西藏，处处可见自助背包客的身影。如果你是第一次去西藏，或者对自己的身体或行程没有绝对把握，还是选择参团旅行吧，旅行社能够为你打点一切。此文介绍的行程安排针对第一次入藏人士，因为你绝非像背包客一样可以花上几星期或几个月在西藏长留。短短六天，你所见到的风景是每一个入藏人士首先踏访的地方，这样的第一次，就会让你爱上西藏，而要迷上她，则还要多去几次，因为越是深入，越能贴近——你我灵魂的故乡。

　　西藏首府———拉萨

　　拉萨，海拔３６５０米，全年日照长达３１００小时，素有“日光城”之称。这座古城有１３００多年历史。布达拉宫、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺、罗布林卡、龙王潭等构成“拉萨八景”。

　　必游之地———布达拉宫

　　布达拉宫海拔３７００多米，主楼１３层，高１１７米，建于唐代初年松赞干布时。布达拉宫依山而筑，其建筑艺术体现了藏族传统的碉楼形式和汉族传统的梁架、金顶、藻井的特点，被联合国教科文组织列入“世界文化遗产”名录。布达拉宫堪称西藏历史文化艺术的博物馆，其中５万平方米的壁画是布达拉宫的一绝。

　　必游之地———大昭寺

　　位于拉萨市中心，是藏王松赞干布为纪念文成公主入藏而建，后经历代修缮增建，形成庞大的建筑群。大昭寺是汉、藏建筑艺术的合璧之作。内存有大量珍贵文物，最著名的是文成公主带到西藏的释迦牟尼金像。

　　必游之地———羊卓雍湖

　　位于拉萨与江孜之间，湖面海拔４４４１米，面积６３８平方公里，水深３０－４０米，最深达５９米，是西藏最大的淡水湖，誉称西藏四大圣湖之一。羊卓雍湖藏语意为“天鹅之湖”。

　　羊卓雍湖水蓝得像一张天鹅绒，四周雪山皑皑，夏季成群的黄鸭、斑头雁、沙鸥翔集于此，湖中盛产裸鲤鱼。由于圣湖没有流进流出的水源，湖水水位逐年下降，水利专家预计，湖水有可能在２０年内完全干涸。

　　必游之地———扎什伦布寺

　　扎什伦布寺是历代班禅大师的主寺，全国著名的六大黄教寺院之一，它依山傍水，层楼高耸，金顶碧瓦，巍峨庄严。全寺分宫殿、勘布会议（后藏地方政府最高机关）、班禅灵塔殿、经学院四大部分。

　　必游之地———羊八井

　　在世界屋脊上，有一座给高原古城拉萨带来光明与希望的新兴城镇，这就是羊八井。它位于青藏公路和中国通往尼泊尔公路的交叉点上，所处的羌塘草原是个高寒地区，一年有八九个月冰封土冻。然而方圆４０平方公里的热田，却绿草如茵，青稞金灿灿，温泉雾腾腾。

　　羊八井不仅是我国最大的地热电站，也是世界上唯一一座利用地热潜层热储进行工业性发电的电厂。它能够利用地下２００米以内、摄氏１５０度以下的潜层热储资源进行发电。

　　旅游情报

　　交通：广州飞拉萨（０８∶３５—１３∶１５），中途停重庆４０分钟。拉萨飞广州（１３∶５５—１８∶２５），中途于１６∶００停重庆４０分钟。

　　气候：西藏日温差较大。夏季最高气温只有２７摄氏度，早晚只需毛衣。西藏是全球阳光最多的地方。因此必须带上三样东西：太阳帽、墨镜和防晒霜。

　　特色饮食：酥油茶，由奶酥油、砖茶和盐共同烹制而成，供给高热能，而且预防感冒。

　　特色商品：氆氇袍，藏族传统装饰。推荐行程：拉萨———东孜———日喀则三飞六天豪华团Ｄ１：广州飞拉萨，由拉萨机场至市区（２小时），沿途欣赏藏族村寨，午餐后酒店内休息，适应高原气候。住：拉萨Ｄ２：上午参观布达拉宫，下午参观大昭寺，游览著名八角街。住：拉萨Ｄ３：乘车往藏北草原，游览草原风光，并参观羊八井（可自费洗浴温泉）。住：拉萨Ｄ４：拉萨前往日喀则，经羊卓雍湖，卡若拉冰川，参观“红河谷”实景拍摄