D1：成都新南门汽车站－康定 （约370km）
早7点的车，110元/人，可提前买票买前面的座位；成都－康定途径二郎山隧道，需在新沟等待下午4点的放行，新沟的豆腐和钵钵鸡好吃，5元/盅，闲得无聊的可以在此吃晚饭。翻过二郎山隧道后的路比较烂，一直要过了泸定后才比较好走，顺利的话晚上9点左右能到康定。到康定买康定－石渠的车票，194元/人（再加2元买保险）。宿康定汽车站招待所，15元/人，条件就那样。
D2、D3：康定－石渠 （约700km）
早6：30出发，如果和司机搞好关系，风景好的地方他会为你停车让你照相。如果沿途顺利是在甘孜住宿一晚，但是遇上堵车、车坏（到石渠的车是最差的那种客车，做好心理准备），只能在炉霍住宿。八美－道孚段路不太好，只有路基，路面未铺，容易堵车，但是此段风景相当漂亮。中午可以在八美吃饭，都是司机带路找饭馆。
由于我们遇上了堵车、车坏，第二晚是在炉霍住汽车站招待所，5个人要了3个单间共60元（20元/间，条件比康定汽车站的好）。
次日早上6：00出发，翻过锣鼓梁子，可以看见路边的卡萨湖。中午可以赶到马尼干戈，马尼干戈的徐警官和谢警官很好，如果想去新路海可以和他们联系，也许能免费去玩哦。
下午5点左右能到石渠县城尼嘎，石渠全县目前没有通电。
尼嘎镇有家邛崃夫妻的小彭饭馆味道不错，价格也公道，我们5人2荤2素1汤共30元。住宿大概10-15元/人，我们住的是邮电招待所，10元/人，很干净，被褥、枕头都很舒服。尼嘎街上有不少澡堂，大概8-10元/人。
如果决定去松格玛尼和利山、阿都措，可以在尼嘎租车，最好租性能好的越野车（虽然痛恨小日本，但是不得不承认没有丰田4500，我们到不了松格玛尼和利山）。丰田4500的租金大概500/天，自己出油费。

D4：石渠尼嘎－色须寺－巴格马尼墙－阿日扎－长须干马乡
早上6点30出发，经德荣马乡到色须，行程大约1个半小时。此段路较好（如果不去松格玛尼和阿都措，只去色须不需要租那么好的车，一般的面包车就行了）。色须寺的赤瓦活佛和贡巴活佛都很好，看你有没有运气能碰上了。
从色须寺出发到巴格马尼是沿着扎溪卡草原走，此段路就很遭了，但是风景好得让人惊叹。大约1小时就能到雅砻江第一弯，过了一个小木桥以后就能看见巴格马尼墙了。在巴格马尼如果运气好，能见到扎溪卡最大最有名的活佛阿克让雍活佛。
巴格马尼经木日马尼、马钦都到阿日扎，阿日扎的经幡很壮观（如果只去松格玛尼就在阿日扎租马前往，从阿日扎到松格玛尼有大约23km）。阿日扎经温坡大约晚上7点能到长须干马乡，宿长须干马乡，当地民风相当纯朴，住藏家不需要钱，只需要给点烧火费就行，但是注意不能在藏民的火炉旁打破碗。

D5：长须干马乡－一村－二村（利山脚）（注意：此段路程是最艰苦的）
此段路程由于完全在草甸上行进，而且由于要过几次峨碧曲，所以如果车子性能不好，司机手艺不好，或者峨碧曲水比较大，都去不了利山，建议在长须干马乡租马还快些，骑马大概8小时能到二村，在长须干马乡租马大概30-50/匹，石渠由于没有开发，所以别指望一匹马一个向导，都得自己骑马自己牵。中途路过一村，可以在一村午饭，一村村长加威人相当好，但是由于深入了藏区，他们几乎没有人懂汉语。晚上宿二村，二村的藏民朋友会为你搭建一个帐篷，给你几张羊皮，建议在大帐篷里把自己的帐篷也搭上，不然会冷得你受不了。如果到的时间早，可以骑马上利山看怪石群。

D6：二村－怪石群－阿都措－二村－长须干马乡
在二村江措书记带领下骑马上山去阿都措，大概3小时就能到阿都措，返回时由于坡比较陡只能牵马下山，注意：此处海拔接近4700。沿原路返回长须干马乡，宿长须干马。从二村租马几乎不要钱，象征性的可以10/匹。

D7：长须