亥时（晚二十一至二十三时），面向西方，站立位，双目微闭，挺胸收腹，自然呼吸。

1、双手掌心搓热，左右掌心按抚左右眼胞。（按抚九二十次）

2、双手掌心按摩左右耳腔（按摩二十四次为宜）

3、双手中指腹按摩左右鼻翼（按摩三十二次为宜）

4、双手掌心重叠，按抚于口（男左手掌下，女右手掌在上，按摩二十一次为宜）。

5、双手掌抖动按摩面部、按摩目、耳、口（按摩一分钟）

6、徐徐吸气，双手中指腹，顺、逆时针方向，按揉双侧风池穴（男四十次，女三十五次），缓缓呼气

7、徐徐吸气，左手掌心顺时针方向，按摩气之会穴膻中；右手掌心按摩腑之会穴中腕（男六十四次，女四十九次），缓缓呼气。

机 理：肺属西方，西方庚辛金。面西而益肺气贯通，掌心内劳宫穴，为心包经所溜为荥水穴位，按摩之利，调节气机，通利七窍，以养面容。疏通三焦、胆、阴维脉之气，以散风邪；强化气机之流注，以疏达肌肤；调节六腑之气，以助疏泄 ，风热相搏而蕴滞于肌肤之邪，则可疏散而益面容。日日常习之，可见效益。

“肺主皮毛”，肺气宣发不畅，“六淫”热邪蕴结肌肤而成痤疮。“胃为水谷之海，六腑之源”。胃气不和，脾不健运所食辛辣、厚腻之味，阻气机之宣和，致使燥热郁滞肌肤酿成痤疮。

饮 食 ：绿豆、楷杷、藕、蕃茄、萝卜、冬瓜、苦瓜、杏仁、荸荠等。

上列食物，可单食，可配食，久食可清邪热，滋肺阴而化瘀，解热毒，降胃火而消疮。