1、端午节可以布置一天去参加一个自己喜爱的运动。比方说，去近郊爬山，或者是去左近的体育馆打羽毛球、乒乓球，或是游泳。多出来走走，呼吸一下新鲜空气，不要蜗在家里，成为鼹鼠一族。阳光、空气、运动，会让我们的周末娱乐充溢健康、生机。
2、端午节布置出行企图时，之前要做好功课，调查一下左近的餐饮店的情况，如果，周围只有麦当劳、肯德基，你可以考虑带一个自制的健康三明治，这样既不会饿肚子，又不会摄入过高的热量。
3、出去逛街的时候，最好不带零钱。这样能避免你过多地光顾街边的零食小店。街边的烤红薯、棉花糖之类的食物。即使是路过奶茶店，因为不能刷卡，你也没办法买奶茶。
4、端午节晚上最好不要熬夜。？面对再好看的影视剧，再好看的直播比赛，尤其最近世界杯精彩直播不断，一定要有克制力。12点之前最好一定要睡觉啊！
5、端午节吃粽子是少不了的，传统美食通常热量对比高，但是，你完全可以浅尝辄止。选择那些迷你型的粽子购买吧，通常，吃到第四口之后，味觉已经开始不灵敏了。小分量地吃，更能尽情享受美味。尽量不贪食，不过甜，少吃肉粽。如能搭配薄荷茶、绿茶，能增进葡萄糖的代谢，清热去腻。
6、外出就餐的时候，可以选择一些低热量的美食。烤肉固然味美，但是，很油，热量很高。你可以选择像是日本的寿司店，吃一些深海鱼的刺身，像是三文鱼、金枪鱼等等，还能补充欧米茄-3脂肪酸，既有利于身体健康，还能加速你的减肥进程，更首要的是很鲜美啊！
