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如何突破减肥停滞期，维持坚定的动力
还记得当初开始减肥时多有决心吗? 一天一天的看着体重下降那心情一定很高兴，尝试靠着这个曾经推动你减肥成功的理由激励自己，可能你只是为某个特别场合而减，或者想产后收身，又或者是健康理由。将自己的一张好看(或难看)的照片贴在当眼的地方，经常提点自己。
如何突破减肥停滞期，维持注意
每次进食前抽一点点光阴提醒自己，您将要吃下的食物会拉近与目标的距离。想象一下拥有理想体重和健康的您，同时，这些食物会帮您减肥及脂肪率，您自然地就会更加享受这些食物。有一点很首要的是，体重不代表一切，有时体重不跌但尺寸减，这是代表您减去的是脂肪，而增加了的却是比脂肪较重的肌肉。信任您的眼睛，减肥停滞时不要灰心，祝贺每次小小的胜利﹗
如何突破减肥停滞期，多参加营养讲座
多领会营养减肥知识及窍门，您会变得更有智慧，逐渐学会建立一个一生健美的好习性。
如何突破减肥停滞期，设定适合自己的减肥目标
别忘了自己减肥的理想，坚守目标。而目标要与现实相符，而预期减去的重量也要合理。每个人都有适合自己的理想体重，不要和别人对比。
如何突破减肥停滞期，低糖、低碳水化合物食物
如果您发觉减肥速度开始慢下来，就是时候减少进食含糖及碳水化合物的食物。特别要小心一些陷阱，很多食物都有很难察觉到的碳水化合物，例如糖往往会藏在茄汁、色拉酱、日本烧汁及烧烤汁里，还有淀粉和牛奶等等。尝试将每日吃过的食物记下来，看看您当天摄入的碳水化合物是否在25-40克以内。当然您的顾问会给您最好的饮食领导。
如何突破减肥停滞期，不要挨饿
多项钻研显示相同热量的食物如果分开多餐吃，将会比三餐正餐更有饱足感和更有效减肥。另外，经常准备些切好的新鲜西芹、萝卜或青瓜口馋时吃。
如何突破减肥停滞期，再多喝两杯水
充足的水份对减肥非常首要，水份不足会阻碍减肥速度，无论你去到那里都要带一瓶水，加入草本浓缩速溶茶饮更有助消化。每天三公升水是必要的用量。
如何突破减肥停滞期，多做运动
有氧运动可以提高你的新陈代谢，加快减肥速度，例如每天步行20-30分钟，每星期4次。如果您是35岁或以上，或者已有好一段光阴没有运动，就由每天步行10-15分钟开始，每星期2-3次。如果可以加入每星期2-3次肌肉训练就更为理想，因为肌肉可以赞助燃烧更多热量。
如何突破减肥停滞期，利用草本赞助
全天多饮草本浓缩速溶茶饮增加生机
饭前应用纤维素片赞助排出体内多余脂肪及水份
减少摄取经提炼加工的食物如果想达到减肥目标，就要停止吃所有经提炼的糖和谷类食物，其中包括白面包、油酥点心、意大利粉、白饭、饼干、蛋糕等等。这样会大大提高您减肥的速度而您亦会感到更精神。
