昆仑山口(109-2899海拔4767米)－五道梁(109-3007)，109公里，计划一天。多为平坡，但路较烂，起起伏伏。 沿途经过不冻泉保护站(109-2918)、索南达杰保护站(109-2952)、长江北源楚玛尔河大桥（109-2982）。

    五道梁海拔4633米，有旅店及饭店，一般长途车会在这里用餐，高山反应引起的头痛，昏眩大多从这里开始。当地甚至有一句顺口溜说：一到五道梁，哭爹又喊娘。对初到西藏的人来说，吃饭、运动都会有一点难受。由于高海拔的关系，这里的天气变化莫测，即使7、8月份也会顷间下起雪来。

 　　五道梁--沱沱河(109-3154海拔4700米)，147公里，计划两天，此路段多在5000米左右，骑行较吃力，高原的夜异常寒冷，白天有时风大的惊人。第一天晚上可在二道沟住宿。先50公里高原路，17公里上坡至风火山(109-3076)，风火山其实只有最后2km路比较陡，海拔5010米。下坡15公里至二道沟，二道沟至坨坨河起起伏伏，有些地方较陡，中间经过乌丽(109-3122)。

    沱沱河是长江源头，出自海拔6，621米的唐古拉山脉主峰--各拉冬山上。沱沱河桥是万里长江第一桥，一定要拍下这里的美丽风光。沱沱河桥不远的唐古拉山乡，是自格尔木出发后在青海境内的最大的小镇。

    沱沱河(109-3154)--雁石坪(109-3244)，90公里，道路高地起伏，无陡坡，一天。应该问题不大。中间经过开心岭坡顶(109-3171)，此路段景色一般。开心岭至通天河（109-3196）几乎全是下坡，只在3191处有一陡上坡。沱沱河的朝阳你一定不能错过，记住别睡懒觉！

    雁石坪(109-3245)--唐古拉山口，约100多公里，一天。其中至温泉（即唐古拉兵站）50公里,此段上下起伏，但比较平坦。温泉(109-3295)-第一道班(109-3352)59公里。 先30公里缓上坡，至3328开始18公里较陡到达唐古拉山口(109-3342.5km)，也是这次骑车旅行的最高点，山口的西边是兰（州）西（宁）拉（萨）光缆军民纪念碑，上有江泽民的题词。不要在唐古拉山口停留太长时间，一路下坡至西藏的交通部命名的“天下第一道班”109道班。此路段景色一般。在(109-3259)处有一排白塔，为长江源道路的入口处。

    唐古拉山口是青海和西藏的交界，这一带是大片冻土，气温长期处于冰点以下。泥土层的水分长年结冰，令路面很容易损坏。山口天气极不稳定，即使夏天，公路也经常被大雪所封，冰雹，霜雪更是常见现象。此处空气含氧量只有水平线的六成，所以一般乘客路过唐古拉山口，会有明显的高山反应，客车通常会在这里稍作停留，不要错过在（唐古拉山口）--海拔5231米的石碑旁留影。

    现在，你已经进入西藏境内了！