• [在新窗口浏览]运动+餐单 专业杜绝小肚腩
  • 穿紧身小背心、低腰迷你裙，是炎夏的凉快衣配搭，但不少女士虽看来身形匀称，却见腰缠人肉水泡、小肚腩凸现，穿甚么夏装也没美感可言，因此，纤腰收腹行动已迫在眉睫。家居运动配合减肥餐单，双管齐下，决心赶走肚..
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-10-28 18:31:06
  • [在新窗口浏览]破除平坦小腹的4个"神话"
  • 神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式 　　 　　现实：肩酸背痛，肚腩依旧。 　　 　　一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列。原..
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-10-28 18:29:24
  • [在新窗口浏览]纤腰收腹 惊喜一个月塑身法
  • 拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。 　　简单收腹运动 　　这个运..
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-10-28 18:28:12
  • [在新窗口浏览]海滩MM 单腿搭桥翘美臀
  • 夏季，女士常常会穿稍显紧身的衣裙，如果臀部下垂，效果就大打折扣了。以下两个动作，可以帮助女士们拥有结实漂亮的臀部。 阅读推荐:5招 速成性感翘臀　诱人小秘诀 扁平臀变性感电臀 　　第一步，仰面躺下，双臂放松..
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-10-28 18:26:53
  • [在新窗口浏览]五大法宝教你消瘦臀部
  • 阅读推荐：真人示范三式 塑浑圆挺翘美臀 　5步翘臀法 PP精雕细刻 　　五大瘦臀法宝 　　爬楼梯： 　　爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼..
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-10-28 18:24:38
  • [在新窗口浏览]步行美体法 越走臀越翘
  • 世界卫生组织认为，步行是最安全、最佳的运动和减肥方式，如果我们能够走着去上班，为何要放弃这样一个益处多多的健身方式呢？有人说走路能使女人的曲线更为完美，臀部更翘、腰部更细，你信吗？来看看下面的文章吧！..
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-10-28 18:23:29
  • [在新窗口浏览]克服5大宿敌 美臀紧实策略
  • 不论是苹果或西洋梨型、瘦削或圆润，臀部的基型是与生俱来、由基因所决定的，结缔组织的状态也是如此。但搭配密集训练计划，每个臀部都可能成为紧实翘臀。　　臀部保养 　　臀部与生俱来就是个问题部位，那儿不仅脂肪..
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-10-28 18:22:37
  • [在新窗口浏览]十分钟瘦臀魔法 明星的最爱
  • 根据调查，浑圆挺翘的臀部不仅能让你看起来高几厘米，还能获得更多异性的好感。介绍4种最具瘦臀效果的简单运动，每天10分钟，30天让PP变小！变翘！臀线提高！不要小看这几个动作，据说很多明星都是靠它紧急瘦臀的哦！..
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-10-28 18:21:44
  • [在新窗口浏览]如何美臀？不妨这样做做
  • 臀部在我们身材的比例中，很少会是大家美丽焦点凝聚的部位，可是一旦臀部太肥大或扁平，却很容易被大家发现，而且伤害美丽的程度还不小喔。 　　如果你还年轻，也许就不是那么明显感觉得到，不过随着年龄一年年的增加..
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-10-28 18:20:19
  • [在新窗口浏览]实用小动作 练就完美翘臀
  • 拥有性感的臀部是值得每个女性骄傲的事情，但是亚洲人的身材特征让我们中的大多数人与之无缘。不过，由于臀部肌肉组织发达，通过一定的训练，能使臀部肌肉得到强化，性感翘臀不再是梦想！　　1. 热身动作 　　双腿跪..
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-10-28 18:18:29
  • [在新窗口浏览]塑形蹲蹲蹲 臀部翘到害羞
  • 不要以为翘臀是夏天的专利，在冬季越来越时尚的元素中，翘臀已经成为让你绝对靓丽的关键。女性穿短裙需要翘臀来塑造曲线美，而男人穿西裤的时候，需要略翘的臀部来支撑才笔挺，大家不再羞涩于谈论翘臀。整日在办公室..
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-10-28 18:16:19
  • [在新窗口浏览]美体：美体攻略之防止乳房松垂
  • 不良习惯将导致胸部下垂(新浪女性配图，来源：深圳晚报)　　怀孕和哺乳后的乳房，由于其部位皮肤难以承芊置谌楹沟南偬遄橹募本缭龀ぃ谠遄橹趴楣蟮牟课唬し艚岬拮橹岱⑸狭眩院蠖狭汛嵝纬砂毯郏..
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-10-27 17:59:19
  • [在新窗口浏览]女性健身塑体新运动
  • 足球 　　风范类型：拼搏坚韧。　　适合人群：需要培养团队精神，处处小心、凡事不愿积极争取的女性。　　运动点评：　　1、灵性之美。就像是自然界中的猎豹，奔跑的速度、节奏、动感、力量及舒展的线条都给人美的享..
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-10-27 17:52:55
  • [在新窗口浏览]快快远离这些健身后遗症
  • 现在，参加健美锻炼的女性越来越多，然而有关专家研究发现，不合理的健美锻炼会给健美者带来种种弊端。　　　　弊端一：健身后遗症 　　　　常去健身馆做器械操的女性，诸如举重等负重运动，对盆骨产生巨大压力，可造..
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-10-27 17:51:03
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