1.溜达骑单车代替坐车：骑单车可以锻炼到大腿，还能预防小腿因为过度运动而变粗。所以我们在去较近的地方时，可以选择单车。这样锻炼到身体又减肥。如果你想溜达代替单车当然也是很赞的做法。这种法子是非常有效健康的。

        2.饭前一个水果：饭前一个水果能够提高血糖浓度，从而降低食欲。水果内的粗纤维还能够让胃部有饱腹感。但是饭前的这个水果不能选择酸味强涩味浓的。这样做了就可以让我们不知不觉的瘦下来哦。

        3.每天必吃水果和蔬菜：多吃水果和蔬菜不仅会让人产生饱腹感，而且可以把持我们想吃甜品的欲望哦。此外，多吃高纤维的食品可以有效防止便秘。这样我想又有利于健康又能够减肥。一举两得。

       4.塑身仪：如果你太懒，不想去健身房运动;或者太忙导致没光阴运动。那么你就可以选择一些瘦身的仪器来赞助你运动。比如瘦身仪，脂肪震荡机等等，让你被动的运动起来，来消费你的热量。当然你选择这种仪器的时候得保证这些东西的质量。

       5.改变恋爱习性：在约会光阴，你是否会和你的另一半去高级餐厅饱吃一顿呢。或者被你的另一半的饮食习性影响着。如果是那么你应该改变你的这种习性了。约会时候也记住要把持饮食，或者把约会内容改为逛街，逛公园，爬山等消费卡路里的方式。要记住要爱情也要标致。

      6.改变家中的颜色：你或许不知道家中的墙壁颜色都可能使你变胖哦，家中的墙壁是红色或者黄色，就会刺激你的食欲，让你更想吃东西，所以建议你把家中墙壁的颜色粉刷成蓝色或者绿色。这样就会降低食欲了。