多吃多睡曾被中国人觉得是肥胖的根源，熬夜可以减肥吗？不少年轻人在把持饮食的同时也尽量减少睡眠光阴，觉得睡得少，肠胃获得吸收食物的光阴也少，体重必定减轻。但事实果真如此吗？

熬夜会损害身体健康。日出而作，日落而息。这是长期以来仁攀类适应环境的结果。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。经常熬夜，还会导致内分泌混乱，从而形成内分泌失调肥胖。

睡眠光阴过短将造成体重增加，熬夜可以减肥吗实验邀请了数十位女性参加，期间她们每天只能睡4个小时，跟踪体测发现她们的血糖浓度继续上升，而血糖上升的直接成果就是导致糖尿病和肥胖。此外，受试者体内的生物碱含量也偏高，此种物质会诱发暴饮暴食，导致身体吸收过量而发胖。

那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。钻研指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食是。所以熬夜可以减肥吗？如果想成功减肥，不要经常熬夜，一定要养成按时作息的习性并长期坚持。