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    • 吃面MM瘦身有诀窍

  • 作者:www.daoi.cn  来源:盗爱女性网  日期:2007-11-22 17:32:54
  • 爱吃面的MM既不想让面食谋杀身材，又没有办法不吃，怎么办？上班族MM吃面食是有诀窍的，一起来看看吧！  
    上班族吃面食有诀窍: 

    ◎ 干面类 

    建议：没胃口，那就吃个凉面吧！ 

    小心！一般凉面淋的芝麻酱，都加了大量花生和芝麻，热量超高（有些市售凉面甚至高达500~600大卡）；所以，如果真想吃凉面，最好选择日式柴鱼酱汁的口味。除了凉面外，一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。 

    干面类减肥汤的选择：很多人吃干面还习惯配一碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤，或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤，如此热量更是惊人。在此建议大家尽量选择清淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等，要不然干脆放弃喝汤习惯，改搭配海带（海带助你瘦身）、豆干（豆芽、豆腐、豆浆）等卤味，以及不加肉沫的烫青菜。 

    ◎ 汤面类 

    建议：青菜汤面 

    看起来份量很多的汤面，热量其实比干面少很多，只要不放油葱酥、肉沫，吃面也可以很‘享瘦’。 

    建议吃汤面时，请老板多放些青菜，面不一定要全部吃完，汤上层浮油要捞除，当然，不喝汤更可降低热量。
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