我国目前失眠症的发病率高达10～20%，折合下来约有2亿失眠症患者。一旦产生药物依赖性，很容易导致此类药物的滥用，安全用药就无从谈起。因此，在服药时，一定要注意使用原则。

　　初次服：使用最低有效剂量

　　病例：财务小林工作压力非常大，稍有不慎就会弄错钱款。长期精神紧张带来了夜不能寐的后果，她不得不选择服用安眠药助眠。不过，为了节省时间，她并没有上医院，而是自作主张，每天服用两粒医生给妈妈开的安眠药。

　　专家指出：像小林这样初次服安眠药的人，通常容易犯两种错误：

　　1、随意服药。很多人认为，失眠症不是疾病，无需颇费周折地到医院看病，因此，经常会随意服用家里人或者朋友的药物。这是非常错误的做法。许多疾病都可以引起失眠，因此，如果近期内发生严重失眠的话，一定要先看医生，进行必要的检查，确定失眠症的类型、严重性等等，再对症下药。此外，不同症状的失眠，选择的药物并不相同，比如说：入睡困难，应选用短效药物；夜间睡眠不塌实、容易醒来，选用中效药物；经常早醒，则应使用长效药物。

　　2、剂量偏大。初次服药的患者只需服用小剂量，就能达到满意的效果，但是患者不知道这些，盲目地按照别人使用的剂量服药。剂量大容易引起耐药，并带来药物的不良反应。

　　正确做法：初次发生失眠症的患者首先要到医院就诊，在医生的指导下使用恰当的药物；其次，从最小剂量开始，以最小药量达到满意的睡眠。

　　使用中：时间不超过4周

　　病例：刘黎一直有服用安眠药的习惯，长期下来，几乎每晚不吃药就睡不着，剂量越来越大，药物的品种也换了好几个。最近她老觉得反应迟钝，情绪也不稳定，很容易发脾气。

　　专家指出：不少长期服药的患者都有类似的体验，这主要是由于错误服用安眠药引起的。

　　第一类错误是长期持续服药。许多患者把失眠症完全交给药物解决，没有意识到吃药只是“缓兵之计”，不能长期服用，否则会产生药物依赖(即成瘾)。

　　第二类错误是不断加大剂量。患者服药一段时间后，会发现催眠效果不如以前“灵”了。于是就不断加大剂量，以求平稳入睡。大剂量用药后，安眠药的不良反应就会表现出来，如白天困倦、反应迟钝、情绪变糟等。

　　正确做法：利用安眠药物暂时性缓解失眠之苦时，一定要培养良好的睡眠习惯，比如改善睡眠环境，进行适度的体育锻炼，避免睡前吸烟、喝茶、饮咖啡等。其次尽量短期使用安眠药，按照美国食品和药物管理局的建议，使用最广泛的苯二氮卓类安眠药(如舒乐安定、安定等)作为催眠使用，时间不宜超过4周。还有，为了避免剂量越用越大，不要持续用药，每周间断使用2～4次。

　　病例：张东使用了一阵子安眠药，效果不错，每天睡得很好，于是就停了药。结果，第二天就感到恶心乏力，睡觉时，翻来覆去也睡不着，精神状态极差，不得不再次吃药。

　　专家提醒：停用安定药物时，最容易犯的错误就是骤然停药，这时非常容易产生戒断反应。

　　因为，长期服药的患者会对药物产生躯体和精神上的依赖，一旦停药后就会出现恶心、呕吐、乏力、失眠加重、肢体震颤等。

　　正确做法：逐渐减药，每天减原来服用剂量的25%，有效防止停药后的失眠反弹。

来源：北京青年报