• [在新窗口浏览]最有效的睡前运动减肥法
  • 别小看睡前的几分钟，这时的肌肉处在最为松弛的状态，运动起来身心也最为舒畅，用这几分钟，伸展下你的腰背与颈椎，不仅缓解一天的疲惫，对瘦腰和纤背也有很好的效果呢，快来跟着我学习吧！
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-11-08 16:04:18
  • [在新窗口浏览]减小腿要避开的几种运动
  • 1、羽毛球由于要配合大量的下肢运动，小腿甚至大腿很容易变得粗壮结实，如果只是简单的玩两下，倒不必紧张。2、跳绳由于需要脚尖着地，小腿也很容易变粗，尤其是小腿肚子部分。3、长跑锻炼心肺功能非常见效，但锻炼小..
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-11-08 16:03:49
  • [在新窗口浏览]教你一个很简单的纤体方法
  • 美国近期公布了一项纤体计划，不需复杂的减肥食谱、昂贵的健身器材和严格的个人导师，参加者只需稍微改变生活方式，即可取得不错的效果。　　1每天多饮一杯清水　　　　2爬楼梯而不乘电梯　　　　3每天吃早餐　　　　..
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-11-08 16:02:33
  • [在新窗口浏览]傣族性感艳星孟潞传授吃出魔鬼身材的15种食品
  • 超级性感艳星孟潞传授吃出魔鬼身材的15种食品！经典越吃越瘦的15种食品1.紫菜　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。2..
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-11-08 15:48:56
  • [在新窗口浏览]不同年龄女性的瘦腰方法
  • 女性的腰线，会随着不同的人生阶段或起或落。怀孕、生孩子、更年期......当这些女性必经的人生阶段如期而至，你会因为渐渐粗犷的腰腹而烦恼不已吗？其实，无论何时，你都可以通过合适的运动来呵护你的纤腰。少女时代..
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-11-08 15:38:59
  • [在新窗口浏览]销魂性生活从小腹开始
  • 前戏： 　　以肚脐为中心点，用手掌交互按摩及指腹轻敲其四周，这样还可以达到刺激穴道的效果，且性器部位的敏感也会随之提高。　　纯粹的爱抚时，还可将舌尖轻轻伸入肚脐四周，再将唇舌顺着身体曲线，挑逗滑移到腹边..
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-11-03 11:22:09
  • [在新窗口浏览]完美乳房必须当心3种伤害
  • 1、心绪 　　伤身关键词：压力、郁闷 　　自述：Carmen最近工作的压力很大，心情一直不是很好，再加上性格本来就内向，所以常常觉得处于郁闷的状态。现在更糟糕的是乳头有时候会流出像血一样的液体，虽然不是很痛，但..
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-10-28 18:40:04
  • [在新窗口浏览]运动+餐单 专业杜绝小肚腩
  • 穿紧身小背心、低腰迷你裙，是炎夏的凉快衣配搭，但不少女士虽看来身形匀称，却见腰缠人肉水泡、小肚腩凸现，穿甚么夏装也没美感可言，因此，纤腰收腹行动已迫在眉睫。家居运动配合减肥餐单，双管齐下，决心赶走肚..
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-10-28 18:31:06
  • [在新窗口浏览]破除平坦小腹的4个"神话"
  • 神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式 　　 　　现实：肩酸背痛，肚腩依旧。 　　 　　一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列。原..
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-10-28 18:29:24
  • [在新窗口浏览]纤腰收腹 惊喜一个月塑身法
  • 拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。 　　简单收腹运动 　　这个运..
  • 来源:盗爱女性网  日期:2007-10-28 18:28:12
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