减肥平台期是很多减肥的人都曾遇到过的问题，当体重减了约20天后就会停滞约2周，此时体重不易下降，甚至容易回升，这表示你可能遇上停滞期了，怎样度过减肥平台期？

？请先不要慌，这是减肥历程中很正常的现象，一方面身体会暂时以水分代替所减轻的脂肪，另一方面则会因为身体的新陈代谢速率平稳下来了而不再减肥，如果你就此放弃了，不但又大吃大喝，而且不再做运动，那么你之前所有的努力就将枉费了。

怎样度过减肥平台期？下面几点建议针对想知道“怎么度过平台期”的人：

有意的多补充高纤维食物。

看看自己是否处于生理期，？

平时多喝水，？

适量的增加新陈代谢率，？

给自己贴张鼓励的标贴。

要多反省饮食与运动日记。

减肥不能盲目，不同情况的人需要制定不同的减肥企图，只有适合自己才是最有效的。信任你必能突破“平台期”的障碍，让体重早日达到理想的目标。