白领因为经常坐着工作的，肥胖严重的地方必属难减又易肥的下半身，若狂做运动，又怕会令线条变得粗壮，过度节食更会影响身体健康。其实只要每天花数十分钟，进行以下的10分钟减肥瘦身操，就可轻轻松松让身形回复完美线条。

　　10分钟减肥瘦身操收紧臀部

　　将上半身向下压时，应慢慢向前倾、头部向下。重复此组动作10次

　　STEP1 双手垂下，双脚跪在地上，脚尖向下。

　　STEP2 上半身向后弯，至手掌贴地，而指尖要向外。

　　10分钟减肥瘦身操收紧小腿线条

　　建议每天进行15-20次，而进行时应感觉小腿肌肉有拉紧感到

　　10分钟减肥瘦身操结实腰部肌肉

　　可运用下半身之力，将腹部尽量提起。重复此组动作15次

　　10分钟减肥瘦身操紧实大腿肌肉

　　进行此组动作时，腰腹尽量向上提起，至大腿有拉紧感到，重复此组动作10次

　　10分钟减肥瘦身操针对下半身脂肪

　　进行此组动作时，应尽量将脚提起。左右重复此组动作10次

　　10分钟减肥瘦身操，简易好学，攻克白领下半身肥胖。