少吃能减肥吗？往往肥胖者不懂什么是合理平衡膳食，以为不吃或少吃就好，平衡膳食的关键是热量摄入不超过消费。吃的太少，蛋白质，维生素等营养物质摄入不足，会造成营养不良，还可导致厌食症，对身体有极大的伤害。

有的人觉得只要少吃饭就能让体重自然降低，所以就天天忍饥挨饿来减肥，其实这种看法并不科学，减肥最首要的要注意均衡饮食。

首先吃得少会让你新陈代谢缓慢，脂肪分解也相对会缓慢，而且体力也会不好，更谈不上运动了。这样不仅让你饱尝饥饿之苦，还会让身体状态很差，容易得病。

少吃能减肥吗，最科学的做法是领会每种食物的热量，选择低热量的食物。