白领健康课堂：酷辣瑜伽七式 杜拉拉升级秘诀

上班，有时候觉得有些烦

想找什么放松一下，哪怕只有五分钟

上班，有时候觉得有些闷

想些什么开拓一下，哪怕只有一点新鲜

上班，有时候觉得有些累

想找地方休息一下，哪怕只是换个姿势

上班，有时候觉得有些怯

想找什么鼓励一下，哪怕只有一个动作

……

摆个瑜伽姿势吧

在你的办公室、在向董事们做季度报告之前

在你对着电脑却怎么也出不来新点子的时候

在觉得快把椅子坐穿了

再也不能忍受一个姿式的时候………

瑜伽一下吧！

酷辣瑜伽，“杜拉拉”们的独家秘诀

1. 先做简单的，再挑战有难度的。

2. 平衡是关键，动作到位与否不重要，重要的是要站稳脚跟不跌倒。

3. 动作可以不到位，但身体一定要有感觉，姿势一定要漂亮。

4. 呼吸最重要，任何时候都要保持从容、有节奏的呼吸。

5. 换个角度，难题可能就不再是问题了。

6. 找到适合自己的姿式。多试几种姿势和多试几套衣服同样重要，久而久之，你就有了风格。

7. 专心一件事是正确的，一举多得是赢招儿。比如一个招势，既能放松、减压、瘦身又能增加战斗力，那么你一定要学会。

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