爱的五种能力之二：述情

“述情”这个词或许大家没有看到过，这没什么奇怪，因为这个词是在我的课程里专门命名的，指的是正确表达自己的感受和想法；巧合的是，当我使用这个词一段时间后，发现心理学上为了形容一个人不能准确表达自己感受的现象，也命名了一个词叫“述情障碍”，真是所见略同，原来我们给这个词下的定义类似；

前面讲了管理情绪的能力很重要，但人们有了情绪是如何处理的也很重要；通常情况下，人们有两种方式来处理情绪：

一种是发飚，就是发脾气，指责、抱怨别人，或则拿别人出气等，这样做的确释放了情绪，但伤害了感情，总是发飚的人很可能会把对方伤的很深，最后会发现自己可能会因此失去爱情或人际关系；

二是隐忍，这是中国的传统文化所提倡的，但却是对人身心健康和长久的情感关系有害的；

心中有情绪，长期不释放，而是压抑在内心，这些情绪就会储存在身体里，储存的多了，当身心无法承受时，会总体发泄出来，这是人们常说的一句话是：“忍不可忍，无须再忍”，这样可能对感情的伤害就更大，而且让对方丈二和尚摸不着脑袋了，因为同样的事情对方以前那样对待你时，你隐忍，对方就觉得这样是可以的，现在不忍了，表示对方这样做是不可以的了；对方同样的做法，你有时允许有时不允许，对方就被搞糊涂了，会觉得你是一个很难琢磨的人，搞不懂你怎么想的了？这就成了不“易爱”的人了（高爱能力的人三个特点：可爱、会爱、易爱）

另外，这些情绪长期储存在身体里，会影响到人体内分泌系统的正常代谢和循环，时间久了，人会容易生病，身体里长期有情绪的人容易得各种肿瘤，这也许是正符合了中医对某些疾病的解释吧，气血不通，郁结所致；

人有情绪，发飚伤害对方，隐忍伤害自己，也可能会伤害情感关系，那么到底如何才是好的呢？这就要使用我们说的“述情”了，告诉对方当他对你做一些事时你的感受，如果你用的句型是标准的述情句型，就能起到很好的作用，既释放了你的情绪，也能让对方很好的接受；

但是很多人明白“述情”的道理，其实即便熟记说话的句型，临到事情发生了还是不能用上，这是因为“述情”有个基本功，就是时刻觉察自己的情绪，当情绪来的时候能够看到情绪，跳出情绪，而不是被情绪控制；而这种自我觉察的能力就像练武之人的内功，没有好的内功，有再多的拳术套路也只能是花拳绣腿，实战中还是不能用上。

在我的课程《爱的能力》中，“述情”更是一个重要训练环节，“述情”总共有八种句型，分别是在生活中八种情况下要使用的句型，几乎包括了人们在生活中要表达自己感受和想法时的各种情况；学员们学习完这个部分的感受是，刚开始学时发现自己有一、两周不会说话了，因为这些句型跟自己平时说话的习惯有很大区别，说话时都要在脑子里想好句型才能说，所以原来可以脱口而出的话，现在需要一点时间才能说出；但过了几周就变成习惯了，慢慢的“述情”变成了一种自己的能力了。
 

(编辑：www.unn114.com)