健身房里的器械很多，如果是在健身房减肥应该怎样选择呢？以下我们以配置最为根基的健身房为例。

　　专家建议健身房减肥应该充沛利用健身房的优势，将多种器械组合练习。比如你可以以跑步机为主，将每次锻炼的大部分光阴用于跑步，小部分光阴用在别的器械上，这样不仅让锻炼更加有趣，还能给身体更多的刺激，燃烧更多的热量。

　　健身房减肥，首选是跑步机。在健身房的诸多器械中跑步机可以消费最多的热量。中等强度的跑步机锻炼最多可以燃烧200卡热量。

　　健身房减肥，其次是划船机，然后是固定的脚踏车，大约半个小时才干燃烧200卡。

　　健身房减肥的优点是可在同一地点和光阴为我们供给多种器械的选择，虽然跑步机最能燃烧热量，但是如果将它作为惟一选择，不仅枯燥无趣，而且很容易让身体产生倦怠，很快就会蒙受瓶颈。