| 6：视体力情况休整一天，洗洗衣服什么的，也可以包车进双桥沟进行休闲游，看美丽的四姑娘山。
注意：
1、双桥沟是最长的一条沟，景色一般，雪山不少但距离都较远。有一段栈道还可以，但比长坪沟的短的多。
2、车费100元/人，在景区门口租车。
D7： 5:00让向导来接，逃票进长坪沟。走喇嘛寺——枯树滩——干海子——木骡子扎营，全程7小时左右。
注意：
1、如果卢三哥愿意做向导，价钱同上。否则可找杨忠富，三嫂的舅舅，租马120元/天，租他的马就不用给向导费了，他跟着就是向导了。
2、如果不准备逃票，可以租车从长坪村到喇嘛寺(5km,每人10元)，票价是每人35元。
3、从长坪村到喇嘛寺正在修柏油路，喇嘛寺至枯树滩都是栈道，很好走，从枯树滩起都是马道，雨季都是泥浆，徒步极为不便，可以买双雨鞋趟着走。
4、进长坪沟最少要走到木骡子，在这之前就是穿沟没有什么风景，木骡子是一片高山草垫，四周都是雪山，可清楚的看到四姑娘山的背面，山脚下有一条河，很美的地方。
5、在木骡子扎营要注意此地的牦牛，在这里放养的都是公牛，会把你的帐篷当作装盐巴的袋子，不停的用角拱，当地人说一般没事，但是如果帐篷里没人，它们会把帐篷踩烂的，不知道是不是睡着了也会如此。
D8：如果还有时间可以从这里继续向前，穿毕棚沟至理县返回成都，我当时直接返回日隆。不过据说夏季毕棚沟的景色并不很突出。
D9： 6:30起床吃早饭， 7:00——7:30有从小金至成都的车路过，大概14:30到达成都茶店子车站
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二、装备要求：
(一)个人装备
1 登山包、背包防雨罩
2 登山鞋，(防水)
3 冲锋衣，冲锋裤(防水)，一次性雨衣
4 抓绒衣
5 保暖排汗内衣，最好是心逸或杜邦内衣
6 手套、鞋垫、袜子多双
7 防潮垫
8 头灯、备用电池
9 登山杖、雪套 ，冰抓
10 防紫外线雪镜、遮阳帽
11 防晒霜
12 个人食具及特殊用品
13 大量塑胶袋(作防水等用途)
(二)公共装备
1 帐篷 地席
2 炉具、燃料
3 对讲机。
4 冰镐
5 套锅
6 火种，指北针，小刀
三、药品
内用药：红景天，玛叮琳，板蓝根(每天都喝)，日夜百服宁(防治感冒)，芬必得(感觉治头痛比百服宁强)，诺氟沙星(抗菌消炎)，泻立停，施尔康(补充维生素和微量元素)，西洋参含片
外用药 ：急救包(各种外伤处理纱布、脱脂棉、胶布、绷带及创可贴等)，云南白药喷剂，云南白药
四、向导及联系方法
卢三哥：四姑娘山很著名的向导大峰、二峰、三峰、三条沟穿越都可以找他。0837-2791803
三嫂：卢三哥的老婆，为人实在，食宿找她、三哥不在的话找她逃票、租马、带上山没什么问题。
张二姐：三嫂的姐姐，相当于总后勤，一般都在明珠山庄，有什么难处找她基本都能解决，明珠山庄可以洗澡。0837-2791802
张二哥：三嫂的弟弟，大峰、二峰找他做向导也没问题。
杨忠富：他们的舅舅，穿沟找他比较便宜。 (完) |
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