核心提示：吴胜 : 【7个进食习惯让你轻松瘦身】①细嚼慢咽有利于减肥；②以饭为中心，配上菜肴，既保证营养又达到饱腹感③饭前一杯水，产生饱腹感④不要养成随手取食物的习惯⑤将“留下食物的勇气”变为“留下食物的习惯”；⑥尽量避免和吃得很快的人或者食量很大的人共餐；⑦不要边吃东西边做事，易超量进食。 ...
【7个进食习惯让你轻松瘦身】
①细嚼慢咽有利于减肥；
②以饭为中心，配上菜肴，既保证营养又达到饱腹感
③饭前一杯水，产生饱腹感
④不要养成随手取食物的习惯
⑤将“留下食物的勇气”变为“留下食物的习惯”；
⑥尽量避免和吃得很快的人或者食量很大的人共餐；
⑦不要边吃东西边做事，易超量进食。
