安心睡个美容觉堪比千元面霜

[导读]我们把三分之一的人生都用来睡觉了，为什么皮肤还是如此糟糕？拥有良好的睡眠胜过千元顶级面霜，长期处于睡眠障碍的你，给身心都来个彻底大放松才能不辜负你的美容觉！

Part1 一夜好眠这么难？

Part1 一夜好眠这么难？

让我们先做一个测试，你只需要回答yes or no，看看你对睡眠究竟了解多少。

1睡眠时大脑是否完全在休息？

2睡眠时间少于正常1-2小时，次日行动就会受影响 。

3无聊会引起睡意吗？

4躺在床上闭目养神不能满足补眠的需要。

5打鼾如不影响别人也不会闹醒自己，没什么坏处。

6人每晚都会做梦。

7年龄越大所需要的睡眠时间就会越少。

8多数人无法明确说出什么时候会犯困。

9开车时开大音响音量可以令人保持清醒。

10睡眠障碍主要归因于心理障碍。

11人体不可能完全适应夜班工作。

12失眠可以不治而愈。

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