如何健康有效的减肥，做好长期减肥准备
不能因为体重下降缓慢感觉焦虑，短光阴内不要寄奢侈愿望，至少我现在的体重正在减少，而且没有出现反弹。？
如何健康有效的减肥，一个积极心态
在体重的缓慢下降历程中，之所以能够坚持下来的原因，还在于积极的态度：我知道这个企图是我以后生活中可以一直用的。它不是一个长期履行的‘节食’企图，而是需要我一生享用的健康的生活方式。
如何健康有效的减肥，每天都在减，积少成多
一个成功减肥的网友的经历最具代表性：“看到体重能够慢慢地减少，我很兴奋。因为不仅减重了，更首要的是我获得一种健康的生活方式。”
可能短光阴之内看不到明显的效果，但是光阴长了，效果也就凸显出来，正所谓每天进步一小步，最终进步了一大步。
如何健康有效的减肥，对减肥的正确认识
正确的法子是慢减肥。它不仅能达到减肥目的，还能培植一种受益终生的生活习性，最关键的，它是健康的。同时还能让你精力充分，因为你不必饿肚子，也不必为食物焦虑。你正在与食物建立一个良好的关系，这是取得永久性成功减肥的关键。
如何健康有效的减肥，不能急于求成
这是一个永不停止的溜溜球效应，体重增加、减少、然后再增加。而选择缓慢而稳定降低体重的法子（健康的减重速度是每星期0.5－1kg），你不仅可以善待自己的身体，而且你将有可能永远维持这样的体重。难道这不比无休止地反弹好吗？
