想让自己保持年轻吗？那就要多吃黑色水果。营养学家近来研究发现，黑色水果的抗衰老能力远远高于其他水果。市场上常见的黑色水果有黑葡萄、桑葚、李子、乌梅等。

　　桑葚增强免疫力。它含有多种氨基酸、有机酸、胡萝卜素等营养物质。 但中医认为桑葚是寒性食物，女性生理期和胃肠不好的人要少吃。

　　黑葡萄对抗疲劳。黑葡萄中含有的大量矿物质和氨基酸，对缓解神经衰弱与过度疲劳很有帮助。

　　李子消除视疲劳。李子中含有的原花青素能够消除眼睛疲劳，还能增强血管的弹性，防止胆固醇在体内的囤积。

　　乌梅养护肠道。乌梅所含的有机酸能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌。