• [在新窗口浏览]圣诞公主的五大瘦身魔法
  • 瘦身魔法第一招：瘦小腹行动时间：饭后1小时到2小时之间。1、单脚站立，另一条腿膝盖弯曲向前，与小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。2、换另一只腿。两腿以此方式交替，每天约五个回合。3、指压法：睡前平躺在床..
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-12-08 15:56:39
  • [在新窗口浏览]懒美人坐式丝袜瘦背私招
  • 只是坐着每天做一些柔和轻松的运动，连出汗都不用，就可以不知不觉拥有莫文蔚式X型的诱人美背吗?当然可以啦!懒美人的坐式美背秘籍，现在就全部教给你！Step1 反握丝袜上半身坐直后，将长筒丝袜折成四折后，用右手握住..
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-12-08 15:55:11
  • [在新窗口浏览]美女腹部瘦身的饮食秘笈
  • 人人都知道有针对性的锻炼可以减掉身体某个局部的脂肪，其实，通过聪明的饮食也能分部位减肥。下腹赘肉的梨形身材恐怕是办公一族最头疼的问题，他们大都日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所..
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-12-08 15:45:29
  • [在新窗口浏览]女性的5个年龄阶段的美体健身法
  • 20-25岁：注重身体塑型训练　　与20岁的男性一样，20岁的女性身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。因此，要趁年轻把体型塑造好。锻炼重点主要是胸部、腰背部、大腿..
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-11-28 15:50:28
  • [在新窗口浏览]今冬塑身新招 42℃热瑜伽
  • 今冬塑身新招42℃热瑜伽0℃以下，你追求什么？不是基本的温暖保障,不是简单的肢体运动,不是单一的减肥口号,不是身心的被动放松,俨然进入0℃以下的天气，越冷，对于“热”的追求就越强烈。能够在舒缓的音乐中，穿单薄..
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-11-28 15:48:21
  • [在新窗口浏览]吃面MM瘦身有诀窍
  • 爱吃面的MM既不想让面食谋杀身材，又没有办法不吃，怎么办？上班族MM吃面食是有诀窍的，一起来看看吧！上班族吃面食有诀窍:◎干面类建议：没胃口，那就吃个凉面吧！小心！一般凉面淋的芝麻酱，都加了大量花生和芝麻，..
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-11-22 17:32:54
  • [在新窗口浏览]露卡素生食减肥法
  • 露卡素生食减肥法肥胖的人营养过剩吗？“西木博士：我自从生小孩以后，大吃大补，过去所有的衣服现在都穿不下了。大家都说我营养过剩，可是我去查微量元素，发现缺乏矿物质营养素。我也觉得精力大不如前，难道我营养..
  • 来源:  日期:2007-11-21 14:09:28
  • [在新窗口浏览]中国式露卡素减肥食谱
  • 中国式露卡素减肥食谱（第二版）今天，西木给大家介绍中国式露卡素食谱第二版。第一版在《营养革命》一书中推出后，反响空前，各地来信来电不断。现在根据大家的反馈和国际的有机生食运动热潮，推出第二版。首先，我..
  • 来源:  日期:2007-11-21 14:08:43
  • [在新窗口浏览]目前世界上最健康最有效的减肥方法
  • 您用过已有20多年历史的减肥食品吗？您想试试小时候科幻小说中所说的营养太空餐吗？让我们和她一起来尝试最健康的减肥方法吧:)◆世界体重控制领域的佼佼者，减肥效果明显，是欧美民众的首选减肥产品。◆只减脂肪，保..
  • 来源:  日期:2007-11-21 14:06:37
  • [在新窗口浏览]3天减9斤的快速减肥食谱
  • 在美国，这个神奇的“3天减肥食谱”流行了达22年之久，时间的检验的确证明了它低热量，低糖分，还提供足够的能量。　　“3天快速减肥食谱”是一个详尽的减肥餐计划，需要使用者严格地遵守。食物份量必须控制得刚刚好..
  • 来源:  日期:2007-11-21 14:05:08
  • [在新窗口浏览]肥胖的后果
  • 肥胖使你贫穷，减肥使你富裕！肥胖不再是有钱有福的象征，相反，肥胖可以使你贫穷短命！肥胖首先影响你的形象和效率，从而困扰你的生活和工作甚至生命。北京大中电器为什么要求员工减肥呢？因为苗条的业务员比肥胖的..
  • 来源:  日期:2007-11-21 14:04:24
  • [在新窗口浏览]运动瘦身 全攻略
  • 运动瘦身的原理肌肉的运动需要的能量来自于两部分：体内的糖和脂肪体内糖：当人进行短时间的剧烈运动时，体内的糖大量分解，产生能量供肌肉使用。体内脂肪：当人进行长时间的运动时，体内糖提供的热量远不能满足需要..
  • 来源:  日期:2007-11-21 14:00:52
  • [在新窗口浏览]越吃越瘦16妙招
  • 1．苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。2．萝减肥法坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。3．煮鸡蛋减肥法一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主..
  • 来源:  日期:2007-11-21 13:59:44
  • [在新窗口浏览]瘦腿秘籍----菜菜的“小动作”
  • 我身高165cm,体重110kg。单从数字上说好像不瘦。其实我的腰围只有61cm，应该是许多姐妹理想的尺寸。我最大的郁闷在于，大象腿最近，象腿终于变细了裤管变松了有效果的方法大家可以试试:很简单的，就是常做小动作！学..
  • 来源:  日期:2007-11-21 13:58:22
  • [在新窗口浏览]博士给我开的三餐菜谱
  • 博士来到坛子里后,深得姐妹们信任,我向博士要求为我量体裁衣定制菜谱,博士为我开小灶,定制了菜谱,我贴出来供大家分享,同时谢谢博士!清影三餐菜谱：早餐：（奶类改为）无糖豆浆，（馒头/面包改为）鸡蛋、（生）核桃、..
  • 来源:  日期:2007-11-21 13:56:21
  • [在新窗口浏览]秋冬季最适用的蜂蜜减肥法
  • 社交生活频繁的的人，靠节食做运动瘦身，既没太多公余时间，又扰乱日常生活节奏，所以成效多欠佳；反而每月抽空两三天实行断食减肥法，全日净喝饮品而不喝固体食物，由于方法简易，因此很多人都乐于尝试。疏果汁和水..
  • 来源:  日期:2007-11-21 13:55:47
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