减肥的最佳光阴工作间歇时
工作压力大，很多人都会认为自己老想吃东西，其实，这是一种错觉，可以用短光阴的溜达来分散注意力。实在想吃的话，最好吃个苹果或小胡萝卜，低热量的咀嚼可以松弛你面部紧张的神经。
减肥的最佳光阴午餐前30分钟
由于不那么饥饿了，你还可以理智地选择午餐食物，吃得更加健康。最好吃点粗粮制成的饼干、面包或无糖酸奶及水果，它们对比有利于消化，不会阴碍你在午餐时的胃口。
减肥的最佳光阴感到非常饿时
如果认为饿，可以吃点花生酱或坚果，它们不仅营养丰厚，还具有很强的饱腹感，帮你把持能量的摄入。这是人对美食的诱惑抵抗力最低的时候，很容易大吃大喝一顿。在抉择吃东西前，最好先喝点水，因为很可能你的身体正处于脱水状态，这也会加重你的饥饿感。
减肥的最佳光阴早上一觉醒来
但它无法继续很长光阴。如果你想全部上午都不打瞌睡，那就需要摄入足够的热量，一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一个水果可以满足这一需求。很多人在这个时候想喝的是一杯香浓的咖啡，但一杯热巧克力约含110千卡热量，橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%。咖啡因可能给你一时的清醒，可以供你参考。
减肥的最佳光阴健身归来的途中
蛋白质供给身体需要的氨基酸来修补肌肉，碳水化合物则赞助恢复肝糖原。这个时候很容易感到到饥饿。不管你多想吃东西，最好别乱吃，要不然刚才所做的运动就枉费了。如果实在认为饿，可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物，比如脱脂或低脂的酸奶。
人在一天中有五个时刻是最想吃东西的，也正是减肥的最佳光阴，这种时候，如何选择非常首要，放纵自己的食欲就别想成功减肥。
