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喝茶的减肥心得
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很多人想在短期内减轻体重，用尽各种花招，不过一但恢复正常饮食，体重马上恢复，说真的真令人心灰意冷。其实，胖不是一天就胖，也不可能一天就瘦，所以日积月累有恒心调整，你也可以达到你想要的体重。 喝茶小知识： 针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。 瘦身男女 喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 [ssnn.net] 不过在这里还是提醒您，喝茶的减肥效果属於辅助性质的，最重要的还是平日饮食及运动的...
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加强体育锻炼
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具体方法主要以耐力性锻炼项目为主，辅助体操运动、球类项目、健美运动、迪斯科、舞蹈等，均有很好的减肥作用。 （一）耐力性锻炼 耐力性锻炼是指在一定强度下，在相当时间内（不少于15～20分钟）重复同一运动周期的运动，是一种增强呼吸、心血管功能和改善新陈代谢的锻炼方法，一般属于中等强度的训练，采用大肌群的练习，这种方法可取得较好的发展体力的效果。其对象主要为一般健康人。近20余年来被广泛用于增进健康及预防慢性病，尤其是冠心病及过度肥胖。耐力性锻炼的方式有步行、健身跑、游泳、自行车、划船、...
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春节快速减肥小偏方
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你害怕即将来临的春夏季会因为太胖而穿不下短袖衫吗？减肥要当机立断，狠下决心，现在就和大家一起分享一些减肥小偏方吧。 一、玫瑰蜜枣茶：蜜枣5颗，玫瑰一小搓即可用500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去放在炉火上煮开后即可。 二、不加糖的咖啡：饭前喝一杯，可以控制饮食，有饱胀感，并可以刮肠子，又加速新陈代谢。 三、减肥火锅花草茶、减肥花草茶：不论何品牌，其重要的是天然健康，价格便宜，效果好即冲即，非常方便，其原料合理配比，一般有玫瑰、柠檬，红酒，决明子，泽泻，金盏花，茉利花，红巧，红茶，...
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我的产后减肥经验
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当了一年零六个月妈妈，Judy的体重已差不多恢复到怀孕前的水平。她是如何进行产后减肥的？让我们一起来听听她自己的叙述和专家的点评。 JUDY小妈妈挡案 妈妈上岗期：1年6个月 生育前体重：55公斤 生育时体重：75公斤 现在体重：56公斤 身高：166 CM 宝宝出生体重：3400 G 喂养方式：母乳加人工混合喂养 怀孕时期 吃多吃少由不得自己 怀孕的早期，我的呕吐症状比较严重，吃什么吐什么，体重没有增加反而减少了。为了孩子，我只能尽可能地多吃，无论如何也不能亏了孩子吧。 到了怀孕的中期，呕吐现象消失了，...
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几种减肥有效的方法
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减肥有效的方法，辟谷疗法 这个跟上面说的吃素有异曲同工之妙。去年在电视上看有人介绍辟谷养生，很好奇，后来翻阅了一些相关书籍来照做，效果绝佳！这是一出绝招也可以说是狠招。就是人选择性的在一个时段不吃东西，多冥想，类似于坐禅，冬眠之类的状态。在这个时段光喝水，饿了就吃一片西瓜，一截黄瓜，试过数次，发觉最大的一个好处就是能排除宿便，减轻食欲，还能让烦躁的心情变得安宁。看来古人果然有先见之明呢！不过，这个需要有超人的毅力，而且时间不能过长，每个月3天就行了，选择在不用动脑不用工作的时...
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步行减肥要点分析
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许多美眉急于减肥，但它是浪费了大量时间进行剧烈运动，或饥饿头晕吧，现在怕啊，我们这些说没有必要。美眉推荐我的小秘密哦，最近的裁员，这是走路的饮食习惯。 这是粉碎我有一本书上看到的研究：只要累计5000步骤，保持每天快步走多，你可以缩小你的腰围。其实，我认为，影响远不止于此，你想看看，没有全身运动，但很可惜，我们当然啦体重，或至少烟囱啦。 时间控制30分钟步行60分钟，每天半小时到一小时，让您可以轻松地瘦美人。不要跟我说没有时间，时间是挤出，并粉碎，但现在我上学，可走的走，我认为白领应...
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减肥瘦身方法
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减肥瘦身方法 最有效的快速减肥方法 为您推荐：不节食保持苗条的方法 1。沐浴：用天竺葵油，百里香，迷迭香或混合当选每周洗澡。脚，以促进血液循环，增强新陈代谢。 2。食物：主食甜从一个开始减少，从而不要食用糖，红糖可以使用，而不是蜂蜜，味精，方便面不想吃。或者吃一些，如生姜，辣椒，胡椒，辣椒等辛辣食物。 3。饮料：喝热饮和绿茶。如果你很喜欢喝冷饮或吃冷的食物，那么你必须记得喝一杯热水，然后才进入，食物不能空腹。 4。习惯：每次吃吃饭慢，喝开水，使不久还会有胃部饱腹感。 吃之前，饥饿是一种...
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身体重点部位减肥
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盲目追求瘦的减肥时代已经过去，现在是追求美好身段的纤体时代。纤体的本质是修出完美身材，几个重点部位的瘦尤为重要--手臂、腰腹和腿部。 1、瘦腰腹部 窈窕淑女，君子好逑，所谓窈窕者，身材苗条婀娜，其腰纤细焉。女人以柳条细腰为美，腰腹部没有多余脂肪是美女的标准之一。但要想维持小蛮腰的身段真是难上加难，因为女人的腹部是最容易堆积脂肪，而且不正确的坐姿和饮食习惯等也会容易长肚子。 瘦美感：5星 瘦难度：5星 运动式：A、开始动作坐在椅子的中间，挺胸背打直，然后把一本杂志或笔记本放在椅子两侧，利...
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细数你不知道的减肥方法
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如今嚷着要减肥的MM也越来越多，于是能持之以恒到，最后减肥成功的也当然越来越多了！减肥的方法越来越奇怪,很多是你并不知道的，那很多的MM会问了，这跟层出不穷的减肥方法有关系吗？其实不管你是什么体质，总会有一个最适合的减肥方法等着你。 外科减肥全球风行 科学有效的手术方式是其他减肥方法无可替代的。目前国外最推崇和流行的外科减肥法包括内镜胃体缩小减肥术、脂肪皮肤切除术、腹壁肌筋膜紧缩术、脂肪抽吸术和超声波碎脂减肥术。这些外科手术由于针对不同的个体，如内镜胃体缩小减肥术就对全身重度肥胖症...
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最好的减肥方法
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减肥方法 最好的减肥方法 快速变瘦 为您推荐：彻底变瘦，其实不难 早上抓好四件事很容易，它可以使你轻松变瘦了啊！美丽的你，值得一试！ 第一件事：第一件事，每天早上是打开的灯光喷泉水洗盐的温杯水（夏季冷饮），盐水可以肠。 比例是100毫升水，盐水不超过0.9克，盐水保护皮肤可为更有效地改变了皮肤，根据无副作用正常比例。早上喝1杯光卤帮助顺利排便。 轻量喝盐水，以补充水和电解质，而且防止夏季中暑。 第二：这是一个饿着肚子干吃12日期。 这吃可以防止脱发，红枣可以美容通便。 阿长的时间坐在办公室里，...
冬季气象对比冷，相对于夏天来说的话更容易减肥，冬天怎么减肥效果好？运动加饮食永远是最好的减肥法子！...
春节是我国的传统节日，大家少不了团年聚会，谁都不想过了年成了个大胖子，春节期间如何减肥呢？春节期间，工作停了，但是减肥是不能停的哦！...
这些健康减肥快速小偏方，你未必听说过，但是很有效。要知道，都是食疗，享受美味的同时让你轻松减掉赘肉！...
今天快速减肥网奉告各位姐妹一个快速健康的减肥法子——速瘦低热量营养餐。吃营养餐在维持低热量的同时满足人每天所需的46种必须营养素，真正做到减肥不伤身。...
如何增肥?先学会享受你的食物。我对着面前的餐盘说. 近日聆听了清华大学秦晖教授的一场演讲，印象最深的是秦教授举的一个例子。他说喜爱吃面包。是一种文化，而一定要吃米�...
绿茶粉、魔芋粉、青汁粉、薏仁粉、苦瓜粉等等的减肥食品大家都略有所闻，却不知这些食物的减肥效果如何。今天，小编为大家揭晓这些粉粉的减肥真面目。 绿茶粉 由于绿茶中的...
