• [在新窗口浏览]秋天一吃必胖的5类食物
  • 秋天到了，又到了人们减肥的好日子了，虽然不少人都以节食为首选的减肥方法，但是往往效果甚微。那为什么我们吃的都是一些“减肥食品”到最后不但没有成功减肥，反而还增肥了呢？原因就在于超市里的一些貌似可以减肥..
  • 来源:  日期:2007-11-21 13:52:55
  • [在新窗口浏览]减肥瘦身的十种最佳途径
  • 减肥瘦身的十种最佳途径　　下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。　　一、降低热量的摄取　　营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量..
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-11-08 16:22:15
  • [在新窗口浏览]跆拳道:在汗水中感受美
  • 温暖明媚的春季终于来了,经过一个冬天的休养,久别的赘肉又重逢了。“让身材恢复昔日的光彩”成了许多女性这个春天的最大愿望。为了尽快瘦下来,于是不吃主食、拼命运动、一天三顿只食用水果、吃减肥药喝减肥茶、去整容..
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-11-08 16:19:06
  • [在新窗口浏览]瑜伽让你温暖过冬
  • 一套促进血液循环的瑜伽体位练习，每天练习一套，改善手、足寒凉。　　你和我有同样的问题吧——冬天手、足总感觉冰冷。　　80%以上的女人都会遇到这种问题。尤其是到了晚上症状会更明显。中医认为“阳虚则外寒”，人..
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-11-08 16:15:08
  • [在新窗口浏览]3个小妙方快速瘦手臂
  • 当你看着别人结实的臂膀裸露，却只能把自己两臂赘肉藏在袖子里，心里真不是滋味！这里告诉你三种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，坚持超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买..
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-11-08 16:13:08
  • [在新窗口浏览]不妨来个睡前大塑身体
  • 1先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。2做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组。3侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。速度不要..
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-11-08 16:09:20
  • [在新窗口浏览]多吃胡萝卜西红柿 脸上皱纹少
  • 德国柏林夏里特医院研究人员发现，多吃胡萝卜、西红柿和红柿子椒等蔬菜的人显得年轻，皱纹也少。　　据德国《世界报》近日报道，阳光照射、空气中的有害物质等环境影响或精神压力和疾病都会使人体内形成更多的自由基..
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-11-08 16:07:51
  • [在新窗口浏览]女人瑜珈事 7招从头瘦到脚
  • 女人永远有一份野心：看看脸，瞥一眼衣柜里日渐堆积的衣装，把苛刻的眼神留给自己。要最好的化妆品，要最有效的美体法。所以，随季节变化的这份野心几乎成了全世界女人们的心事。瑜伽最终成就了女人们这些美丽的心事..
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-11-08 16:06:12
  • [在新窗口浏览]普拉提—时尚塑身运动
  • 据说普拉提是与瑜伽齐名的塑身运动，因为健身房里有这个课程，就尝试着上了一次课。没想到这些简单的动作做起来竟然这么费力，其间几次想放弃，但是出于对教练的尊重，所以坚持着做到了最后。　　结束前一直在想以后..
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-11-08 16:05:23
  • [在新窗口浏览]最有效的睡前运动减肥法
  • 别小看睡前的几分钟，这时的肌肉处在最为松弛的状态，运动起来身心也最为舒畅，用这几分钟，伸展下你的腰背与颈椎，不仅缓解一天的疲惫，对瘦腰和纤背也有很好的效果呢，快来跟着我学习吧！
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-11-08 16:04:18
  • [在新窗口浏览]减小腿要避开的几种运动
  • 1、羽毛球由于要配合大量的下肢运动，小腿甚至大腿很容易变得粗壮结实，如果只是简单的玩两下，倒不必紧张。2、跳绳由于需要脚尖着地，小腿也很容易变粗，尤其是小腿肚子部分。3、长跑锻炼心肺功能非常见效，但锻炼小..
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-11-08 16:03:49
  • [在新窗口浏览]教你一个很简单的纤体方法
  • 美国近期公布了一项纤体计划，不需复杂的减肥食谱、昂贵的健身器材和严格的个人导师，参加者只需稍微改变生活方式，即可取得不错的效果。　　1每天多饮一杯清水　　　　2爬楼梯而不乘电梯　　　　3每天吃早餐　　　　..
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-11-08 16:02:33
  • [在新窗口浏览]傣族性感艳星孟潞传授吃出魔鬼身材的15种食品
  • 超级性感艳星孟潞传授吃出魔鬼身材的15种食品！经典越吃越瘦的15种食品1.紫菜　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。2..
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-11-08 15:48:56
  • [在新窗口浏览]不同年龄女性的瘦腰方法
  • 女性的腰线，会随着不同的人生阶段或起或落。怀孕、生孩子、更年期......当这些女性必经的人生阶段如期而至，你会因为渐渐粗犷的腰腹而烦恼不已吗？其实，无论何时，你都可以通过合适的运动来呵护你的纤腰。少女时代..
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-11-08 15:38:59
  • [在新窗口浏览]销魂性生活从小腹开始
  • 前戏： 　　以肚脐为中心点，用手掌交互按摩及指腹轻敲其四周，这样还可以达到刺激穴道的效果，且性器部位的敏感也会随之提高。　　纯粹的爱抚时，还可将舌尖轻轻伸入肚脐四周，再将唇舌顺着身体曲线，挑逗滑移到腹边..
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-11-03 11:22:09
  • [在新窗口浏览]完美乳房必须当心3种伤害
  • 1、心绪 　　伤身关键词：压力、郁闷 　　自述：Carmen最近工作的压力很大，心情一直不是很好，再加上性格本来就内向，所以常常觉得处于郁闷的状态。现在更糟糕的是乳头有时候会流出像血一样的液体，虽然不是很痛，但..
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-10-28 18:40:04
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