健康的减肥法子，多睡觉
那些每晚睡眠少于5小时的女性比每天睡眠达到8小时的女性，患心脏病的几率要高出30%,这是美国波士顿的布莱根妇科，详细阅读。
健康的减肥法子，吃鱼
休息时的心率是衡量一个人是否有心脏病发作风险的指导器，休息时心率较快者，猝逝世的几率较高。吃鱼可以降低心脏病发生几率。美国哈佛医学院的钻研发现，每月至少吃5次鱼（比如金枪鱼或鲑鱼）的人比每月至多吃1次鱼的人，休息时的心率平均每分钟要低3.2次。钻研者们信任，那是因为鱼类中的欧米伽3脂肪酸在发生作用，但具体原因尚不清楚。
健康的减肥法子，大笑
美国马里兰大学医学院的一项钻研表明，爱看诸如《都是玛丽惹的祸》之类喜剧电影的人们，相比那些爱看诸如《拯救大兵雷恩》之类普通电影的人，通常前者血流量较好。这项钻研的主要负责人、预防心脏病学中心主任迈克尔。米勒建议人们，为了心脏健康，每人每天至少要大笑15分钟。
健康的减肥法子，打太极
太极拳中包孕一系列舒缓、放松的动作，每天打30分钟太极拳可以降低血压。据有关钻研表明，连续12周打太极拳后，血压可降低将近6点。
健康的减肥法子，蘸酱油
据新加坡国立大学钻研表明，现在被广泛用于腌制品、调味料或炖菜中的深色酱油，有助于对抗心脏细胞毁坏，诸如抽烟、肥胖或糖尿病等造成的影响。深色酱油中的抗氧化剂含量是红酒的10倍，对心脏病有很好的预防效果。但需要注意的是，酱油的含盐量较高，可能会导致高血压，消耗者最好选购低盐酱油。
健康的减肥法子，喝牛奶
在美国心肺血钻研所发起的一项新钻研发现，每天喝3次牛奶的减肥者比其他人血压降低将近4点，而血压增高会损害动脉，提高患心血管疾病的几率，很有效哦！
健康的减肥法子，喝石榴汁
石榴汁对动脉硬化有很强的减缓甚至抵抗作用。在美国科学院一项钻研中发现，喝过石榴汁的实验鼠，其体内胆固醇的沉积程度降低了30%.石榴汁的抗氧化物含量甚至超过潦攀蓝莓汁、柳橙汁和红酒。
