采取步骤，每天10000尽可能，这是疾病把持和预防中心（CDC）主任Julie Gerberding博士向美国大众,的建议，美国的中心。这听起来好像不是这个数字，但远远低于4000点，每天考虑到一般人，这种差距可以想像的。
专家们长期以来一直表示，至少30中等强度的体育锻炼分钟的人每天做，以保持身体健康。钻研表明，肥胖的人谁行使，如果进行了-即使他们没有重量轻，逝世亡率也可用于薄静坐的人的一半。事实上，
尽管食品和垃圾食品大量有一些合理的忧虑，但一些科学钻研表明，今天的肥胖症风行的主要原因是因为人们不行使。近几十年来，国民的平均卡路里摄取量没有太大的改变，但每天卡路里摄取量大幅下降。
一些团体正在钻研，愿望美国城市发展与土地利用，为方便行人。美国公共卫生协会是促进的步行道和人行道的社区项目建设的安全。阿越来越多的专家建议，20元戴计步器来跟踪您的步行距离。
支持者说，采取措施，每天10000应该让许多人实现“这一目标的活动30分钟”。