？如果有朋友也想采取这个方式的话，就看看我的建议吧：
一般，早点都是要吃的，当然选择很首要（最好不要吃油炸的东西，可以选择牛奶、面包、豆浆、稀饭）；
其次是午餐，午餐一定要吃好，但是不能吃太饱（可以吃一些肉，但是还是建议不要吃油炸的东西）；
最后就是晚餐和宵夜了：晚餐可以选择清淡一些的，比如烧个青菜豆腐汤或者西红柿鸡蛋面（我一般都是清水煮菜凉拌，然后吃些馒头或者米饭）；消夜呢，有很多人喜爱在饭后吃些水果，可是我喜爱喝粥。
把持饮食能减肥吗，每个人根据体质和生活习性的不同可能选择不同的方式！但是，无论选择怎样的减肥方式，最主要的还是身体健康！
