困境抽离术

　　设想一下，如果你正在大声地严厉地训斥一个做错事情的员工时，你忽然意识到自己的愤怒过于强烈，想到或许应该"停下来看看"、"退一步想想"，你就是在经历着一种被"抽离"的过程。我们经常在国外的长篇肥皂剧里看到一些场景，比如下面心理辅导师和他的当事人所说的话：

　　心理辅导师：你今天感觉怎样？

　　当事人：我非常生气，让人难以置信地生气！

　　心理辅导师：对于你的生气你有何感觉？（将当事人领入了一种抽离状态）

　　当事人：对此我感到失望。（一种能量很低的情绪状态，因而气愤情绪一下子就被转化了）

　　心理辅导师：假设你是你所崇拜的一个伟人来看这个问题，你会怎么想？

　　当事人：也许不必生气，这可能是一个有益我成长的经验。（将当事人再次抽离。我们看到当事人已经不再生气了，相反的，他开始觉得这是一个有益于成长的经验）

　　"抽离"状态代表了我们大多数人的理性经历。在我们进行商业计划、琢磨思考该如何利用我们自身的优势去应对竞争和挑战的时候，我们分析和理解的过程通常都是处在这种抽离的状态中的。在这里，我们呈现的是一种较为保守的状态，防止我们"失去控制"，帮助我们减少可能导致不利后果的情绪反应。

　　成功杀手：不良"链接"人的尴尬

　　生活中我们经常重复这样的场景：比如我们去看场电影。一般说来我们会对影片中的一个或几个人物有我们自己的看法。我们会觉得就好像是我们真的置身于影片中一样。导演们创造的吸引人的情景会使我们的情绪深深地陷入到影片的情节之中不可以自拔。

　　当你被电影情节所"吸引"时，这就是一个"链接"的过程：即使在你的生活中并没有发生影片情节中所描写的事情，你仍然对你所处的地方、你的所作所为、你的感觉失去了意识。它是与抽离相反的一个状态，可以说抽离是从"链接"中抽离。