INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('18','9','&ldquo;民以食为天，食以安为先&rdquo;！<br />\r\n此起彼伏的食品安全事件，刺痛了民众的神经，也促使中国政府不断加力整治。从高层严词痛批行业道德滑坡、诚信缺失，强调&ldquo;重典治乱&rdquo;；到各地各部门紧密部署，强调政府监管职责。中国正在打响一场&ldquo;史上最严厉&rdquo;的&ldquo;餐桌保卫战&rdquo;。<br />\r\n青晨网聚焦食品安全，为大家如何正确选择安全健康的瓜果蔬菜，支几条小妙招。<br />\r\n<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120619/1-1206192104330-L.jpg\" style=\"width: 993px; height: 689px\" /><br />\r\n<strong>一、土豆挑选技巧</strong><br />\r\n<strong>1</strong><strong>、看外形</strong><br />\r\n土豆要选圆的，没破皮的，皮一定要干的，不要有水泡，否则保存时间短，口感也不好。<br />\r\n<strong>2</strong><strong>、看长相</strong><br />\r\n不要选有芽的和绿色的，凡长出嫩芽的土豆已含毒素，不宜食用。<br />\r\n不选劣质薯块，比如有损伤或虫蛀孔洞类。<br />\r\n<strong>4</strong><strong>、看颜色</strong><br />\r\n看颜色新不新鲜，不要有黑色类似瘀青的部分，里面多半是坏的。冻伤或腐烂的土豆，肉色变成灰色或呈黑斑，水分收缩，应该弃之。<br />\r\n5、土豆有黄肉和白肉两种：黄肉较粉，白肉稍甜。<br />\r\n<strong>二、猪肉</strong><br />\r\n<strong>1</strong><strong>、一嗅</strong><br />\r\n即用鼻子嗅闻肉的气味，新鲜肉的气味较纯正，无腥臭味。<br />\r\n<strong>2</strong><strong>、二压</strong><br />\r\n即用手指轻轻按压肉表面，若按压后的凹印可迅速恢复原状，即是新鲜好肉。<br />\r\n<strong>3</strong><strong>、三摸</strong><br />\r\n即用手触摸肉表，若表面微干或略显湿润，不粘手者为好肉；新鲜的肉类表面有光泽，并有一种固有的香味，指压时富有弹性，瘦肉鲜红，肥肉洁白，颜色均匀，外表微干或微湿润，不粘手。<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n<strong>三、淡水鱼</strong><br />\r\n新鲜的淡水鱼，有以下几个特点：<br />\r\n1、鱼鳞紧密完整、闪光滑润不易脱落；<br />\r\n2、鱼眼光亮清澈、丰满微凸；<br />\r\n3、腮盖紧闭不易揭开，腮色鲜红；<br />\r\n4、鱼体坚实，肌肉有弹性，手感滑腻不易抓牢，放入水中即沉；<br />\r\n5、腹不鼓胀，骨肉不分离，无异味。<br />\r\n<strong>四、茄子</strong><br />\r\n<strong>1</strong><strong>、茄子种类</strong><br />\r\n茄子有紫红色和淡红色两种，紫红色的为条茄，淡红色的则为杭茄。在春季淡红色的先上市，随后紫红色茄子上市。<br />\r\n<strong>2</strong><strong>、判断茄子的老嫩就是看茄子的&ldquo;眼睛&rdquo;大小</strong><br />\r\n茄子的&ldquo;眼睛&rdquo;长在哪里？在茄子的萼片与果实连接的地方，有一白色略带淡绿色的带状环，菜农管它叫茄子的&ldquo;眼睛&rdquo;。眼睛越大，表示茄子越嫩；眼睛越小，表示茄子越老。<br />\r\n<strong>3</strong><strong>、捏及看外表</strong><br />\r\n嫩茄子手握有粘滞感及发硬是老茄子。外观亮泽表示新鲜程度高。茄子的最佳消费期为5、6月。<br />\r\n<strong>五、辣椒</strong><br />\r\n<strong>1</strong><strong>、辣椒分类</strong><br />\r\n蔬菜市场上的辣椒不外乎三种，一种是辣味重的辣椒，另一种是甜味重、无辣味的甜椒，还有一种是介于上述两者之间的半辣味椒。<br />\r\n<strong>2</strong><strong>、看辣椒形状知味道</strong><br />\r\n尖辣椒辣的多，且果肉越薄，辣味越重。柿子形的圆椒多为甜椒，果肉越厚越甜脆。半辣味椒则介于两者之间。<br />\r\n<strong>3</strong><strong>、红椒更比青椒营养高</strong><br />\r\n如果你比较重视营养，可买红椒吃，因为红椒的维生素C比青椒多0.8倍，胡萝卜素要多3倍，而且红椒分量轻（比重小），在经济上也合算，只是吃口不如青椒脆嫩。<br />\r\n<strong>六、西红柿</strong><br />\r\n<strong>1</strong><strong>、番茄分类</strong><br />\r\n番茄主要有两类，一类是大红番茄，糖、酸含量都高，味浓；另一类是粉红番茄，糖、酸含量都低，味淡。<br />\r\n<strong>2</strong><strong>、吃法决定选择</strong><br />\r\n如果要生吃，买粉红的，因为这种番茄酸味淡，生吃较好；要熟吃，就买大红番茄，这种番茄味浓郁，烧汤和炒食风味都好。<br />\r\n<strong>3</strong><strong>、看果形辨果肉</strong><br />\r\n扁圆形的果肉薄，正圆形的果肉厚，尽量不买畸形的。<br />\r\n<strong>4</strong><strong>、看颜色</strong><br />\r\n不要买青番茄以及有&ldquo;青肩&rdquo;（果蒂部青色）的番茄，因为这种番茄营养差，而且含的番茄苷有毒性。还有不要购买着色不匀、花脸的番茄，因为这是感染番茄病毒的果实，味觉、营养均差。<br />\r\n<strong>七、刀豆</strong><br />\r\n<strong>1</strong><strong>、刀豆（菜豆）分类</strong><br />\r\n菜豆在上海通称刀豆，刀豆按其生长习性分为两个类型：一是蔓性刀豆，像长豇豆一样，爬藤的，要进行棚架栽培；二是矮性刀豆，像毛豆一样，直立性。<br />\r\n<strong>2</strong><strong>、类型不同品味不同</strong><br />\r\n蔓性刀豆，糯性、吃口好；矮性刀豆，粳性、吃口不如蔓性刀豆。<br />\r\n<strong>3</strong><strong>、看外形选刀豆</strong><br />\r\n在市场上如何区分这两种刀豆呢？总的说来，看两条。一是荚果长短不同，矮性刀豆荚果较长，蔓性刀豆则较短；二是荚果形状不同：矮性刀豆荚果尖端细长，蔓性刀豆则较短。<br />\r\n<strong>八、黄瓜</strong><br />\r\n<strong>1</strong><strong>、黄瓜分类</strong><br />\r\n基本上是三大类型：一是无刺种，皮光无刺，色淡绿，吃口脆，水分多；二是少刺种，果面光滑少刺(刺多位黑色)，皮薄肉厚，水分多，味鲜带甜味；三是密刺种，果面瘤密刺多（刺多为白色），绿色皮厚，吃口脆，香味浓。<br />\r\n<strong>2</strong><strong>、品种不同口感不同</strong><br />\r\n无刺品种淡，少刺品种鲜，密刺品种香。<br />\r\n<strong>3</strong><strong>、选择方法</strong><br />\r\n不管什么品种，无疑都要选嫩的，最好是带花的（花冠残存于脐部）。同时，任何品种都要挑硬梆梆的，要带花、瓜面光泽的，不能选颜色太深的，消费者购买时很易识别。<br />\r\n<strong>九、冬瓜</strong><br />\r\n<strong>1</strong><strong>、冬瓜分类</strong><br />\r\n在蔬菜市场上冬瓜有青皮、黑皮、白皮三个类型。黑皮冬瓜肉厚，可食率高；白皮冬瓜肉薄，质松，易入味；青皮冬瓜则介于之间。<br />\r\n<strong>2</strong><strong>、看外形选冬瓜</strong><br />\r\n选购以黑皮冬瓜为佳，这种冬瓜果形如炮弹（长棒形），选瓜条匀称、无热斑（日光的伤斑）的。长棒形的肉厚瓤少，故可食率较高。<br />\r\n<strong>3</strong><strong>、手指一动知好坏</strong><br />\r\n用手指压冬瓜果肉，捡肉质致密的买，因为这种冬瓜吃口好；肉质松软的煮熟后变成&ldquo;一泡水&rdquo;，吃口差。<br />\r\n冬瓜最佳消费期为7、8月盛夏季节。冬瓜虽耐贮藏，但食用品质仍以鲜品为上。<br />\r\n<strong>十、萝卜</strong><br />\r\n<strong>1</strong><strong>、萝卜分类</strong><br />\r\n从蔬菜商品学讲，萝卜分为长萝卜、圆萝卜、小红萝卜三个类型。<br />\r\n<strong>2</strong><strong>、看外形</strong><br />\r\n不管哪种萝卜，以根形圆整、表皮光滑为优，皮光的往往肉细。<br />\r\n<strong>3</strong><strong>、比重量</strong><br />\r\n分量较重，掂在手里沉甸甸的，就可避免买到空心萝卜。<br />\r\n<strong>3</strong><strong>、看颜色</strong><br />\r\n要买皮色正常，蒂部带青色的，因为萝卜最怕除草剂。而皮色起&ldquo;油&rdquo;（半透明的斑块）的不仅表明不新鲜，甚至有时可能是受了冻的，这种萝卜基本上失去了食用价值。<br />\r\n<strong>4</strong><strong>、别贪大</strong><br />\r\n买萝卜不能贪大，以中型偏小为上策。这种白萝卜肉质比较紧密，比较充实，烧出来成粉质，软糯，吃口好。<br />\r\n<strong>十一、韭菜</strong><br />\r\n<strong>1</strong><strong>、叶宽窄决定口味</strong><br />\r\n宽叶韭嫩相，香味清淡；窄叶韭卖相不如宽叶韭，但吃口香味浓郁。真正喜欢吃韭菜的人，当以窄叶韭为首选。要注意，叶片宽大异常的韭菜要慎买，因为栽培时有可能使用了生长刺激剂（人工合成的植物激素），尽量选根部带灰的。<br />\r\n<strong>2</strong><strong>、韭菜新鲜度如何识别？</strong><br />\r\n韭菜的叶由叶片和叶鞘组成，叶鞘抱合而成&ldquo;假茎&rdquo;。割韭时即在假茎近地开刀。刚割下时，&ldquo;假茎&rdquo;处切口平齐，表示新鲜；如已割下几天，切口便不平了，而呈现倒宝塔状，是因为韭菜收割后仍然继续生长，中央的嫩叶长得快，外层老叶生长慢，故形成倒宝塔状的切口。<br />\r\n其实现有市场销售的瓜果蔬菜大部分非自然生长，都多少使用了催生剂、催熟剂、防腐剂等添加剂，而平常冲洗未能将食物表面的农药洗净，但可以用臭氧或几丁聚糖冲洗瓜果蔬菜。<br />\r\n几丁聚糖可用于冲洗各类瓜果蔬菜及肉制品！<br />\r\n','','','220.175.47.29');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('19','2','<strong>一、涌泉穴&mdash;&mdash;肾经之气的源泉，调理人体的关键</strong><br />\r\n　　肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。<br />\r\n　　涌泉穴是肾经的关键穴位，与人的生命息息相关，经常按摩它能够补肾、名目、颐养五脏六腑。<br />\r\n　　我们每个人都有多个&quot;长寿穴&quot;，&quot;涌泉穴&quot;就是其中之一。若常&quot;侍候&quot;这个穴位，便可以身体健康，延年益寿。<br />\r\n　　涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。中医认为：肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。反之，若肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。因此，经常按摩这个穴位，能活跃肾经内气，引导肾脏虚火及上身浊气下降，具有补肾、舒肝、明目、颐养五脏六腑的作用。可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等50 余种疾病。<br />\r\n　　涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉，顾名思义就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能。据现代人体科学研究表明，人体穴位的分布结构独特，功用玄妙。人体肩上有一&quot;肩井&quot;穴，与足底涌泉穴形成了一条直线，二穴是&quot;井&quot;和&quot;水&quot;上下呼应，从&quot;井&quot;上可俯视到&quot;泉水&quot;。有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱之源，给人体形成了一个强大的气场，维护着人体的生命活动。<br />\r\n　　涌泉穴的保健手法主要是按摩。方法：睡前端坐，用手掌来回搓摩涌泉及足底部位，要满面搓，以感觉发烫发热为度，搓毕，再用大拇指指肚点按涌泉，以感觉酸痛为度，两脚互换。末了，再用手指点按两个&quot;肩井&quot;穴（位于肩上, 前直乳中, 当大椎与肩峰端连线的中点, 即乳头正上方与肩线交接处）。<br />\r\n<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120619/1-120619211G60-L.jpg\" style=\"width: 300px; height: 189px\" /><br />\r\n<strong>涌泉穴的治疗保健功效</strong><br />\r\n　　1、口腔溃疡时，将吴茱萸粉碎以后用醋调成糊状，贴在涌泉穴上，外面再用胶布固定，效果很好。<br />\r\n　　2、艾灸、贴敷涌泉穴可治高血压。如果采用艾灸，每天至少一次，每次10~15分钟，灸过后喝点温开水。如果是穴位贴敷的话就要买些中药，打成细粉，然后用鸡蛋清调成糊状，每天睡觉前贴敷在穴位上，两侧的穴位交替使用。常用的药物有以下几种：桃仁、杏仁、栀子、胡椒、糯米。<br />\r\n3、把中指屈曲，用指间关节或者牙签、圆珠笔之类去点按涌泉穴，可治心绞痛。每次20 分钟，坚持一周，可防治呼吸道疾患。<br />\r\n二、<strong>太溪穴&mdash;&mdash;补肾回阳、修复先天之本的要穴</strong><br />\r\n　　太溪穴处肾经的经气最旺，具有明显的提高肾功能的作用。要想滋阴补肾、修复先天之本，就必须激活肾经。<br />\r\n　　太溪，是足少阴肾经的输穴和原穴，输穴就是本经经气汇聚之地，是古代医籍中记述的&quot;回阳九穴&quot; 之一，具有明显提高肾功能的作用。原穴就是肾脏的原气居住的地方，肾经的原发力、原动力都在这里。太溪穴合二为一，所以太溪穴处肾经的经气最旺。它具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功能，也就是说，生殖系统、肾阴不足诸证、腰痛和下肢功能不利的疾病太溪穴都能治。<br />\r\n　　《会元针灸学》中有这样的记载：&quot;太溪者，山之谷通于溪，溪通于川。肾藏志而喜静，出太深之溪，以养其大志，故名太溪。&quot;太，大也。溪，溪流也。太溪就是大的溪流，也就是说，肾经水液在此形成较大的溪水。从这个释名可以看出，此穴可以源源不断滋养人体的肾脏之水，与肾脏的健康息息相关。<br />\r\n　　所以说，要想滋阴补肾、修复先天之本，就必须激活肾经。而要激活肾经，就要从太溪穴着手，也就是从源头开始，太溪穴就是肾经的源头。通过按这个穴位，让它再撞击、通络别的穴位，最后把整条肾经都打通，正所谓&quot;牵一发而动全身&quot;，最后，你就会发现整个身心在不知不觉中都改善了。<br />\r\n　　太溪穴如此重要，它到底在什么位置呢？太溪穴很好找，它位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，用手指按揉有微微的胀痛感。<br />\r\n　　有人经常足跟痛，这就是肾虚。您应多揉太溪穴，顺着太溪穴把肾经的气血引过去。只要太溪穴被激活了，新鲜血液就会把淤血冲散吸收，然后再循环带走。为什么会痛？痛就是有淤血，停在那里不动了，造成局部不通，不通则痛。你把好血引过去，把淤血冲散，自然就不痛了。揉太溪穴就是帮助冲散淤血。<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp; 有人经常咽喉干，喝水也不管用，没有唾液，这是肾阴不足。揉太溪穴就能补上肾阴。可以一边按揉一边做吞咽动作，这样效果会更好。<br />\r\n　　如果家里有高血压、肾炎病人，也可以经常给他们按揉太溪穴，可使高血压有一定程度的降低，而且对尿蛋白有一定的治疗效果。手脚怕冷或发凉的人，可以在睡前按摩太溪穴，在每天反复刺激之下，慢慢会感觉到暖和的。<br />\r\n太溪穴不但是肾经上的大穴，而且还是全身的大补穴。众所周知，足三里穴是人体的第一长寿穴，它是胃经上的合穴，偏重于补后天，而太溪穴偏重于补先天。所以，要补肾回阳、修复先天之本就得从太溪穴开始。<br />\r\n<strong>三、照海穴&mdash;&mdash;滋肾清热、通调三焦的强肾降火妙穴</strong><br />\r\n　　经常用嗓子工作的人，在每次赶场演出前或熬夜演出后，如果感觉嗓子不舒服，都可以用手揉摁照海穴来进行预防和治疗嗓子干痛。<br />\r\n　　睡前揉几分钟照海穴，不仅可以滋阴降火、补肾益气，而且还可以让你舒舒服服地睡个好觉，经常失眠的人可以多利用它。<br />\r\n　　照海穴是足少阴肾经上的重要穴位，也是八脉要穴之一，它位于人体的足内侧，内踝尖下方凹陷处。通阴跷脉，具有滋肾清热、通调三焦的功能。<br />\r\n　　照海最早见于《针灸甲乙经》，照，即照耀；海，大水之意。照海就是指肾经经水在此大量蒸发。该穴不但能缓解胸闷、嗓子干痛、声音嘶哑、慢性咽炎等症状，还对肩周炎、失眠有辅助作用，配肾俞、关元、三阴交等穴位，还可以主治月经不调。<br />\r\n　　一次，一位从事演艺工作的朋友抱怨说，嗓子干痛，都影响演出了。我了解了他的情况，就告诉他：&quot;别着急，我有办法，保你嗓子很快就能好，而且不会耽误工作。&quot;他非常高兴，让我教给他，我说：&quot;你坐在床上，把两只脚心对齐，在内踝下有一个小坑，用力往下摁，摁的时候要闭嘴不能说话，等感觉到有津液出现的时候一定要把它咽下去，否则就不灵了。&quot;后来他告诉我说我的方法非常管用，他一直在用这个方法保护嗓子。<br />\r\n　　其实，不光是他，凡是经常用嗓子工作的人，在每次赶场演出前或熬夜演出后，如果感觉嗓子不舒服，都可以用手揉摁照海穴来进行预防和治疗嗓子干痛。除此之外，还有一个小偏方，就是每天用金环石斛10克泡水喝，长期坚持服用，可保嗓子无忧。照海穴有这么神奇的效果，原因何在呢？这是因为照海穴在奇经八脉中属阴跷，与足少阴肾经交会，既能补益又能清热。孙思邈在《千金要方》里称此穴为&quot;漏阴&quot;，就是说如果这个穴位出了问题，人的肾水减少了，就会造成肾阴亏虚，引起虚火上升。因此，只要我们感到嗓子不舒服、胸口发闷，甚至得了慢性咽炎，都可以按揉这个穴位，滋肾清热，让身体的三焦功能顺畅起来，一切上火症状都会缓解。<br />\r\n　　不过，还有一点要特别注意，在按揉照海穴的时候，要闭紧嘴巴，不能说话，如果感觉到嘴里有唾液了，也一定要咽到肚子里去。因为，唾为肾之液，唾液也有滋补肾精的作用。肾精充足了，火自然下去了。<br />\r\n　　按揉照海穴不仅能治疗嗓子干痛，还能治肩周炎。方法也很简单：坐在床上，屈膝，脚底平踏在床面，自己用双手拇指分别揉摁两侧内踝下的照海穴几分钟，刺激量以自己产生酸胀的感觉为宜，每天坚持按揉1~ 3次。<br />\r\n此外，如果你有失眠证，也可以借助照海穴来缓解。睡前揉几分钟照海穴，不仅可以滋阴降火、补肾益气，而且还可以让你舒舒服服地睡个好觉，不信你就试试看。<br />\r\n<strong>四、俞府穴&mdash;&mdash;调动肾经气血的不二大穴</strong><br />\r\n　　有些人总是饿了也不想吃饭，或是总感觉倒不上气来，经常按揉俞府穴能调动肾经的气血，解决这些问题。<br />\r\n　　脚心发凉是气血循环不畅造成的，坚持按摩俞府穴对于治疗脚心发凉很有效。<br />\r\n　　肾经是从脚走到头的，从穴位上讲，是起于涌泉穴，止于俞府穴。俞府穴位于上胸部，人体正面中线左右三指宽，锁骨正下方。俞，输也。府，体内脏腑也。俞府就是指肾经气血由此回归体内。<br />\r\n　　生活中，有些人总是饿了也不想吃饭，或是总感觉倒不上气来，觉得老打嗝儿，就是老有逆气上来。这些都是肾不纳气造成的，需要及时把气血调上来。经常按揉此穴，就可以调动肾经的气血到上边来。<br />\r\n　　一些中年女性还常有这样的症状：就是嗓子里像有一个东西，像有痰，但吐又吐不出来，咽又咽不下去，照X 片又什么都没有，就是感觉有个梅子的核卡在嗓子里，就是梅核气。通过按俞府穴可以得到缓解，同时按摩太溪、复溜穴把整个气血都运转起来，效果更明显。<br />\r\n　　还有一些女性朋友常会感觉脚心发凉，我就曾经遇到过一位，刚刚20岁，却两脚心发凉多年。我想，脚心发凉必是气血循环不畅造成的，于是我就让她用力点按俞府穴，几分钟过后，患者马上觉得脚心发热，不凉了。到第二天脚心仍很热。我让她坚持一段时间，从后来反馈的信息来看，她脚心已经不再发凉了，说明已经痊愈了。可见，俞府穴对于治疗脚心发凉是很有效的。<br />\r\n　　此外，如果我们碰到有人气喘突然发作的时候，也可以指压胸骨旁的&quot;俞府&quot;及&quot; 中&quot;，可以起到一定的治疗效果。<br />\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('20','2','&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 心经对应的时辰是午时（11时&mdash;&mdash;13时），心经是调理心脏气血，改善心脏功能的&ldquo;第一要道&rdquo;、最佳捷径。那么心经上有没有这样一个关键点呢？有！就是心经的神门穴，相当于一个调节心神的&ldquo;按钮&rdquo;。神门穴在我们两手的手腕部，腕部内侧横纹下方的小窝里&mdash;&mdash;手臂弯曲，掌门向上，手掌小鱼际靠手腕侧的角上有一个凸起的小圆骨，圆骨的后面稍下可以摸到一根筋，这根筋与腕横纹交点靠内的小窝就是。每个穴位每次按揉3&mdash;5分钟，每天两次。最好在午休前按揉，因为心神安定了，就能很快的入睡，睡得更好更香，把心神养得更好！心经是阴经，而阴经的腧穴和原穴是同一个穴位，所以神门既是心经的腧穴，也是原穴。所谓腧穴，就是经络气血输注之地，一般位于关节附近，是舒经活络的特效穴；而原穴是脏腑元气经过和会聚之处，是调理脏腑气血的最佳途径。因此我们刺激神门就能达到一箭双雕的目的&mdash;&mdash;既可以疏通心经，又能够调理心脏的气血，帮助心脏恢复正常的功能。<br />\r\n如果你能给神门配上一个&ldquo;门闩&rdquo;&mdash;&mdash;心包经的内关穴（在两手腕内侧横纹上方2寸处，约两横指多一点，按准穴位的时候会比其他地方感觉敏感），那就更趋完美了。内关是心包经上的要穴，而心包就是心脏外面的一层&ldquo;围墙&rdquo;，相当于心脏的&ldquo;贴身保镖&rdquo;。同时，内关也是心包经的络穴，所谓&ldquo;络&rdquo;就是联络沟通的意思，它是八脉交会穴之一，与全身的多条经脉有直接联系，也是一个强心养神之宝穴。把它与神门合起来用，先按神门，再压内关，强心调神为最佳！<br />\r\n心脏作为人体的内脏之主，有心经和心包经两条经络保护它。其中，心经的保养在于几个重点穴位。心经上的穴位非常少，每侧仅有9个穴位，这里重点关注4个：极泉穴、少海穴、神门穴、少府穴。<br />\r\n<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120619/1-1206192121300-L.jpg\" style=\"width: 957px; height: 1068px\" /><br />\r\n<strong>【极泉穴】：</strong>在腋窝的顶点腋动胳膊动处。醒脑开窍，治疗中风后遗症，上肢麻木、半身不遂等症状。平时多揉揉它，可以缓解情绪紧张、嘴巴发干、心烦口渴等心火过旺之症。此外，当发生胃痛、干呕、胳膊疼痛不能伸举，尤其是得上脑血栓后遗症，胳膊活动不自如的时候，这个穴位就更显灵了。<br />\r\n<strong>【少海穴】：</strong>胳膊弯曲，少海穴在肘横纹内侧一头肘尖里面一点，你一按感觉很特别的地方就是。心经属火，而此穴是合穴，属水，所以此穴的最大功用就是水火相济，促进心肾相交，心痛、健忘、失眠、狂躁、过分爱笑、手发颤、胳膊挛痛、牙龈肿痛（与大肠经的合谷穴同用），刺激此穴能有缓解，如果再配上三焦经的天井穴，则效果更妙！<br />\r\n<strong>【通里】：</strong>本穴的特殊作用是可以治疗中风失语症，因为通里是手少阴心经的络穴，而络穴能够治疗本经络发生的虚实病症，故临床上常用通里、廉泉，配合金律、玉液点刺出血，疗效甚佳。<br />\r\n<strong>【神门穴】：</strong>神门穴是心神出入之门户，是心经的腧穴也是原穴，所以如果出现神经衰弱、失眠、健忘、受惊了、烦躁不安等，此穴为首选。心血管的问题，如高血压、心绞痛、冠心病患者平时也可以找它帮忙。此外还能帮忙解决消化系统的问题，如胃脘痛、没食欲、消化不好等。<br />\r\n<strong>【少府穴】：</strong>握拳，小指尖所指的地方就是。此穴专治杂毛病，如心里烦闷、胸中胀痛、感觉吸不上气、手掌发热、中指伸卷不利、阴痒、阴痛、小便不利都可以点按少府穴来缓解。<br />\r\n心经午时气血最旺，所以这4个穴位的最佳调养时间是在午时，最好是午休前，揉完后睡一觉，效果最好。<br />\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('21','2','午时（11.00&mdash;&mdash;13.00）又名：日中&nbsp; 经络：心经。心者，君主之官也，神明出焉。（统摄脏腑）<br />\r\n<strong>神是人之本，心乃脏之君。神由心主导，养神即养心。</strong><br />\r\n<strong>阳气尽则卧，阴气尽小枕。顺时子午觉，养血养精神。</strong><br />\r\n<strong>身凉心火弱，补阳是根本。苦瓜排骨汤，降火如甘霖。</strong><br />\r\n<strong>心烦口又渴，极泉带福音。心肾不相交，少海除病根。</strong><br />\r\n<strong>神经衰弱症，手腕找神门。烦闷胸胀痛，少府可助君。</strong><br />\r\n<strong>动而以练行，静而以养神。能动亦能静，可以得长生。</strong><br />\r\n《黄帝内经》上讲：大自然的变化，有春、夏、秋、冬四时的交替，有木、火、土、金、水五行的变化，因此，产生了寒、暑、燥、湿、风的气候，它影响了自然界的万物，形成了生、长、化、收藏的规律。人有肝、心、脾、肺、肾五脏，五脏之气化生五志，产生了喜、怒、悲、忧、恐五种不同的情志活动。喜怒等情志变化，可以伤气，寒暑外侵，可以伤形。突然大怒，会损伤阴气，突然大喜，会损伤阳气。气逆上行，充满经脉，则神气浮越，离去形体了。所以喜怒不加以节制，寒暑不善于调适，生命就不能牢固。阴极可以转化为阳，阳极可以转化为阴。所以冬季受了寒气的伤害，春天就容易发生温病；春天受了风气的伤害夏季就容易发生飧泄；夏季受了暑气的伤害，秋天就容易发生疟疾；秋季受了湿气的伤害，冬天就容易发生咳嗽。因此，阴阳四时是万物的终结，是盛衰存亡的根本，违逆了它，就会产生灾害，顺从了它，就不会发生重病，这样便可谓懂得了养生之道。<br />\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('22','4','&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 男人40岁以后，女人35岁以后，都会或多或少地出现肾虚问题。<br />\r\n　　经常熬夜的人、精神长期紧张的人、抽烟酗酒的人、久坐不动的人、先天不足的人、老年人、久病病之人、性生活频繁的人、身体发育不成熟的情况下早婚的人、虽然没有进行性生活但色欲过旺的人，都容易肾虚。<br />\r\n肾虚是一种自然生理现象，一般来说，男人40岁以后，女人35岁以后，都会或多或少地出现肾虚问题。但随着社会生活的不断进步，人们的物质文化生活日益丰富，生活方式多种多样，也使肾虚人群发生了一些变化。<br />\r\n下面我们就说一下最易得肾虚的几类人。<br />\r\n<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120619/1-120619212TaT.jpg\" style=\"width: 363px; height: 341px\" /><br />\r\n　　一、<strong>经常熬夜的人</strong><br />\r\n　　现在熬夜的人很多，尤其是年轻人，有太多太多的理由支持他们去熬夜，如工作负担重，需要加班加点完成工作；交际的需要，白天上班很难有时间，长夜提供了难得的机会；痴迷足球，球赛多在夜间进行；偏爱上网，看大片、玩游戏&hellip;&hellip;夜夜笙歌，日日晚睡，时间长了就会出现黑眼圈、精神乏力等健康问题，一旦阴精耗损过多，就会过劳伤肾，引起诸多连锁反应。<br />\r\n　　二、<strong>精神长期紧张、生活压力大的人</strong><br />\r\n　　工作、生活压力大，精神长期紧张，容易使身体抵抗能力显著下降，致使人体在面对风、寒、暑、湿、燥、火等外部环境的&quot;六淫&quot;侵害时变得弱不禁风，伤肾伤身。同时，&quot;劳则气耗&quot;，过度劳累使人体精气消耗太多，自然会伤肾，导致肾虚。<br />\r\n<strong>　　三、频繁抽烟、喝酒的人</strong><br />\r\n　　抽烟伤肺，这是一个基本常识。&quot;肺为气之主，肾为气之根&quot;，肺掌控吸气，肾掌控纳气，在呼吸方面，肺与肾是相互促进、相互协调的。同时，肺与肾之间的阴液也相互滋生，肺阴虚可伤及肾阴，导致肾虚。所以，吸烟对肾的伤害是非常大的。另外，喝酒伤肝，而肝肾同源，肝藏血，肾藏精，肾精的充盈有赖于肝血的滋养，肝受到损害，自然会波及肾，所以，频繁饮酒也是不利于养肾的。<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;<strong>四、长时间坐着不动的人</strong><br />\r\n　　长时间坐着不动，人体腹腔承受巨大的压力，腹腔和下身的血液循环受到阻碍，人的整个身体气血运行都会受到牵连。另外，肾经与膀胱经相表里，久坐会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能失常，从而引发肾功能异常，所谓的&quot;久坐伤肾&quot;就是这个道理。<br />\r\n　　另外，久坐还会引起肩周炎、颈椎病、经脉曲张、腰椎间盘突出、脊柱炎、前列腺炎、盆腔炎等一系列健康问题，令年轻人苦恼的亚健康问题也多与久坐不动有关，所以应该尽量避免长时间坐着不动。<br />\r\n<strong>　　五、性生活频繁的人</strong><br />\r\n　　中医把&quot;房劳过度&quot;列为肾虚的一个重要病因，指出不节制房事容易损伤肾脏，耗散肾气。房劳过度，常常使男人出现梦遗滑精、阳痿早泄等问题，使女人出现月经不调、崩漏带下、流产难孕等病症。<br />\r\n　　那么，什么样的性生活不算频繁？这个应该因人而异，与年龄、性格、体质、职业等有关。一般来说，青年夫妻蜜月期间，心情舒畅，有足够的休息时间，每天一次也算合适；健康的青年夫妻，每周3次为宜；壮年夫妻，每周一两次为宜；四五十岁的中年夫妻，每周1次为宜。当然，合理的尺度是以性生活后的第二天不感到疲劳、身心愉悦、精力充沛为原则。<br />\r\n　　另外，在身体发育不成熟的情况下早婚的人、频繁手淫的人、虽然没有进行性生活但色欲过旺的人，都容易肾虚。<br />\r\n<strong>　　六、先天不足的人</strong><br />\r\n　　中医认为先天禀赋对个人后天的生长发育有密切关系。先天禀赋充足，则后天正气充沛，抗病力强，生机旺盛；先天禀赋不足，则脾肾虚弱，抗病力低下，生机受削，容易产生疾病。五迟、五软等常见病多与小儿先天禀赋不足有关。<br />\r\n　　先天不足是导致肾虚尤其是儿科病症中肾虚的重要原因。《内经》说：&quot;人之生也，有刚有柔，有弱有强。&quot;父母体弱多病，精血亏虚时怀孕；或酒后房事怀孕；或年过50精气大减之时怀孕；或男女双方年龄不够，身体发育不完全结婚，即早婚时怀孕；或生育过多，精血过度耗损时怀孕；或妊娠期中失于调养，胎气不足等生下来的小孩都可出现肾精气亏虚的情况。一言以蔽之：父母肾精不足，可致子女肾虚。<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp; <strong>七、老年人</strong><br />\r\n　　衰老是一种不可避免的生理过程，而肾中精气是决定人的生、长、壮、老、死等生命活动的主要条件，主宰着人的寿命和生命质量。<br />\r\n　　人的生长发育与肾气的关系极为密切。随着年龄的增长，女子35岁（五七），男子40岁（五八）开始，就会出现肾气衰退的生理过程，到了老年则因肾气虚衰而呈现衰老的征象，所谓&quot;年老多肾虚&quot;就是这个道理。<br />\r\n　　衰老不可改变，人到老年时应该把充实真气、维护肾气作为养生的根本原则。《黄帝内经》里提出&quot;淡于阴阳、和于术数，食饮有节，起居有常&quot;，以及&quot;恬淡虚无&quot;、&quot;精神内守&quot;等养生措施，都是为了充实真气、维护肾气，从而提高机体自我调节的机能和抗病能力、保持阴阳的动态平衡，达到延年益寿的目的。<br />\r\n<strong>　　八、久病之人</strong><br />\r\n　　久病和他病也会引发肾虚。疾病的发生发展是正邪斗争的过程，如果久病不愈，正气就会越来越虚弱，日久就会累及于肾而出现肾虚证，正所谓&quot;久病及肾&quot;。<br />\r\n　　我们知道，人体各脏腑之间，不仅在生理上具有相互资生、相互制约的关系，而且病理上也常常相互影响。当某一脏腑发生病变时，除了表现本脏的症候外，而且在一定的条件下，还会影响其他脏腑而出现病症。肾为先天之本，元阴元阳封藏之所，五脏六腑之阴都由肾阴来供给，五脏六腑之阳都由肾阳来温养；肾中的精气除来自于先天之精外，也来源于全身其他脏腑所化生的精气。若各种疾病久病不愈，失于调养，必然会损伤肾中的精气，正如《景岳全书》中所说：&quot;五脏所伤，穷必及肾。&quot;<br />\r\n久病之人往往肾气虚弱，所以许多疾病末期常用补肾来治疗。例如哮喘后期的治疗，我们往往不治肺，不平喘，而是去补肾固精，就是这个道理。','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('23','4','&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 中青年人容易肾阴虚，中老年人容易肾阳虚。<br />\r\n　　畏寒怕冷、手脚冰凉、小便发黄、便秘、早泄、遗精等，多是阴虚的表现。<br />\r\n　　五心烦热、小便清长、大便溏泻、阳痿等，多是阳虚的表现。<br />\r\n　　简单地说，肾虚就是肾的精、气、阴、阳不足，是中医里肾脏功能方面的问题。我们平常所讲的肾虚包括了肾阴虚、肾阳虚，也包括肾的阴阳两虚。肾虚问题涉及了很多的中医基础理论，一般人很难明白，再加上当前宣传得不够细致，把很多问题都混淆了，所以糊涂的人更多了。<br />\r\n　　我简单介绍一下肾虚，让大家对肾虚能有一个大概的印象。刚才也说了，肾虚是肾的精、气、阴、阳不足，那么怎么理解精、气、阴、阳呢？肾阴和肾精是属于物质的，肾阳和肾气是属于功能的，大致可以这样理解。打个比方说，你用电饭锅做饭，米和水就是你做饭要用的物质，煲汤功能、蒸煮功能就是你做饭要使用的电饭锅的功能，家里没米了，你做饭的物质就亏虚了，电饭锅的蒸煮功能坏掉了，你做饭的功能就亏虚了，就这么简单。<br />\r\n　　<strong>肾阴虚</strong><br />\r\n　　回到人身上，如果你的精、阴不足了，你身体的物质就亏虚了，如果你的气、阳不足了，你身体的功能就亏虚了。生活中很多人不注意健康，消耗的身体物质比较多，如性生活过于频繁，或者用脑多度、劳力过度，都会使身体的物质匮乏。再有就是人生下来时先天不足，父母给的物质就非常少，你身体的物质当然也是匮乏的。身体的物质匮乏了，人就会出现头晕耳鸣、四肢乏力、腰膝酸软、记忆力减退、容易衰老、脱发、牙齿松动等问题，还有性欲减退、容易早泄、遗精等，这些都归于肾阴虚。<br />\r\n　　阴虚则火旺，所以阴虚的人容易出现&quot;五心烦热&quot;的状况。什么是&quot;五心&quot;？就是两个手心、两个脚心、一个心口。阴虚的人总觉得五心有热的感觉。还有就是容易盗汗。什么是盗汗？就是你睡觉的时候有汗，睡醒的时候没汗。<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp; 哪些人容易肾阴虚呢？中青年人。中青年是人的一生中最有活力、负担最重的阶段，无论是学习、工作、锻炼，身体消耗的物质会特别多。另外，中青年人性需求也很强，消耗的物质自然也多。<br />\r\n　　<strong>肾阳虚</strong><br />\r\n　　刚才说了，肾虚有两个层面，一个是物质的，属于阴虚，另一个是功能的，就是阳虚。冰箱不制冷了、洗衣机无法漂洗衣物了、电视机不显像了、手机没法接听了，都是功能出现了问题。回到人身上，人的功能出现问题会怎么样呢？如性功能差，阳痿就是一个典型的例子，没法正常勃起了，不就是功能出现问题了吗？还有就是小便清长、大便稀薄。为什么呢？吃进肚子里的饭，喝到肚子里的水，物质还是那些物质，为什么别人的大便小便都是正常的，你的不正常了？明摆着就是你身体的把水和饭变成小便大便的功能出现问题了嘛！<br />\r\n　　阳虚生外寒，所以阳虚的人怕冷。所以阳虚的人的另外一个特点就是畏寒怕冷，手脚冰凉，面色苍白。<br />\r\n<strong>肾阴虚与肾阳虚的简易辨别</strong><br />\r\n　　那么怎么区分肾阴虚和肾阳虚呢？我告诉大家几个简单的方法。<br />\r\n　<strong>　（</strong><strong>1</strong><strong>）看年龄：</strong>一般来说，中青年人容易肾阴虚，中老年人容易肾阳虚。道理很简单，上文也提到过，就是中青年人负担重，身体物质消耗多，很容易出现物质匮乏的状况，所以多出现阴虚；中老年人就不同，他们身体物质消耗小多了，但他们身体器官逐渐衰老，&quot;零部件&quot;的性能已经大不如前，功能往往不好，所以往往出现功能性肾虚，就是肾阳虚。<br />\r\n<strong>　　（</strong><strong>2</strong><strong>）看冷热：</strong>畏寒怕冷、手脚冰凉的是阳虚；五心烦热、容易盗汗的是阴虚。<br />\r\n　<strong>　（</strong><strong>3</strong><strong>）看性功能：</strong>阴虚的人早泄、遗精的比较多；阳虚的人阳痿的比较多。<br />\r\n<strong>　　（</strong><strong>4</strong><strong>）看二便：</strong>小便发黄、便秘的人多属于阴虚；小便清长、大便糖稀的人多属于阳虚。<br />\r\n当然，肾阴虚与肾阳虚的共同点也比较多，比如精力不足、腰膝酸软、头昏耳鸣、衰老加快等。况且还有阴阳两虚的情况，所谓阴极及阳、阳极及阴就是这个道理。我们应该学会应该用整体的观点看肾虚，辩证治疗。','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('24','21','<strong>一、立夏</strong><br />\r\n立夏是夏天开始的标志，天气会逐渐变热。中医认为，&ldquo;暑易伤气，暑易入心&rdquo;，持续高温更容易对人体的心脏造成影响。在立夏之时，老年人更易气血易滞，血脉受阻，因此，立夏之季应要养心，加强对心脏的保护，达到&ldquo;正气充足，邪不可干&rdquo;的境界。<br />\r\n<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120619/1-1206192134343V.jpg\" style=\"width: 500px; height: 299px\" /><br />\r\n<strong>二、小满</strong><br />\r\n小满是万物生长最旺盛的时节，人体的生理活动也处于鼎盛时期，消耗的营养比其他任何时候都要多，因此，此时应要实时补充营养，才能维持人体的正常活动。此外，小满也是皮肤病的好发期，此时的饮食应以清爽、清淡的素食为主，同时多吃些具有清利散热作用的食物。<br />\r\n<strong>三、芒种</strong><br />\r\n此时气温升高降水增多，空气的湿度也随之增加，人们常常出现四肢无力、萎靡不振的状况。此时的食物应以清淡为主，不要吃得太咸太甜，同时要多喝水，加强对心血管系统的保护。<br />\r\n<strong>四、夏至</strong><br />\r\n夏至时，太阳直射北回归线，是北半球白昼时间最长的一天。这也是一个欣欣向荣的时节。此时的人体也发生着相应的变化，从中医理论上来讲，夏至是阳气最旺的时节。因此饮食应要顺应阳盛于外的原则，加强对体内阳气的保护。<br />\r\n<strong>五、小暑</strong><br />\r\n小暑时，人们常常会感到心烦意乱、疲惫乏力，这时也是消化道疾病好发的时节，饮食应要做到干净、适量，也要改掉偏食的不良习惯。<br />\r\n<strong>六、大暑</strong><br />\r\n大暑是一年之中最热的时节，此时正是&ldquo;中伏&rdquo;前后，气温最高，农作物的生长也最快。这时人们最容易出现中暑、疰夏等症状。中医上常讲&ldquo;冬病夏治&rdquo;，所以对于肺气肿、支气管气喘、慢性气管炎等每逢冬季就会发作的慢性疾病，可以在此时重点治疗，细心调养。<br />\r\n当代社会被称为&ldquo;第一杀手&rdquo;的心脏病，实际就是由真阳不足造成的。因为心脏是十二脏腑之一，心脏得不到输布的元气，自身也必然能量不足，就会造成因元气不足所导致的心血管疾病。所以，只要用兴阳法消除抑制真阳生发功能的寒邪，使经脉通畅，真阳的功能就可以恢复（玄可以生神。《道德经》说：&ldquo;谷神不死是谓玄牝。玄牝之门是谓天地根。&rdquo;），也就可以向心输送能量，心脏的功能也就得以恢复，心血管疾病自然得以康复。依照以上原理所进行的大量的临床实践，都可以充分验证这个理论。<br />\r\n元气大伤导致的心脏病主要表现为两种：一是心脏早搏，另一种是心脏间歇。引起心脏病的生活陋习有：一是大吃大喝、暴饮暴食会引发心脏病：二是便秘会引发心脏病。<br />\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('25','21','<div style=\"text-align: right\">\r\n	<br />\r\n	<strong>郑哲明 教授&mdash;&mdash;高级营养师、青晨网特聘养生专家</strong></div>\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 《黄帝内经。四气调神大论篇第二》中说：<strong>夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。</strong><br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 意思是：夏季的三个月，谓之蕃秀，是自然界万物繁茂秀美的时令。此时，天气下降，地气上腾，天地之气相交，植物开花结实，长势旺盛，人们应该在夜晚睡眠，早早起身，不要厌恶长日，情志应保持愉快，切勿发怒，要使精神之英华适应夏气以成其秀美，使气机宣畅，通泄自如，精神外向，对外界事物有浓厚的兴趣。这是适应夏季的气候,保护长养之气的方法。如果违逆了夏长之气,就会损伤心脏，使提供给秋收之主的条件不足，到秋天容易发生疟疾，冬天再次发生疾病。<br />\r\n夏季养生重在养心！<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 心在八卦上所对应的是离、火、午时、夏天、南方、夏长。南方应夏，阳气盛而生热，热甚则生火，火气能产生苦味，苦味能滋长心气，心气能化生血气，血气充足，则又能生脾，心气关联于舌。它的变化在天为热气，在地为火气，在人体为血脉，在五脏为心，在五色为赤，在五音为徽，在五声为笑，在<br />\r\n病变的表现为忧，在窍为舌，在五味为苦，在情志的变动为喜。喜能伤心，<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 以恐惧抑制喜；热能伤气，以寒气抑制热；苦能伤气，咸味能抑制苦味。<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 中央应长夏（小暑至立秋），古人以五行配四季，缺一，所以想出长夏来弥补，于是春夏秋冬加上长夏之后有一个长夏，长夏是指在春夏秋冬换季的最后18天，这是中医学的范畴。《内经&middot;素问&middot;太阴阳明论》&ldquo;脾者土也，治中央，常以四时长四藏，各十八日寄治&rdquo;，就是说脾主长夏，既夏季的最后18天。正如著名明代大医学家张景岳所说：&ldquo;春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。&rdquo;长夏生湿，湿与土气相应，土气能产生甘味，甘味能滋养脾气，脾气能滋养肌肉，肌肉丰满，则又能养肺，脾气关联于口。它的变化在天为湿气，在地为土气，在人体为肌肉，在五脏为脾，在五色为黄，在五音为宫，在五声为歌，在病变的表现为哕，在窍为口，在五味为甘，在情志的变动为思。思虑伤脾，以怒气抑制思虑；湿气能伤肌肉，以风气抑制湿气，甘味能伤肌肉，酸味能抑制甘味。<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 夏季包括农历的四、五、六月，从立夏到立秋的这一段时间。这一阶段最大的特点就是气温高、湿度高。此时，人的生理功能也会出现和其他季节不同的特点。<br />\r\n<br />\r\n<br />\r\n<br />\r\n<br />\r\n<br />\r\n<br />\r\n<br />\r\n<br />\r\n<br />\r\n<br />\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('26','21','&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 因为心藏神，主神志活动。《素问。痿论》中记载：&ldquo;心主身之血脉。&rdquo;意思是说心脏能够推动血液在血管中运行，具有主血脉的功能。心脏和血管直接相连，在心脏的主导作用下，血液流向各组织器官，以供给充足的氧气和营养素，并将二氧化碳、尿素、尿酸等代谢的废物带走，以维持细胞代谢功能的正常。所以说，心脏功能的健全市身体健康的重要保证，当心血亏虚时，人体就会出现心悸、疲乏无力、脸色无光和脉细等病象，如果是心血受阻，会出现胸闷脉涩不畅、舌头青紫淤斑等。<br />\r\n中医讲&ldquo;天人相应、天人合一、法于阴阳、道法自然&rdquo;，而晚上的子时和中午的午时正是天地阴阳的一个转换点，人体也必须注重这个转换点进行休息调养，让身体顺应天地的气机变化。所以古人把睡&ldquo;子午觉&rdquo;叫做&ldquo;盗天地之生机&rdquo;，这是最高明、最科学的养生智慧。<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 《摄生消息论》上说得很好：&ldquo;夏季更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。&rdquo;所以中医养生强调&ldquo;顺四时&rdquo;，夏季养生的重点就是养心、养神、防暑、放&ldquo;火&rdquo;。<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &ldquo;心主神明，开窍于舌，其华在面。&rdquo;心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。专家们还发现，如果坚持每天午睡30分钟，则可以使冠心病的发病率下降30%，这种现象在中老年人身上表现得尤为明显。<br />\r\n午睡时最好让我们的眼睛不要接触到光线，因为我们头脑中的&ldquo;松果体&rdquo;，在没有光线的时候才能很好的分泌出&ldquo;褪黑激素&rdquo;。&ldquo;褪黑激素&rdquo;的生理功能可能包括：促进睡眠、调节昼夜节律、调整情绪、促进性成熟与生殖；还可以抗氧化、清除自由基、使身体免疫力增强、有抗癌作用。<br />\r\n子午是阴阳的交界时间，阴阳的交界时间中医认为，在这个交界的时候我们人体要注意一点，就是尽量地不干扰天地自然的这个交界过程。那么你既然不干扰它，就只有一件事去做，睡觉。<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 午时跟子时是相对的，子时是一阳生，午时是一阴生。这就是我们中国文化非常高妙之处，在最黑暗的子时，我们关注的要点是阳气；在白天的午时，我们关注的要点是阴气。这才是我们的中国文化，他主要是从数量从气机上去看，它不是单纯地看表象。气机，简单说就是人体内气的升降出入运动，中医认为中午恰恰是阴气生发，所以这时养生的重点就是养阴。子时就养阳，午时就要养阴。中老年人一般都有午睡的习惯，在中医看来是养生的好习惯。<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp; 心是我们身体里最伟大的一个东西，除非我们死了，它才停止跳动。你如果心平气和，也能够让心得到一点点休息。心经的属相是属什么呢？是属马，马是很操劳的，有一个特性，就是永远的奔跑。中医里关于心的概念，就是心有马的忠诚更有马的刚烈，情绪的波动对它又会有什么影响呢？<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 五脏的伤害，喜伤心，恐伤肾，这两者都可以造成死亡。（怒伤肝、思伤脾、忧伤肺）午时时阴阳交替之时时养生的关键时期，此时最好的养生方法就是安静地休息一会，让身体进行自我调整，协调脏腑关系，恢复元气。午时最大的气血流到心所属的经络&mdash;&mdash;心经，此时正是心经当令，它的气血最为旺盛，而心经是调整和改善心脏功能最佳的&ldquo;长臂触手&rdquo;。冠心病不正是心脏、心血管的问题吗？如果我们的心脏和心血管系统功能良好，非常健康，那些乱七八糟的毛病自然就不会发生了。<br />\r\n心，是生命的根本，为神所居之处，其荣华表现于面部，其充养的组织在血脉，为阳中的太阳，与夏气相通。所以说夏天是养心的季节，心者，君主之官，神明出焉。心主血脉、心藏神明、心主喜乐、（心在志为喜，心气虚就会悲，但如果心气特别实，人会喜笑不休。）、诸痛痒疮，皆属于心。<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 《黄帝内经》上说：人所以能够出汗，是依赖于水谷所化生的精气，水谷之精气旺盛，便能胜过邪气而出汗，现在邪气与正气交争于骨肉之间，能够得到汗出的是邪气退而精气胜，精气胜的应当能进饮食而不在发热。复发热是邪气尚留，汗出是精气胜邪，现在汗出后又复发热，是邪气胜过精气。不进饮食，则精气得不到继续补益，邪热又逗留不去，这样发展下去，病人的生命就会立即发生危险。<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 在四季的养生里边,比较一点就是夏天出汗的问题。夏天容易出汗，而&ldquo;汗为心之液&rdquo;所以心气也最易耗伤 &quot;暑易伤气，暑易入心&quot;。《养生论》中记载：&quot;夏日更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。&quot;《素问&middot;臧气法时论》中说：&quot;心主夏，心苦缓，急食酸以收之。&quot;因此，夏季应要养心，达到&quot;正气充足，邪不可干&quot;的境界。夏天毛孔大开，最易出汗，汗为心之液，可泻过旺之心火，也可将侵入皮肤的寒邪及时排出，这时积寒躲在后背的膀胱经以及各关节处，最易被赶出来。所以发汗法是排除体内寒邪的最好方法。<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 如果你夏天不好好出汗的话，就等于让你的皮的气机遭到淤损，这样就造成了一系列的病症。一到秋冬之季，很多人会得皮肤病。但如果出汗太多的话又会对心脏不利，因为汗为心之液。所以适量的出汗对健康是有益的，但不宜大汗淋漓，特别是老年人更应注意！小劳出微汗，微汗湿青衫。汗为心之液，大汗心不安。<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 另外一点就是他夏天空调问题。一进空调就会造成毛孔闭住，然后一出来，外面很热，毛孔宣开了。气机永远处在这么一种转换阶段，这样就阻碍了气机宣发的一个过程。<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 第三个问题就是造成皮肤病的主要原因，夏天的冷饮问题。因为过食冷饮就会伤肺，伤了肺实际上就是伤了皮毛。<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('27','21','忌高盐食物、忌高脂肪和高胆固醇食物、忌高糖分食物、忌高热量食物、忌辛辣刺激的食物、忌大量饮酒、忌烟。<br />\r\n<strong>夏季的饮食需要遵循以下几个原则：</strong><br />\r\n健脾胃、忌寒湿、实时补充身体的营养、调养心神最重要。<br />\r\n夏季护心的食物，如燕麦、大豆、菠菜、百合、大枣、龙眼、橄榄、浆果、坚果、苦味的食物等，一些补肾的食物同样也具有补心的效果，两者可以相互搭配。<br />\r\n<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120619/1-12061921430D41.jpg\" style=\"width: 500px; height: 298px\" /><br />\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('28','3','<strong>一、缩肛&mdash;&mdash;最</strong><strong>&quot;</strong><strong>经济实惠</strong><strong>&quot;</strong><strong>的护肾壮阳运动</strong><br />\r\n　　我国传统医学中所说的&quot;回春术&quot;，就包括缩肛运动。这项运动不需要多长时间，但功效却很显著。<br />\r\n　　如果坚持做缩肛运动，生完宝宝后不但不会影响性生活的质量，还有助于提高夫妻生活的质量。<br />\r\n　　现代人的生活紧张忙碌，很多人因为忙于事业而没有足够的时间和精力去参加全身性体育运动，长期不运动，必会给身体健康带来隐患。这类人可做做缩肛运动。<br />\r\n　　缩肛就是有规律地收缩肛门，我国传统医学中所说的&quot;回春术&quot;，就包括缩肛运动这项内容。这项运动不需要多长时间，但功效却很显著，用&quot;经济实惠&quot;这个词来形容一点也不过分。<br />\r\n　　对男性来说，有规律地收缩肛门，是对前列腺有效、温柔的按摩，可以促进会阴部的静脉血回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大的帮助。这一方法还可以有效防止肛周静脉淤血，增强肛门部位抵抗疾病的能力，对中老年人易患的痔疮、肛裂、脱肛、便秘、慢性结肠炎等均有较好的防治效果。<br />\r\n　　对于女性来说，缩肛运动对提高女性的性功能大有裨益。女性通过这项锻炼，可以强化耻骨尾骨肌，这是参与性生活的主要肌肉。经常锻炼这部分肌肉，可以增强女性对性生活的感受，使其更容易获得性高潮。<br />\r\n　　现代有很多女性生孩子都选择剖腹产，而不愿意自然分娩。怕疼是一个原因，还有一点就是怕自然分娩会造成产道松弛，影响以后的夫妻生活质量。但如果坚持做缩肛运动，生完宝宝后不但不会影响性生活的质量，还有助于提高夫妻生活的质量。<br />\r\n　　还有一些中老年人一打喷嚏就会出现漏尿的情形，但缩肛练习一段时间之后，打喷嚏就再也不会出现漏尿了。<br />\r\n　　说了半天，缩肛运动到底怎么做呢？很简单：每天晚上临睡前以及早晨起床时，躺在床上各缩肛50 次；大小便之后，紧接着缩肛10 多次；重体力活时要注意缩肛；性生活之后缩肛10 次，更有效果。但要注意，缩肛时必须要用力，练完后最好能排尿一次。<br />\r\n缩肛运动不受时间、场地限制，一提一松，算是一次。练习时，站立、蹲位、躺卧均可进行，坐车、行走、劳动时也可以做。所以建议中老年男女每天都练一练。<br />\r\n二、<strong>小便时咬紧后槽牙，肾气就不会外泄</strong><br />\r\n　　小便的时候要精神专注，保护肾气，千万不要说话，因为说话会泻肾气的。同时，小便也不能用力，太用力也容易耗损肾气。<br />\r\n　　如果小便不通畅，多是肾出了问题。<br />\r\n　　不知大家注意过没有，很多人在小便的时候头部都会打一个激灵、抖一下，这是我们生活中一个常见的现象，那么你想过这是为什么吗？<br />\r\n　　其实同样是抖一下，但小孩和老人抖的原因是不一样的，小孩是肾气不足以用，肾气、肾精还没有完全调出来，所以小便时气一往下走，下边一用力上边就有点空，就会激灵一下；而老人是肾气不足了，气血虚，所以下边一使劲上边也就空了，这是很不一样的。<br />\r\n　　也许有人会问，小便不是归膀胱管吗？是的，膀胱经气是主管存储津液与防御外邪的，所以，小便通畅就是足太阳膀胱经气足的表现。而在中医学里，膀胱是与肾相表里的，也就是说膀胱的问题要从肾上去治，用我们这节的内容来讲，如果小便不通畅，就是肾出了问题。<br />\r\n　　所以，小便的时候要精神专注，保护肾气，千万不要说话，因为说话会泻肾气的。同时，小便也不能用力，太用力也容易耗损肾气。那怎么做才是最利于养护肾脏的呢？关键的一点就是要咬住后槽牙，尤其以男人为主，为什么咬牙呢？因为肾主骨，牙齿是肾精的外观，人体里面最固藏的就是牙齿，它的固摄力是最强的。所以，牙齿好不好与肾有很大的关系。<br />\r\n　　咬牙也是有原则的，首先要记住是咬后槽牙，而不是咬前牙，这就是传统。其次就是要&quot;肾齿两枚如咬物&quot;。&quot;如咬物&quot;就好像咬住东西，实际上就是保持气机内收的一个状态，收敛住自己的肾气，让它不外泄。这样不仅有利于浊气糟粕的通畅排泄，还起到固护肾脏、防治肾亏、健身延年的作用。<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp; 小便在日常生活中，是小得不能再小的事情，但就是这样微不足道的小事却蕴藏着养生的大玄机，所以我们要注意生活中的小细节，尤其是人老之后，身体状况差了，更需要注意，不可大意。<br />\r\n<strong>三、养肾、呵护骨关节是老年人养生的重中之重</strong><br />\r\n　　肾精可以生化成骨髓，人过了五六十岁，肾气开始减弱，肾精不足，骨髓就空虚了，周围的骨质就得不到足够的养分，骨关节也就退化，疏松了。<br />\r\n　　年轻时体重过重者，如未进行减重，到老年时就会增加膝关节炎的发生概率。<br />\r\n　　人体的骨骼在生命活动中起着非常重要的作用，如《黄帝内经》所说：&quot;骨髓坚固，气血皆从，如是则内外调和，邪不能害，耳目聪明，气血如故。&quot;但是随着年龄的增长，骨关节开始退化，腿脚变得不利索了。<br />\r\n　　为什么人老之后，骨关节会退化？《黄帝内经》中说，五脏之中，肾主藏精，主骨生髓。肾精可以生化成骨髓，而骨髓是濡养我们骨骼重要的物质基础，人过了五六十岁，肾气开始减弱，肾精不足，骨头中的骨髓就相对减弱，进入一种空虚的状态，骨髓空虚了，周围的骨质就得不到足够的养分，骨关节也就退化，疏松了。<br />\r\n所以老年人要防止骨关节过早老化，就要从两点着手：<br />\r\n一是&quot;内养&quot;，即养肾。平时多喝点骨头汤，最好是牛骨汤。熬汤时，要把骨头砸碎，然后加水文火熬煮。另外还可以多吃一些坚果，像核桃仁、花生仁、腰果，这些果子都是果实，是植物为了延续它的后代，把所有精华都集中到那儿了，有很强的补肾作用。&quot;肾主骨生髓，脑为髓之海&quot;，肾精充盈，骨髓、脑子就得到补充了。<br />\r\n　　二是&quot;外养&quot;，注意呵护骨关节。具体的做法是：第一，控制体重。有研究指出，年轻时体重过重者，如未进行减重，到老年时就会增加膝关节炎的发生概率。体重过重者，每减重 千克，可延缓发生退行性关节炎10 年。所以老年人要注意控制体重，不能过胖。第二，多晒太阳。阳光可增加人体对钙质的吸收，如果每天抽出20~30 分钟的时间晒晒太阳，能有效防止骨质流失，延缓关节老化。第三，少提重物，少蹲少跪。<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp; 　老年人不要经常提重东西，不要常抱或背负小孩，也不要坐太矮的凳子。平时打扫卫生时，避免蹲跪得过久。<br />\r\n<strong>四、天天热水泡脚，就是最好的养肾方式</strong><br />\r\n　　经常泡脚就可刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位，从而起到滋补元气、调理脏腑、疏通经络，促进新陈代谢以及延缓衰老的功效，可以防治各脏腑功能紊乱、消化不良、便秘、脱发落发、耳鸣耳聋、头昏眼花、牙齿松动、失眠、关节麻木等证。<br />\r\n　　有位朋友的母亲已是90 岁高寿，依然双目明亮、思维清晰。一生风风雨雨，历尽艰难辛劳。但何以年迈却体健？据朋友介绍，他母亲除了自己心态平和、均衡饮食外， 30 余年坚持不懈泡脚，是个重要原因。<br />\r\n　　我还听过一个故事，一位老人活到一百多岁，临终写了一个长寿秘方交给儿子。一位孝子用一万美元向老人的儿子购买此秘方，拿回家打开一看只有一句话：&quot;头冷脚暖。&quot;他儿子解释说：&quot;老人冬天从不戴帽，一年四季天天用热水泡脚。&quot;<br />\r\n　　为什么泡脚有如此之神效呢？中国有个说法叫&quot;热水泡脚，赛吃人参&quot;。我国传统中医也早有&quot;一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼&quot;的记载。<br />\r\n　　从中医的观点来看，人五脏六腑的功能在脚在脚上都有相应的穴位。脚不仅是足三阴经的起始点，还是足三阳经的终止处，这条经脉之根分别在脚上的6个穴位中。仅脚踝以下就有33个穴位，双脚穴位达66个，它们分别对应着人体的五脏六腑，占全身穴位的10%。经常泡脚就可刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位，从而起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络，促进新陈代谢以及延缓衰老的功效，可以防治各脏腑功能紊乱、消化不良、便秘、脱发落发、耳鸣耳聋、头昏眼花、牙齿松动、失眠、关节麻木等证。不说包治百病也差不多了。<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp; 　热水泡脚也要有讲究，最佳方法是：先取适量水于脚盆中，水温因人而异，以脚感温热为准；水深开始以刚覆脚面为宜，先将双脚在盆水中浸泡5~10 分钟，然后用手或毛巾反复搓揉足背、足心、足趾。为强化效果，可有意识地搓揉中部一些穴位，如位于足心的涌泉穴等；必要时，还可用手或毛巾上下反复搓揉小腿，直到腿上皮肤发红发热为止；为维持水温，需边搓洗边加热水，最后水可加到足踝以上；洗完后，用干毛巾反复搓揉干净。实践表明，晚上临睡前泡脚的养生效果最佳，每次以20~ 30 分钟为宜，泡脚完毕最好在半小时内上床睡觉，这样才有利于阳气的生发，也不会太多地透支健康。<br />\r\n　　所以说，很多养生的方式其实就在我们的生活中，很简单，也很方便，重要在于你是否有心，是否能够持之以恒。养生不是朝夕之间的事情，只有坚持一段时间以后，才能看到效果。<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp; 冬天气温达到最低，寒为阴邪，易伤人体阳气，所以冬天养阳要注意防寒。在起居方面，人应该像冬眠的动物那样，尽量减少能量的消耗，比如要减少洗澡的次数、减小运动量、早睡晚起、注意保暖、多吃些味道厚有滋补功效的食物。<br />\r\n　　总之，顺应自然，依四季气候变化而调整起居规律，养好人体的阳气，健康就不会受到威胁。<br />\r\n<strong>五、冬季补肾，让女性永远告别手脚冰凉</strong><br />\r\n　　肾虚的人可能心跳减慢、血压下降，基础体温较低，所以肾虚的女性常常会怕冷。<br />\r\n　　冬天手脚冰凉、过度怕冷的人，病因就是身体当中的阳气不足。<br />\r\n　　肾虚的人可能心跳减慢、血压下降，基础体温较低，所以肾虚的女性常常会怕冷。尤其是冬天，虽然穿的衣服总是比别人多，但还是感到冷，一受凉就拉肚子。整个冬天都缩手缩脚，而且感冒不断，旧病也易复发和加重。<br />\r\n　　这是因为，人体的肾阴、肾阳不是一成不变的，那些冬天手脚冰凉、过度怕冷的人，病因就是身体当中的阳气不足。中医认为，造成肾阳不足最主要的原因就是脾虚。为什么这么说呢？你想啊，脾是后天之本，脾消化饮食，把饮食的精华运输全身。而一旦人的脾气虚弱了，那么脾消化食物的功能必定会降低，相应的我们体内就没有足够的食物来化生血气以滋养五脏六腑，手和脚都处于身体的末端，自然&quot;待遇&quot;最差，血流不畅、血运不足、失其温运，表现出来就是手脚冰凉了。<br />\r\n　　因此，要改善脾、胃功能，首先要补足肾阳。肾阳不足，人体就像没有汽油的汽车一样跑不起来。肾的阴阳是会变化的，不能根据病人的一种症状断言是肾阴虚还是肾阳虚，所以在治疗和调节中很容易出现把肾阳虚当肾阴虚来治疗，或是把肾阴虚当成肾阳虚来治疗的情况，结果适得其反。<br />\r\n　　在饮食上，要注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。<br />\r\n　　另外，泡脚也是很好的防寒法。脚离心脏最远，足部脂肪薄，保温能力差，脚掌与上呼吸道黏膜有密切关系。肾虚者一旦脚着凉，容易引起上呼吸道黏膜内毛细血管收缩，导致感冒、腰腿疼等。晚上睡觉前用热水烫烫脚，能有效地促进局部血液循环，解除全身疲劳，还能起到御寒的作用<br />\r\n<br />\r\n<br />\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('29','3','<strong>一、调和饮食：就可以积累更多的后天之气</strong><br />\r\n　　先天之气失尽，人的生命也就终结，先天之气用的时间越长，意味着寿命就越长。<br />\r\n　　如果善于调和饮食营养，保健脾胃，就可以多积累一些后天之气。后天之气越多，那么它转化的先天之气也就会越多。<br />\r\n　　通常人在弥留的最后时刻，人们都会说他还剩最后一口气，可见气多么重要。事实也是如此，从中医角度理解，先天之气失尽，人的生命也就终结。通俗点讲，先天之气用的时间越长，意味着寿命就越长。<br />\r\n　　《黄帝内经》中说：&quot;真气者，所受于天，与谷气并而充身者也。&quot;就是说，人先天之气是父母给的，特别是先天之肾气（也叫肾精），是出生之前先天获得的，如果不吃不喝的话，这些先天带来的元气只够维持天的生命。要想活下去，就要利用后天之气来保住先天的精气。<br />\r\n　　后天之气来源哪里？后天之气，来自五谷食物及各种营养的精华，经脾胃的吸收、运化，升华，运送到各个脏腑，并把部分后天之气和先天之气一起藏于肾脏，如果你善于调和饮食营养，保健脾胃，就可以多积累一些后天之气。后天之气越多，那么它转化的先天之气也就会越多。平时就可以多用后天之气，少用先天之气，使先天之气消耗少，这样，先天之气用的时间会越长，那不就是寿命就越长了吗？<br />\r\n　　所以，保住先天精气的关键就落在了饮食上，均衡营养当然是必不可少的。《素问&middot; 脏气法时论》中说：&quot;毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。&quot;这说明&quot;五谷&quot;、&quot;五果&quot;、&quot;五畜&quot;、&quot;五菜&quot;及&quot;五味&quot;等合理调配，才能保证营养均衡，也才是最健康的。不能过分偏爱某种食物，以免造成营养不良。还要特注意饮食清淡，少吃盐，因为咸味入肾，可致肾水更寒，易损元阳。<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp; 其次还要节制饮食，既不能吃得太多、太饱，也不能吃过多过杂的膏粱厚味，否则就会对脾胃造成损伤，影响脾胃功能。善于益寿的人，都非常注意饮食的冷热适度，从来不等饿了再吃、渴了再喝，而是少食多餐，使脾胃始终保持一种不饥不饱的状态。<br />\r\n　　第三要借助药膳食疗来培补后天之气。阳虚病人可选用温阳补肾的食物如牛肉、羊肉、鲫鱼、鲢鱼、大枣、核桃等；阴虚的病人，可选用滋阴的食物如甲鱼、乌龟、鸭等；阴虚阳亢的人，则可用紫菜、木耳、海带等平肝养肝滋阴潜阳的食品。当然各种食物都有各自的性味和功效，因此，利用药膳疗法时，要根据具体情况辨证选药，才能取效。<br />\r\n　　现在市面上还有很多补肾保健食品，虽然有一定帮助，但是为了保证肾脏健康，不可乱用。必须确定自己是肾阳虚或肾阴虚，不要一味地补阳气，因为大多数补肾药物多为温热药，长期服用易耗损肾阴，使肾气更为不足。<br />\r\n<strong>二、吃羊肉：滋补与美容一举两得</strong><br />\r\n　　羊肉能温补气血，驻颜，悦白皮肤，乌发固本，调节皮肤生理功能，延缓皮肤老化过程。<br />\r\n　　吃羊肉时，可以搭配一些凉性蔬菜，如冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、莲藕、笋等，能起到清凉、解毒、祛火的作用，既能利用羊肉的补益功效，又能消除羊肉的燥热之性。<br />\r\n　　许多爱美的女士都奉行素食主义，对一切肉类食物都敬而远之，其实，适当吃些肉，对身体、对美容养颜还是很有帮助的，尤其是羊肉。<br />\r\n　　《 本草纲目》认为羊肉是补元阳、益血气的温热补品。羊肉正是因为具备了补气滋阴、暖中补虚、开胃健脾的功效，才被称为&quot;人类的保健功能食品&quot;。<br />\r\n　　另外，根据现代的医学研究，羊肉中含有美容必需的维生素B1、维生素B2，能温补气血，驻颜，悦白皮肤，乌发固本，调节皮肤生理功能，延缓皮肤老化过程。如果再配点当归，那美容的功能就会更强。或配蜂蜜、胡萝卜、螺旋藻，则可显著提升皮肤光泽。可见，羊肉不但是营养丰富的滋补佳肴，更是一道不可多得的养颜美食。<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp; 　羊肉的食法众多，蒸、煮、炒、涮等无一不可。冬季是吃羊肉进补的最佳季节，下面就为大家推荐几种既美容又滋补的羊肉美食，爱美的女士们不妨试着做一下。<br />\r\n<strong>　　</strong><strong>1</strong><strong>、悦白皮肤：美容鸡蛋羊肉面</strong><br />\r\n　　原料：面粉1 0 克，鸡蛋4个，羊肉1 0 克。<br />\r\n　　做法：先将羊肉剁细做羹，取鸡蛋清和面粉做成面条，置面条于沸水中，煮面令熟，再加调料及羊肉羹。#p#分页标题#e#<br />\r\n<strong>　　</strong><strong>2</strong><strong>、补气养血：羊肉汤</strong><br />\r\n　　原料：羊肉300 克，食盐3克，黄芪、党参、当归、生姜片各25克。<br />\r\n　　做法：将羊肉洗净，切成小块，黄芪、党参、当归包在纱布里，用线捆扎好，和羊肉共放在砂锅里，加水2000 克，以小火煨煮至羊肉将烂时，放入生姜片、食盐，待羊肉熟烂即可。<br />\r\n<strong>　　</strong><strong>3</strong><strong>、调经：羊肉粳米粥</strong><br />\r\n　　原料：羊肉1 0 克，粳米100 克，生姜5片。<br />\r\n　　做法：共煮粥，加食用油、食盐调味。<br />\r\n<strong>　　</strong><strong>4</strong><strong>、祛寒：羊肉山药粥</strong><br />\r\n　　原料：羊肉250 克、鲜山药500 克，糯米250克。<br />\r\n　　做法：先把羊肉煮烂，再加入山药和糯米，煮成粥。早晚各食1 次。<br />\r\n　　另外，吃羊肉时，可以搭配一些凉性蔬菜，如冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、莲藕、笋等，能起到清凉、解毒、祛火的作用，既能利用羊肉的补益功效，又能消除羊肉的燥热之性。<br />\r\n　　但要记住，茶水是羊肉的&quot;克星&quot;。这是因为羊肉中蛋白质含量丰富，而茶叶中含有较多的鞣酸，吃羊肉时喝茶，会产生鞣酸蛋白质，使肠的蠕动减弱，大便水分减少，进而诱发便秘。<br />\r\n<strong>芝麻</strong><br />\r\n　　甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：&ldquo;芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。&rdquo;尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。<br />\r\n　　<strong>粟米</strong><br />\r\n　　又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到&ldquo;粟米养肾气。&rdquo;明&middot;李时珍还说：&ldquo;粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。&rdquo;<br />\r\n　　<strong>豇豆</strong><br />\r\n　　又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：&ldquo;豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。&rdquo;《四川中药志》也说它能&ldquo;滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。&rdquo;<br />\r\n　　<strong>牛骨髓</strong><br />\r\n　　有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能&ldquo;润肺补肾，泽肌，悦面&rdquo;。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。<br />\r\n　　<strong>狗肉</strong><br />\r\n　　性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉&ldquo;补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。&rdquo;《医林纂要》亦云：&ldquo;狗肉补肺气，固肾气。&rdquo;清代医家张璐还说：&ldquo;犬肉，下元虚人，食之最宜。&rdquo;下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。<br />\r\n　　<strong>羊骨</strong><br />\r\n　　性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：&ldquo;羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。&rdquo;《本草纲目》中记载：&ldquo;羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。&rdquo;唐代《食医心镜》还介绍：&ldquo;治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。&rdquo;对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。<br />\r\n　　<strong>猪肾</strong><br />\r\n　　性平，味咸。唐&middot;孟诜认为猪肾&ldquo;主人肾虚&rdquo;。《日华子本草》说它&ldquo;补水脏，治耳聋&rdquo;。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。<br />\r\n　　<strong>淡菜</strong><br />\r\n　　有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它&ldquo;补肾，益血填精&rdquo;。《本草汇言》亦云：&ldquo;淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。&rdquo;所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。<br />\r\n　　干贝<br />\r\n　　又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：&ldquo;干贝补肾，与淡菜同。&rdquo;《本草求真》中也说它能&ldquo;滋真阴&rdquo;，实则指滋补肾阴之义。<br />\r\n　　<strong>鲈鱼</strong><br />\r\n　　又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：&ldquo;鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。&rdquo;《嘉枯本草》认为：&ldquo;鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。&rdquo;凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。#p#分页标题#e#<br />\r\n　　<strong>桑椹</strong><br />\r\n　　俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：&ldquo;桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。&rdquo;清&middot;王孟英还说：&ldquo;桑椹滋肝肾，充血液，健步履。&rdquo;故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。<br />\r\n　　<strong>芡实</strong><br />\r\n　　性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为&ldquo;脾肾之药也&rdquo;。《本草从新》亦说它能&ldquo;补脾固精&rdquo;。《本草新编》中还说：&ldquo;芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。&rdquo;凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。<br />\r\n　　<strong>栗子</strong><br />\r\n　　性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：&ldquo;生食之，甚治腰脚不遂。&rdquo;明&middot;李时珍亦曾记载：&ldquo;治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。&rdquo;<br />\r\n　　<strong>胡桃</strong><br />\r\n　　性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：&ldquo;胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。&rdquo;<br />\r\n　　<strong>山药</strong><br />\r\n　　性平，味甘，为中医&ldquo;上品&rdquo;之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明&middot;李时珍指出：山药&ldquo;益肾气，健脾胃。&rdquo;《本草正》亦载：&ldquo;山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。&rdquo;《本草经读》还说：&ldquo;山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。&rdquo;所以，凡肾虚之人，宜常食之。&nbsp;<br />\r\n　　<strong>冬虫夏草</strong><br />\r\n　　性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它&ldquo;保肺益肾。&rdquo;《药性考》亦云：&ldquo;虫草秘精益气，专补命门。&rdquo;《柑园小识》还说：&ldquo;以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。&rdquo;冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。<br />\r\n　　<strong>杜仲</strong><br />\r\n　　性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说：&ldquo;杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。&rdquo;<br />\r\n　　<strong>何首乌</strong><br />\r\n　　有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明&middot;李时珍说过：&ldquo;何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。&rdquo;清代名医黄宫绣亦云：&ldquo;何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。&rdquo;凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。<br />\r\n　　<strong>海参</strong><br />\r\n　　性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：&ldquo;海参补肾益精，壮阳疗痿。&rdquo;《随息居饮食谱》也说它&ldquo;滋阴，健阳&rdquo;。故凡肾虚之人，皆宜食之。<br />\r\n　　<strong>海马</strong><br />\r\n　　性温，味甘，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，皆宜食之，包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等，食之颇宜。可用海马研细，每次1~2克，黄酒送服，1日2~3次。<br />\r\n　　<strong>虾子</strong><br />\r\n　　性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳痿，或男子不育症患者，宜多食虾。《食物中药与便方》还曾介绍：&ldquo;肾虚，阳痿，腰脚痿弱无力：小茴香30克，炒研末，生虾肉90~120克，捣和为丸，黄酒送服，每服3~6克，1日2次。&rdquo;<br />\r\n　　此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等#p#分页标题#e#<br />\r\n<strong>豆浆</strong><br />\r\n　　年轻女性常喝豆浆可以减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。老年人多喝鲜豆浆还可预防老年痴呆，防治气喘病。<br />\r\n　　对于贫血病人的调养，豆浆比牛奶作用还要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强。<br />\r\n　　豆浆，我们再熟悉不过了，很多人都把豆浆当作早餐的必备食物。但是，豆浆对肾的补益功效，恐怕大多数人就都说不上来了。我们还是从豆浆的源头说起。<br />\r\n　　据说豆浆的发明者是西汉淮南王刘安。相传刘安是孝子，有一次他的母亲窦太后生病了，刘安赶到京城探望，在服侍母亲的同时，还每天用泡好的黄豆磨豆浆给母亲喝。窦太后的病很快就有好转了，从此豆浆就渐渐在民间流行开来。刘安在淮南八公山上炼丹时，偶尔将石膏点入豆浆之中，不想竟成了豆腐，豆腐从此问世，这在诸多典籍中均有记载。<br />\r\n　　据《本草纲目》记载，豆浆性平味甘，能利水下气、制诸风热、解诸毒。经常喝豆浆可以预防骨质疏松和便秘。对于年轻女性来说，常喝豆浆可以减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。老年人多喝鲜豆浆还可预防老年痴呆，防治气喘病。对于贫血病人的调养，豆浆比牛奶作用还要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强。更年期的女性每天喝一杯豆浆，就可以帮助调节内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老。<br />\r\n　　鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。大家不妨亲自动手尝试一下，在寒冷的冬日为家人送上一杯&quot;独一无二&quot;且美味营养的豆浆，温暖又体贴。<br />\r\n　　喝豆浆时最好不要加糖或蜂蜜。如果您觉得淡豆浆不太好喝，这里，我为您推荐一种长寿五豆豆浆，就是将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按 :1:1:1:1 的比例配好，浸泡 ~1 小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫功能等作用，非常适合中老年人饮用。<br />\r\n　　另外，煮豆浆还有不少学问。比如有的人喝完豆浆之后胃会不舒服，或者拉肚子。这是因为豆浆没有煮透。豆浆中所含的胰蛋白酶和皂角毒素会刺激胃和肠道，从而引起恶心、呕吐，还有一些腹泻现象。一般豆浆煮到 80℃的时候，就会出现一种假沸现象。这时候，很多人就误以为豆浆已经煮熟了，其实，这时候还需要继续煮3~ 5分钟，豆浆里的有害的物质才能被破坏。<br />\r\n最后，我还要特别提醒大家，胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。另外，豆浆对痛风病人也不适宜。<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp; 三、<strong>韭菜炒核桃举世难敌</strong><br />\r\n　　韭菜具有益脾健胃、温肾壮阳、温中行气、散血解毒的功效，有助于增强人体免疫机能和防治多种疾病。<br />\r\n　　核桃仁能补肾固精，可用于治疗肝肾亏虚引起的各种症状，如牙齿松动、头发早白、腰腿酸软、体虚咳嗽、筋骨疼痛、小便次数增多等。<br />\r\n　　食物的营养搭配对留住食物的营养成分很重要，搭配得好，不但有利于人体吸收其营养成分，而且还能提升营养功效。以补肾为例，韭菜和核桃，如果联起手来，就能达到很好的补肾效果。<br />\r\n　　韭菜又名起阳草、壮阳草等，是我国特有的一种蔬菜。它味辛、性温，具有益脾健胃、温肾壮阳、温中行气、散血解毒的功效，有助于增强人体免疫机能和防治多种疾病。挑韭菜，应该选择紫头的，即韭菜根部的表皮呈紫色。无论韭菜、大蒜、洋葱等，紫色的，通常特别香，好吃。<br />\r\n　　核桃仁能补肾固精、强健筋骨，肉能润养，皮能敛涩，因此肾虚遗精的人最适宜吃了。可以用于治疗肝肾亏虚引起的各种症状，如牙齿松动、头发早白、腰腿酸软、体虚咳嗽、筋骨疼痛、小便次数增多等。核桃个性&quot;随和&quot;，生吃、水煮、烧菜都可以，而且能做出很多花样来。小的山核桃仁比较香，也可以用大的胡桃仁。这些，超市里袋装的都能买得到。#p#分页标题#e#<br />\r\n　　韭菜补肾，核桃仁强肾健脑，把这两种补肾食物搭配起来做菜，才是道真正的药膳佳肴，尤其适合那些容易疲劳乏力的人食用。做法也很简单：选择新鲜韭菜、核桃肉，将韭菜洗净，切成寸段，先将核桃仁放入油锅煸炒见黄，然后加入韭菜煸炒，待闻到韭菜香味，加入盐、味精等调料后即可出锅。<br />\r\n韭菜有点热性，有点味道，有的人就忌口。其实韭菜的气味通常留在口腔中，吃完韭菜后，喝点橙汁、柠檬水就可以去掉。<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp; <strong>　四、滋阴补肾、益寿延年的枸杞子</strong><br />\r\n　　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：&ldquo;枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。&rdquo;《本草经疏》中也说：&ldquo;枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。&rdquo;<br />\r\n中医常用枸杞子治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、遗精等证，在增强性功能方面的作用更是独特，所以深受肾虚、性功能不好的人欢迎。<br />\r\n　　枸杞子特别适合体质虚弱、抵抗力差的人吃，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。<br />\r\n　　枸杞子是一种已经走入千家万户的保健食品，因为它鲜红的外衣，近似血色，所以很多人对它的偏爱远远胜过其他补药。《本草纲目》中说枸杞子&quot;久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。补精气不足，养颜，肌肤变白，明目安神，令人长寿&quot; 。中医常用枸杞子治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、遗精等证，在增强性功能方面的作用更是独特，所以深受肾虚、性功能不好的人欢迎。<br />\r\n　　枸杞子的食用方法有很多种，我们一般人每天用开水冲泡，当茶饮用就行了；稍微麻烦一点的就是把枸杞洗干净后加清水煮，大火煮开后转小火，煮15 ~20 分钟，煮好之后连水带枸杞一起吃掉，效果更好。如果平时喜欢喝酒，那也可以用枸杞来泡酒。方法也很简单，用纱布把捣烂的生枸杞子包好，浸泡在酒里，密封1 天，不能泻气，然后就可以喝了。<br />\r\n　　枸杞子是一年四季都可以服用的，可以单独服用，也可以和其他东西配伍使它达到最佳效果。比如，春天需要生发阳气，就可以把枸杞和黄芪等性温味甘之品同时服用，助人阳气生发；夏季炎热，就可以用枸杞和菊花、金银花、绿茶等一起泡水喝，清火祛暑的效果最好；秋天干燥，这个季节吃枸杞子需要配滋润食品，比如雪梨、川贝、百合、玉竹等，效果更好，当然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以达&quot;酸甘化阴&quot;之效；冬季寒冷，用枸杞子配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等一起用，有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒。<br />\r\n　　枸杞子以宁夏所产的最好，特别适合体质虚弱、抵抗力差的人吃，而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。但有一点，由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃，以免雪上加霜。<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20 克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30 克左右。<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />\r\n<br />\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('30','3','<div style=\"text-align: right\">\r\n	<br />\r\n	&mdash;&mdash;阴虚质养生保健指南<br />\r\n	&nbsp;</div>\r\n　　阴阳者，水火也。&ldquo;阴&rdquo;如同水，在人体内则包括精、血、津、液等。阴虚质是指由于体内精、血、津、液等水份亏少，以阴虚内热和干燥等表现为主要特征的体质状态。<br />\r\n<strong>　　【体质成因】</strong><br />\r\n　　阴虚质或是先天不足，如孕育时父母气血不足，或年长受孕，早产等；或是后天失养，如房事过度，纵欲耗精，或工作和生活压力大，起居没规律，积劳阴亏，或大病之后，尤其曾患出血性疾病等；或因年少之时，血气方刚，阳气旺盛也容易导致阴虚质。<br />\r\n<strong>　　【体质特征】 </strong><br />\r\n　　形体特征：一般体形瘦长。<br />\r\n　　心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。<br />\r\n　　常见症状：<br />\r\n　　阴虚干燥：阴虚质日常可能出现口燥咽干、唇鼻微干、眼睛干涩、大便燥结、小便短少、皮肤干燥、易生皱纹等症状。<br />\r\n　　阴虚内热：比如五心（手、足、心）烦热，面色潮红，有烘热感。<br />\r\n　　阴虚质日常还可以见到口渴喜冷饮，眩晕耳鸣，睡眠差，舌质红少津少苔，脉象细弦或数。<br />\r\n　　适应能力：平素不耐热邪，耐冬不耐夏；不耐受燥邪。<br />\r\n　　易患疾病：平素易患有阴亏燥热的病变，或病后易表现为阴亏症状，具有易患复发性口疮、习惯性便秘、干燥综合症等病的倾向。<br />\r\n<strong>　　【体质分析】</strong><br />\r\n　　阴就好比生活中的水分，阴液亏少，机体失去水分的濡润滋养，就好像生火做饭时火太大、水太少一样，所以阴虚质常见表现主要分为两大类：干燥和虚热。比如口燥咽干、鼻微干、大便干燥、小便短、眩晕耳鸣、两目干涩、视物模糊、皮肤偏干、易生皱纹、舌少津少苔、脉细等；同时由于阴不制阳，阳热之气相对偏旺而生内热，故表现为一派虚火内扰的证候，可见手足心热，口渴喜冷饮，面色潮红，有烘热感，唇红，睡眠差，舌红脉数等。<br />\r\n　　阴虚水少，所以阴虚质一般形体瘦长，虚火内扰则表现为性情急躁，外向好动，活泼，犹如古典名著《西游记》中的孙悟空一样；阴虚则火旺，所以不喜欢阳热炽盛的夏季，也不喜欢气候干燥的秋季，喜欢阴盛偏寒的冬季，因为冬季的阴寒可以制约体内虚火，使人体感觉舒爽。<br />\r\n<strong>　　【调体原则】</strong><br />\r\n　　滋补肾阴，壮水制火。<br />\r\n　　阴虚质一般水少火旺，所以历代医家创制了&ldquo;壮水之主，以制阳光&rdquo;的基本原则，比如常用的六味地黄丸、大补阴丸等。这就犹如锅里水少了，只要加点水，就可以避免干燥，避免火太旺盛导致的虚热。但阴虚质在调体的时候要注意以下几点：<br />\r\n　　（1）滋阴与清热并用：阴虚生内热，故滋阴应注意与清热法同用或滋阴润燥同用。所以，对于阴虚质，在选择国珍产品的时候，除选择亚麻籽油、胶原蛋白等滋阴润燥、补水的产品外，还可佐以竹叶清茶等清热的产品，共同起到滋阴和清热的保健作用。<br />\r\n　　（2）保血、养血即可生津：由于人体生理、病理上的相互关系，真阴不足，可涉及精、血、津、液的虚亏，因此在调治阴虚的同时，注意结合填精、养血、滋阴的方药。<br />\r\n　　（3）养阴兼顾理气健脾：滋阴药多性柔而腻，久服易伤脾阳，容易引起胃纳呆滞，腹胀腹泻等，所以阴虚质在日常调理时要适当选择松花粉、松花果蔬粉等产品，以健脾益气，但松花粉毕竟为甘温之品，阴虚质日常服用量不可过大，以防出现上火等反应。<br />\r\n<strong>　　【调体方法】</strong><br />\r\n　　精神调摄：阴虚质性情较急躁，外向好动，活泼，常常心烦易怒。这是因为精神情志过度紧张，容易在体内化火，暗耗阴血，主张内热，更加重阴虚质的偏向，故应安神定志，以舒缓情志。学会喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待，保持稳定的心态。<br />\r\n　　饮食调摄：《养老寿亲书》指出：&ldquo;善治病者，不如善慎疾；善治药者，不如善治食。&rdquo;阴阳是对立制约的，偏于阴虚者，由于阴不制阳而阳气易亢。肾阴是一身阴气的根本，阴虚质者应该多食一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常选择的食物如芝麻、糯米、绿豆、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蛰、鸭肉、猪皮、豆腐、甘蔗、桃子、银耳、蔬菜、水果等。这些食品性味多甘寒性凉，皆有滋补机体阴气的功效。也可适当配合补阴药膳有针对性地调养。阴虚火旺之人，应少吃辛辣之物。<br />\r\n　　起居调摄：阴虚质者应保证充足的睡眠时间，以藏养阴气。工作紧张、熬夜、剧烈运动、高温酷暑的工作生活环境等，由于能加重阴虚倾向，应尽量避免。特别是秋冬季，更要注意保护阴精，所以养生家都注重&ldquo;秋冬养阴&rdquo;。肾阴是一身阴气之本，偏于阴虚质者要节制房事，惜阴保精。阴虚质者应戒烟限酒，因为烟酒都为湿热之品，长期吸食易致燥热内生，而口干咽燥，或咯痰咯血。<br />\r\n　　运动调摄：阴虚质由于体内精、血、津、液等阴液亏少，运动时易出现口渴干燥、面色潮红、小便少等现象，只适合做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑、八段锦、气功等动静结合的传统健身项目，也可习练&ldquo;六字诀&rdquo;中的&ldquo;嘘&rdquo;字功，以涵养肝气。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。阴虚质的人多消瘦，容易上火，皮肤干燥等。皮肤干燥甚者，可多选择游泳，能够滋润肌肤，减少皮肤瘙痒，但不宜桑拿。静气功锻炼对人体内分泌具有双向调节功能，促进脾胃运化，增加体液的生成，改善阴虚质。<br />\r\n　　阴虚质者由于阳气偏亢，不宜进行剧烈运动，应避免大强度、大运动量的锻炼形式，避免在炎热的夏天或闷热的环境中运动，以免出汗过多，损伤阴液。<br />\r\n<br />\r\n<strong>【推荐产品】</strong><br />\r\n　　亚麻籽油：性味甘平，滋阴润燥，适合阴虚质日常食用。尤其对于阴虚便秘者，晨起空腹食用，调理效果明显。《饮膳正要》说：&ldquo;秋气燥，宜食麻以润其燥。&rdquo;亚麻籽油可以缓解秋季干燥对人体的伤害。对于阴虚内热偏盛者，还可以配合竹叶清茶以清热。<br />\r\n　　胶原蛋白：被誉为&ldquo;补水专家&rdquo;，这是由于胶原蛋白的螺旋结构可以有效锁水，使肌肤水分充足，改善阴虚质皮肤干燥的症状。&ldquo;国珍&rdquo;胶原蛋白不仅选择了无污染的深海鱼作为原料之一，而且还佐以松花粉，甘温的松花粉恰似小火慢炖，有利于胶原蛋白的吸收，这正是祖国医学所说的&ldquo;善补阴者，必阳中求阴&rdquo;的体现，也体现了阴阳互根的道理。<br />\r\n　　松花粉：由于松花粉性味甘温，一些阴虚质者食用后出现上火干燥的症状，导致很多人误认为阴虚质不适合用松花粉。其实，松花粉对于阴虚质也是不可缺少的，只不过用量不宜过大。少量选择松花粉，配合亚麻籽油、胶原蛋白、竹叶清茶等产品，不仅滋阴，而且保护脾胃，有利于改善阴虚质。<br />\r\n<br />\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('31','5','<br />\r\n<strong>&mdash;&mdash;关注幼儿食品安全</strong><br />\r\n奶粉是流行的的主要儿童食品之一，但谁曾想到在安徽阜阳，&ldquo;奶粉&rdquo;竟成了杀人元凶。<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp; 据报道，从2004年5月至2005年9月，阜阳已有13名婴儿因食用伪劣奶粉而先后死亡，100多名婴孩因此而患上了营养不良综合症，有的成了头大身小的&ldquo;大头儿&rdquo;。<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp; 阜阳&ldquo;大头儿&rdquo;事件震惊了中国，3.6亿儿童的食品安全问题谁来保卫？走进商场、超市、小卖店，形色各异的儿童食品让人目不暇接，各类膨化食品、炸薯条、果冻布丁、糖果&hellip;&hellip;。儿童吃这些食品安全吗？有营养吗？回答是否定的！<br />\r\n<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120619/1-12061922060M18.jpg\" style=\"width: 500px; height: 277px\" /><br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp; 儿童正处于生长发育时期，各器官组织还没有发育成熟，处理各种毒素的能力还很弱，比成人更容易发生各种中毒，其中农药残留对儿童危害最大。<br />\r\n<strong>92</strong><strong>种以上农药可以致癌！儿童农药中毒机会是成人的四倍！</strong><br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp; 美国环保局证实，92种以上农药可以致癌，有16种农药，包含8种可疑致癌物，8种神经毒素，5种内分泌扰乱物。<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp; 各种杀虫剂不仅能杀害虫，同时也能对人体造成危害，如导致畸形儿、神经损害及引起遗传基因突变等。长期低水平有机磷杀虫剂暴露可能会影响儿童神经系统和生长发育。儿童是农药中毒和化学污染的首要受害者，中毒机会是成人的四倍。<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp; 婴幼儿食品主要是蔬菜，水果和牛奶食品，含农药机会最大。研究表明，儿童处于生长发育期，其生长迅速的细胞比静止的细胞更容易受致癌农药的影响。<br />\r\n<strong>【食品添加剂对儿童的危害】：</strong><br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp; 其实合理使用食品添加剂，对丰富食品生产和促进人体健康都有好处。但也必须看到，食品添加剂毕竟不是食品的天然成分，如使用不当，或添加剂本身混入一些有害成分，就可能对人体健康带来一定危害，主要表现在以下几个方面：<br />\r\n<strong>１、致癌问题</strong><br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp; 如某些人工甜味剂、色素等经动物试验证实有致癌作用。如奶油黄色素可诱发大鼠肝癌，甜味剂甘精和苯脲也能引起动物肿瘤。<br />\r\n<strong>２、急、慢性中毒问题</strong><br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp; 由于制造添加剂时所用原料不纯而污染一些有毒化合物，引起人们的急慢性中毒。如日本的森永奶粉事件就是使用了含过高的添加剂，使奶粉中含砷过高引起１万多名婴儿中毒。<br />\r\n<strong>３、转化产物问题</strong><br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp; 食品添加剂加入食品后，在体内可产生一些转化产物，如亚硝酸盐在体内可以转化为亚硝胺，对人体产生有害作用。<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp; 儿童是家庭的希望和民族的未来，是需要特殊保护的。如果孩子的健康出现了问题，在很大程度上是父母在孩子的食品选择上出现了问题。换句话说，孩<br />\r\n子的疾病是父母饮食指导的错误。如果想要你的孩子远离化学中毒，你就要为孩子选择安全、营养的有机食品。<br />\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('32','5','小孩子都喜欢跟零食做好朋友，但是，相信很多家长都知道，有的零食不但不是孩子的好朋友，还可能成为威胁孩子健康的大敌。那么究竟该怎么去区分是敌是友呢？<br />\r\n在这里，青晨网希望给家长们一个指导，在选择零食的时候可以做到心中有数。<br />\r\n很多家长们对零食的态度是无奈：不给吃，孩子馋得慌；给吃，又怕影响他的食欲，还怕吃出个肥胖、营养不良。那么究竟该如何正确地给孩子们吃零食呢&hellip;&hellip;<br />\r\n<strong>【零食的3个推荐级别】：</strong><br />\r\n这里所说的零食是非正餐时间食用的各种少量的食物和饮料（不包括水）。<br />\r\n1、&ldquo;可经常食用&rdquo;的零食<br />\r\n2、&ldquo;适当食用&rdquo;的零食<br />\r\n3、&ldquo;限量食用&rdquo;的零食<br />\r\n<strong>一、蔬菜水果类零食</strong><br />\r\n新鲜果蔬类食物含有丰富的维生素C、维生素B、钾、镁、钙和膳食纤维等有益于健康的营养成分。<br />\r\n【可经常食用】：新鲜蔬菜、新鲜水果。如西红柿、黄瓜、香蕉、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄等。<br />\r\n【适当食用】：用糖或盐加工的果蔬干。如海苔片、苹果干、葡萄干、香蕉干等。<br />\r\n【限量食用】：罐头、蜜饯。例如水果罐头、果脯等零食含有较多糖而且制作中损失了部分营养素，要限量食用。<br />\r\n<strong>二、奶及奶制品</strong><br />\r\n　　奶类是含钙最丰富的天然食物，同时含有丰富的优质蛋白质和核黄素等重要营养素。<br />\r\n　　【可经常食用】：优质的奶类零食。如纯鲜牛奶、酸奶等可以作为正餐中奶类食物摄入不足的重要补充。<br />\r\n　　【适当食用】：奶酪、奶片等奶制品。<br />\r\n　　【限量食用】：炼乳等通常含糖较多的食品。<br />\r\n　　此处强调的是乳饮料、乳酸饮料不属于奶类，不可以替代纯牛奶。<br />\r\n<strong>三、坚果类零食</strong><br />\r\n　　坚果如核桃、瓜子、花生、腰果、松子、杏仁、榛子等富含优质的植物蛋白、钾、镁、磷、钙、铁、锌、铜等矿物质，也是维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、叶酸以及膳食纤维的良好来源，是一类营养价值较高的零食。<br />\r\n　　【可经常食用】：在制作时不添加油脂、糖、盐的花生米、核桃仁、瓜子、大杏仁及松子、榛子等。<br />\r\n　　【适当食用】：一旦上面所说的坚果穿上油脂、糖、盐的&ldquo;外衣&rdquo;，就属于&ldquo;适当食用&rdquo;的零食了，例如琥珀核桃仁、鱼皮花生、盐焗腰果等。<br />\r\n<strong>四、豆及豆制品</strong><br />\r\n　　豆类可提供优良的植物性蛋白质，含有丰富的钙、磷、铁、锌及B 族维生素，能够促进身体健康、增强记忆力。<br />\r\n　　【可经常食用】：不添加油脂、糖、盐的豆浆、烤黄豆等。<br />\r\n　　【适当食用】：经过加工的豆腐卷、怪味蚕豆、卤豆干等。<br />\r\n<strong>五、谷类零食</strong><br />\r\n　　谷类零食有很多，常见的是饼干、面包、糕点、方便面，以及各种淀粉制作的膨化食品等。<br />\r\n　　【可经常食用】：加油脂、糖、盐较少的煮玉米、无糖或低糖燕麦片、全麦饼干等零食是纤维素的极佳来源这类食物不仅脂肪少、能量低，而且含有大量的营养素如B 族维生素、维生素E、钾、硒和铁等。<br />\r\n　　【适当食用】：蛋糕、饼干等，因其添加了脂肪、盐、糖。<br />\r\n　　【限量食用】：膨化食品、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕等。含有较高脂肪，而且高盐、高糖。<br />\r\n<strong>六、肉类、海产品、蛋类零食</strong><br />\r\n　　肉类、海产品、蛋类零食不仅能提供人体所需要的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素，而且味道鲜美、营养丰富、饱腹作用强。<br />\r\n　　【可经常食用】：水煮蛋等在制作时没有添加油脂、糖、盐的零食。<br />\r\n　　【适当食用】：牛肉干、松花蛋、火腿肠、肉脯、卤蛋、鱼片等。因为这些零食含有大量的食用油、<br />\r\n盐、糖、酱油、味精等调味品，过量或长期食用会对人体造成伤害。<br />\r\n　　【限量食用】：炸鸡块、炸鸡翅等。<br />\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('35','5','<p>\r\n	<strong>【按摩手法选择】</strong><br />\r\n	小儿感冒可选用推攒竹、揉太阳、清天河水三种手法进行按摩治疗。风寒感冒者加推三关；风热感冒者加推脊柱。其中，清天河水可宣肺清热；推攒竹、揉太阳可疏风解表，发散外邪；风寒者加推三关发汗解表，驱散风寒；风热者加推脊柱以清热解表。<br />\r\n	<strong>【按摩手法操作】</strong><br />\r\n	<img src=\"/uploads/allimg/120620/1-12062022110O23.jpg\" style=\"width: 258px; height: 270px\" /><br />\r\n	治疗小儿发烧的按摩手法&mdash;&mdash;清天河水（图）<br />\r\n	1、清天河水<br />\r\n	【位置】前臂正中，自掌后腕横纹中点至肘窝成一直线。<br />\r\n	【操作】患儿坐位或仰卧位，家长用一手握住患儿四指，使患儿掌面与前臂掌侧向上，另一手食指、中指罗纹面并拢，蘸水自手掌内劳宫穴经掌后腕横纹中点至肘窝止，呈单方向推100～200次左右。<br />\r\n	<img src=\"/uploads/allimg/120620/1-12062022111G33.jpg\" style=\"width: 230px; height: 270px\" /><br />\r\n	治疗小儿发烧的按摩手法&mdash;&mdash;推攒竹（图）<br />\r\n	2、推攒竹<br />\r\n	【位置】两眉中间至前发际成一直线。<br />\r\n	【操作】患儿坐位或仰卧位，家长两拇指自下而上交替直推，推30～50次。<br />\r\n	<img src=\"/uploads/allimg/120620/1-120620221134a9.jpg\" style=\"width: 410px; height: 288px\" /><br />\r\n	治疗小儿发烧的按摩手法&mdash;&mdash;揉太阳（图）<br />\r\n	3、揉太阳<br />\r\n	【位置】眉后凹陷处。<br />\r\n	【操作】患儿坐位或仰卧位，家长两拇指外侧自前向后直推，推30～50次。再用中指端向耳方向揉该穴，揉30～50次。<br />\r\n	<img src=\"/uploads/allimg/120620/1-1206202211504O.jpg\" style=\"width: 258px; height: 270px\" /><br />\r\n	治疗小儿发烧的按摩手法&mdash;&mdash;推三关（图）<br />\r\n	4、推三关<br />\r\n	【位置】前臂外侧缘，由腕横纹至肘横纹一直线。<br />\r\n	【操作】患儿坐位或仰卧位，家长一手握持手，另一手以拇指外侧面或食指、中指指腹自腕横纹推向肘，推100～500次。<br />\r\n	<img src=\"/uploads/allimg/120620/1-120620221212240.jpg\" style=\"width: 328px; height: 270px\" /><br />\r\n	治疗小儿发烧的按摩手法&mdash;&mdash;推脊柱（图）<br />\r\n	5、推脊柱<br />\r\n	【位置】在后正中线上，自第1胸椎至尾椎端成一直线。<br />\r\n	【操作】以食指、中指罗纹面着力，自上而下在脊柱穴上作直推法约100～300次左右。<br />\r\n	另外，小儿风寒感冒可取生姜三片、老葱白二节、红糖少许，熬制成汁，温热替代水服用。风热感冒可取桑叶3克、菊花5克、冰糖少许，熬制成汁，温热替代水服用。<br />\r\n	&nbsp;</p>\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('37','14','中医理论认为：&ldquo;肾气足，百病除&rdquo;。 &shy;&shy;<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦（xu）、滋润、濡（ru）养、激发等作用。 &shy;<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接 踵而来。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。 &shy;<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医还有个歌诀：&ldquo;肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝&rdquo;。可见个脏腑之间有着密不可分的关系。 &shy;<br />\r\n人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。 &shy;<br />\r\n若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的&ldquo;气冲&rdquo;穴，并反复揉擦两脚心的&ldquo;涌泉&rdquo;穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的&ldquo;肾俞&rdquo;穴，则效果更佳。 &shy;<br />\r\n坚持运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾）。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。倘若再添加以膝盖逆时针走路法（走圆圈路）的锻炼，靠人体自身练出的功能，就能治好上述的肾亏、肾衰之疾患。<br />\r\n<img src=\"/uploads/allimg/120621/14442G2c-0.jpg\" /><br />\r\n<img src=\"/uploads/allimg/120621/14442H240-1.jpg\" /><br />\r\n　　我的老师胡海牙先生今年已经95岁高龄了。前一段时间陪他去体检，身体各项指标基本都正常。他单位的老同事跟他见面后，开玩笑地说：&ldquo;您的身体棒得跟三十岁小伙子似的，有什么养生秘诀吗？您是研究道家仙学的，也给我们传授一些灵丹妙药啊！&rdquo;老先生微微一笑，说：&ldquo;哪有什么灵丹妙药，妙药就在自己体内，只是你们不知道怎么用罢了。&rdquo;<br />\r\n　　老师的一句话引起大家的好奇心，纷纷请教。只见老师双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动，一边笑呵呵地说，&ldquo;看明白了吗？就是这个。&rdquo;&shy;<br />\r\n　　大家看得一头雾水：&ldquo;就这么简单？！&rdquo;<br />\r\n&shy;<br />\r\n　　老师颇有深意地说：&ldquo;千万别小看这个动作，在过去你花多少钱都不一定能学得到，这可是千金不换的秘诀啊。&rdquo;&shy;<br />\r\n　　这样一来，大家更好奇了，赶紧追问是怎么回事。<br />\r\n　　老师说：&ldquo;其实古书里面都讲了，&lsquo;流水不腐，户枢不蠹&rsquo;，要活就得动啊，关键是如何去动。这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在从事脑力劳动的人。这个方法还适合中老年人养生，人老腿先衰，腰腿通相联，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。&rdquo;<br />\r\n　　听了老师这么一解释，大家纷纷学着刚才老师的样子比划起来。我也习练这个方法多年，觉得特别好，亲身实践下来更是深有感触，获益匪浅。<br />\r\n　　曾经有一次应约到北京一所著名高校讲养生，有学生问我：&ldquo;您既搞临床诊疗，还要做学术研究，您怎么还有那么好的精力呢？&rdquo;我没有直接回答他的问题，而是从座位上找了一位看起来精神不太好的学生，让他到台前做胡老传给我的这个瞬间强肾法的动作。<br />\r\n　　我让他双手握拳，拳心虚空（如题图），贴在肾腧位置（如下图），利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。三五分钟后，这位学生高兴地说，&ldquo;从来没感觉这么轻松过，这个方法真有效！&rdquo;一时间，课堂上沸腾起来。<br />\r\n<img src=\"/uploads/allimg/120621/14442IQ5-2.jpg\" />&shy; <img src=\"/uploads/allimg/120621/14442H1T-3.jpg\" />&shy;<br />\r\n　　由此可见，这个方法对谁最管用？恰恰是过度疲劳、精神不好，睡眠不足的人。&shy;<br />\r\n　　现在大多数人连休息的时间都没有，更不用说保持充沛的精力了。前苏联有一位生理学家，经过多年的研究，发现人的疲劳并不能单纯靠休息来缓解，也就是说休息不是恢复疲劳的最好方法，只能缓解疲劳，并不能补充精力，最好的方法是通过运动来恢复，而我们这个方法，不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补足肾气。另外比如说散步、走楼梯、慢跑、打球、瑜伽等运动也有一定的效果。<br />\r\n　　在过去，这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸，有温补肾阳的功效，是最有效的补肾方法。对肾虚，慢性腰脊劳损，腰间盘突出的病人非常实用。我之所以能够在忙碌的生活工作当中保持旺盛的精力，就是掌握了这个奥秘。从道家医学的观点来看，这正是启动了人体自身的大药的结果<br />\r\n&shy;<br />\r\n太溪穴：无副作用的伟哥或伟嫂<br />\r\n适宜症状：绝大多数肾脏疾病，如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。<br />\r\n<br />\r\n可祛痘、祛斑、祛眼袋浮肿、祛黑眼圈、美白肌肤、增强记忆力、改善听力及视力、增强身体抵抗力、减少感冒的发生。<br />\r\n<br />\r\n太溪穴是足少阴肾经之&ldquo;输&rdquo;穴，古代又称其为&ldquo;回阳九穴之一&rdquo;，重在补肾，具有明显提高肾功能的作用。<br />\r\n<br />\r\n太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。<br />\r\n用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果，但是仍然需要配合药物治疗。<br />\r\n<img src=\"/uploads/allimg/120621/14442M591-4.jpg\" /><br />\r\n关元穴（丹田）：千年野山参<br />\r\n位于脐下四横指处。该穴是任脉上全身性强壮要穴。经常用手指点压、按摩刺激，具有培补元气、调气和血、益肾健腹，增强脏腑功能，提高机体免疫力。可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等症。<br />\r\n<br />\r\n关元顾名思义，把元气关住，使其不外泻。关元是足三阴、任脉交汇穴，小肠募穴，足阳明胃经下合穴，人体十大保健大补要穴之一。<br />\r\n<br />\r\n能让人恢复青春活力，可治疗各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、性欲减退、痛经、月经不调等症。<br />\r\n<br />\r\n<br />\r\n<img src=\"/uploads/allimg/120621/14442J0C-5.jpg\" /><br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />\r\n治失眠有奇穴<br />\r\n失眠,奇穴<br />\r\n穴位:在手背中指掌指关节最高点(即拳尖处)<br />\r\n针法:直刺或向上斜刺2-3分深<br />\r\n针感:有痛胀感即可,留针法15分钟左右,临睡前针效果更佳.<br />\r\n疗效:本人治疗长期失眠的患者均有奇效.<br />\r\n&nbsp;按摩自己<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 身体是革命的本钱，学会了自己给自己按摩一下吧。 拉拉耳朵养护全身器官 肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。 　　<br />\r\n中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。 　　<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp; 一、提拉耳垂法 双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。 　　<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp; 二、手摩耳轮法 双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。 　<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp; 三、提拉耳尖法 用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。 　　<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp; 四、搓弹双耳法 两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。 　　<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp; 五、双手拉耳法 左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。 　　<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp; 六、双手掩耳法 两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到&ldquo;隆隆&rdquo;之声，曰击&ldquo;天鼓&rdquo;。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。 　　<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp; 七、全耳按摩法 双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5~6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。 　　<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp; 八、双手扫耳法 以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到&ldquo;嚓嚓&rdquo;的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。 　　<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp; 以上八法，可根据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。 简单易学的强肾健体保健法 祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。　　<br />\r\n&nbsp;&nbsp; 肾虚病症有阴虚、阳虚之分。 　　<br />\r\n肾阴虚者，有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。 　<br />\r\n　肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。 　　<br />\r\n&nbsp;&nbsp; 中医认为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有&ldquo;肾主骨，骨为肾之余&rdquo;的说法，因此坚持体育锻炼，以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是不错的锻炼项目。下面介绍几个简单的保健方法，您可以试试。 　　<br />\r\n搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。&ldquo;腰为肾之府&rdquo;，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。 　　<br />\r\n&nbsp;&nbsp; 揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。 　　<br />\r\n&nbsp;&nbsp; 发&ldquo;吹&rdquo;音　&ldquo;吹&rdquo;与肾相应，肾属水，故有滋养肾水的功效。反复做6~9遍。 　　<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp; 另外，心脏对应的是&ldquo;呵&rdquo;音，肝脏对应的是&ldquo;嘘&rdquo;的音，脾对应的是&ldquo;呼&rdquo;的音，肺对应的是&ldquo;斯&rdquo;的音，三焦对应的是&ldquo;唏&rdquo;的音。发音的时间长一些，次数多一些。 　　<br />\r\n&nbsp;&nbsp; 健脾通胃肠气的保健方法： 　　双手重叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可促进胃肠气通畅，逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可起到健脾作用，便秘患者，多顺时针揉，脾虚者，则加逆时针揉，每次300~500下，每天1~2次。祝福朋友们都有一个健康的好身体！&nbsp; <img src=\"/uploads/allimg/120621/14442La8-6.jpg\" /><br />\r\n<img src=\"/uploads/allimg/120621/14442J159-7.jpg\" /><br />\r\n&nbsp;<br />\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('38','4','<div style=\"text-align: center\">\r\n	<img alt=\"印度六旬老者悬崖边上练瑜伽(组图)\" src=\"/uploads/allimg/120621/14560Cc4-0.jpg\" title=\"印度六旬老者悬崖边上练瑜伽\" /></div>\r\n<div style=\"text-align: center; margin: 5px 0px\">\r\n	印度六旬老者悬崖边上练瑜伽</div>\r\n<div style=\"text-align: center\">\r\n	<img alt=\"印度六旬老者悬崖边上练瑜伽(组图)\" src=\"/uploads/allimg/120621/1456061641-1.jpg\" title=\"在距地面300英尺(约合90米)的悬崖边上轻松展现平衡技艺\" /></div>\r\n<div style=\"text-align: center; margin: 5px 0px\">\r\n	在距地面300英尺(约合90米)的悬崖边上轻松展现平衡技艺</div>\r\n<div style=\"text-align: center\">\r\n	<img alt=\"印度六旬老者悬崖边上练瑜伽(组图)\" src=\"/uploads/allimg/120621/14560614b-2.jpg\" title=\"将古老的瑜伽艺术提升到了一个新水平\" /></div>\r\n<div style=\"text-align: center; margin: 5px 0px\">\r\n	将古老的瑜伽艺术提升到了一个新水平</div>\r\n<div style=\"text-align: center\">\r\n	<img alt=\"印度六旬老者悬崖边上练瑜伽(组图)\" src=\"/uploads/allimg/120621/14560B4N-3.jpg\" title=\"古尔加从13岁起便开始学习瑜伽，是一个狂热的体育迷\" /></div>\r\n<div style=\"text-align: center; margin: 5px 0px\">\r\n	古尔加从13岁起便开始学习瑜伽，是一个狂热的体育迷</div>\r\n<p>\r\n	　　北京时间5月27日消息，据《每日邮报》报道，印度一位名叫基夫&middot;拉杰&middot;古尔加(Khiv Raj Gurjar)的六旬奇人，可以在距地面300英尺(约合90米)的悬崖边上轻松展现平衡技艺，被誉为完美诠释瑜伽极限之美的大师。</p>\r\n<p>\r\n	　　古尔加今年61岁，家住印度拉贾斯坦邦焦特布尔市，他以山地车作为支撑物，将古老的瑜伽艺术提升到了一个新水平。他可以在山地车上表演很多瑜伽姿势，甚至可以在悬崖边上做出很多高难度的平衡动作。他常常在拂晓天气凉爽之时练习瑜伽，避开了沙漠的滚滚热浪。</p>\r\n<p>\r\n	　　古尔加从13岁起便开始学习瑜伽，是一个狂热的体育迷。他在练习瑜伽时融入了自己的另一项业余爱好&mdash;&mdash;自行车运动，打造出新的&ldquo;极限瑜伽&rdquo;。古尔加说：&ldquo;从儿时起，我便对所有不同寻常和看似危险重重的事情充满热情。我学过魔术，练过杂技、瑜伽，踢过足球，从事过自行车运动。&rdquo;</p>\r\n<p>\r\n	　　&ldquo;二十多岁时，我发现将瑜伽和自行车绝技结合起来一定超乎寻常，极富挑战性。&rdquo;现在，古尔加可以在自行车上完成36种不同的瑜伽姿势，每天坚持练习一小时。这位瑜伽大师解释说：&ldquo;我一年到头都在练习，一天都不放松。这对于我来说足够了，因为从童年开始我便练习瑜伽，如今已经做到了驾轻就熟。&rdquo;</p>\r\n<p>\r\n	　　古尔加觉得，他对瑜伽已到了心意相通的地步，既能在人潮涌动的集市钟塔上展现这项技艺，也能在古堡顶上&ldquo;一览众山小&rdquo;，这不仅能陶冶情操，还能强身健体。古尔加说：&ldquo;对我来说，这就好像是小孩忽然间迷上了某种东西，喜欢它完全没有理由。我就是这种情况。我对瑜伽简直到了痴迷的地步，感觉越危险，越刺激，越好玩。&rdquo;</p>\r\n<p>\r\n	　　古尔加具有运动员的天赋，曾参加印度全国自行车比赛和全国足球联赛。他说：&ldquo;我喜欢冒险，不断探寻任何能展现我运动天赋的事情。除了瑜伽和自行车以外，我还学过杂技、健美、足球、登山、攀岩等运动。&rdquo;古尔加拥有与其年纪极不相称的活力，尚未打算退休安享晚年，从事更为传统的瑜伽练习。</p>\r\n<p>\r\n	　　他说：&ldquo;我是在为达到个人满足而练习，我总是希望做到最好。无论从事哪项运动，我都是在满足自己的追求。正是凭借这种热情，我不断勇攀高峰。&rdquo;在印度，极限运动对许多人来说还是一个新名词，古尔加由此显得鹤立鸡群。他说：&ldquo;我从来不喜欢板球，所以也不可能玩。我从来就没看过板球比赛，即便是电视直播。我心目中的英雄是球王贝利，他人穷志不短，凭借超人一等的天赋取得了伟大的成就。&rdquo;</p>\r\n<p>\r\n	　　在古尔加周围，并非只有他一人将一生献给瑜伽这项事业。他说：&ldquo;我妻子卡姆拉从不担心我对不断超越极限的热情。她在我经营的健身房工作，在我们结婚以前，她便对我的爱好一清二楚。事实上，她给予了我所需要的一切精神支持。&rdquo;所以，卡姆拉以及古尔加的儿子哈利什都积极参与和推广健身事业也就不足为奇了。</p>\r\n<p>\r\n	　　古尔加自豪地说：&ldquo;我儿子以他父亲为榜样，希望成为一个拥有健康体魄和心智的人。他给很多名人当过私人教练，比如比尔&middot;盖茨和丹尼尔&middot;克雷格。&rdquo;古尔加从事瑜伽练习已有近50年的历史，经常到国外参加各类活动展示瑜伽技艺。他说：&ldquo;我去过澳大利亚、英国和泰国，无论走到哪里，我身边都带着这辆山地车。我计划不断精进自己的技艺，但具体计划我不会说出来。&rdquo;</p>\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('39','5','<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120621/150Sa0I-0.jpg\" srcheight=\"1147\" srcwidth=\"1156\" style=\"width: 406px; height: 386px\" zoomrate=\"0.554489973844813\" /><br />\r\n<br />\r\n孕妇瑜伽和普通的瑜伽是 不同的，比较舒缓，只是用来让你锻炼一下。<br />\r\n孕妇瑜伽-练习瑜伽的好处<br />\r\n在妊娠的第一阶段，孕妇做任何费力的身体操练常常会不能坚持而最终放弃。建议孕妇从妊娠第4个月开始进行锻炼。对没有流产史、积极健康的未来母亲，只要觉得准备好了就可以开始进行一些轻柔的增强身体力量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼。<br />\r\n在整个妊娠过程中，孕妇可以练习不同的不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准，瑜伽的练习因人而异，必须与人的身体状况协调。练习时如有不适感。可以改用更适合自己的练习姿势。<br />\r\n孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。瑜伽有益于<br />\r\n改善睡眠，消除失眠，让人健康舒适.形成积极健康的生活态度。瑜伽还帮助人们进行自我调控，使身心合而为一。\r\n<p>\r\n	但是要注息的是，瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。瑜伽只是在整个妊娠过程当中帮助孕妇进行适当锻炼。&ldquo;分娩&rdquo;要消耗大量的体力，因此大多数孕妇在分娩来临前会感到恐俱和不安，这是很正常的现象。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。<br />\r\n	在怀孕期间，尽管准妈妈要非常小心地保护胎儿，但也不能过于谨慎而停止运动。孕期适当的锻炼不仅有助于增强准妈妈的身体素质，控制身体的线条，也有助于她们顺利地产下宝宝。<br />\r\n	本期&ldquo;身体&rdquo;应读者的要求，邀请了有医护专业背景的瑜伽老师王媛，为正在孕期的准妈妈们设计一套便于在家中做的练习，认真地按照文中十个建议所述，一定可以收到很好的效果。<br />\r\n	亲子瑜伽从孕期开始<br />\r\n	所有正处在孕期的准妈妈都有相似的烦恼，通常她们的身体都会发生以下变化，比如胸部变得非常丰满，脂肪开始在腰线、臀部和大腿处囤积，时常感觉腰部以及腿部酸困，但是又不得不为了补充营养而继续放纵胃口。孕妈妈们身材大变，可是对待胎儿又异常小心，不敢&ldquo;轻举妄动&rdquo;。其实，在怀孕期间大可不必中断或减少正常的锻炼，科学地安排一些运动对母体和胎儿双方都有好处。动作舒缓的瑜伽是不错的选择，在运动中与胎里的宝宝对话也算是最早的母子瑜伽形式了。</p>\r\n<br />\r\n<p style=\"text-align: center\">\r\n	<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120621/150S93916-1.jpg\" srcheight=\"1197\" srcwidth=\"1310\" style=\"width: 320px; height: 266px\" zoomrate=\"0.531328320802005\" /></p>\r\n<p>\r\n	益于准妈妈</p>\r\n<p>\r\n	适当运动可以使准妈妈保持良好的心理状态，也不至于长得太胖，同时能够促进血液循环、增强心肌收缩力、增加氧气的摄取量、促进新陈代谢；利用神经内分泌系统功能的增强，可使消化液分泌增多，有利于食物的消化、吸收和利用；还能增进肌肉的协调性，帮助孕妈妈适应身体重心的转移和体重的增加。</p>\r\n<p>\r\n	可以体会到运动能缓解紧张感、使腰部及骨盆的关节更柔软、肌肉更富弹性，特别是有意识地锻炼腹部、腰部、背部和骨盆的肌肉，可以避免由于妊娠体重增加和重心改变而导致的腰腿痛，并有助于减轻临产时的阵痛，促进顺利地自然分娩。</p>\r\n<p>\r\n	宝宝也受益</p>\r\n<p>\r\n	由于胎儿与母体血脉相连，因此，孕妇适当地运动也有利于胎儿的成长。母体血液循环的增强，也增加了对胎儿的氧气和营养供给，促进胎儿大脑和身体的发育。准妈妈们在户外活动时晒晒太阳，还有利于胎儿的骨骼生长发育。而且，母亲经常保持良好的心理状态，对孩子将来形成乐观开朗的性格有一定的作用。</p>\r\n<p>\r\n	特别提示</p>\r\n<p>\r\n	在活动时应注意自我保护，避免摔跤、碰撞腹部。在妊娠中晚期，孕妈妈不适宜长时间做弯腰或蹲着的动作，以免压迫腹部或造成盆腔充血。在妊娠后期尽量少运动，因为这时候体重增加，下肢常有轻度水肿，所以双脚易感疲劳，可以做一些缓慢的垫上运动。</p>\r\n<p>\r\n	建议:学习正确的呼吸法</p>\r\n<p>\r\n	仰卧在垫子上，屈膝，两膝靠拢，双脚分开，略比臀宽。随着妊娠时间的增加，可以在膝部下放一个软垫以求更舒适。</p>\r\n<p>\r\n	先躺下来让全身放松，屈膝是为了让横膈膜处于放松的状态，膝盖靠拢以减少对背窝部位造成的压力。仰卧时脖子后面可以放一个软垫。练习时不要咬紧上下齿，舌头保持柔软置于口腔底部。必要时可以盖上毛毯保持身体温暖。妊娠30周后，可以采用双腿交叉坐的姿势练习。注意练习腹式呼吸，双唇自然合拢，用鼻子呼吸。</p>\r\n<p>\r\n	首先，平躺好后，仔细观察自己的呼吸情况，看是否平稳有规律。</p>\r\n<p>\r\n	双手轻放于腹部，鼻子吸气并有意识地让空气到达体内手下方的位置，让气流带动两手自然分开，注意不要移动手臂，而是让呼吸自然引起双手相互分离，进行10次有控制的深呼吸。不要让手臂、手或肩膀产生任何紧张感。然后，将双手移至乳房下方以及乳房上方锁骨以下的位置，各重复10次深呼吸 ，默记空气通过肺的各个部分时的感觉，然后，以平常的方式呼吸10次以放松身体，手臂置于身体两侧，手心朝上。</p>\r\n<p>\r\n	接下来进行一次缓慢的有控制的深呼吸，让空气逐渐从肺底部至中部，最后到顶部充满整个肺。呼气时，先呼出肺顶部的空气，然后是中部，最后是底部。重复10次，然后以平常的呼吸方式放松。</p>\r\n<br />\r\n<p style=\"text-align: center\">\r\n	<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120621/150SaB2-2.jpg\" srcheight=\"1101\" srcwidth=\"1357\" style=\"width: 416px; height: 329px\" zoomrate=\"0.577656675749319\" /></p>\r\n<p>\r\n	孕妇瑜伽坐姿和卧姿篇</p>\r\n<p>\r\n	坐姿练习可以平静思绪，缓和紧张感，消除疲劳并改善睡眠。可以分为前弯腰、后弯腰和腰扭转练习。坐立前弯腰可以锻炼脐轮（瑜伽理论中人体能量部位之一），控制肾脏和肾上腺，这个练习有利于平衡和加强这两个器官的功能。</p>\r\n<p>\r\n	卧姿练习可以打开腹股沟，增加脊椎的灵活度，加强背部、手臂和双腿的力量。<br />\r\n	建议:仰卧扭腰式</p>\r\n<p>\r\n	适合群体：适合产后恢复。</p>\r\n<p>\r\n	锻炼作用：消除下背部的紧张感，使脊椎更灵活，使腰线部位得到锻炼。</p>\r\n<p>\r\n	仰卧，屈膝到胸前，两手向身体两侧打开，掌心朝下。吸气，然后呼气，两膝慢慢倒向右侧地面，头向左转看左手，双肩要平放在地面上，扭转腰部时不要转&nbsp; 动胸部。吸气，头和双膝慢慢回复到起始位置，然后扭转向身体的另一侧。</p>\r\n<p>\r\n	孕妇瑜伽</p>\r\n<p>\r\n	建议:蝶式</p>\r\n<p>\r\n	适合群体：适合初级练习者，孕初期、孕中期、孕后期皆可练习。</p>\r\n<p>\r\n	锻炼作用：舒展髋部、骨盆和大腿内侧肌肉。</p>\r\n<p>\r\n	上身直立坐，两脚脚板相对靠拢，两脚跟尽量靠近会阴部位，抬升胸骨并放松肩部，两膝如蝴蝶拍动翅膀一样上下运动，向下运动时使两膝尽量靠近地面。如要加强髋部肌肉的拉伸，上身向前舒展，头朝前方，但不要弯曲脊椎。这是练习骨盆抬升的一个很好的姿势。<br />\r\n	建议:桥式</p>\r\n<p>\r\n	适合群体：适合初级练习者，孕初期、孕中期皆可练习，不适合孕后期。</p>\r\n<p>\r\n	锻炼作用：增强脊柱的力量和灵活性。</p>\r\n<p>\r\n	平躺于地面上，两腿弯曲，脚跟尽量靠近臀部，双脚稍分开并相互平行，手臂放在身体两侧紧贴臀部，手心朝下。下颌不要朝上，以免对颈椎造成压力。<br />\r\n	先做一次预备呼吸，吸气，呼气，再吸气时收紧臀部，抬起骨盆，并慢慢向上抬起臀部，脊柱缓慢离开地面。每次抬起一段脊柱，直到臀部抬到最高的位置。</p>\r\n<p>\r\n	整个练习当中臀部和大腿肌肉要收紧，这样可以在脊椎弯曲时保护背部下方的肌肉不受损伤。</p>\r\n<p>\r\n	建议:婴儿式</p>\r\n<p>\r\n	适合群体：适合初级练习者，孕初期、孕中期皆可练习，不适合孕后期。妊娠30周以后不能练习这个姿势。</p>\r\n<p>\r\n	锻炼作用：舒展髋部和骨盆部位。</p>\r\n<p>\r\n	仰卧，双膝屈于胸前，双膝保持弯曲，向上举起双脚，小腿与地面垂直。双手握住两脚外侧边缘，两腿膝盖靠近腋窝，尾椎骨贴紧地面。保持这个姿势，以感觉舒适为限度，然后双脚放回地面，双膝弯曲。</p>\r\n<br />\r\n<p style=\"text-align: center\">\r\n	<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120621/150Sa352-3.jpg\" srcheight=\"1198\" srcwidth=\"1079\" style=\"width: 375px; height: 402px\" zoomrate=\"0.530884808013356\" /></p>\r\n<p>\r\n	孕妇瑜伽 站姿和跪姿篇</p>\r\n<p>\r\n	随着腹部的日益隆起，身体的重心改变，身体会不自觉地向前倾。瑜伽能帮助孕妇稳定身体的重心，保持身体平衡，纠正不良的姿态。</p>\r\n<p>\r\n	站姿练习可以消除紧张和压力感，恢复体力，振作精神。站姿练习教授科学的运动方法，能增强身体的力量，增加稳定性和平衡感。站姿练习可以使背部、颈部、脊椎和肩膀得到锻炼，增强腿的力量，使腿部能够承受不断发育的胎儿的重量。练习这些姿势，还可以改善循环和呼吸系统，消除疼痛，促进消化。</p>\r\n<p>\r\n	建议:猫伸展式</p>\r\n<p>\r\n	适合群体：适合初级练习者，孕初期、孕中期、孕后期皆可练习。</p>\r\n<p>\r\n	锻炼作用：增加脊椎的灵活性，练习猫伸展延长式还可以舒展拉伸肩部肌肉。</p>\r\n<p>\r\n	四肢撑地跪在地面上，两臂垂直于两肩之下，手指打开，两手中指互相平行，双膝位于臀部正下方，两腿稍分开。左腿向上抬起并向后伸直，左脚离地，脚尖朝下，左臀部放低，身体保持稳定后，举起右手臂，保持呼吸顺畅，不要屏息，尽量保持这个姿势以感觉舒适为限度。收回左腿和右手恢复正常呼吸，右腿和左手接着重复练习。</p>\r\n<p>\r\n	Tips:做猫伸展延长式时膝盖下面要垫上软垫子，注意把握平衡，不要摔伤。<br />\r\n	建议:单腿前屈式</p>\r\n<p>\r\n	适合群体：适合中级练习者，孕初期、孕中期皆可练习，不适合孕后期。</p>\r\n<p>\r\n	锻炼作用：这是一个平静的姿势，可以舒展腿部韧带、脊柱和髋部肌肉，它还有助于改善消化系统和泌尿系统的功能。<br />\r\n	双腿向前伸直坐在垫子上，弯曲左膝，把左脚跟放在会阴部位，右脚脚尖朝上，右脚跟拉伸。左脚尖放在右侧髋关节位置，身体前后摇动。</p>\r\n<p>\r\n	进入完整姿势练习，吸气并缓慢地把右手放在左膝上，左手从身体后侧抓住左脚尖。注意保持脊椎不要弯曲。如果你做不到，千万不要使劲去够脚尖，感觉舒适的情况下保持这个姿势，并且有规律地深呼吸，然后呼气，缓慢放松手臂置于身体两侧，抖动双腿，然后换腿练习。</p>\r\n<p>\r\n	Tips:身体向前摇动的时候，注意不要挤压到腹部。所有的动作都只是尽力而为，起到舒展筋骨的作用就达到了目的。</p>\r\n<p>\r\n	建议:直角式</p>\r\n<p>\r\n	适合群体：适合初级练习者，孕初期、孕中期、孕后期皆可练习。</p>\r\n<p>\r\n	锻炼作用：这个姿势特别能放松身体，极力向孕妈妈推荐。它可以使内部器官和胎儿在重力压迫的状态中得到放松，减轻静脉曲张的症状，使身体恢复活力。<br />\r\n	事先在手边准备一两个枕头，坐在地面上双腿伸直，髋部一侧靠墙。身体向后侧靠，手肘支撑身体的力量，双腿向墙面旋转，最后身体平躺与墙面成直角。双脚靠墙向上伸直，移动臀部并尽可能靠近墙面。屈膝，双脚压在墙面上，抬起臀部，在下面塞两个枕头，枕头和臀部都要靠墙。双腿向上伸直，手臂在身体两侧伸直，闭上眼睛放松。</p>\r\n<p>\r\n	Tips:一般来说，孕妇不宜练习倒立。但是这个姿势只需把腿竖起来，因此不会对孕妇构成危险。</p>\r\n<p>\r\n	建议:新月式</p>\r\n<p>\r\n	适合群体：适合中级练习者，孕初期、孕中期、孕后期皆可练习。</p>\r\n<p>\r\n	锻炼作用：可以舒展臀部，增强脊柱的灵活性，也可以舒展胸部，刺激肾脏和肾上腺。</p>\r\n<p>\r\n	双膝跪立，吸气，呼气时右腿向前伸直。再吸气向前举起手臂，然后把手举过头顶。如果有高血压，只需双手合掌放在胸前。呼气时，弯曲右膝成弓步，左臀放低，身体向上舒展，伸直手肘，但是肩部要放松。如果你没有颈椎疾病，可以轻柔地把头抬起，眼睛仰视双手；如果你的背部比较灵活，身体可以轻微地向后靠。</p>\r\n<p>\r\n	Tips:如果有颈椎疾病，练习时不要低头。如果有高血压，手不要举过头顶。<br />\r\n	建议:蹲式</p>\r\n<p>\r\n	适合群体：适合初级练习者，孕初期、孕中期、孕后期皆可练习。</p>\r\n<p>\r\n	锻炼作用：伸展髋部和腿部韧带，按摩内脏器官，平和心境。变化姿势还可以舒展肩部肌肉。</p>\r\n<p>\r\n	双脚平行分开站直，脚趾稍转向外，如果髋部不是特别灵活，可以把双脚分离至比臀部稍宽。吸气，手臂<br />\r\n	向前举到肩膀的高度，手心朝下。呼气，弯曲双膝下蹲，臀部尽量挨近地面，双膝尽量分开。如果脚跟抬起，可以在脚跟下放木块、书或者电话簿。吸气，收缩股四头肌，然后利用大腿的力量带动身体站立起来。</p>\r\n<p>\r\n	Tips:下蹲的时候脊柱要挺直，用全脚掌着地。防止重心掌握不好，身体向后仰。</p>\r\n<br />\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('42','1','<p>\r\n	<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120621/1-12062116410EK.jpg\" style=\"width: 690px; height: 557px\" /><br />\r\n	1 记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。<br />\r\n	2 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。<br />\r\n	3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。<br />\r\n	4 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。<br />\r\n	5 人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。<br />\r\n	6 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。<br />\r\n	7 人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。<br />\r\n	8 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。<br />\r\n	9 畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。<br />\r\n	10 维持健康的身体不仅需要&ldquo;增收（增加气血）&rdquo;，也需要&ldquo;节支（减少血气的损耗）&rdquo;。<br />\r\n	11 过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。<br />\r\n	12 适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。<br />\r\n	13 人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。<br />\r\n	14 与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下，才能分辨这一切。<br />\r\n	15 健康，从调节心性开始。为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。<br />\r\n	16 对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了（一是通过这里所介绍的补充气血的方法，二是通过静坐打通气机），病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些&ldquo;有病&rdquo;的现象。这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。<br />\r\n	17 人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。<br />\r\n	18 人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是&ldquo;虚&rdquo;的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持&ldquo;虚灵&rdquo;的状态，才能时时保持清醒，保持健康。<br />\r\n	19 人要想健康,就必须使体内有足够的&quot;气&quot;来&quot;气化&quot;所进的食物.只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多余的食物来释放游离的&quot;虚火&quot;损害你体内的脏器.这个&quot;虚火&quot;反过来会损耗你的&quot;气&quot;.所以,从这个意义上来讲,现代人生病,大多数是饮食不节的缘故.<br />\r\n	21 俗语说&ldquo;灵机一动，计上心来&rdquo;。这个&ldquo;机&rdquo;字如果能真正领悟透了，那么你的悟性就算是开了。老师教人，医生治病，其实就是在点拨你的这个&ldquo;机&rdquo;，让你&ldquo;机&rdquo;打开。这个&ldquo;机&rdquo;，有时也叫&ldquo;关键&rdquo;。当然，这个&ldquo;机&rdquo;起作用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓度，遇火才可以燃烧爆炸一样。记住，别人的作用都是外因，你自己才是真正的内因。<br />\r\n	22 其实，许多真正的发现和发明，所需要的不是所谓系统的书本知识；恰恰相反，一个没有受过任何系统教育，但悟性极高的、具有开放思维的人，他往往真正悟到真相。<br />\r\n	23 人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。<br />\r\n	24 多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。<br />\r\n	25 身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得，于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时乘入，此病之起因。<br />\r\n	26 凡人欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先养性。养性之法，当先调心。<br />\r\n	27 人受五行之气而治生，故肉身以气为主。气亏则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。<br />\r\n	28 气以行血，血以补气，二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺，真阳耗，<br />\r\n	29 治五脏之病，莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。<br />\r\n	心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。<br />\r\n	30 心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。<br />\r\n	31 人病可分两种：一是经络基本畅通但气不足。表现是经常这疼那疼，这是因为他气不足以气化食物，而产生了相火（也叫虚火），随着经络在体内乱穿，哪儿通走哪儿，遇到一个地方堵塞了，这个地方就疼了。这样的人吃一点药物就会立即见效。二是经络不通，气也就无处存身。表现在外表看不出有什么毛病，但一旦发现就是大病，而且这种人经常是吃什么药都见效慢，或根本不起作用。<br />\r\n	主发谓之机。箭在弦上要发出去，必须拨动这个机。其他任何事情都是这样，都有一个机，只有触动这个机，事情才会发生，不触动这个机，其他的条件再多，也没办法引发事件。机就是这么一个东西，它是事情发生的最关键因素。它是点，不是面。可是触动这个点，就能带动面。所以，病机就是疾病发生、发展、变化的最关键因素，（也可以讲，病机一开，人的病状就会显现出来，人就进入了&ldquo;病&rdquo; 的恶性循环当中。和病机相对的就是&ldquo;生机&rdquo;。生机一开，人就会进入康复这个良性循环当中。实际上病机和生机是一个东西的两个方面，是一对阴阳。病机开了，生机就关了，而生机开了，病机也就自然开始关闭了。这个就是辩证法。）<br />\r\n	32、中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。<br />\r\n	33 心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。故安心法，为卫生第一要诀。心可以主动一切。心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。故治病当以摄心为主。<br />\r\n	34 风寒阴阳暑湿，在在皆可使人致病。万一抵抗力薄弱，即可乘虚而入。身弱者多病，即是此理。富人有保卫力，如衣食住等等。贫人有抵抗力，如气足神旺，毛孔厚密，不易侵入等等。富人多食肥甘，伤胃伤齿。贫人多饿，所食不杂，故无肠病。富人多逸，故多气恼。贫人多劳，故少疾病。富人不造福而享福，只是消福，消尽则穷。穷人能勤俭，即是造福，果熟即富。凡衣食住之保卫力富，则精气神之抵抗力弱。保卫力弱，则抵抗力强。<br />\r\n	35 大病初愈，切忌理发洗足沐浴<br />\r\n	36 故求长寿无病，常强肉身。欲强肉身，当调伏精气神。欲调精气神，当拒绝扰乱之贼。欲杜此贼，当先摄心。欲求摄心，当化贪嗔痴三毒。欲化除此三毒，必学心戒。但空口言戒，无益于事，必求开慧，方不为所愚。欲求开慧，必先求定。欲求得定，必学静坐。<br />\r\n	37 能静则仁，有仁则寿，有寿是真幸福。<br />\r\n	38 一切修身修心法门，只有两字诀：曰放下、曰回头。放下屠刀，立地成佛；苦海无边，回头是岸。只要一放下，一回头，病者顿愈，迷者顿觉。此真无量寿者。<br />\r\n	39 心过劳的人，心疲肝旺，心过劳就是心太满，不虚。心满，则不纳肝（木）生之火，心不纳肝生之火，则肝气必积而盛。肝木克土，脾胃受病，消化不良，营养不足，夜眠不安。土又克水，于是肾水大亏，水不足则火更旺，心肾相联，心气更弱，肺病即成。内部相互关联，一动全动，一病全病。而扰之者，乃在妄心，所以治病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自觉，而健康的功效在乎静坐。<br />\r\n	40 静坐是息心法，心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病可以去病，不足可以补充，已足可以增长。现在病可去，未来病可防，此其小者也。又心息则神明，神明则机灵，静者心多妙，观机辨证，格外敏捷，见理既正，料事益远，遇乱不惊，见境不惑，能一切通达，自无主观偏执之弊，而大机大用，由此开启矣。<br />\r\n	41 人在生病的时候最忌讳是嗔恚心起。这个时候一定要安然顺受，让心安定。然后慢慢调理，健康很快恢复。心安才能气顺，气顺才能除病。否则心急火上，肝气受损，加重病情。心神宁一，那浑身的血气，自可健全发挥。<br />\r\n	心有两种，一是真心，一是妄心。真心是水，妄心是波，波因风动，风止波息，而水不动。寂然无念，是无心心也。<br />\r\n	42 子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。<br />\r\n	43 睡时如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神。<br />\r\n	44 午时属心，此时可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。<br />\r\n	45 早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，不然必损肺伤肝，万望注意。<br />\r\n	46 人生一切事业，皆以精神为根本，而精神之衰旺强弱，全赖心神之静定不乱，一个乱字，足以妨碍一切工作。<br />\r\n	47 人生以血气流通为主，气滞可以阻血，血阻可以结毒为疖为瘰，为癌为瘤，皆是血气不流通之故。气以顺为主，血以通为畅。百病无不先由气滞，气郁于内，肝先受伤。挽救之法，在化除得诀。而化除要诀有二：第一寻其根，其根在心，心空则一切自化。第二以药石、按摩助其化除，帮助血气之流通。<br />\r\n	48 养病治病不可求速。因性急助火，火旺损气，反而不美。另不可贪多，贪则无恒而性急，况百病由贪而起，不可再贪以重增病苦也。<br />\r\n	49 心属火、肾属水，心肾相连。火宜降下，水宜上升，水火相济，则蒸气内发。各部机体运动，可求得健康。此可于舌上察知。舌无水则不活，故活字以三点水加舌字。舌上可以报告内部各种病状深浅，以断生死。<br />\r\n	50 大病自救法：一、不要怕死，决信我这个病，非但可以养好，并且身体可以格外健康，保证长寿。因为自己机体中本有特具的能力，不是空言的安慰。二、相信不用医药或靠何种营养食品，一定有自己除病延年的妙法。三、从今日起，我决定不许再去打扰我那病体，不许想著我那个病是如何病的，好坏都不许去计较它，只做个无事人。四、在这修理期内，不许想念工作，也不许悔恨丧失了时间和工作，专心一致，否则又迟误了。<br />\r\n	51 静养法：安坐（卧）在床上，把身心一齐放下，自己浑身如融化，不许用一毫气力，好像没有这个身子相似。呼吸顺其自然，心也不许它用一点力，一起念便是用力了。把心安在脚底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身气血顺畅。<br />\r\n	52 修行要诀：寂照照寂 切忌用力 成佛作祖 无他秘密。<br />\r\n	具体要求：不许任何部分用一点气力，包括意念、呼吸、肢体，做到：眼不观，耳不闻，鼻不嗅，舌不尝，口不纳，心不想。此是唯一条件。若有所思所闻所觉，即是用气力，甚至乎使臂指即是用气力。呼吸稍粗亦即是用气力。不久那呼吸自然而平，似乎不由口鼻内出纳，而浑身八万四千毛孔中有了动作，或张或翕，此时无我无身无气无心，天然心归本位。所谓引火归元，又名水火既济，为治疗百病之总诀。<br />\r\n	53 为了养生而死的，占十分之三。到底怎么回事？是因为太爱惜自己的身体了。为了这副臭皮囊，怕受辱，怕受宠，怕吃亏，怕上当，瞻前顾后，左顾右盼，担惊受怕，患得患失&hellip;&hellip;这样，他那颗心整天缩成核桃样，像是被狗反复啃过，怎么能不死。越怕死，越死得快。你要是养生，就得不怕死。只有不怕死，才能远离死。真正不怕死的人，走路不会遇上老虎，就是遇上老虎也不吃他。打仗遇不上刀枪，就是遇上，刀枪也不伤他。为什么？因为他不把死当回事，不怕死，死也就没法了。养生，并不是修道的目的，但是修道的人已经看透了生死，所以不再怕死，既然已经不再怕死，那么死也就不再是问题。生死这一关过去，还有什么过不去的？因此，修道的人能够长生。没想到长生，反倒能长生。一心想着长生，反而死得快。长生不是修道的目的，它只是修道的附带现象。<br />\r\n	54 人有病，人还不以为有病，这就是人的最大的病。知道自己有病的人有多少呢？<br />\r\n	55 天天三更半夜还在网上的人，本身就是养生的大忌。包括一些所谓的名医也是这样。还有，他们的心量也是斤斤计较，试问这样的人连自己都保不住，还怎么医人呢？<br />\r\n	56 别贪那个小便宜，大便宜也别贪。一个贪字就含着祸。贪，患得患失会导致人得心脏病。贪，患得患失是不懂道法自然的表现。<br />\r\n	57 不要天天想着吃什么补阴，吃什么壮阳。记住了，运动就可以生阳；静坐就可以生阴。阴为阳之母，阳为阴之用。<br />\r\n	58 人在气不足的时候，不能盲目补气，否则会影响身体健康。如果是因为血不足，就需要先补血，因为血为气之母，否则就成了干烧器皿，把内脏烧坏；如果是因为淤滞不通，就可以增加气血，血气同补。这样才能达到补气的作用。<br />\r\n	59 环境对人养生的重要性是不言而喻的。这就是为什么人在空气清新的深山老林里，会把痼疾养好的道理。因为深山老林中的精微物质（负离子）会通过人在放松情况下的深呼吸把它吸收到人体内部，从而滋润孕养五脏六腑，使人重新焕发活力。还有重要的一点常人并不所知，就是人不仅仅是通过口鼻来呼吸，人身体的每个汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它们吸取着天地的精华。<br />\r\n	60 人在松静的状态下，慢慢深呼吸就能体会到人和天地精微之气的交换：在吸气时，实际除了肺在吸气，整个身体是在把体内的气向外排，即把人的气释放到天地；而肺在呼气时，实际人是在通过全身毛孔吸收天地的精微之气。这大概就是老子所说的&ldquo;天地之间，其犹橐龠乎&rdquo;。<br />\r\n	61 运动有两点禁忌：一是不能在气血不足的时候运动；二是不能在污浊的环境中运动。<br />\r\n	62 运动的作用有二：一是增加气血的运行速度，促进体内的垃圾排出体外；二是打开皮肤的毛孔，吸收天地精气。<br />\r\n	63 什么是悟性？什么是智慧？悟性和智慧就是用最简单的方法来处理、看待一切事物。但一些庸人自扰的人总是把简单的事情看复杂了、做复杂了。繁和简其实是一回事，是一回事的两个方面。聪明的人看到的是简单的一面，愚蠢的人看到的是复杂的一面。<br />\r\n	64 人治不了的病，要靠神治；神治不了的病要靠佛治。佛是什么？佛是心。<br />\r\n	65 现代的医院和法院差不多，动不动就给病人下了死刑判决通知书。而好多情况下，是把不该判死刑的人判了死刑。为什么这么说呢？就以&ldquo;癌症&rdquo;为例，癌症现在在人们的心里=死刑。其实如果我们不叫它癌症，那么对于病人来讲，就等于给病人留下了希望，等于留下了生机。所以我讲，现在的癌症病人有大半是被吓死的，是被精神压力折磨死的。同时也是被医院折磨死的。因为你一旦被诊断成了癌症，那么他就可以肆无忌惮地处理你，治不死是你命大，治死了，因为你是癌症。事实上讲，没有治不了的病，只是你的心能不能放下，一切病从心生，一切病从心治。只要你还活着，你就有生机。找到了这个生机，对症而治，你就会康复。<br />\r\n	66 现在是一个竞争，把所有的秩序都打乱了，把人引入了魔道。竞争是什么？竞争就是把人们引入无限的贪欲世界。你一方面提倡竞争，一方面又谈什么构建和谐社会，这不是典型的自欺欺人吗。<br />\r\n	67 根据阴阳互抱的原理来看，清与浊相互吸引。所以人食入清新之物必将与体内污浊之物相抱，从而把它们排除体外。<br />\r\n	68 污浊之物的产生一是因为食入不干净食物，但更主要的是食入了过多的食物，体内不能运化造成食物堆积成垃圾。<br />\r\n	69 顺应自然是养生的最高境界。一个人生下来，他的命运就基本上是有一定定数的。他该干什么，不该干什么，该吃什么不该吃什么，如果能顺着他的运数去做，就会平安无事。有悟性的人会发现、知道自己的运数，知道他应该干什么，不应该干什么。所以养生绝对不是简单模仿，人云亦云。不要去羡慕别人，要从自己的心里找到自己的悟性。那么人如何才能发现自己是否顺其自然了呢？其实这太简单不过了，你有病了，你不舒服了，你不自在了，那你就是违背自然了。要做到顺外面大自然的自然，还要顺自己内在命运的自然，这二者是不可或缺的。<br />\r\n	70 很多人一听到医师宣布自己得了重病时，往往都会显现出一副无辜的模样，希望用切、割、毒、杀等外来方式去除疾病，然而，疾病真的会没来由地产生吗？世上绝对没有这种「好好的就突然生病的事情」。以感冒为例，如果真要病人作自我反省的话，通常患者都会表示，自己在感冒之前，曾经一连熬了好几个通宵;有些人会说，自己最近吹了冷风、淋了雨；有些人则说，工作的压力很大，常常头痛又失眠。事实上，诸如此类现象，都是导致感冒的因素，接句话说，假使病人的敏感度及警觉性够的话，自然能够做到「防患未然」的目标。<br />\r\n	71 真正的科学是什么？就是因缘果报。不信因果，就不是真正的科学。<br />\r\n	72 没有怕吃亏的心，没有占别人便宜的心。换句话说，就是你能吃亏，别人就是要你命你都舍得，你都给他，而自己在任何时候都不去贪便宜，那你的心还能不定吗？世人谁能做到？但佛就做到了。<br />\r\n	73 当人们掌握了健康的方法之后，会真正享受到那种完全不用担心疾病的自信，这种感觉真好，但愿您也能和我们一样拥有这份自信。<br />\r\n	74 学问深时意气平，心定则气平。所以对于一个得道的人来说，观察一个人，并不是一件很困难的事，这也是相随心转的结果。<br />\r\n	75 名为五欲之最难破者，色次之，财又次之，食与睡更次之。名心不死，无以入道。<br />\r\n	76 百病之始，起于风邪乘入。如体气虚弱，营卫失调，或忧思惊恐，酒色劳力，真气耗而外邪入矣。<br />\r\n	77 治五脏之病，莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。<br />\r\n	心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。<br />\r\n	78 对于医生而言，心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。<br />\r\n	79 从当年希特勒绕开盟军坚固防线攻克马其诺防线的案例中，我悟到了：对付一些顽固的病症，不能正面硬攻，要从其他的相关方面突破。如治疗肾病，肝病这些顽固之症，可通过调肺、脾等来达到效果。<br />\r\n	80 中庸，是养生的根本原则。人体中的气血也是一对阴阳，血为阴为体，气为阳为用。血为气之母，气为血之帅。气不足，易得淤积之病，如肿瘤、血栓等；气太过，易得脑出血之类的病。所以，只有气血平衡，人才能健康。<br />\r\n	81 人只有悟到什么是&ldquo;自然&rdquo;了，才算是得道了。知道自然，然后能顺其自然，这个人就是神人。懂得阴阳了，懂得顺其自然了，你就一定会成为良医大德了。<br />\r\n	82 什么是自然，自然就是任何事物都有阴阳两面，任何事物都要经过生、长、收、藏的过程。你顺应这个过程，采用五行相生相克的原理去调节病人的平衡，怎么会治不好病呢。<br />\r\n	83 简单和复杂是一对阴阳，越是复杂的事情，往往用最简单的办法就可以解决。同样，看似最简单的问题，你往往解决起来并不容易，你付出极大的努力也不一定能解决得了。这就和刚柔一样，柔极能克刚，刚极柔不防。所以，我们在解决问题的时候就要有这个思路，遇到复杂的问题要去找简单的方法解决，遇到简单的问题不要忽视它，要引起足够的重视。就和毛主席所说的那样，战略上藐视，战术上重视。就是对问题给予藐视，对过程引起重视。<br />\r\n	84 我们看看这个世界上是不是这个道理。吃饭睡觉有几个人能顺其自然，有几个人能遵守自然。你遵守不了，为什么？因为它太简单了，正因为太简单了，所以你就不容易遵守。这就是辩证法。<br />\r\n	85 什么是平衡？平衡就是阴阳的互相依存和互相制约，哪一方太过或不及都会失去平衡。怎么会伤元气，失去平衡就是在伤元气。经常处于平衡的状态，元气就会保持得好，人就衰老的慢。<br />\r\n	86 阴阳之道就是矛盾对立的两个方面互相依存、互相转化。任何一对矛盾，如果一方脱离了另一方，不受另一方的制约了。那它离消失、灭亡就不远了。你看，当今社会，领导们都不喜欢制约，喜欢独来独往，我行我素，贪污受贿，其结果是什么就可想而知了。阴和阳就是如此。大自然中，一个事物的出现，总有另它产生的因素，但同时总会出现另一因素来制约它。这就是五行相生相克的道理，也是阴阳相互依存、相互制约的道理。所以养生的道理也是如此，你生病了，总有一个使你生病的因素存在，同时也会有一个制约它，令你疾病消失的因素存在。正如自然界中毒蛇存在的地方，必定附近就有解蛇毒的草药存在一样。<br />\r\n	87 什么叫人得意忘形？他失去控制了，失去阴的制约了，所以其下场毕竟是&hellip;&hellip;，同样人也不能一味消沉下去，这就是失去阳对他的制约了。<br />\r\n	88 如何具有大智慧，没有博大的胸怀，哪来的大智慧。<br />\r\n	89 俗语说，活到老，学到老。学习也要应时，到什么年龄就要学他这个阶段应该学的东西，否则就是不应时，不顺其自然。但看看我们现在的教育，从幼儿园到大学，有多少是学了应该学的东西。小时候应该学什么，应该学德，学孝道，接着学识字断句，再往下学如何做事。到青年学如何优生优育、家庭幸福。到了中年，学习养生之道。到了老年，学放下心态，安享晚年。继续教育学什么，就是要学这些。<br />\r\n	90 情志跟疾病的相关性是很密切的，有些疾病就是因情志而起，你用药物治疗，治来治去都不好，对于这类疾病，解铃还需系铃人。五志能够致病，五志亦能解病。<br />\r\n	91 养生有一条很重要，就是不能怕死。怕死者阳气不足，阳气不足，死神就会找到你。这就是道家所讲的，修炼人要有英雄的气质。仁、智、勇三者缺一不可。<br />\r\n	92 当你把什么学问理解到她是非常简单朴素的时候，这时候你才是真正得到其中的三昧了。如果你还感到她是那么博大精深，深不可测，那是你还没有掌握到她的精髓，是只见到茂密的树叶，而没看到她的根本，这时候你还是处于&ldquo;有&rdquo;的阶段，没有达到&ldquo;无&rdquo;的境界。一切离不开阴阳，万事万物离不开阴阳。这个根本就是阴阳。知其一，万事毕。<br />\r\n	93 凝神定气，物我两忘。---养生的真谛。<br />\r\n	94 主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆，以为天下则大昌。主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，以此养生则殃，以为天下者，其宗大危，戒之戒之！<br />\r\n	95 五行相生相克的应用：凡是因五脏太过引起的疾病，都可以用五行相克的方法对治。同样，凡是因为五行不足引起的疾病都可以用五行相生的方法解决。这是运用五行的根本原则。<br />\r\n	96 现代人往往都在追求提高物质生活方面下工夫，这种追求的后果是很可怕的。要知道，人们对于物质的欲望是无止境的。一旦这种欲望得不到控制，那等待我们的就是无止境的痛苦。其实，物质能带来的享受，精神也能；药物能治疗疾病，心理疗法也能做到。所以，我们用一生来追求财富，不如用一生来培养出一种好的心态，让我们的精神达到一种超凡的境界。<br />\r\n	97 当人们掌握了健康的理念和方法之后，会真正享受到那种完全不用担心疾病的自信，这种感觉真好，愿我们都能拥有这份自信。<br />\r\n	98 我们人体是一个充满智能的机体，我们的身体有好多&ldquo;哨兵&rdquo;：牙齿、阑尾、扁条体等。本来一旦我们的身体有异常时（通常是&ldquo;上火&rdquo;），这些哨兵会立即做出反应通知大脑。聪明的人这时候就应该调整心态，检讨自己，让自己平和下来。但现在我们的西医都做了什么？你疼不是吗，我把你们通通切除掉。现在更有甚者，发明了一种仪器，你不是得了过敏性鼻炎打喷嚏吗？我把你鼻子里的敏感区神经烧毁，这样以后你怎么刺激它都不会打喷嚏了。西医这样做的后果就是可能我们再生病后，切掉的就是我们的五脏六腑了。<br />\r\n	99 记住，我们偶尔拉肚子、打喷嚏、咳嗽、发烧等都是我们自己的身体修复系统在工作，不要一出现这些症状就滥用药物。<br />\r\n	100 很多重病或绝症，都只有一个理由：恨。当这恨没了，病也必一起消失。这世间最难解的是绵延不止的恨，因有解不开的恨，才有治不好的病。</p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('44','19','先讲个故事吧：一个男人娶了一个能干贤惠的老婆，过着和睦幸福的生活。男人很懂得家庭和睦的真谛，从不挑剔老婆的行为。但是有一天，他还是忍不住问：&ldquo;为什么你每次煮肉都要砍下一截骨头呢？&rdquo;老婆想了想，说：&ldquo;不知道。我妈一直就是这么做的，没准你可以问问她。&rdquo;过了几天，见到了丈母娘，这个男人就问：&ldquo;我想不明白，为什么你们煮肉的时候要砍下一截骨头呢？&rdquo;丈母娘回答：&ldquo;我也不知道，我妈就是这么做的。你可以问问她。&rdquo;过了一段时间，他们见到了老婆的姥姥。男人就问：&ldquo;为什么你们煮肉的时候要砍掉一截骨头呢？&rdquo;姥姥想了想，说：&ldquo;那个时候，家里的锅有点小，不砍掉一截放不进去。&rdquo;<br />\r\n很多禁忌的起源也是如此。经过长时间的流传，人们甚至已经不知道禁忌是如何产生的。到了最后，人们甚至会尽力地去寻找&ldquo;科学&rdquo;的依据，从而给&ldquo;禁忌&rdquo;披上一层&ldquo;科学&rdquo;的面纱。饮食禁忌是最常见的一类，在google里输入&ldquo;饮食搭配禁忌&rdquo;，可以得到83700个网页。日常生活中经常听到人们津津乐道，许多人也抱着&ldquo;宁可信其有&rdquo;的态度，每天战战兢兢地吃饭。<br />\r\n<br />\r\n<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120621/1-12062122344N37.jpg\" style=\"width: 493px; height: 341px\" /><br />\r\n<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120621/1-12062122345MG.jpg\" style=\"width: 310px; height: 310px\" /><br />\r\n<strong>例子之一：菠菜豆腐</strong><br />\r\n这大概是流传最广接受程度最高的饮食搭配禁忌了。菠菜中含有大量的草酸。草酸与钙的结合能力非常强，草酸钙在胃肠里无法被吸收，因而菠菜与豆腐同食会影响钙的吸收。这在化学原理上没有问题，所以得到了广泛认同&mdash;&mdash;菠菜不可与豆腐同食。<br />\r\n不过，问题没有那么简单。菠菜中的草酸要和豆腐中的钙结合，必须二者有机会碰面才行。当你在一顿饭中既吃了菠菜又吃了豆腐，毕竟这些东西都是固体，在胃肠里有多大的机会会晤还真不太好说。其实有很多论文研究菠菜对钙吸收的影响，有老鼠实验也有人体实验。因为实验设计的不同，结论也不完全一致。一致的认识是菠菜中的钙吸收效率很低，只有5%的样子。而对于其它食物中的钙，则有的研究结果是菠菜不影响吸收，而有的结果是的确降低了吸收效率。尤其是菠菜与牛奶或者牛奶蛋白一起食用，基本上结果都是钙的吸收会显著降低。<br />\r\n根据这些研究结果， &ldquo;菠菜豆腐不同食&rdquo; 似乎是有益无害的。但是，正如那句古话说的&ldquo;按下了葫芦又起了瓢&rdquo;。如果单独吃菠菜，那么草酸就会被人体吸收了。草酸本身是一种有害无益的东西。它进入肾脏之后，浓度足够高的话就可能与那里的钙结合（别忘了人的体内是有钙的），然后沉积下来，就成了肾结石。当然，对于完全健康尤其是肾脏功能没有问题的人，普通含量的草酸能被肾脏处理掉，倒也不用太担心。但是对于那些肾脏功能不够强劲，或者本来就有肾结石的人来说，菠菜中的这些草酸就是雪上加霜了。不过，如果菠菜中的草酸被同时吃下的钙结合掉了，就不会被吸收而被排出。这里的钙，甚至起到了解毒的作用。类似的研究很多，最好的结果是百分之九十几的草酸被除掉了。<br />\r\n所以，如果豆腐中的钙不受菠菜中的草酸影响，那自然是没有什么损失。如果真的被草酸结合而不能吸收，其实也没有什么可惜的&mdash;&mdash;相对于少吸收草酸对肾的保护，损失点钙也没什么可惜的吧？何况，吃豆腐最重要的是其中的蛋白，而菠菜则还有其它大量有益的成分。损失了豆腐中的钙，从其它食物中补上就行了。<br />\r\n<strong>例子之二：当蛋白质遇到酸</strong><br />\r\n有许多禁忌是&ldquo;某某不能和牛奶同食&rdquo;，而解释则是某某是酸性的，会导致牛奶中的蛋白质变性凝结，影响蛋白质的吸收。<br />\r\n这个解释的前半截是没错的，牛奶中的酪蛋白在酸性环境中溶解性极差，会凝结成絮状的沉淀，看起来实在影响食欲。不过影响吸收完全是想当然。人的胃里本来就是酸性的，蛋白质的凝结也不会影响吸收。所有进入胃肠的蛋白质都要被蛋白酶分解开，然后才能被吸收。许多的奶制品，比如酸奶、奶酪，都已经是完全变性凝结的了。<br />\r\n<strong>食品科学如何看待&ldquo;搭配禁忌&rdquo;？</strong><br />\r\n虽然很多&ldquo;食品搭配禁忌&rdquo;是想当然或者以讹传讹，但是至少从理论上说，无法排除两种无害的东西反应生成有害物质的&ldquo;可能性&rdquo;。这也是许多人&ldquo;宁可信其有&rdquo;的原因。如果没有可靠的研究数据，的确也很难简单的肯定或者否定一个传说的&ldquo;禁忌&rdquo;。<br />\r\n不过，在现代食品管理中，人们对一种食品原料进行广泛检验，比如说在人体内的代谢途径，在正常食品中可能转化而成的物质等等。如果这些都没有问题，就会认为它是&ldquo;完全安全&rdquo;的。FDA的分类是GRAS （generally recognized as safe），意思是根据目前掌握的证据，怎么用都没问题。如果一种食物成分在某些情况下可能带来健康风险，就会给予使用量或者使用场合的限制。还没有听说哪种蔬菜水果或者肉类有类似的限制。<br />\r\n其实，现代科学发展到今天，一般食物中的主要成分都已经相当清楚了。如果有危害健康的搭配，也一定会通过可靠的渠道发布。对于那些活灵活现的&ldquo;搭配禁忌&rdquo;，&ldquo;宁可信其有&rdquo;也不会带来什么危害。只要愿意，至少可以得到心理安慰。如果不理睬那些&ldquo;搭配禁忌&rdquo;，也没有什么大不了的，毕竟通过两种普通食品来害人的案例，也只在传奇小说里见过。即便是那些&ldquo;禁忌&rdquo;，也往往不过是&ldquo;可能&rdquo;影响某些成分的吸收而已，而并不是就成了&ldquo;有毒&rdquo;的物质。<br />\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('45','10','&nbsp;<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120622/1-120622133643296.jpg\" style=\"width: 402px; height: 300px\" />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1、站立蛙泳划手\r\n<p>\r\n	　　将双腿分开于肩同宽，站于水中，做蛙泳划手运动，这个动作的划手有两种，一种是外划手，手掌向手臂内侧划水，就像是在水中画一个桃心。</p>\r\n<p>\r\n	　　另一种是内划水，手掌向手臂外侧划水，向内侧划水的时候，大臂内侧要用力，伸手时候要尽力向前伸。建议外划水和内划水动作分别做三十次，做三到五组。</p>\r\n<p>\r\n	　　2、水中转肩</p>\r\n<p>\r\n	　　将双腿分开与肩膀同宽，站在水中，做这个动作的时候，水位最好是齐胸的，将双手分别放在两个肩膀上，用肘关节带动做顺时针和逆时针的转圈，两肘部向前时，要尽力的靠拢，向后的时候要尽力的向后伸展。建议1组做25次，做3到5组。</p>\r\n<p>\r\n	　　3、屈臂扩胸</p>\r\n<p>\r\n	　　将双腿分开与肩膀同宽，站在水中将两臂在胸前交叉，扩胸低头，伸展手臂，向后坐划水动作，注意做动作的时候要用力向后扩胸。</p>\r\n<p>\r\n	　　丰胸的方法多种多样，其中水中丰胸法是新兴的一种方法，无论你是否会游泳，都可以尝试。丰胸的方法多种多样，其中水中丰胸法是新兴的一种方法，无论你是否会游泳，都可以尝试。</p>\r\n<p>\r\n	　　丰胸的方法多种多样，其中水中丰胸法是新兴的一种方法，无论你是否会游泳，都可以尝试。<br />\r\n	&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4、池边推握</p>\r\n<p>\r\n	　　将双腿跨出一步站在水中，双臂扶住水池边缘，先将手臂弯曲再用力推直。重复这个动作。</p>\r\n<p>\r\n	　　5、胸前推手</p>\r\n<p>\r\n	　　将双腿分开与肩膀同宽，站在水中将两臂平伸于身体俩侧，用力划向胸前，当划到胸前与肩膀同宽时，同力向内推。</p>\r\n<p>\r\n	<br />\r\n	&nbsp;</p>\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('46','10','<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120622/1-120622143P0S5.jpg\" style=\"width: 340px; height: 228px\" /><br />\r\n<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120622/1-120622143P92F.jpg\" style=\"width: 550px; height: 412px\" /><br />\r\n<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.展肩背：右手放松伸至胸前，用左手握住右肘轻轻往左拉，持续5&mdash;10秒，换另一侧。也可背部挺直，将双臂抬起放在脑后，然后双手相互环抱住肘关节，低头眼睛向下看，同时深呼吸5次，再恢复到原来的姿势。\r\n<p>\r\n	　　2.展腰背：稍往前坐，让身体从腰部尽量向后仰。还可以双臂向后伸，双手抓住座椅椅背，尽量向前挺胸，脸向上仰呈45度角，这样能加强腰背肌的力量。</p>\r\n<p>\r\n	　　3.转腰身：身体坐直，肩膀下沉，右手搭在方向盘上，左手向后放在靠背上，用腰带动身体向左转，然后换方向重复这个动作。同时也可利用红灯的间隙活动颈椎、放松手臂，让身体短暂休息。</p>\r\n<p>\r\n	　　须提醒的是，应尽量避免连续长时间驾车，开两个小时车就要下来休息、活动一下，以减轻身体负荷，避免过度疲劳。</p>\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('47','10','<div style=\"text-align: center\">\r\n	<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120622/1-120622152339238.jpg\" style=\"width: 240px; height: 350px\" /><br />\r\n	&nbsp;</div>\r\n<div>\r\n	<strong>干洗脸操：</strong>\r\n	<p>\r\n		　　首先，两手相对，搓热。然后，用双手掌心紧按住两腮下部，两手中指按在鼻翼的两侧，整个手掌用力向上搓擦。经过头顶到后颈的时候，两掌左右分开，再沿着脖颈回到两腮下部。这个动作反复做16次。做完之后，脸部有发热的感觉。</p>\r\n	<p>\r\n		　　点评：在寒冷的冬季，经常做干洗脸这个动作，能够促进面部血液循环，气血疏通，将风寒之气避之身外，从而防治感冒。它还能促进五脏精气荣养皮肤，使面容光润悦泽。</p>\r\n	<p>\r\n		　　<strong>搓手操：</strong></p>\r\n	<p>\r\n		　　双手合掌，对搓时两手应贴合，以搓得双手发热为度。亦可一手固定不动，另一手对其搓动;再两手上下交替互擦。一般约搓擦1～2分钟整个手掌便会发热，促进&ldquo;大鱼际&rdquo;的血液循环、疏通脉穴，强化面部&ldquo;三角部位&rdquo;，增加呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力;且双手摩擦生热又可起到&ldquo;杀菌&rdquo;的作用。</p>\r\n	<p>\r\n		　　点评：这个搓手操简单易行，对咽喉痛、打喷嚏等感冒早期症状，有一定的功效。在寒冷的冬季如果不想感冒也不想运动的话，不妨就每天多搓搓你的双手来防治感冒吧。</p>\r\n	<p>\r\n		　　<strong>揉鼻操：</strong></p>\r\n	<br />\r\n	揉鼻操是一种简单的冬季健身操，每天清晨洗脸时，用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼两侧及周围的皮肤，使鼻子稍红润、有发热感;再用拇指、食指夹住鼻根，用力由上而下连拉几次;然后用拇指、食指伸入鼻腔前庭处，夹住鼻中隔软骨，轻轻地下拉几次。这些机械的刺激按摩可使鼻周围血管充血，改善血液循环，提高鼻子的抗寒能力。\r\n	<p>\r\n		　　点评：外界空气干燥时，也可用杯盛热水，将蒸汽缓缓吸入鼻内改善鼻腔湿度和血液循环，也能加强鼻子的御寒功能。</p>\r\n	<br />\r\n	<strong>揉迎香：</strong>\r\n	<p>\r\n		　　首先，将两手的食指按在鼻翼两侧，让自己面带微笑，迎香穴的位置就在鼻翼两侧凹进去的地方，用手指按压，有胀痛的感觉，就对了。找到穴位，轻轻按揉两分钟。</p>\r\n	<p>\r\n		　　点评：经常按揉&ldquo;迎香穴&rdquo;可以祛风通窍、理气止痛，对预防感冒作用明显。如果因为感冒或者鼻子过敏等引起鼻腔闭塞，嗅觉出现障碍，揉迎香穴效果最直接。</p>\r\n	<p>\r\n		　<strong>　揉太阳穴：</strong></p>\r\n	<p>\r\n		　　首先，我们两手的大拇指分别压住左右太阳穴，这个穴位在眉梢和外眼角一横指凹陷的地方，用两个拇指的指肚按揉太阳穴顺时针方向揉16圈，用力稍大一点;逆时针方向再揉16圈，用力稍小一点。</p>\r\n	<p>\r\n		　　点评：揉太阳穴可以疏通脑部经络，去虚火，清脑明目，改善由于感冒引起的头痛症状。</p>\r\n	<p>\r\n		　　<strong>揉风池：</strong></p>\r\n	<p>\r\n		　　首先，眼睛平视前方，两手的大拇指分别按在脑后枕骨下，大筋外侧左右两个凹陷处，那就是风池穴，按住这个穴位顺时针按揉16圈，再逆时针按揉16圈。</p>\r\n	<p>\r\n		　　点评：风池穴是风邪入脑的要冲，所以治风寒入侵必选风池穴。揉风池，可以祛风散寒，增强抵抗力，防治感冒。</p>\r\n	<p>\r\n		　　<strong>十指梳头操：</strong></p>\r\n	<br />\r\n	&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;请您放松心情，开始做十指梳头。把两只手的大拇指放在太阳穴上，其他的手指岔开，从前额头发的边缘向后梳头，大拇指也跟着由太阳穴经过耳后风池穴梳到脖颈，这样反复做2分钟。\r\n	<p>\r\n		　　点评：用十指反复梳头，通过摩擦产生热量和静电，可以刺激头部末梢神经和毛细血管，使脑神经和脑动脉舒展、松弛，促进血液循环，改善对脑部氧气供应，有利于抵抗感冒。</p>\r\n	<br />\r\n	&nbsp;</div>\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('48','10','<p style=\"padding-bottom: 0px; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 10px\">\r\n	随着全民健身运动的开展，投入到体育运动中的人越来越多，选择什么样的健身方式最适合？专家认为，除了考虑年龄、职业、生活环境等因素外，将个人的性格因素考虑进去，将会取得事半功倍的效果。</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 10px\">\r\n	专家认为，人的心理健康状况也受运动的影响。体育心理学研究表明，不同的项目，对心理所起的作用不同。现实生活中，有些人缺乏正常人拥有的心理调节和适应能力，或是表现明显的性格缺陷和情感缺陷，通过有针对性的适当运动，可以纠正不良性格缺陷，改善心理和精神状态。、<br />\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p style=\"text-align: center; padding-bottom: 0px; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 10px\">\r\n	<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120622/1-12062221595B08.jpg\" style=\"width: 608px; height: 608px\" /></p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 10px\">\r\n	专家列出６种类型的人应选择的运动项目：</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 10px\">\r\n	一、紧张型。有的人心理素质缺少锻炼，应多参加竞争激烈的运动项目，如足球、篮球、排球等项目。这些项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验，遇事就不会过于紧张，更不会惊慌失措，从而给工作和学习带来好处。</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 10px\">\r\n	二、胆怯型。有的人天性胆小，动辄害羞脸红，性格腼腆。这些人应多参加游泳、滑冰、拳击、单双杠、跳马等项目。这些项目要求人们不断地克服胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，越过障碍。经过一个时期的锻炼，胆子会变大，为人处事也就显得从容自然了。</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 10px\">\r\n	三、孤僻型。有的人性格内向、孤僻，不合群，不善于与人交往，缺少竞争力。这些人应选择足球、篮球、排球及接力跑、拔河等团队运动项目。坚持参加这些集体项目的锻炼，能增强自身活力和与人合作精神，逐渐改变性格。</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 10px\">\r\n	四、多疑型。有的人多疑，对他人缺乏信任，处理事情不果断。这些人可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等项目。这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断，长期从事这些活动将有助于人走出多疑的思维模式。</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 10px\">\r\n	五、虚荣型。有的人虚荣心强，遇事好逞强。这些人可选择一些难度较大或动作较复杂的运动项目，如跳水、马拉松跑等，也可找一些实力水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等，以不断地提醒自己，万万不能骄傲。</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 10px\">\r\n	六、急躁型。有的人处世不够冷静沉着，易冲动急躁。这些人可选择下象棋、打太极拳、练习健身气功、长距离散步、游泳等项目。这类活动多属静态、单独的运动，不会带来情绪的过于波动，有助于调节神经功能，增强自我控制能力。</p>\r\n<div class=\"manu\" style=\"text-align: center; padding-bottom: 3px; text-indent: 2em; margin: 10px auto; padding-left: 3px; padding-right: 3px; font-size: 12px; padding-top: 10px\">\r\n	<ul style=\"padding-bottom: 0px; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden; list-style-type: none; margin: 0px; padding-left: 0px; width: 603px; padding-right: 0px; height: 0px; padding-top: 0px\">\r\n	</ul>\r\n</div>\r\n<br class=\"Apple-interchange-newline\" />\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('49','10','&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp; 跳绳是体育教学中最普通的一件体育器材之一，如果能巧妙的运用，不仅能调动学生的活动积极性，而且对学生身体的发展，有着不可估量的作用。&nbsp;<br />\r\n<br />\r\n<div style=\"text-align: center\">\r\n	<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120622/1-12062222135B15.jpg\" style=\"width: 671px; height: 1000px\" />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</div>\r\n<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1、螃蟹走：两个学生为一组，用跳绳把两人的膝关节绑在一起，成两人三足。练习时，两人侧对行进方向横着走，看哪组走的最快。<br />\r\n<br />\r\n　　2、蜈蚣爬：学生分为四组，每组按纵队站好，每人一根跳绳，排头除外。后面的同学把跳绳绕住前面同学的腰，自己抓好绳的两头，全组一起向前跑动。练习时，以先到达目的地，队形又不散的队为胜。　3.四人运货：四人一组，用四根跳绳组成&ldquo;井&rdquo;字形，每人抓住两根绳头，&ldquo;井&rdquo;字中间放一个排球。练习中四人配合不使球掉下，且最先到达目的地的队为胜。\r\n<p>\r\n	　　3、跳大绳：把短跳绳一根一根接起来，长度视练习的人数而定，多人跳一根绳。</p>\r\n<p>\r\n	　　4、拓展练习：和当今流行的拓展运动一样的，用绳子结成一个网，网洞的大小视能钻过体型不同的同学为宜。结好的网可以附在排球架上，下面铺好垫子，防止学生受伤。学生通过努力，把同学从网的一边运到另一边，过网时身体尽量不要触网。</p>\r\n<p>\r\n	　　5、跳&ldquo;竹竿&rdquo;舞：利用跳绳模仿少数民族的&ldquo;竹竿&rdquo;舞来进行练习，要求拉绳的同学把绳子拉直拉紧。利用跳绳的好处还有一个就是，&ldquo;竹竿&rdquo;不会夹脚。</p>\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('50','13','&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 一说到怨妇，也许大家的脑海里就会出现一个头发散乱，两眼无光，一脸怨气的女人，相信没有女人愿意自己成为一个怨妇，可是太多的不如意，把多少如 花<a class=\"channel_keylink\" href=\"http://www.38lady.com/lady\">美女</a>制造成了怨妇的形象。赶快看看哪些女人容易成为怨妇?\r\n<p>\r\n	<strong>　　多愁善感的女人</strong></p>\r\n<p>\r\n	　　这种女人像是时时离不开男人的关怀，男人一对她有半点的疏忽，便会觉得对方不再爱自己了，她不会直接的对你说她想要什么，而是总要你来猜她的心思，比如她轻皱娥眉时，男人就要温柔的问她是不是不舒服，这种女人总是把自己幻想成为林妹妹，喜欢自怨自叹，希望男人能够花多一点心思在自己身上，如果一但男人出现了厌烦的神情，她就会用折磨自己的方式来让你不好过，遇到这样的女人，男人不止会身累，还会心累。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>　　过于浪漫的女人</strong></p>\r\n<p>\r\n	　　女人天生浪漫，可是凡事都要学会适可而止，<a class=\"channel_keylink\" href=\"http://www.38lady.com/love/d/\">婚姻</a>与爱情毕竟是有差距的，谈<a class=\"channel_keylink\" href=\"http://www.38lady.com/love/\">恋爱</a>时二十四小时粘在一起也不夠，可是结婚了，要面对的更多是生活中的琐事，浪漫不是没有，而是转了性质，那个曾经天天说上十几话我爱你的男人，每天都忙忙碌碌的，于是女人们便开始有了怨言了，其实生活本身就是柴米油盐，浪漫不过是偶尔的点缀品，对生活过高的人，容易造成失望的感觉，那么成为怨妇也就自然而然了。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>　　过于挑剔的女人</strong><br />\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p style=\"text-align: center\">\r\n	<strong><img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120622/1-120622222232c3.jpg\" style=\"width: 316px; height: 450px\" /></strong></p>\r\n<p>\r\n	　　每个人都有缺点，而男人与女人天生就有些不同，他们不像女人一样细心，也不如女人一样善于打理家务，两个人虽然结婚了，但还是拥有独立的思想空间，如果有个人老在耳边念叨你昨天没有洗脚，今天没有准时回家，你明天要记得交电费，甚至会干涉到男人的交友自由，这样的挑剔相信每个男人都会厌烦的，而且自己也会活得很罪，如果男人达不到标准，就会成为过于唠叨的怨妇了。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>　　乱吃飞醋的女人</strong></p>\r\n<p>\r\n	　　女人适当的吃点醋是对男人的在乎，在爱情里面，人都是自私的，希望对方对自己专一不变，可是有些女人就喜欢乱吃飞醋，自己的男人和女同事说多几句不行，和前女友有联络也不行，甚至几天不交公粮，就会怀疑他外面有别的女人，这样的女人天天活在猜疑当中，其实夫妻之间的信任是不可缺少的，如果两个人在一起，需要时时的用行动来注明自己的爱，总会有厌倦的一天，而且没有人愿意有被人管制的感觉，过份的牵绊其实就是一把双刃剑。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>　　不够自信的女人</strong></p>\r\n<p>\r\n	　　自信的女人最美丽，自信的女人心态也比较好，她们容易把事态往乐观的方向想，因此常抱怨的女人一定不够自信，总是怀疑生活亏待了自己，怀疑自己的男人变了心，虽然说女人天生比较敏感多疑，但是过份的多疑就是不自信的表现，如果自己也不相信自己了，那么别人如何来相信你呢?</p>\r\n<p>\r\n	　　没有人是十全十美的，男女之间的相处需要一份宽容的心态，互相迁就，才会相处得融洽，总是抱怨容易使自己陷入不开心之中，女人要学会让自己的心胸开阔，才不会成为让人害怕的怨妇。</p>\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('51','13','&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&ldquo;如果能让我遇上一位王子，我宁愿现在天天做家务&rdquo;，小时候，无数女孩曾经许过这样的愿望。记得那时看《水晶鞋与玫瑰花》，一点都不同情厨房里的辛德瑞拉。她不就干了点家务活，受了点冷眼吗?可老天给她的回报是多么的丰盛&mdash;&mdash;一个真正的王子!别说同情，嫉妒还嫉妒不过来呢!\r\n<p>\r\n	　　《白雪公主》、《灰姑娘》或《美女与野兽》等经典童话的作者必定是出色的心理学家，因为这些故事即便在成年人心中也能唤起强烈的感情激流。</p>\r\n<p>\r\n	　　仔细阅读的人会发现：和普通的恋人们一样，思念、经济亏空和失败的恐惧同样会折磨着童话中的英雄与公主。&ldquo;当一则童话中主人公的境遇和它的象征意义打动了一位读者，这就意味着它恰恰揭示了他/她自己的生活构想。&rdquo;德国斯图加特的心理疗法医生Hans Jellouschek说。<br />\r\n	&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120622/1-120622223551109.jpg\" style=\"width: 500px; height: 330px\" /></p>\r\n<p>\r\n	　<strong>　心理医生还发现，对某种童话的偏爱可以反映人的爱情取向。</strong></p>\r\n<p>\r\n	　　喜欢《睡美人》的女人对情感的现状不满，但是又觉得没有力量或者勇气冲破现实，类似的童话还有《天鹅湖》。喜欢《白雪公主》的女人一般自视不低，但是老有人嫉妒。她其实活得还不错，有一帮虽不怎么样但却善良可爱的追求者(当然不一定是7个)。但是她常常想，如果运气好，白马上的王子也许会到来。喜欢《美女与野兽》和《青蛙王子》的女人就更自信了，她们幻想着能通过她们的力量去改变男人，影响男人，让他们从丑陋的野兽和卑微的青蛙变成英俊的王子。</p>\r\n<p>\r\n	　　但是，事实上，男人常常不是拒绝被改造就是被改造完后离开了&ldquo;美王子梦工厂&rdquo;，有张贤亮的名言为证：女人创造了他的男人，但她却不能享受她所创造的男人。喜欢《海的女儿》的女人最具有奉献牺牲精神，她们甚至会在内心深处以此为乐，咀嚼痛苦和悲情，有点自虐的味道。</p>\r\n<p>\r\n	　　《灰姑娘》当然是那些平凡的女孩子最好的安慰了，虽然有点精神鸦片的意思，拿明天摸不到的幸福来忍受今天的平庸。中国的《天仙配》可以被看作男人版的《灰姑娘》，去年热映的《诺丁山》又是现代版的《天仙配》。时代不同了，男女都一样，男人们也喜欢爱情童话。</p>\r\n<p>\r\n	　　在现实中，女人要搞清楚自己到底想从两性关系中得到什么不是件容易的事。童话作家却早在心理分析发明之前就已经对恋爱关系中的权利关系有了研究。谁在两性关系中说了算?谁处于从属地位?</p>\r\n<p>\r\n	　　安徒生的童话《老头子做事总是对的》，说的是一对相亲相爱的农村老夫妻，丈夫出门一趟，把马换了牛，牛换了羊，羊换了鹅，鹅换了鸡，鸡换了一筐烂苹果。回家后，老婆非但没有责怪他，还送上了热吻，说&ldquo;老头子做事总是对的&rdquo;。两个跟老头打赌，说他一定会受到责骂的绅士，由此输了一堆金币。不是东风压倒西风，就是西风压倒东风，很多家庭和睦的秘诀是&mdash;只有一个人说了算，而另一个人心甘情愿地服从。</p>\r\n<p>\r\n	　　<strong>家庭快乐的真谛是什么?</strong></p>\r\n<p>\r\n	　　安徒生在童话《神方》中给了答案：王子公主结婚一段时间后，感到了厌倦，想寻找快乐的神方。仙人说只要找到一对快乐的夫妻，从他们的内衣中撕下一小块，就可以得到快乐。他们找到第一对美满夫妻，可他们说他们没有孩子，是个遗憾。第二对好夫妻的遗憾正相反&mdash;&mdash;孩子太多。最后找到一对牧羊人夫妻，他们没有任何遗憾，很满足，可是他们穷得连内衣也没有。王子公主总算明白了快乐的秘方是满足。</p>\r\n<p>\r\n	　　读童话的人，很多并没有理解童话的寓意，而仅仅陶醉在童话的美丽与魅力里。其实童话是一门古老的学问，如果好好发掘，它会变成一件躺在我们意识最深处的珍宝。</p>\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('52','13','<p>\r\n	你是否经常狠不下心来做事，对自己不够狠，对别人也不够狠。所以，你总是黏黏糊糊，总是不忍心去拒绝别人，总是下不了决心让自己过的更好，总是缠绵过往不能自拔&hellip;&hellip;完了，优柔寡断的你，必须狠一次，看完这篇对你有助益的金玉良言吧。</p>\r\n<p>\r\n	在这个竞争异常激烈的社会，优柔寡断是使不得的。优柔寡断的人容易怀疑自己的能力，容易受负面情绪影响。本文赠送17条金玉良言，经常胡思乱想和优柔寡断的人一定要看。</p>\r\n<p>\r\n	1.不要在流泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。</p>\r\n<p>\r\n	2.不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，还有其他朋友。<br />\r\n	<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120623/1-1206231R5051F.jpg\" style=\"width: 490px; height: 336px\" /></p>\r\n<p>\r\n	3.不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。</p>\r\n<p>\r\n	4.有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余的时间里，要尽量的让情绪平稳起来。</p>\r\n<p>\r\n	5.无论发生怎样的变故，不要打破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉。</p>\r\n<p>\r\n	6.不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。</p>\r\n<p>\r\n	7.无论是对是错，你需要一个准则，你的行为应该遵循这个准则，并根据现实生活不断的修正。反反复复优柔寡断的人，是不可能讨人喜欢的，在对错之间徘徊的人，形象不如从错到对的人正面。</p>\r\n<p>\r\n	8.当他说&ldquo;让我们冷静一段时间好吗?&rdquo;的时候，要冷静的说好，然后挂断电话。不要哀求，他不是来征求你意见的。</p>\r\n<p>\r\n	9.不要把心底的话全掏出来，这些是只属于你的财富。</p>\r\n<p>\r\n	10.不要跟一个人和他议论同一个圈子里的人，不管你认为他有多可靠。</p>\r\n<p>\r\n	11.当你不知道和他说什么的时候，那就什么也不要说，沉默有无限种含义。</p>\r\n<p>\r\n	12.不要追求什么结果，每个人结果都一样，就是死亡。</p>\r\n<p>\r\n	13.不要后悔，无论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。</p>\r\n<p>\r\n	14.那个人突然不联系你了，很正常;那个人突然又联系你了，也很正常，这也不说明什么。</p>\r\n<p>\r\n	15.如果不懂，就说出来，如果懂了，就别说，笑笑即可。</p>\r\n<p>\r\n	16.一切的烦恼都是自找的，因此也只能自己解决，不要找朋友哭诉，找他们去打球。</p>\r\n<p>\r\n	17.说过的话一定要做到，即使是很蠢的话，再蠢也比言而无信好。<br />\r\n	&nbsp;</p>\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('53','13','<p>\r\n	健康的情绪可使人高绩效地完成工作和任务，可以使每个人的生活变得多姿多彩，还与个人进步和家庭生活幸福息息相关。所以健康情绪的培养尤为重要。如果你的情绪处于亚健康状态，建议你从如下方面进行培养和训练。</p>\r\n<p>\r\n	1．充实精神生活</p>\r\n<p>\r\n	一是树立远大理想抱负。有理想的人精神有寄托，工作学习有动力，生活得充实，而且为了实现理想会自觉调整情绪，情绪就自然处于积极、稳定、乐观、向上的状态。二是提高思想文化修养。有思想文化修养的人胸襟开阔，少猜疑，不嫉妒，不斤斤计较，寸利必得，情绪也就能够保持在健康、良性状态。</p>\r\n<p>\r\n	2．增强自信心</p>\r\n<p>\r\n	自信是保持情绪健康的必备品质，是一个人对自己积极的感受，是觉得自己有能力、有价值，自己看重自己。自信的人自然会表现出活泼的生气、乐观的情绪、轻松自如的神态。无论在什么境遇，只要保持自信就不会陷入沉重的抑郁和强烈的焦虑之中。</p>\r\n<p>\r\n	怎样保持自信呢？一是要善于发现自己的优点，不要过分关注自己无法改变的先天条件，如身高、出身等；二是要用发展的眼光评价自己，要看到自己的进步和变化；三是积极悦纳自己，凡是自身现实的一切都应该积极地接受，无论是好是坏，不回避、不哀怨，不厌恶自己，在自我悦纳的基础上，积极地发展自我，更新自我；四是注意自我激励，要经常对自己说&ldquo;别人能行我也能行&rdquo;、&ldquo;我能够做得比别人更好&rdquo;。</p>\r\n<p>\r\n	3．磨练意志</p>\r\n<p>\r\n	意志品质对健康情绪的培养能产生深远影响。意志薄弱者永远只能做不良情绪的俘虏，只有意志坚强的人才能做自己情绪的主人。有的人说：&ldquo;我知道发火不对，可就是控制不住。&rdquo;其实，如果你尝试把发火的时间推迟15秒钟，下一次再要求自己推迟30秒钟，以后不断向后推延。只要你能推迟动怒，你便学会了自我控制，坚持这样做下去，你就能够做自己情绪的主人。</p>\r\n<p>\r\n	4．合理需求</p>\r\n<p>\r\n	情绪是人们需要满足与否的反应。在现实环境中，对他人、对自己、对事物期望值太高，势必难以满足需要而产生失望、绝望、不满等不良情绪。因此，要学会把期望值调整到适当的高度，要能够在一定范围内懂得知足。只要对人对事不苛求十全十美，并能够对自己拥有的一切心怀感激，就可以减少烦恼，保持良好的心境。</p>\r\n<p>\r\n	5.发展友谊</p>\r\n<p>\r\n	良好的人际关系对于保持健康的情绪意义重大。一个人在良好的人际关系中获得的理解、尊重、同情、安慰等精神上的支持，可以减轻和消除心理应激带来的紧张、痛苦、焦虑、抑郁等不良情绪。良好的人际关系能够满足人的安全感和归属感的需要，使人情绪稳定，精神愉快。</p>\r\n<p>\r\n	6.当机立断</p>\r\n<p>\r\n	不少人经常为一些小问题左思右想、犹豫不决，平添了许多焦虑和烦恼；而对于已决定了的事又经常后悔，势必造成情绪不佳。对于这类问题，在&ldquo;鱼和熊掌&rdquo;不可兼得的情况下，要当机立断，及时决定取舍。而且决定了的事就不要再多考虑，事后也不必懊恼。</p>\r\n<p>\r\n	7.学会幽默</p>\r\n<p>\r\n	高尚的幽默是精神的消毒剂，是消除不良情绪的有效工具。当你遇到某些无关大局的不良刺激时，要避免使自己陷入被动局面或激惹状态，最好的办法就是以超然洒脱的态度去应付。此时，一句得体的幽默话，往往可以使你摆脱窘迫，使愤怒、不安的情绪得以缓解。</p>\r\n<p>\r\n	8．适当娱乐</p>\r\n<p>\r\n	娱乐是调节情绪、愉悦身心的好方法。娱乐内容要丰富、健康。可积极参加各种文体活动，如打球、登山、跑步、唱歌、看电影、练书法、下棋等。</p>\r\n<p>\r\n	<br />\r\n	&nbsp;</p>\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('54','13','<p>\r\n	绝大多数人都有过受累于情绪的经历，似乎烦恼、压抑、失落甚至痛苦总是接二连三地袭来，于是希望有一天欢乐从此降临。其实，烦恼、压抑、愤怒等负面情绪的出现是正常的，想让自己生活中不出现一点烦心事几乎是不可能的，关键是如何有效地调整控制自己的情绪，做自己情绪的主人。</p>\r\n<p style=\"text-align: center\">\r\n	<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120624/1-120624225929101.jpg\" style=\"width: 400px; height: 267px\" /></p>\r\n<p>\r\n	许多人都懂得要做情绪的主人这个道理，但总觉得控制情绪实在是太难了，自己做不到。其实这种想法是一种严重的消极暗示，它真的可以毁灭你的意志，丧失自己克服消极情绪的决心。如果真的想改变这种被低落情绪围堵的困境，首先就应该用开放性的语气对自己坚定地说：&ldquo;我一定能让自己拥有愉悦的心情！。&rdquo; 其实只要方法得当，调控情绪是并不难的，下面介绍几种常见的情绪调控方法。</p>\r\n<p>\r\n	1、遗忘</p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;&nbsp; 有的人在消极情绪产生后，老是郁积于心，耿耿于怀，放不开，丢不下。结果，只能使这种消极情感不断蔓延且日益加重。因此，当某种事情引起你的消极情感时，最好能把这件事尽快地遗忘掉，不要老去想这件事。因为你为这件事去悲伤、难过、汉息，已经无助问题的解决，反而会增加你思想的负担，使你的身心受到压抑。应当明智一点，现实一点，事情既已发生，且无可挽回，就应当果断地丢开它，忘却它。如果这个场所总是引起你不愉快的回想，那就应当设法避开这个场所，以免&ldquo;触景生情&rdquo;，如果眼前存在着一件可以唤起的悲伤记忆的物件，不妨把这个&ldquo;纪念品&rdquo;收藏起来，以免&ldquo;触目惊心&rdquo;，如此等等。这样，就能使自己的思想暂时地离开这些不愉快的事情，以求得对它的淡漠与遗忘，从而缓解消极情绪对自己的侵扰，避免由此所造成的身心损伤。</p>\r\n<p>\r\n	2、转移</p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;&nbsp;&nbsp; 现代情感心理学的研究表明，在发生情绪反应时，人们头脑中往往有一个较强的兴奋灶，此时如果另外建立一个或几个新的兴奋灶，便可以抵消或冲淡原来的优势兴奋社。因此，当情绪激动起来时，为了使它不至于立即爆发，使自己有冷静地分析和考虑问题的足够时间和机会，可以有意识地通过转移话题或做点别的事情的方法来分散自己的注意力。也可以用一些特殊的方法，如咬住舌头强迫自己不讲话，数数等来缓解自己的紧张情绪。在余怒未息时，可以用看电影、下棋、打球等正当而有意义的活动，使紧张的情绪松弛下来。</p>\r\n<p>\r\n	3、宣泄</p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;&nbsp;&nbsp; 情绪宣泄有直接和间接两种方式。直接宣泄即直接针对引发情绪的刺激来表达情绪。当直接宣泄于已于人都不利时，可用间接宣泄使情绪得到出路。正因为这样，当心中有了不平之事并引起情绪激动时，可以向周围的同事、亲友等倾诉，并接受他们的劝慰和批评、帮助。这样，通过情绪的充分表露和从外界得到的反馈信息，可以调整引起消极情绪的认知过程和改变不合理的观念，从而求得心理上的平衡。同样，当与他人闹了矛盾时，要勇敢地与对方开诚布公地交换意见，以解开疙瘩，消除误会。万不得已，在好朋友面前大哭一场，诉说心中的委屈与痛苦，心理压力也会减轻一些。</p>\r\n<p>\r\n	4、升华</p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;&nbsp;&nbsp; 升华是改变不为社会所接受的动机、欲望而使之符合社会规范和时代要求，它是对消极情绪的一种较高水平的宣泄，是将情绪激起的能量引导到对人、对己、对社会都有利的方向去。当人遇到不公平之事时，一味生气、憋气，或颓唐绝望，都是无济于事的；作出违反法律的报复行为更是下策，因为是用别人的错误来惩罚自己。正确的态度是有志气，争口气，将挫折变为动力，做生活中的强者。所谓&ldquo;化悲痛为力量&rdquo;就是这个意思。</p>\r\n<p>\r\n	5、音乐</p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;&nbsp;&nbsp; 情感心理学家通过研究证实，音乐能通过物理和心理的两条途径对人发生影响。音乐的物理作用是通过音响来影响人体的生理功能。音乐通过人的听觉器官和听神经传入人体中，和机体的某些组织结构发生共鸣作用。美妙的音乐通过被人体吸收，使人体的能量被激发起来，从静态变为动态。音乐的心理作用在于，优美的音乐能促使人体分泌一些有益于健康的激素、酶和乙酰胆碱等物质，起到调节血液流量和神经细胞兴奋的作用，另外，音乐对边缘系统、脑干网状组织等同情绪的神经机构能发生直接作用。由于每首乐曲的节奏、速度、音调等都不尽相同。从而可以表现出不同的情绪调控效果。</p>\r\n<p>\r\n	6、合理情绪疗法</p>\r\n<p>\r\n	美国临床心理学家阿尔伯特&middot;艾利斯（Albert Ellis）在20世纪50年代创立的&ldquo;合理情绪疗法&rdquo;，能有效地调节不良情绪。合理情绪疗法认为，情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释所引起的。这一理论称为情绪困扰的ABC理论。ABC理论认为，人们的信念是导致人们产生心理障碍的原因。因此人们要消除心理障碍，就要用合理的、理性的思维去思考自己的问题。运用合理情绪疗法进行情绪的自我调节，可取得良好的效果。<br />\r\n	&nbsp;</p>\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('55','13','<p>\r\n	如果你仍旧期盼着旧爱的车有天能从街上呼啸而过；还是一直在等待前恋人的来电；或者只要看到有人像前女友一样有着碧蓝的双眼，就会忍不住动容；如果你看到手机上他的名字，还会情不自禁难过&hellip;&hellip;那么你就还没做好准备往前迈进。<br />\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p style=\"text-align: center\">\r\n	<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120624/1-1206242306480-L.jpg\" style=\"width: 300px; height: 213px\" /></p>\r\n<p>\r\n	有些人认为，每个人迟早都会想拥有一段长久的恋情，但在这之前，我们必须先解决一些情感上的包袱，这些包袱或许是源自孩童时期或前段恋情的不愉快经验。</p>\r\n<p>\r\n	以嘉嘉为例，她的原生家庭问题很多，爸爸经常一出门，就好几个礼拜不回家，几乎天天都泡在赌桌上，原因是他想藉由赌博来赚养家的开销。嘉嘉为了脱离这个问题家庭，高中毕业就结婚了，但每当她向丈夫表达想在未来做一番大事业的梦想时，却常常遭他泼冷水，于是过了不久，嘉嘉选择离开这段婚姻。</p>\r\n<p>\r\n	可想而知，嘉嘉身上有着许许多多的情感包袱，她很难相信男人，却又常不由自主的和对她不好的人在一起，原因是她觉得自己本来就会遇到这样的人，而且认定自己再也不可能遇到更好的人了。如果嘉嘉不处理她的情感包袱，很有可能她永远也遇不到梦想中的好男人。</p>\r\n<p>\r\n	但经过多次心理咨询后，她开始了解自己其实可以过得更好，也了解目前维持一个人的生活也不错，她需要多花一点时间等待对的人出现，而这个人一定要尊重她并且平等的对待她。</p>\r\n<p>\r\n	前不久她又开始约会了，这次对于约会的对象她很挑剔，由于嘉嘉已处理完原有的情感包袱，现在的她很有可能会找到生命中真正的白马王子，如果你也像嘉嘉一样，最后总是和让你不快乐的人在一起，你可能也该厘清楚为何一直持续遇到这样的恋情，找到原因后才去追求下一段恋情。</p>\r\n<p>\r\n	并非只有不快乐的童年才会在情感上留下&ldquo;疤痕&rdquo;，有时候我们也会受到从前恋情的影响，所以即使面对一个合适的好对象，也迟迟不敢接受。</p>\r\n<p>\r\n	我们经常在结束一段恋情之后，会轻易的跳入另一段恋情，为的是要抚平伤痛，或者作为报复的手段，让曾经抛弃你、让你心痛的旧情人为此懊悔不已。然而，这种&ldquo;弹跳式的恋情&rdquo;很少会成功，因为仓促中选择的新对象通常条件不是很好，也不会和你有很多的共同点，而且通常这个对象也会了解，你追求他只是为填补某种情感上的需求，所以大多会急于挣脱你和他的关系，一旦如此，你又得被迫接受另一次的分手，同时还要处理前一段感情所遗留下来尚未解决的问题。</p>\r\n<p>\r\n	因此，要是你才刚分手，就给自已一段时间好好去平复内心的伤痛，也藉此好好重新认识一下自己。无论如何，你势必得先接受分手的事实，才能发自内心为另一个人付出时间和感情。</p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('56','13','<p>\r\n	愤怒是一种很正常的情绪，它本身不是什么问题，但如何表达愤怒则易出问题。</p>\r\n<p>\r\n	对大多数人来说，适当有效地表达愤怒是很困难的。一般来说，我们要么肆无忌惮、漫无目的地发泄愤怒，要么是把愤怒埋在心底，任它发霉腐烂。</p>\r\n<p>\r\n	暴雨倾盆的泄怒会对别人和自己造成伤害，而把我们带离自己原来的目标；而把愤怒强行压抑下去也是行不通的，因为压抑的愤怒不会消失，它会以头痛、抑郁、无缘无故的妒忌等形式表现出来。</p>\r\n<p>\r\n	制服愤怒的重点在于理清愤怒来源，有效表达它。下面的方法会帮助你做到这一点：</p>\r\n<p>\r\n	（1）问问自己：我究竟希望他（她）做什么？我想通过愤怒来达到什么目的？</p>\r\n<p>\r\n	不要被愤怒蒙住了眼睛，看看愤怒的背后你的那些欲望是什么。你之所以会愤怒，是因为你需要别人做什么事情。如果你希望和别人交朋友，而他（她）让你失望，你就扇人家耳光的话，那么你就永远失去了和他（她）亲近的机会。相反，你可以说出你真正的感觉：&ldquo;我很重视我们的友谊，但有些事情威胁到了我们的友谊，这让我很失望。我们谈谈，一起来解决这个矛盾怎么样？&rdquo;</p>\r\n<p>\r\n	（2）问自己：我真的是对这个人感到愤怒吗？我愤怒的原因真的是我说的那些原因吗？有没有这样的可能，我之所以对他愤怒，是因为对他发火比较安全？找替罪羊没有任何用，相反会让你的情绪变成迷途羔羊。</p>\r\n<p>\r\n	（3）你的愤怒有多少是来自于你的基本需要和欲望不能满足？你对全世界都不满吗？有某人或某种情境让你感到深深地受伤或感到无助吗？你是要责备这个人或这种情境吗？你是否感到没人关心你，没人爱你？你感到在世界中孤零零的、感到世界充满了陌生人吗？你是否需要生活中有更多的快乐和关爱？在上述情况下，你需要找出获得爱和快乐的方法，愤怒才会消失。发泄愤怒只会让你更受伤。</p>\r\n<p>\r\n	（4）你所谓的愤怒是不是你用来掩饰自己受伤的一种高傲的方式？是你作为人的生存受到了威胁，还是你的自负受到了伤害？为自己的形象斗争有没有必要？有多少的必要性？为了面子而奋斗会让你时常感到失落，失落又会让你感到愤怒。</p>\r\n<p>\r\n	（5）如果你成了别人愤怒的目标和牺牲品，问自己：&ldquo;我一定要接受这个人给我安排的位置吗？我一定要为这种事感到受伤吗？&rdquo;。其他人和你一样也会寻找替罪羊。你可以去做志愿者，但不要做&ldquo;志愿羊&rdquo;。即便别人选择了你，也可以避开。不要上钩，不要去打和你没关系、你也赢不到什么的战斗。</p>\r\n<p>\r\n	（6）很多时候愤怒来自于我们的不自信和不安全感。有效地表达愤怒会提高我们的自尊感，使我们在自己的生存受威胁的时候能勇敢地战斗。</p>\r\n<p>\r\n	（7）愤怒并不排除爱、感激等积极情感。你可以深爱某人，为他或她感到怒不可遏，但仍然继续爱着他（她）。实际上，愤怒的产生往往是由于爱得太深，甚至有时候，愤怒是表达爱的一种方式。</p>\r\n<p>\r\n	（8）无论什么原因，你都要对自己的愤怒负责。不要给愤怒寻找假、大、空的理由，你需要的是解决问题，不是空洞的胜利。</p>\r\n<p>\r\n	（9）关注愤怒。学会区分短期的愤怒和长期的怨恨。找个笔记本记下你在不同情境下对不同人的愤怒程度，并分清自己的愤怒共有多少种类。这会帮助你决定在什么时候、什么情况下表达愤怒，表达什么样的愤怒，如何表达愤怒。</p>\r\n<p>\r\n	（10）不要害怕愤怒。回想上次你暴怒的情况？世界毁灭了吗？愤怒本身并不是有害的&mdash;&mdash;你的愤怒不会杀人，他人的愤怒也杀不了你。只有我们固执地坚持用那些有害的方式表达愤怒时，愤怒才能造成悲剧。</p>\r\n<p>\r\n	（11）真诚、负责地表达你的愤怒，不要用暴力的方式。暴力只会带来更多的愤怒、伤害和复仇。无论是口头的、还是躯体的攻击都不会熄灭怒火。告诉别人是什么让你感到愤怒或受伤害，告诉他们你真正希望他们做的是什么。</p>\r\n<p>\r\n	（12）那些老办法也是有用的：如愤怒的时候从1数到10等。</p>\r\n<p>\r\n	（13）不要假装你没有愤怒。不要通过否认愤怒来麻醉自己。压抑自己不会让你得到你想要的，只会让你感到迷惑、内疚和抑郁。</p>\r\n<p>\r\n	（14）抓住让你愤怒的事件，而不是人，说&ldquo;这件事情真的让我很生气。&rdquo;是针对事件，说&ldquo;你这混蛋，怎么做出这种事情？&rdquo;就是针对人了。</p>\r\n<p>\r\n	（15）点缀那些让你烦闷的情境。如去排队就带上一本书，利用这段时间学习一下，塞车时就乘机放松一下，做做白日梦。</p>\r\n<p>\r\n	（16）愤怒的当时写一封信，可以是写给你发火的对象也可以是写给报刊、杂志或领导。这封信写得越详细越好。把这封信放一天再读一遍，再考虑是否真的值得发火。</p>\r\n<p>\r\n	（17）不要因为一时愤怒造成了不好的结果就指责自己。拿出你发泄愤怒时的勇气来，去道歉！！</p>\r\n<p>\r\n	（18）每个人都有一些不能表达的愤怒，要替这些情绪找到出口。体育锻炼是一种很好的释放方式：慢跑、打球、在没人的地方大喊大叫等等都可以。</p>\r\n<p>\r\n	（19）愤怒之后，试着去了解是什么真正让你愤怒，并把你的想法告诉另一个人。一个中立的倾听者能帮你理清情绪、认清目标。</p>\r\n<p>\r\n	（20）愤怒是一次学习的机会。通过了解自己的愤怒的的来源，我们可以把愤怒的能量转化为建设的动力。</p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('57','6','<div style=\"text-align: center\">\r\n	<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120625/1-1206251454540-L.jpg\" style=\"width: 520px; height: 504px\" /></div>\r\n<div>\r\n	<br />\r\n	&ldquo;中国民歌第一天后&rdquo;宋祖英即将年过半百，但她的歌声依然让我们沉醉，从宋祖英的歌声当中，我们常有身临其境的感觉，那种崇尚朴素，热爱自然的亲切感总是让我们久久难以忘怀。谈及宋祖英为何能保持如此纯真天然的歌声和美丽，宋祖英表示，心态和养生最重要，心态是万源之本，养生是心态之本。那么宋祖英究竟如何养生？让小编为大家揭开民歌天后的养生之道。\r\n	<p>\r\n		<strong>　　一、崇尚朴素美</strong></p>\r\n	<p>\r\n		　　在生活当中，宋祖英崇尚朴素美，而且她本人也非常朴素，除非演出，不然她的穿着都是很随便的，也很少刻意地去打扮自己，这样就让她具有更多的自然美，给人的感觉更加亲切。</p>\r\n	<br />\r\n	<strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 二、喜欢喝茶、品茶</strong>\r\n	<p>\r\n		　　宋祖英出生于湖南省古丈县苗寨茶乡，那里盛产毛尖茶。也许受到环境的影响，她从小就养成喝茶、品茶的习惯。她说&ldquo;喝茶对肠胃比较好，是不错的养生方式，而且品茶也是一种修养境界的方式。&rdquo;茶是非常健康的保健品，喝茶对于人的身体健康是非常有好处的。茶疗最近也开始风行起来，宋祖英认为喝茶必须喝纯天然的花草茶，她说：&ldquo;温和的花草茶可以适度的刺激肠胃，调理肠胃，还可以解决便秘的问题。&rdquo;记者问及什么茶才算得上是温和的花草茶，宋祖英告诉记者，现在非常流行的一款古香草益清茶就是不错得产品，不仅帮宋祖英解决了便秘，还能起到排毒养胃的效果。<br />\r\n		<br />\r\n		<strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 三、减少对化妆品的依赖性</strong></p>\r\n	<p>\r\n		　　崇尚朴素的宋祖英不喜欢化妆，除非必要的演出，很多时候她都是素颜朝天，她始终认为，原生态的才是最自然的，提到这里，宋祖英又谈起自己喝茶的经历，她说只要每天自己的睡眠充足，新陈代谢正常，不要让毒素在自己体内淤积是完全不用化妆的，而且现在的化妆品大多带有刺激性物质，对皮肤深层有伤害，她建议人们跟她一样每天都喝一杯古香草益清茶，通通肠胃，促进消化排毒，人自然就清爽了。<br />\r\n		<br />\r\n		<strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 四、内在美才是最美的</strong></p>\r\n	<p>\r\n		　　在宋祖英认为，&ldquo;一个演员的美是综合的，不是具体体现在她的眼睛、鼻子有多漂亮，而是综合表现在她的修养、气质、学识等多方面。因为外表的美会随着青春的消逝而消失，内在的美才是永恒的。&rdquo;</p>\r\n</div>\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('58','6','<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120625/1-120625160GX06.jpg\" style=\"width: 450px; height: 567px\" /><br />\r\n<br />\r\n王菲<br />\r\n<br />\r\n都说女人40豆腐渣，可是不少女性即便年过半百也能如花似玉，&ldquo;一枝花&rdquo;女性现如今是越来越多，更有不少女星拥有她们自己的一套养生秘法，暗地里比美丽拼时尚，誓死将潮范进行到底。\r\n<p>\r\n	　　<strong>王菲&mdash;&mdash;吃樱桃补铁</strong></p>\r\n<p>\r\n	　　1969年出生的王菲，现如今也是42岁的老牌明星了，可天后王菲还是保持着年轻容颜，不仅皮肤依旧细嫩，而且活力四射，据王菲自己透露，容易产生疲劳的感觉在多数情况下是因为血液中铁含量减少、供氧不足及血液循环不畅有关，如果多吃樱桃就能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。</p>\r\n<br />\r\n<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120625/1-12062516103V12.jpg\" style=\"width: 350px; height: 438px\" /><br />\r\n<br />\r\n巩俐<br />\r\n<br />\r\n<strong>巩俐&mdash;&mdash;喝茶排毒养颜</strong>\r\n<p>\r\n	　　1965年出生的巩俐从出道至今，已成为名副其实的国际巨星，巩俐被称之为一个时代的传奇，更是无数杰出华人女性的一个代表，连巩俐自己恐怕都没有想过会对这个电影时代产生如此巨大的影响。</p>\r\n<p>\r\n	　　在巩俐光彩的背后，她同样是一个非常注重保养，爱美的小女人，据巩俐自己透露，她的养生之道就是喝茶，她说喝茶能帮助排除体内毒素，为体内的排毒器官减轻负担，她自己经常喝的一款古香草排毒养颜茶就是一款非常不错的养生茶，据说这款古香草益清茶茶性非常温和，跟普通的茶不一样，不会刺激肠胃，破坏肠胃系统。</p>\r\n<br />\r\n<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120625/1-12062516145G48.jpg\" /><br />\r\n<br />\r\n周慧敏<br />\r\n<br />\r\n<strong>周慧敏&mdash;&mdash;保持充足的睡眠</strong>\r\n<p>\r\n	　　1967年出生的周慧敏同样有自己的一套养生秘方，来保证自己青春的脸庞，已经44岁的周慧敏被称为&ldquo;玉女&rdquo;掌门人，周慧敏一直细嫩的肌肤，靓丽的皮肤，确实很有玉女风范，再加上她温柔随和的个性，一度成为很多男人择偶的标准。</p>\r\n<p>\r\n	　　周慧敏的养生之道就是保证充足的睡眠，她说充足的睡眠对皮肤的新陈代谢有好处，如果睡眠不好或者经常熬夜，就会出现黑眼圈，眼袋，皮肤松弛的情况，所以周慧敏告诉记者，即使她也会经常不分白天黑夜的工作，但她也会抓紧时间补充睡眠。</p>\r\n<br />\r\n<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120625/1-120625161602149.jpg\" /><br />\r\n<br />\r\n张曼玉<br />\r\n<br />\r\n<strong>张曼玉&mdash;&mdash;运动是关键</strong>\r\n<p>\r\n	　　1964年出生的张曼玉更是众多女星当中的代表人物，她的高贵气质跟端庄并没有因为年龄的增长而失去光彩，据了解，张曼玉除了注意饮食跟休息之外，还非常注意身体的锻炼，她告诉记者，不管多忙，她每天都会抽出时间来锻炼身体，平常喜欢打打羽毛球或者网球什么的，还喜欢慢跑，她出慢跑的时候最能排除体内毒素，能让皮肤彻底出汗但不至于太过疲劳，能加速皮肤的新陈代谢。</p>\r\n<br />\r\n','','','220.175.47.29');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('59','6','<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120625/1-1206251621242L.jpg\" /><br />\r\n<br />\r\n朱茵曾被世界名牌（YSL）选为&ldquo;在男性眼中最令人心动的女人&rdquo;，在朱茵成长的过程当中，也曾碰到过种种坎坷，但朱茵并没有因此而感到沮丧，反而更加努力的在演艺道路上拼搏奋斗，当问及朱茵这么多年一路走来的感受，朱茵坦言，她其实并没有太多辛酸泪史可以叙述，因为很多时候她都觉得只要以一颗平常心态去面对，这样就不会觉得累了。朱茵告诉记者，其实喝茶是一种很好的养生方式。<br />\r\n<br />\r\n朱茵本人是个性情非常安静的女性，属于宠辱不惊的类型，朱茵说其实这都归功于她喝茶的好习惯，她告诉记者，其实喝茶是一门高深的学问，喝茶能够让人本身越活越年轻，思维越活越成熟，更重要的是，喝茶能够调理肠胃，帮助人体内排除毒素，朱茵告诉记者，很多演艺圈的朋友平时工作都很忙，压力很大，一日三餐也不是很规律，所以肠胃病在娱乐圈是非常常见的，她自己之前就经常因为工作压力大而出现便秘的情况。朱茵最后说道，她之所以能保持健康的心态跟身体状况，是因为她自己一直都有喝古香草益清茶的习惯。<br />\r\n<br />\r\n<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120625/1-120625162233105.jpg\" /><br />\r\n<br />\r\n朱茵说，喝一些温和的花草茶不仅能够放松身心，还能很好的调理肠胃，帮助体内排除垃圾，促进自己的新陈代谢，像古香草益清茶就是一款非常不错的天然养生茶，茶性非常温和，不会损害到肠胃系统的健康。她还介意人们在喝茶的同时最好能够加强身体上的锻炼，每天按时做一些诸如俯卧撑之类的简单运动，也是一种非常不错的养生方法。<br />\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('60','6','<div style=\"text-align: center\">\r\n	<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120625/1-120625163922T9.jpg\" /><br />\r\n	<br />\r\n	关之琳年近50魅力不减</div>\r\n<br />\r\n<br />\r\n近日，关之琳出席某活动代言，一身黑色简约着装，依旧魅力不减，大秀不老传说。年近50岁的赵雅芝面容姣好，身材更是凹凸有致，看起来仍如少女一般。明星们花容月貌，魅力四射，人们在羡慕明星的星光事业的同时，也感叹明星们青春永驻之术啊。<br />\r\n<div style=\"text-align: center\">\r\n	<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120625/1-120625164123I6.jpg\" /><br />\r\n	&nbsp;</div>\r\n在场记者不禁感叹关之琳年近半百还有如此姣好容貌，出席活动代言时依然看出皮肤细腻，面色红润，脸上不仅没有皱纹皮肤也不粗糙和松弛。一点不像接近50岁的女性。为此她关之琳本人表示，自己在保养上从不服输，一直保持着那种独特的温柔、知性，很少发脾气、焦躁，年轻、平和的心态，当然让她更容易拥有好皮肤。<br />\r\n<br />\r\n除了自我心态调节和注重饮食调节，还有平时很注重卵巢保养。因为卵巢早衰会造出年轻女性出现一副衰老的面向，诸如皮肤暗淡、长斑、皱纹多、皮肤粗糙等等。因此，卵巢保养对女性来说很重要。卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性;促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量;胸部丰满、紧实、圆润。让人焕发青春维持年轻态。','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('61','6','<div style=\"text-align: center\">\r\n	<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120625/1-1206251A50CT.jpg\" /><br />\r\n	<br />\r\n	节目中孟庭苇大胆自曝的产后&ldquo;大妈照&rdquo;<br />\r\n	&nbsp;</div>\r\n<div>\r\n	2012年情人节如期而至，台湾影响力最大的女性电视节目《女人我最大》特意制作了一期特别专题节目，邀请娱乐圈中几对公认的模范明星夫妻，与大家分享保持婚姻长久幸福的秘诀，其中就有90年代红遍两岸三地的&ldquo;月亮公主&rdquo;孟庭苇。<br />\r\n	<br />\r\n	在歌坛孟庭苇是传奇，而在家庭生活上她也有很多女明星羡慕嫉妒的完美婚姻。04年和高中同学张志鹏牵手走入婚姻殿堂，爱情童话终于成为现实。07年宝贝儿子小宝弟降生，更给孟庭苇带来了不一样的幸福。但在这期节目中，孟庭苇却意外透露了这段婚姻中不为人知的另一面。\r\n	<p>\r\n		　　孟庭苇坦言，退出演艺圈多年，虽然自己很注重保养工作，但仍然挡不住身体内部的衰老。即使用上昂贵的护肤品，脸上还是会长出了各种斑点和皱纹，气色也是非常暗沉。老公张志鹏虽然没有明说，但相比新婚时的热情，态度上有了明显的冷淡。特别是在07年她以38岁高龄生下宝贝儿子小宝弟后，更是患上了某些难以说出口的女性私隐毛病，老公为此还和她进入了冷战状态，俩人还为此差点闹起了离婚。<br />\r\n		&nbsp;</p>\r\n	<p style=\"text-align: center\">\r\n		<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120625/1-1206251AJ1917.jpg\" /><br />\r\n		&nbsp;</p>\r\n	<p>\r\n		孟庭苇语焉不详，但主持人&ldquo;麻辣女王&rdquo;蓝心湄却不肯放过她。在蓝心湄的连续逼问下，孟庭苇终于招架不住，大胆自曝出自己在产后患上了许多婚后女性都有的阴道松弛。因为这个原因，极大的影响了二人的性生活，加上自己的精力全花在了照顾刚出生的儿子上面，老公张志鹏抱怨自己受到了冷落，两人因此陷入了产后冷战，最严重时甚至闹起了离婚。<br />\r\n		<br />\r\n		好在后来两人及时求助于现代医学，医生告诉她，女人的衰老是从卵巢开始的，卵巢是女人最重要的器官，是唯一负责分泌雌激素的部位。女人一但因为年龄或疾病的原因导致雌激素分泌失衡或减少，就会出现皮肤松弛、皱纹、色斑等现象，严重时还会导致妇科病。而对于产后的女人，特别是像她这种高龄产妇，随着机体功能的衰退，除了卵巢衰老外，随之而来的还有阴道松弛。所以只有尽早保养好卵巢、私处，才能由内而外的保住青春，让身体整个机能都年轻起来。<br />\r\n		&nbsp;</p>\r\n	<p style=\"text-align: center\">\r\n		<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120625/1-1206251A913J7.jpg\" /><br />\r\n		<br />\r\n		通过保养卵巢，儿子越长越大，孟庭苇却越来越漂亮<br />\r\n		&nbsp;</p>\r\n	<p>\r\n		孟庭苇高兴的表示，找到了源头，她就开始寻找可以保养卵巢的方法。在医师的推荐以及经过自己的多次对比考证后，她开始使用一款叫做花月婷的专业女性私处保健品对私处进行保养。她之所以选择花月婷，是因为这款保健品是采用东方独有的传统方式结合欧洲最高新产品技术，从十多种富含养阴护阴成分的纯天然名贵植物与中草药中萃取而成，同时具有卵巢保养与紧缩阴道两大功效。它是通过内调外养的方式，滋养卵巢，调节补充女性雌激素分泌，加速新陈代谢，消除体内炎症，清除体内毒素沉积，保证卵巢健康；同时还能对松弛的阴道及会阴损伤进行修复，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，使女性私处变得紧致迷人。从根本上解决女性阴道、卵巢健康的各种问题，帮助女人恢复年轻态。<br />\r\n		<br />\r\n		孟庭苇随后透露，在花月婷的帮助下，她成功的告别了皮肤松弛、色斑、皱纹这些困扰中年女人的大敌，成功找回了青春。最重要的是，阴道松弛的症状也消失了，与老公的感情又重回恩爱。而且即使过去几年了，她还仍然保持着靓丽的容颜，苗条的身姿，婚姻也依然美满和谐，可以说是全靠了当年花月婷的功劳。</p>\r\n	<p style=\"text-align: center\">\r\n		<br />\r\n		&nbsp;</p>\r\n</div>\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('62','6','<div style=\"text-align: center\">\r\n	<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120625/1-1206251F93B06.jpg\" /><br />\r\n	<br />\r\n	刘嘉玲欲开养生餐厅 传授不老秘籍<br />\r\n	&nbsp;</div>\r\n<div>\r\n	刘嘉玲开在上海闹市大沽路上的创意餐厅&ldquo;厨房88&rdquo;突然关门，门口告示证实7月8日正式关门，从2011年7月10日开始，上海大沽路上一口气关闭许多餐厅，刘嘉玲的也在其中之一。明星餐厅大多昙花一现，有的更是几个月就关门大吉。近日，刘嘉玲将在梁朝伟的陪同下前往美国纽约接受试管婴儿已被炒得沸沸扬扬，在此事还未得到证实，又有网友爆料，刘嘉玲之前关闭的&ldquo;厨房88&rdquo;是为新开养生餐厅。<br />\r\n	<br />\r\n	据了解，一家餐厅如果有40%的菜肴具有养生功能就算顶尖了，或者说任何一种食材都可以对应身体某处机能的调节，然而，据说在中国至今没有一家真正意义上的养生餐厅，而世界上最火的一家养生餐馆则是在新加坡，那里的每一个服务员都会望闻问切，食客坐定，服务员能根据客人的脉象有针对性地向食客推荐适合自己的菜肴。<br />\r\n	&nbsp;</div>\r\n<div style=\"text-align: center\">\r\n	<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120625/1-1206251G1012K.jpg\" /><br />\r\n	&nbsp;</div>\r\n<div>\r\n	根据刘嘉玲好友透露，刘嘉玲一直对养生很有研究，个人特别推崇喝茶养生，刘嘉玲本人就特别喜好喝茶，刘嘉玲本人曾在微薄透露，她自己每天都要坚持喝茶养生，刘嘉玲说到其实中国的茶是一门很高深的学问，而且茶能解百毒，温和的花草茶能调理肠胃，及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽，像古香草排毒养颜茶就是朋友极力推崇的花草养生茶，据刘嘉玲本人透露，她一直都有喝这款茶的习惯。<br />\r\n	<br />\r\n	之前也曾有网友透露，刘嘉玲曾有过开养生茶馆的想法，不过后来并为付诸行动，这次开养生餐厅虽然还未得到证实，不过据刘嘉玲好友微薄透露，刘嘉玲这次似乎下了很大的决心，要在中国开一家像样的养生餐厅。据说梁朝伟对此也表示非常支持。</div>\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('63','7','&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 原料：鸡1只（约2千克）、黄豆20克、红辣椒、葱段、姜片、米醋、精盐、味精各适量。\r\n<p>\r\n	　　做法：1.鸡洗净切块，焯水备用；2.锅里放适量油，加葱姜煸炒后捞出，再放鸡块，加米醋翻炒入味；3.将黄豆入锅，加足够的水，再重新下葱姜片、盐，水烧开后，用小火焖煮约1个半小时鸡肉就可脱骨。</p>\r\n<div class=\"hzh\" id=\"hzh_food\">\r\n	<style type=\"text/css\">\r\n.hzh {display: none; }	</style>\r\n</div>\r\n<p>\r\n	　　国家二级营养师王旭峰点评：黄豆提供了膳食纤维、矿物质、大豆异黄酮等营养素，使这道菜比普通炖鸡营养更丰富。而且，比起常见的搭配黄豆炖猪蹄，胆固醇的含量要低得多，更适合中老年人以及患高血脂的人食用。此外，黄豆炖鸡同时供应了植物性和动物性蛋白质，使补充蛋白质、提高免疫力的功效加倍。</p>\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('64','7','近日，中科院发布中国人&ldquo;参考食谱&rdquo;，报告建议研制《中国人营养指南》，并提出了中国人每天的参考食谱：六两粮食四两肉，六两蔬菜一两油,一两鸡蛋二两鱼,半斤水果一斤奶。这引起了很多读者的关注。特别是&ldquo;一两油&rdquo;和&ldquo;一斤奶&rdquo;让人怀疑是不是&ldquo;过&rdquo;了？昨天记者采访了南京医科大学营养与食品卫生学系莫宝庆副教授，他表示，目前我国采用的&ldquo;标准&rdquo;主要是由卫生部2008年推出的《中国居民膳食指南》中&ldquo;中国居民平衡膳食宝塔&rdquo;，大家可以和中科院的&ldquo;参考食谱&rdquo;对照着看，但具体则要因人而异。\r\n<p>\r\n	　<strong>　何为《中国居民平衡膳食宝塔》</strong></p>\r\n<div class=\"hzh\" id=\"hzh_food\">\r\n	<style type=\"text/css\">\r\n.hzh {display: none; }	</style>\r\n</div>\r\n<p>\r\n	　　为了给居民提供最根本的准确的健康膳食信息，指导居民合理营养，达到保持健康目的，受卫生部委托，中国营养学会组织专家委员会对1997年发布的《中国居民膳食指南》进行修订，经过多次论证、修改，并广泛征求意见，形成了《中国居民膳食指南》(2007)，于2008年1月15日由卫生部发布。《中国居民膳食指南》以最新的科学证据为基础，论述了当前我国居民的营养需要及膳食中存在的主要问题，建议了实践平衡膳食获取合理营养的行动方案，对广大居民具有普遍指导意义。</p>\r\n<p>\r\n	　　为了帮助人们在日常生活中更好的实践一般人群膳食指南的主要内容，专家委员会对1997年的《中国居民平衡膳食宝塔》(简称&ldquo;膳食宝塔&rdquo;)进行了修订，以直观的形式告诉居民每日应摄入的食物种类、合理数量及适宜的身体活动量。</p>\r\n<p>\r\n	　　膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。膳食宝塔各层位置和面积不同，这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。</p>\r\n<p>\r\n	　　<strong>四大解读</strong></p>\r\n<p>\r\n	<strong>　　六两粮食四两肉&mdash;&mdash;</strong></p>\r\n<p>\r\n	　　专家：一天摄入的谷物要有5-8两，四两肉多了</p>\r\n<p>\r\n	　　&ldquo;六两粮食偏少，按照《中国居民平衡膳食宝塔》，每人每天应该摄取的谷物为250克-400克（即5-8两）。&rdquo;南京医科大学营养与食品卫生学系莫宝庆副教授告诉记者。</p>\r\n<p>\r\n	　　专家表示，这里的粮食包括大米、面粉以及各种杂粮。根据《中国居民平衡膳食宝塔》，多种谷类掺着吃比单吃一种好。对于&ldquo;鱼米之乡&rdquo;江苏地区的居民来说，主要是以大米为主。如果能配合五谷杂粮类，对健康更有帮助，因为杂粮除了有人体必需的醣类、蛋白质外，更含有维持健康不可缺少的维生素E、维生素B群、钙、铁、硒、镁、锌等矿物质，及木质素、多酚等植物性化学物质以及大量的膳食纤维质。杂粮饭所含的纤维质，可改善多数人因饮食不均衡所产生的便秘，膳食纤维有助于肠内有毒物质的排出、延缓血糖上升的速率，并可以增加肠胃道微生物的种类及数目，减少致癌性物质的产生。</p>\r\n<p>\r\n	　　而&ldquo;四两肉&rdquo;稍微有一些多。莫宝庆告诉记者，按照《中国居民平衡膳食宝塔》，畜、禽肉类的摄入每天在50-75克（1两多）。&ldquo;但这有可能是将豆类制品也算在内，是看蛋白质的摄入量，成年人每天应摄取豆类及豆制品50克（1两）。&rdquo;专家表示，豆制品是摄取蛋白质的好选择。如果是青春期发育期的学生，那么蛋白质摄入的量还需要多一些。</p>\r\n<p>\r\n	　　<strong>六两蔬菜一两油&mdash;&mdash;</strong></p>\r\n<p>\r\n	　　专家：每天吃油控制在半两左右，蔬菜多多益善</p>\r\n<p>\r\n	　　&ldquo;六两蔬菜少了，一两油明显是多了。&rdquo;莫宝庆告诉记者，按照《中国居民平衡膳食宝塔》，每天应吃300-500克的蔬菜，即六两到一斤）；油脂类应该是金字塔的&ldquo;塔尖&rdquo;，每天25-30克（半两多），有的指南建议是家用汤勺两勺。</p>\r\n<p>\r\n	　　众所周知，油盐摄入过多，容易引起&ldquo;三高&rdquo;，我国曾经做过调查，我国人均日摄入食用油量44克，比起每人每天油脂摄入25克的标准，超标了76%。国家营养调查显示，居民每日多吃20克油，人均每年多吃7公斤,增加热量6300千卡，增重9公斤。但外出吃饭的时候，盐和油量超标就无法避免。所以建议大家还是减少外食的频率。</p>\r\n<p>\r\n	　　很多人都知道吃橄榄油好，因为橄榄油主要是提供不饱和脂肪酸比较多的油，对心血管控制血脂有一定作用。以橄榄油为主要食用油的地中海一带的国家,心血管疾病的发病率远低于欧洲其他国家。但专家表示，橄榄油价格偏贵；而且就算是橄榄油，也不能随意放，也要控制在25克。#p#分页标题#e#</p>\r\n<p>\r\n	　　另外，只盯着一种油吃也不算非常科学，如果橄榄油、山茶油、大豆油、花生油每种都吃，可以保持人体所需的脂肪酸的均衡。</p>\r\n<p>\r\n	　　<strong>一两鸡蛋二两鱼&mdash;&mdash;</strong></p>\r\n<p>\r\n	　　专家：防止胆固醇超标，一周少吃一天鸡蛋</p>\r\n<p>\r\n	　　根据《中国居民平衡膳食宝塔》，蛋类25-50克（半两到1两），鱼虾类50-100克（1-2两）。鱼、肉、蛋归为一类,主要提供动物性蛋白质和一些重要的矿物质和维生素。</p>\r\n<p>\r\n	　　蛋类含胆固醇高（一个鸡蛋内含胆固醇约300毫克），血液内胆固醇含量过高，是动脉粥样硬化的危险因素，所以有的老年人怕吃鸡蛋胆固醇高。但是莫宝庆告诉记者，一般来说，一天吃一个鸡蛋问题不大。&ldquo;每天摄取的胆固醇不超过300毫克，每天吃一个鸡蛋稍稍超出了这个量，所以建议最好一个星期内有一天不吃鸡蛋。&rdquo;专家表示，如果老年人实在是担心胆固醇高的话，也可以多吃蛋白，少吃蛋黄。</p>\r\n<p>\r\n	　　鱼肉还是建议多吃，已经有众多的研究明确,常吃鱼类有助于减低心血管疾病的发生。美国心脏病学会和糖尿病学会都将&ldquo;每周食用2～3次鱼(特别是海鱼)&rdquo;作为膳食的推荐原则。鱼肉中的不饱和脂肪酸对清理和软化血管、降低血脂以及健脑、延缓衰老都非常有好处，预防心脑血管疾病的发生。此外，鱼肉中所含蛋白质的氨基酸构成比与人体非常接近，各类营养素的吸收率和利用率比较高。</p>\r\n<p>\r\n	　　<strong>半斤水果一斤奶&mdash;&mdash;</strong></p>\r\n<p>\r\n	　　专家：中国居民多数达不到一斤奶，每天2瓶足矣莫宝庆告诉记者，中国居民每天应吃相当于鲜奶300克（6两）的奶类及奶制品。奶制品除了鲜奶外，还包括酸奶、奶酪、奶粉等。中国居民膳食中普遍缺钙，奶类应是首选补钙食物，很难用其他类食物代替。有些人饮奶后有不同程度的肠胃道不适，可以试用酸奶或其他奶制品。</p>\r\n<p>\r\n	　　&ldquo;每天一斤奶是多了，而且中国居民是达不到的。&rdquo;莫宝庆说，一天2瓶足矣，就能补充600毫克钙。莫宝庆教授说，牛奶还是颇具争议的，一般来说每天建议喝鲜奶不要超过600克。专家告诉记者，美国费城的研究人员通过近10年的流行病学调查也证实，多食奶制品会增加男性发生前列腺癌的危险。国内也有研究发现牛奶摄入量与前列腺癌发病率显著相关，其原因可能是某些品牌的牛奶中雌激素含量较高有关。所以，为了爱护前列腺，男性喝牛奶还是得悠着点，别把它当成饮料喝。另外，针对国内牛奶屡屡爆出的安全问题，专家表示，少喝保质期很长的牛奶。</p>\r\n<p>\r\n	　　根据《中国居民平衡膳食宝塔》，水果每天需摄入100-200克（2-4两），水果最好是吃当季的水果。喝现榨的果蔬汁和吃水果蔬菜是不一样的。现榨的果汁会流失对人体很重要的膳食纤维，膳食纤维不仅会起到降血脂的作用，而且还会促进肠胃的蠕动，有促进排便的作用。</p>\r\n<br />\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('65','7','<strong>饮食学餐桌上的健康营养搭配</strong>\r\n<p>\r\n	　　我们日常摄入的食物有几十种，每种食物只含有部分营养素，若在膳食中注意将含有不同营养特点的各种食物巧妙搭配，这些&ldquo;哥俩好&rdquo;不但有利于人体很好地吸收其营养成分，使营养价值成倍增加，还可以减少其中的副作用，对人体健康更为有利。</p>\r\n<div class=\"hzh\" id=\"hzh_food\">\r\n	<style type=\"text/css\">\r\n.hzh {display: none; }	</style>\r\n</div>\r\n<p>\r\n	<strong>　　一、海鲜、奶制品配蔬菜</strong></p>\r\n<p>\r\n	　　海鲜是&ldquo;高嘌呤&rdquo;并呈极高酸性的食物，摄入过多会引起代谢紊乱，增加血尿酸浓度，引发痛风。如果吃海鲜时，多吃些蔬菜、喝点牛奶，这些碱性食物就可以中和尿酸盐浓度，有利于尿酸排出，大大降低得痛风的危险。</p>\r\n<p>\r\n	　　能够中和嘌呤的碱性食物还有：鸡蛋、玉米、生菜、冬瓜、芹菜、莴笋、萝卜等。含嘌呤较少的食物为奶类及其制品、各种主食、蔬菜、水果等。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>　　二、豆腐配海带</strong></p>\r\n<p>\r\n	　　豆腐营养丰富，含皂角苷成分，能抑制脂肪的吸收，促进脂肪分解，阻止动脉硬化的过氧化质产生。但是，皂角苷会造成机体碘的缺乏，而海带中富含人体必需的碘（每100克海带含碘24克）。由于海带含碘多，也可诱发甲状腺肿大，二者同食，让豆腐中的皂角苷多排泄一点，可使体内碘元素处于平衡状态。</p>\r\n<p>\r\n	　　但需要注意的是，海带性寒，脾胃虚寒者忌食。患有甲亢的病人不要吃海带。孕妇、乳母不宜吃过多海带，因为海带中的碘可随血液循环进入胎（婴）儿体内，引起胎（婴）儿甲状腺功能障碍。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>　　三、玉米配豌豆</strong></p>\r\n<p>\r\n	　　玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A，具有防癌作用；植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出；天然维生素E则有延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。</p>\r\n<p>\r\n	　　豌豆味甘，具有调和脾胃、利肠、利水的功效；它还富含胡萝卜素、维生素C，可使皮肤柔嫩光滑；其中的粗纤维还能预防直肠癌</p>\r\n<p>\r\n	　　玉米和豌豆搭配在一起，可提高人体对蛋白质的利用价值。因为不同食物中组成蛋白质的氨基酸不同，玉米中赖氨酸含量低，与含赖氨酸高的豌豆混合食用，可以起到蛋白质互补作用，从而提高食物的营养价值。</p>\r\n<p>\r\n	　　将玉米与豌豆按3∶1的比例混合，倒入能没过它们一半的清水，加入少许精盐、味精、几粒花椒，小火慢煮即可。也可煮八成熟后，在炒锅中加入少许植物油、葱花爆香，放入已准备好的玉米和豌豆，加盐、味精炒熟即可。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>　　四、鱼配豆腐</strong></p>\r\n<p>\r\n	　　营养学家经研究发现，在大豆中含有的脂肪成分具有降低胆固醇作用。而鱼脂肪中含有名为二十碳五烯酸的不饱和脂肪酸。这种物质具有使血流更顺畅、流动不易凝聚、降低胆固醇的作用。</p>\r\n<p>\r\n	　　另外，鱼肉中含有的牛黄酸成分也有降低胆固醇的作用。因此，豆腐和鱼搭配着吃，降低胆固醇的作用被大大强化了。</p>\r\n<p>\r\n	　　需要提示的是，做鱼烧豆腐或鱼炖豆腐时，用老豆腐比较好，再放一些蔬菜和香菇，无论风味还是营养都更加诱人。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>　　五、猪肝配柿子椒</strong></p>\r\n<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 对贫血的人群及儿童青少年来说，补血的食物是动物肝脏和瘦肉。动物肝脏中含有丰富的铁，但是很多膳食因素影响铁的吸收和利用。铁的吸收必须由高价铁转变为低价铁的复合物，其过程需要维生素C的作用。\r\n#p#分页标题#e#<p>\r\n	　　而猪肝搭配柿子椒正是一举多得，因为柿子椒含有丰富的维生素C，100克柿子椒中维生素C含量为72毫克，是菠菜的2.3倍、西红柿的4倍。同时柿子椒中的膳食纤维素能促进食物中胆固醇排泄。还有，柿子椒和猪肝同熘炒，其中富含多种脂溶性维生素及&beta;-胡萝卜素，能够完全被吸收利用。</p>\r\n<p>\r\n	　　为了防止蔬菜烹调时丢失维生素，加工时应先洗、后切、大火快炒，现吃现做，吃菜喝汤。<br />\r\n	<strong>六、芝麻配海带</strong></p>\r\n<div class=\"hzh\" id=\"hzh_food\">\r\n	<style type=\"text/css\">\r\n.hzh {display: none; }	</style>\r\n</div>\r\n<p>\r\n	　　据现代营养学分析，芝麻含有人体所需的多种营养素，其蛋白质含量多于肉类，其中氨基酸含量十分丰富，含钙量为牛奶的2倍。芝麻含脂肪更为丰富，高达54%，还有较多的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落。其中含有维生素E等多种有益于皮肤的养分，可改善血液循环，促进代谢，收到美容之功效。</p>\r\n<p>\r\n	　　海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用。</p>\r\n<p>\r\n	　　凉拌芝麻海带是一道非常有营养的爽口凉菜。先将100克芝麻去杂质，淘洗干净，放入锅内，用小火慢慢炒，当炒至芝麻发香时，出锅晾凉。350克湿海带洗净切成丝。旺火蒸海带丝15分钟后出锅晾凉，放入味精、醋、糖、橄榄油拌匀装盘，撒上芝麻，拌匀即成。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>　　七、黄绿蔬菜配坚果</strong></p>\r\n<p>\r\n	　　在黄绿蔬菜中含有丰富的维生素A、维生素C和&beta;-胡萝卜素；核桃、花生、芝麻等坚果中富含维生素E。维生素E具有抗氧化作用，保护皮脂和细胞膜蛋白质及皮肤中的水分，能抑制色素斑及老年斑形成。</p>\r\n<p>\r\n	　　二者食物搭配，维生素E能促进人体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用，保护皮肤健康，减少皮肤感染，使皮肤柔嫩光滑，减少面部皱纹。</p>\r\n<p>\r\n	　　特别推荐一道花生芹菜。炒锅内放入植物油，烧热放入200克花生米，炸酥时捞出，去掉膜皮。再将300克芹菜去根、叶，洗净，切成3厘米长的段，放入开水中烫一下，捞出，用凉水过凉并控净水分。把芹菜均匀码放在盘子边上，再把花生米堆放在芹菜圈中。最后，用酱油、精盐、味精配成的调味汁，浇在芹菜上，吃时拌匀即可。同样，花生米可用核桃仁、杏仁、腰果等替代。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>　　八、猪肉配大蒜</strong></p>\r\n<p>\r\n	　　民间素有&ldquo;吃肉不加蒜，营养减一半&rdquo;之说，确有科学道理。猪肉中维生素B1的含量比其他肉食含量平均高9倍，但此种维生素不稳定，在人体停留时间也短。若同吃大蒜，大蒜中的蒜素与维生素B1结合，将其水溶性变为脂溶性，进而大大增加人体的吸收与利用，保健效果更佳。</p>\r\n<p>\r\n	　　烹调时大蒜不宜久煮，只可大火快炒，防止有效成分被破坏。若要除去嘴中的蒜味，吃完大蒜后，喝一杯温牛奶，就可以有效去除蒜味。这是因为嘴中的残留气味来自大蒜的&ldquo;硫化丙烯&rdquo;物质。牛奶中的蛋白质可与&ldquo;硫化丙烯&rdquo;结合，可以使口中的蒜味去除。同样道理，吃完蒜后，也可嚼一些花生仁、核桃仁等食物。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>　　九、木耳、生姜配苹果</strong></p>\r\n<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 常吃黑木耳可使血小板凝聚率显著下降，有利于血液稀释，改善血液黏度，促进血液流动。<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 生姜含有一种类似水杨酸（阿司匹林）的物质，能减少体内凝血酶的数量，减少血小板的凝聚，并有溶解血栓的作用。\r\n<p>\r\n	　　苹果含有丰富的果胶，能降低血中胆固醇、脂肪的浓度，防止脂质凝聚。果胶还能与苹果中的维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物，以增强降血脂、胆固醇的作用。#p#分页标题#e#</p>\r\n<p>\r\n	　　三种食物搭配，降胆固醇、降血黏度作用更强。用这三种食材能做出一款营养美味的降脂汤。将两大朵干的黑木耳泡发后洗净，鲜姜切末，苹果切片。然后，将黑木耳、苹果加水500毫升，煮开后加入姜末即可。此汤每天可饮用500毫升。<br />\r\n	<br />\r\n	&nbsp;</p>\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('66','7','&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 黄芪炖鸡汤是民间最常见的药膳之一，可谓男女老少四季皆宜。中老年女性食用，选乌骨鸡，可以减轻更年期症状，延缓衰老，保持女性魅力；男性食用可以选公鸡，以提升体力；年轻人食用，可减少感冒次数，特别是平时容易出汗或口腔溃疡的年轻人，煲鸡汤时放15-30克生黄芪，对健康很有利。\r\n<p>\r\n	　　黄芪，李时珍说它为&ldquo;补药之长&rdquo;，有&ldquo;补气诸药之最&rdquo;美誉，味甘性温，补气最给力。所谓气，用现代的语言就是一个人的功能，就是能量，气足了他的能量就强，气虚了，就容易疲劳，耐力就差。</p>\r\n<div class=\"hzh\" id=\"hzh_food\">\r\n	<style type=\"text/css\">\r\n.hzh {display: none; }	</style>\r\n</div>\r\n<p>\r\n	　　黄芪含有多糖、单糖、黄酮类、甜菜碱、叶酸、多种氨基酸、粘液质、树胶、纤维素和微量元素硒、硅等，对兴奋中枢神经系统、增强网状内皮系统的吞噬功能、提高抗病能力、改善心肺功能、扩张血管、降低血压、改善皮肤血液循环和营养状况、保护肝脏、防止肝糖减少、促进细胞的新陈代谢、利尿、健肾，由于黄芪含有丰富的微量元素硒，还具有良好的抗癌和预防冠心病的作用。科学家研究发现，黄芪在改善老年人的机体代谢及预防老年病方面，有着十分重要的作用。因此，经常用黄芪煎汤，泡水当茶饮，与糯米煮粥喝，炖母鸡煮黑豆、炖大豆，都有良好的防病保健作用。</p>\r\n<p>\r\n	　　<strong>喝黄芪茶：</strong><strong>防治口腔</strong><strong>溃疡</strong></p>\r\n<p>\r\n	　　生黄芪10克，蜂蜜适量，将黄芪洗干净，与蜂蜜一起放入杯中，倒入开水，浸泡10～30分钟饮服，每日1剂，连服3～5天。</p>\r\n<p>\r\n	　　民间流传着&ldquo;常喝黄芪汤，防病保健康&rdquo;的顺口溜，意思是说经常用黄芪煎汤或用黄芪泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。</p>\r\n<p>\r\n	　　临床实践证明，黄芪不仅对体虚感冒、慢性肾炎、心血管病、糖尿病等具有较好的防治作用，还是复发性口腔溃疡患者的良药。黄芪具有益气托毒、生肌敛疮的功效，对复发性口腔溃疡具有较好的疗效。溃疡初起时可通过益气、活血、托毒等作用促进毒邪的消散；溃疡形成后可通过生肌、敛疮、消肿等功效缓解症状、促进溃疡局部肌肉的生长、加速溃疡的愈合。此外，现代医学研究表明，口腔溃疡的发生与病毒感染及免疫力低下有密切关系，而药理研究表明黄芪具有增强机体免疫功能、抑菌、抗病毒等作用，从而能从根本上防治口腔溃疡，此外，黄芪还可以通过改善溃疡局部血液循环、改善局部营养状况等作用来促进溃疡的愈合。</p>\r\n<p>\r\n	　　<strong>黄芪加灵芝：改善心脑疾病</strong></p>\r\n<p>\r\n	　　黄芪、灵芝都是补益类中药，黄芪重在补气，灵芝重在安神，都有抗心律失常的作用。黄芪有甜味，灵芝有苦味，两者结合口感容易接受，因此，黄芪灵芝泡茶饮用对消除早搏、改善记忆有一定的疗效。炙黄芪15克，野生灵芝15克煎服，治疗气虚早搏有效果。炙黄芪30克，野生灵芝30克，能补肾益气、养心安神，适用老年人记忆减退、失眠健忘、腰膝疼痛。</p>\r\n<p>\r\n	　　<strong>糖尿</strong><strong>病人的上品饮料</strong></p>\r\n<p>\r\n	　　苏东坡擅长中医养生，相传就常常用黄芪来进补，还留下了&ldquo;黄芪煮粥荐春盘&rdquo;的诗句。近代著名学者胡适，在北京大学教书时，常常会感到疲惫，力不从心，就用黄芪泡水，代茶饮用，特别是在讲课之前，他会先喝上几口黄芪水，精力倍增，说起话来声如洪钟，滔滔不绝。<br />\r\n	&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 现代药理研究也表明，黄芪确有明显的强壮作用，而且还能够降低动脉压，加强心肌收缩力，防治循环衰竭。</p>\r\n<p>\r\n	　　中老年人如果感觉到自己力气不够，可以用炙黄芪泡茶，每次10-15克，一个疗程3个月。</p>\r\n<p>\r\n	　　黄芪有降糖作用，糖尿病人可长期饮用，每次10-15克。</p>\r\n<br />\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('67','7','<strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 腊肠咸肉</strong>\r\n<p>\r\n	　　一口咸肉一口白酒，酒的滋味虽然绵长，却暗藏健康隐患。熏腊腌制的食品含较多亚硝胺，亚硝胺在酒精中的溶解度很大，会增加患食管癌、胃癌等的风险。</p>\r\n<div class=\"hzh\" id=\"hzh_food\">\r\n	<style type=\"text/css\">\r\n.hzh {display: none; }	</style>\r\n</div>\r\n<p>\r\n	　　<strong>烤肉烤串</strong></p>\r\n<p>\r\n	　　一把烤串搭配几瓶啤酒才过瘾，但这样也对身体有害。食物经过烧烤不但会损失脂肪和蛋白质等营养成分，还容易产生致癌物。酒精会扩张消化道血管，并破坏消化道黏膜，使这些致癌物质更易被人体吸收。<br />\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n	　　<strong>凉粉凉皮</strong><br />\r\n	<br />\r\n	酸辣爽滑的凉粉、凉皮也是颇受欢迎的下酒菜，但天津营养学会名誉理事长付金如说，凉粉凉皮加工时都会加入明矾。明矾有收敛作用，会减缓血流速度，延长酒精在血液中的停留时间，增加酒精对人体健康的危害。另外，明矾和酒精都需要肝脏解毒，一起食用会加重肝脏负担。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>　　生鱼刺身</strong></p>\r\n<p>\r\n	<span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif\">　　生鱼刺身、醉虾等生冷海鲜也是喝酒的大忌。因为鱼贝中含硫胺素酶，会使维生素B1分解破坏。硫胺素酶加热到60摄氏度才能失去作用，因此，长期吃生鱼生贝易造成维生素B1缺乏。喝酒时，酒精会妨碍小肠对维生素B1的吸收，所以若在生吃海鲜的同时大量饮酒，维生素B1缺乏的问题就会更加严重。</span><br />\r\n	<strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </strong></p>\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('68','7','<strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp; </strong>\r\n<div style=\"text-align: center\">\r\n	<strong><img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120625/1-120625205443436.jpg\" style=\"width: 403px; height: 248px\" />&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />\r\n	<br />\r\n	西红柿炒鸡蛋&nbsp; </strong></div>\r\n<strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 西红柿炒鸡蛋的九大功能和效果：</strong>\r\n<p>\r\n	　　1、西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，特别是维生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的维生素C、糖类和芦丁等原料，具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化等做用。</p>\r\n<div class=\"hzh\" id=\"hzh_food\">\r\n	<style type=\"text/css\">\r\n.hzh {display: none; }	</style>\r\n</div>\r\n<p>\r\n	　　2、番茄红素含有对心血管具有保护做用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病得发作。</p>\r\n<p>\r\n	　　3、番茄红素具有特别的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防做用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。</p>\r\n<p>\r\n	　　4、番茄含有维生素C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功能和效果，对高血压、肾脏病人有特不错得辅助治疗做用。多吃番茄具有抗衰老做用，使皮肤保持白皙。</p>\r\n<p>\r\n	　　5、西红柿中得尼克酸能维持胃液得正常分泌，保进红血球得形成，有利于保持血管壁得弹性和保护皮肤。食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。</p>\r\n<p>\r\n	　　6、鸡蛋是自然界得一个奇迹，一个受过精得鸡蛋，在温度可以得机会下，没必要从外界补充任何养料，就能孵出一只小鸡，这就足以说明鸡蛋的营养。</p>\r\n<p>\r\n	　　7、鸡蛋是营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。突出优点是，鸡蛋含有自然界中最优良的蛋白质。</p>\r\n<p>\r\n	　　8、鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等，对神经系统和身体发育有非常大的做用，能健脑益智，避免老年人智力衰退，并可改变各个年龄组得记忆力。不少长寿老人的延年益寿经验之一就是每天必吃一个鸡蛋。</p>\r\n<p>\r\n	　　9、鸡蛋炒西红柿是营养素互补得很不错实例。在丰富营养的同时，还具有健脑抗衰老的做用。</p>\r\n<p>\r\n	　　<strong>保留最佳营养：西红柿炒鸡蛋5大窍门</strong></p>\r\n<p>\r\n	　　西红柿炒鸡蛋第1大窍门：通常咱们用两鸡蛋配上这么大微型西红柿两个。鸡蛋和西红柿得比例非常主要，要是西红柿少了，炒蛋吃起来能感觉味道不足、油腻、干涩；西红柿多了能太酸、汤水太多、不能尽兴吃到炒蛋。不错得原料搭配不可靓味得基础，而且是营养均衡得保障。</p>\r\n#p#分页标题#e#\r\n<p>\r\n	　　西红柿炒鸡蛋第2大窍门：打鸡蛋得时候咱们要小心办法，&ldquo;要狠狠的打&rdquo;打鸡蛋时，要用力多打一能，要逐渐加快速度，筷子尖要每一下都刮到碗底，要让筷子尽可能多地浸在鸡蛋里，到每次筷子在碗口外运动时，几乎全部鸡蛋都跃出了碗口平面，并且停住打蛋时，鸡蛋表面有很多泡沫，这才可以算鸡蛋做行了。<br />\r\n	&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 西红柿炒鸡蛋第3大窍门：炒鸡蛋时要多加油，油要热。要在锅中倒入和鸡蛋一样多得油，等油烧热再把鸡蛋倒入锅内，倒鸡蛋前，把油锅摇一摇，让油敷满锅底，这么就不能让鸡蛋粘在锅壁上了。倒鸡蛋要延着油和锅壁得边缘很多倒入。鸡蛋入锅后要立即用铲子或筷子快速搅动鸡蛋，这么可以使全部鸡蛋都吸收足油脂，都受到油得高热。</p>\r\n<p>\r\n	　　西红柿炒鸡蛋第4大窍门：在炒西红柿得时候咱们可以加点糖。这么可以中和西红柿得酸味，口感更好。而且要利用西红柿汁水得滋润，在切西红柿时，尽量切成橘子瓣大微型块，这么才可以获得非常多得汁水。</p>\r\n<p>\r\n	　　西红柿炒鸡蛋第5大窍门：先关火，并且最后出锅时才加盐，正是西红柿炒鸡蛋得一个密技。您能发现，当您把菜端到桌上，番茄刚好释放出了足以得、恰到好处得、味道纯正得新鲜汁水！<br />\r\n	<strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 西红柿怎样做营养会流失？</strong></p>\r\n<div class=\"hzh\" id=\"hzh_food\">\r\n	<style type=\"text/css\">\r\n.hzh {display: none; }	</style>\r\n</div>\r\n<p>\r\n	　　与食用生西红柿相比，人们食用加工后的西红柿，更能提高血中番茄红素等抗氧化剂的浓度。这是因为高温破坏了番茄细胞的细胞壁，从而增加了番茄红素等抗氧化剂的释放。此外，西红柿在烹调的过程中，常会用到花生油、色拉油等植物油，而这些油脂将帮助西红柿将番茄红素等脂溶性抗氧化剂自然释放出来，充分发挥抗氧化作用。当然，凡事有利必有弊，加热后，西红柿中的维生素C会受到损失，但是西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却明显上升。</p>\r\n<p>\r\n	　　因此西红柿炒太久营养会流失，烹调时应避免长时间高温加热，以保留更多的营养成分。做菜时盖严锅盖，再稍加些醋，能保护其避免被氧气破坏。</p>\r\n<p>\r\n	　　熟吃西红柿比生吃西红柿的总体营养价值要高。此外，西红柿皮中含有大量的番茄红素，因此，在食用时最好不要弃皮不食。</p>\r\n<p>\r\n	　　<strong>是什么决定了西红柿的营养？</strong><br />\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n	<strong><span id=\"cke_bm_96S\" style=\"display: none\"><span id=\"cke_bm_98S\" style=\"display: none\">&nbsp;</span>&nbsp;</span>　　</strong>西红柿颜色越红营养越高。<br />\r\n	<br />\r\n	　　西红柿品种、颜色、成熟度、甜度，甚至生产季节的不同，都是决定其中番茄红素含量的重要原因。黄色品种的西红柿中番茄红素含量很少，每100克仅含0.3毫克；红色品种的西红柿则含量较高，一般每100克含2-3毫克，最高能达到20毫克。一般来说，西红柿颜色越红，番茄红素含量越高，未成熟和半成熟的青色西红柿番茄红素含量相对较低。市场上还有一种粉红色的西红柿，番茄红素的含量也不如红色的高。#p#分页标题#e#<br />\r\n	<br />\r\n	　　番茄红素的含量与西红柿中可溶性糖的含量是负相关的关系，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。此外，夏天生产的西红柿中番茄红素含量比较高，这主要是因为夏天阳光充沛、光照时间长，会让番茄红素的含量大大增加；而冬天温室大棚里种植的西红柿，番茄红素的含量比较低。<br />\r\n	<br />\r\n	&nbsp;</p>\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('69','7','<p style=\"text-align: center; padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n	<img alt=\"饮食搭配不当当心营养打折\" src=\"/uploads/allimg/120625/1-1206252102435N.jpg\" style=\"border-bottom: gray 1px solid; border-left: gray 1px solid; width: 350px; max-width: 600px; height: 500px; vertical-align: middle; border-top: gray 1px solid; border-right: gray 1px solid\" title=\"饮食搭配不当当心营养打折\" /></p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n	　<strong>　1、任何药物都忌烟</strong></p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n	　　原因：因为烟碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中药物浓度不足，难以充分发挥药效。实验证明，服药30分钟内吸烟，血液中药物浓度约降至不吸烟的1/20。</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n	　　提示：服用任何药物后的30分钟内，都不应吸烟。</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n	　　<strong>2、止泻药忌牛奶</strong></p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n	　　原因：牛奶不仅降低止泻药的药效，同时内含的乳糖成分还容易加重与腹泻相关的症状。</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n	　　提示：服用止泻药期间，应避免喝牛奶。</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n	　　<strong>3、钙制剂忌菠菜#p#分页标题#e#</strong></p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n	　　原因：菠菜中含有大量的草酸钾，进入人体后分解出的草酸根离子会沉淀钙离子，不仅妨碍人体对钙的吸收，还容易生成草酸结石。</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n	　　提示：服用钙制剂前后两小时内不要进食菠菜，实在想吃，可先将菠菜煮一下，待草酸根离子溶解于水，将水倒掉后食用。<br />\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n	<strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4、抗生素忌牛奶、果汁</strong></p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n	　　原因：牛奶会降低抗生素活性，使药效无法发挥;而果汁中富含果酸，会加快抗生素的溶解，降低药效，还可能生成有害的中间产物，增加毒副作用。</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n	　　提示：服用抗生素后两小时，不宜喝牛奶和果汁。</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n	　　<strong>5、降压药忌西柚汁</strong></p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n	　　原因：西柚汁中的柚皮素成分会影响肝脏某种酶的功能，而这种酶与降压药的代谢有关，使得血液中药物浓度过高，大大增强副作用。</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n	　　提示：服降压药期间，切记不要饮用西柚汁。#p#分页标题#e#</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n	　<strong>　6、利尿剂忌香蕉、橘子</strong></p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n	　　原因：服用利尿剂期间，钾会在血液中滞留，如果同时再吃富含钾的香蕉、橘子，体内钾蓄积会更加严重。</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n	　　提示：容易诱发心脏和血压方面的并发症，不可小觑。<br />\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n	<strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 7、维生素C忌虾</strong></p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n	　　原因：虾中含有丰富的铜，会氧化维生素C，使其失效;此外，虾中的五价砷成分还会与维生素C反应生成具有毒性的三价砷。</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n	　　提示：如果吃虾后想喝杯维C泡腾水，一定记住要在两小时后。</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n	　　<strong>8、抗过敏药忌奶酪、肉制品</strong></p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n	　　原因：奶酪和肉制品等都富含组氨酸，在人体中它能转化为组织胺，抗过敏药物可以抑制组织胺分解，造成人体中组织胺蓄积。</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n	　　提示：如果服用抗过敏药物期间，仍大量进食奶酪等富含组氨酸的食品，那么头晕、头痛、心慌等不适症状就会纷至沓来。#p#分页标题#e#</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n	　<strong>　9、黄连素忌茶水</strong></p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n	　　原因：茶水中含有约10%的鞣质，鞣质在人体内可分解成鞣酸，鞣酸会沉淀黄连素中的生物碱，大大降低其药效。</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n	　　提示：服用黄连素前后两小时内不能饮茶，尤其忌讳用茶水送服黄连素。<br />\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n	<strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;10、阿司匹林忌酒、果汁</strong></p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n	　　原因：酒进入人体后需要被氧化成乙醛，再进一步氧化成乙酸。阿司匹林妨碍乙醛氧化成乙酸，而在体内蓄积。果汁则会加剧阿司匹林对胃黏膜的刺激而易诱发胃出血。</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n	　　提示：不少中老年人常用口服阿司匹林来抗血小板凝集防血栓形成，千万别同时饮酒和果汁，不然莫名其妙的发热、全身酸痛等都会不期而至。</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n	　　<strong>11、芬必得忌咖啡、可乐</strong></p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n	　　原因：该药对胃黏膜刺激较大，而咖啡和可乐含有的古柯碱都会刺激胃酸分泌，从而加剧芬必得对胃黏膜的刺激作用。#p#分页标题#e#</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n	　　提示：原来就有胃溃疡等疾病的患者，更要注意，稍不留神极易诱发胃出血和胃穿孔等。</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n	　　<strong>12、助消化药忌热水</strong></p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n	　　原因：酶是多酶片等助消化药的有效成分，这种蛋白质遇热水后会凝固变性，失去应有的助消化功能。</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n	　　提示：服用多酶片等药物时，尽量用冷开水或温开水送服。</p>\r\n','','','220.175.47.29');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('70','7','<div style=\"text-align: center\">\r\n	<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120625/1-120625210F64M.jpg\" style=\"width: 350px; height: 500px\" /><br />\r\n	&nbsp;</div>\r\n<div>\r\n	<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n		<strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1、菠菜+胡萝卜：防中风</strong></p>\r\n	<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n		　　美国一份研究报告披露，每天吃一定量的菠菜和胡萝卜，可明显降低中风的危险。这份报告显示，每天吃一份菠菜的女士比一个月吃一份者，中风危险降低了53%，每天吃一份胡萝卜者比不吃者低68%。这主要得益于&beta;-胡萝卜素，它可以转化成维生素A，防止胆固醇在血管壁上积结，保持脑血管畅通，从而防止中风。</p>\r\n	<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n		　　<strong>2、叶酸+硒酵母：防胃癌</strong></p>\r\n	<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n		　　英国医学专家最近宣布，叶酸和硒酵母，均具有防止胃癌的作用。多种绿叶蔬菜、菌菇、动物肝肾等，都是叶酸和硒元素的&ldquo;富矿&rdquo;，不妨多吃。</p>\r\n	<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n		　<strong>　3、维生素A+硒：防肺炎</strong></p>\r\n	<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n		　　据临床医生报道，具有抗氧化与调节免疫作用的维生素A和硒元素，能使儿童免遭肺炎之害。已患肺炎的儿童多摄入这两种营养素，也可以缓解病情，加快康复。</p>\r\n	<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n		　<strong>　4、豆腐+鱼类：防缺钙</strong></p>\r\n	<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n		　　豆腐煮鱼，不仅味道鲜美，而且可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙现象。因为豆腐含有大量钙元素，若只吃豆腐，人体对钙的吸收率会很低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，就可大大增加钙的吸收与利用。<br />\r\n		&nbsp;</p>\r\n</div>\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('71','7','<div style=\"text-align: center\">\r\n	<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120625/1-1206252110345Z.jpg\" style=\"width: 500px; height: 350px\" /><br />\r\n	&nbsp;</div>\r\n<div>\r\n	<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n		<strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 黄瓜、花生搭配不妥当</strong></p>\r\n	<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n		　　黄瓜、花生搭配，易引起腹泻黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，经常活跃在许多家庭的餐桌上，许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。</p>\r\n	<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n		　　其实，这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。</p>\r\n	<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n		　　黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻，所以不宜同食。</p>\r\n	<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n		　　有些人会说，我常这样吃，可我没有拉肚子啊。</p>\r\n	<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n		　　是的，对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系，但对于肠胃功能不是太好的朋友，最好不要两者同食，即使同食最好不要多食。</p>\r\n	<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n		　　<strong>黄瓜与辣椒、芹菜搭配不妥当</strong></p>\r\n	<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n		　　黄瓜与辣椒、芹菜搭配，Vc被破坏黄瓜中含有一种维生素C分解酶，而日常生活中，黄瓜生吃的比较多，这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性，如果与维生素C含量丰富的食物，如辣椒等同食，黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C，虽对人体没有危害，但会降低人体对维生素C的吸收。</p>\r\n	<p style=\"padding-bottom: 0px; margin: 8px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; word-break: normal; padding-top: 0px\">\r\n		　　如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C，那么最好不要和黄瓜同吃了。</p>\r\n</div>\r\n','','','220.175.47.29');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('72','4','<p style=\"border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-bottom: 10px; font-style: normal; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; font-family: 宋体; color: rgb(51,51,51); border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 10px\">\r\n	老年人随着年龄增长身心功能减退，导致疾病发病率很高。这些疾病不仅需要医疗照顾，还带来一系列家庭和社会问题，由于照顾困难，生活不便，经济负担和身心痛苦，使原来孤独、压抑、忧郁的老年期心理变化变得更加明朗化和复杂化。<br />\r\n	<br />\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p style=\"border-bottom: 0px; text-align: center; border-left: 0px; padding-bottom: 10px; font-style: normal; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; font-family: 宋体; color: rgb(51,51,51); border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 10px\">\r\n	<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120628/1-12062R0242R51.jpg\" style=\"width: 549px; height: 366px\" /></p>\r\n<p style=\"border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-bottom: 10px; font-style: normal; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; font-family: 宋体; color: rgb(51,51,51); border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 10px\">\r\n	<strong style=\"border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-bottom: 0px; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px\">1．脑功能趋向衰退表现</strong></p>\r\n<p style=\"border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-bottom: 10px; font-style: normal; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; font-family: 宋体; color: rgb(51,51,51); border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 10px\">\r\n	抑制过程减退，神经系统灵活性下降，惰性增大。智能逐步下降，近事记忆明显减退，远事记忆相对保持较好，思维缺乏创造性，但是综合分析能力和判断影响较小。故心理灵活性差，偏向保守，迷恋往事，重视传统。不少人有丰富阅历和经验，仍能发挥余热。</p>\r\n<p style=\"border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-bottom: 10px; font-style: normal; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; font-family: 宋体; color: rgb(51,51,51); border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 10px\">\r\n	<strong style=\"border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-bottom: 0px; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px\">2．性格变化</strong></p>\r\n<p style=\"border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-bottom: 10px; font-style: normal; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; font-family: 宋体; color: rgb(51,51,51); border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 10px\">\r\n	人格弹性明显减退，变得固执己见，自信自己经验，不易接受新鲜事物。以自我为中心，难以正确认识生活现状。爱沉缅往事回忆，常悔恨无法挽回过去的美好情景。对过去成就唠叨不休。少数有成就者变得傲慢自尊，难以倾听逆耳良言。</p>\r\n<p style=\"border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-bottom: 10px; font-style: normal; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; font-family: 宋体; color: rgb(51,51,51); border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 10px\">\r\n	<strong style=\"border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-bottom: 0px; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px\">3．情绪变化</strong></p>\r\n<p style=\"border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-bottom: 10px; font-style: normal; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; font-family: 宋体; color: rgb(51,51,51); border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 10px\">\r\n	一方面对外界事物，对他人情感日见淡漠，缺乏兴趣，不易被环境激发热情；另一方面情绪变得不稳定，易激怒，难自制，负性情绪占优势，经常产生抑制，疑病，孤独感，空虚感和对死亡的恐惧心理，&ldquo;人活半为鬼&rdquo;、&ldquo;日薄黄昏&rdquo;是他们心理写照。面临种种心理矛盾，精神刺激下有消极言行，故消极自杀率较高。</p>\r\n<p style=\"border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-bottom: 10px; font-style: normal; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; font-family: 宋体; color: rgb(51,51,51); border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 10px\">\r\n	<strong style=\"border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-bottom: 0px; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px\">4．其他心理变化</strong></p>\r\n<p style=\"border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-bottom: 10px; font-style: normal; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; font-family: 宋体; color: rgb(51,51,51); border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 10px\">\r\n	猜疑和偏执心理较常见，遇事归咎别人，对他人不信任，视听力老化，嫉妒，猜测，偏见和激情发作。行动不便，不爱活动，兴趣索然，孤独离群等。</p>\r\n<p style=\"border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-bottom: 10px; font-style: normal; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; font-family: 宋体; color: rgb(51,51,51); border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 10px\">\r\n	<strong style=\"border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-bottom: 0px; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px\">5．躯体衰老对心理影响</strong></p>\r\n<p style=\"border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-bottom: 10px; font-style: normal; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; font-family: 宋体; color: rgb(51,51,51); border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 10px\">\r\n	各器官功能进行性全面性衰老，因人而异，衰老程度有所不同。首先是特殊感觉功能下降，视力减退，老化，眼疲劳；听力减退，重听耳鸣；感觉迟钝，味觉减退，这些变化加强情绪不稳定，心理烦恼，为忧郁、偏执心理提供物质基础。肌力减退，疲乏无耐力，体质下降使老人缺乏兴趣和活力，不爱活动，安于现状和过刻版生活。躯体功能下降，多种衰老病症丛生，容易产生继发性情绪障碍和心理疾病。</p>\r\n<p style=\"border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-bottom: 10px; font-style: normal; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; font-family: 宋体; color: rgb(51,51,51); border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 10px\">\r\n	<strong style=\"border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-bottom: 0px; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px\">6．多种身心疾病的高发率对心理影响</strong></p>\r\n<p style=\"border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-bottom: 10px; font-style: normal; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; font-family: 宋体; color: rgb(51,51,51); border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 10px\">\r\n	随着衰老和身心功能减退，老年疾病发病率很高。高血压占老年人的一半左右，其他尚有冠心病，脑动脉硬化、糖尿病、老年慢性支气管炎、前列腺病、骨关节退行性病变和癌症等。值得注意的是近年来各种心理疾病发病率呈上升趋势&mdash;&mdash;老年痴呆、抑郁症、焦虑症、脑器质性精神病、偏执性精神障碍、情绪危机直至精神崩溃，消极自杀。这些疾病不仅需要医疗照顾，还带来一系列家庭和社会问题，由于照顾困难，生活不便，经济负担和身心痛苦，使原来孤独、压抑、忧郁的老年期心理变化变得更加明朗化和复杂化。</p>\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('73','9','<p>\r\n	醋的种类多种多样，不同种类的醋有不同的保健功效，最常见到的是食醋，醋有很好的食用价值和保健功效，由于醋在酿造的过程中，地理环境，原料与工艺不同，出现许多不同地区、不同风味，不同种类的食醋，味道和功效相对也会有区别，食醋的不同保健功效有哪些？下面小编来为大家详细介绍下。<br />\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p style=\"text-align: center\">\r\n	<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120628/1-12062R05232E4.jpg\" style=\"width: 400px; height: 328px\" /><br />\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n	佐料醋：酸度较低，味浓、醇香、稍甜，具有较强的助鲜作用，适合拌凉菜、蘸吃。也可以，用于烹调鱼、肉类等。烹调蔬菜时加点醋，不仅使菜肴脆嫩可口，还能保护其中的营养物质不至于流失。</p>\r\n<p>\r\n	饮料醋：以果汁、米醋、蜂蜜、麦芽等调和而成，有甜酸适中、爽口不粘的特点。具有防暑降温、生津止渴、增进食欲和消除疲劳的作用，饮料醋可供选择的口味很多，加入冰水和二氧化碳后味感更佳。</p>\r\n<p>\r\n	保健醋：添加了保健功能因子的食醋，如氨基酸、维生素、低聚糖、益生菌等。这种醋酸度较低，口味也不赖，还可以起到一定的强身健体、预防疾病的作用。</p>\r\n<p>\r\n	酿造醋：用含淀粉、糖的粮食、水果等为原料，经微生物发酵酿制而成，并在酿制过程中不添加冰醋酸，氨基酸等营养成分含量高，有益于人体的新陈代谢。</p>\r\n<p>\r\n	配制醋：以酿制食醋为主，加入冰醋酸、食品添加剂等混合配制的调味食醋，没有其它营养成分。配制食醋可分为色醋和白醋，白醋可再分为普通白醋和醋精。</p>\r\n<p>\r\n	纯发酵醋：使用单一原料，经培育出的霉菌（醋曲）发酵而成，口感纯厚，饮用时须加水稀释。这种食醋有助于修复胃内受伤的黏膜，虽不好喝，但效果甚佳。</p>\r\n<p>\r\n	食醋的不同保健功效有哪些呢？相信朋友们通过上文的介绍，已经知道了答案，上文就是为朋友们介绍的关于食醋的知识了，在日常饮食中适当的饮用醋，有助于朋友们预防多种疾病的发生，使身体更加的健康。<br />\r\n	&nbsp;</p>\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('74','4','<p>\r\n	心血管疾病是现在一种高危疾病，之所以将他列为被重视的疾病主要是因为心血管疾病的患病人群已经没有了年龄的界限，他不再是中年人的专利，下到10岁的小孩，上到90的老人，都可能是心血管疾病的受害者。</p>\r\n<p>\r\n	可是如何才能及早预防呢？坏胆固醇首先要揪出来，专业术语是血脂，他有着自己的层级：极高危、高危、中危、低危四个程度。<br />\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p style=\"text-align: center\">\r\n	<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120628/1-12062R11124317.jpg\" style=\"width: 569px; height: 364px\" /></p>\r\n<p>\r\n	在血脂的化验单上，总胆固醇(CHO)参考范围往往是&ldquo;&lt;5.18&rdquo;，低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)通常是&ldquo;&lt;3.12&rdquo;(注：单位均为毫摩尔/升)。不过，你千万不要因自己的指标没有超过这个范围而掉以轻心，因为每个人的血脂达标值不尽相同。</p>\r\n<p>\r\n	中华医学会心血管病分会主任委员、北京大学人民医院心脏中心主任胡大一教授呼吁：胆固醇管理的水平不能一刀切，要因人而异。</p>\r\n<p>\r\n	胡大一教授介绍，&ldquo;目前，能反映心脑血管病发病风险的血脂指标主要就是四项，即总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)和低密度脂蛋白胆固醇。&rdquo;其中，低密度脂蛋白胆固醇(&ldquo;坏胆固醇&rdquo;)最为重要。它的理想水平是低于3.12，如果超过4.14就可以诊断为高胆固醇血症(3.12&mdash;4.14为临界水平)。</p>\r\n<p>\r\n	坏胆固醇会带来血管内小米粥一样的动脉粥样硬化斑块的聚集，使血管变得狭窄，血流不足，导致冠心病等疾病。更危险的是，有些斑块还相当不稳定，一旦破裂就会短时间堵塞血管，导致心梗或中风，对健康危害很大。</p>\r\n<p>\r\n	随着心脑血管病发病风险增高，坏胆固醇的达标值要相应降低。血脂分层有极高危、高危、中危、低危四个程度。极高危人群分两类：一类是同时患有冠心病和糖尿病;另一类是曾有急性冠脉综合症发作，这些人一定要在医生的指导下服用他汀类等降脂药，尽量将坏胆固醇控制在2.07以下。</p>\r\n<p>\r\n	患有冠心病、中风、糖尿病、慢性肾病中任何一种疾病的患者都属于高危人群，还包括得了高血压同时存在下列危险因素中的3个的患者，即男性年龄&ge;45岁、女性&ge;55岁、肥胖、吸烟、早发冠心病家族史、低HDL-C等。他们的坏胆固醇必须控制在2.59以下。而高血压伴有至少1个上述危险因素的患者属于中危人群，其目标值为3.37。低危人群，是指只存在1&mdash;2个上述危险因素的人，他们的坏胆固醇水平低于4.14即可。</p>\r\n<p>\r\n	各位的<strong>血脂</strong>无论是低危还是高危，大家都要对其有警惕。</p>\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('75','4','<p>\r\n	到七八月份也就是一年中气温最高的时候了，除了炙热的骄阳，空气里还充斥着潮湿，闷得让人喘不过气。每到这时，因中暑来医院就诊的人数就会大幅增加。中暑了，轻则让人头晕、头痛，重则可能危及生命。那么，在高温天，该如何躲开暑热带来的危害呢?<br />\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p style=\"text-align: center\">\r\n	<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120628/1-12062R124132K.jpg\" style=\"width: 119px; height: 140px\" /></p>\r\n<p>\r\n	避开3种情况</p>\r\n<p>\r\n	以下三种情况一定要避开：一是长时间在室外工作或大量运动;二是在闷热、不通风的环境中，没有及时补充水分;三是从外面很热的环境进入室温很低的空调房时，也容易发生中暑。</p>\r\n<p>\r\n	出现头晕、耳鸣、恶心、胸闷、口渴、大汗、注意力不集中，但体温不超过37.5度，这是中暑前期的表现，要引起警惕。轻度中暑则表现为面色潮红或苍白、气短、大汗、皮肤灼热或湿冷、心率增快、脉搏细弱。如果中暑特别严重，会引起热痉挛，甚至热衰竭，表现为血压下降、脉搏呼吸加快、大量出汗、皮肤变凉、晕眩、虚脱等症状。7月10日，在山东枣庄矿难救援中，3名救援人员因高温中暑而导致死亡就属于这种情况。</p>\r\n<p>\r\n	做好7点预防</p>\r\n<p>\r\n	夏天中暑的发生率很高，除了不要掉以轻心，还要做到以下7点：一是充分休息，保持良好的睡眠，以免降低身体抵抗力;二是适当饮水，多吃一些西瓜、梨等水果，以及绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品;三是尽量避免在11时到15时高温时段出门，不要长时间在阳光下暴晒，闷热的桑拿天也要尽量减少外出;第四，外出时要戴好太阳帽、太阳镜等，免受阳光的直射;第五，运动后及时补水，出汗多的人可以少量多次喝一些淡盐水;六是衣服应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服;七是外出旅游或出差时若感不适，可用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。</p>\r\n<p>\r\n	学会4步急救</p>\r\n<p>\r\n	如果发现自己或别人出现中暑症状，首先应迅速把病人置于通风阴凉处。让其仰卧，垫高头部，解开衣领，安静休息。然后进行物理降温，用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。清醒者可喝一些盐水。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>中暑</strong>最严重的时候会出现昏迷不醒，或是呼吸困难，全省肌肤变黄，这时候一定要立刻到医院进行抢救，切勿耽误病情。</p>\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('76','4','<p>\r\n	1.脊柱养护：依据人体足弓力学设计 ，随走动有效施力并按摩足基穴位，逆向推引人体整个骨骼体系正位舒缓;动态调节、平衡人体受力中心点，使人多种姿势中保持自然直立，长期穿戴可达以从根本上调整并养护好脊柱之目的，本产品逆向体型矫正机理，配合长期穿戴习惯适宜中老年朋友。</p>\r\n<p>\r\n	2.平衡正骨：产品采取独特的足部三级支撑，迅速恢复人体三个三角区，动态分摊承重比例，使全身骨骼端正平衡.同时其结构也对足部受力部位形成机理有利骨骼健康，启动第二心脏。</p>\r\n<p>\r\n	老年人腿疼怎么办?通过上述讲解，是否对你治疗疾病有所帮助呢。同时需要注意的是，导致老年人腿疼的原因是多样的，有效缓解，需尽早明确病因，尽早采取有效的治疗。<br />\r\n	&nbsp;</p>\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('77','21','<p>\r\n	<strong>晨练越早越好</strong></p>\r\n<p>\r\n	许多人都认为夏季晨练越早越好。其实，在天亮之前或天朦朦亮的时候，空气并不清新，不利于健身。据专家研究，在夏季早晨6时前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。太早晨练易患<u>感冒</u>，引发关节疼痛、胃痛等病症。故夏季晨练的时间不宜早于6时。<br />\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p style=\"text-align: center\">\r\n	<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120628/1-12062R13010359.jpg\" style=\"width: 600px; height: 400px\" /></p>\r\n<p>\r\n	<strong>多喝啤酒能解暑</strong></p>\r\n<p>\r\n	暑热天，喝啤酒的确有一种凉爽的感觉。但是，多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。因为啤酒含有酒精，如一次喝得过多，进入人体的酒精含量就会过高。如果不断地喝啤酒，由酒精造成的&ldquo;热乎乎&rdquo;的感觉就会持续不断，口渴、出汗症状会加重。</p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n	<strong>空调应保持恒温状态</strong></p>\r\n<p>\r\n	许多人在夏季使用空调时，习惯将温度定在某一个值上。其实，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制经常处于&ldquo;紧张状态&rdquo;，从而提高人的适应能力和自我保护能力，不致于经常患感冒或其他居室病症。当然，刚开始利用空调进行调节时，温度变化幅度应控制在3摄氏度至5摄氏度之间;半个月后，幅度可逐渐提高到6摄氏度至10摄氏度。温度变化也不要太突然，每次调节以1摄氏度至2摄氏度为宜。</p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n	<strong>太阳镜颜色越深越能保护眼睛</strong></p>\r\n<p>\r\n	许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，这种观点是错误的。如果镜片颜色过深，会严重影响能见度，造成眼睛损伤。专家建议，最好选用能穿过15%至30%可见光线的太阳镜镜片，以灰色、绿色为佳。</p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n	长寿无疾病一直是人们养生追求的目的，提起养生，人们也越发的重视了起来。但是现在很多的报纸杂志等多种媒体往往也会好心办坏事，报导了一些错误的养生信息，所以小编提醒广大养生爱好者，在关注长寿养生的时候，也要掌握一些基本的养生常识，避开养生的误区。</p>\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('78','4','<p>\r\n	人到老年，往往羞于言性，对于性生活中遇到的实际问题，许多老年人更是羞于启齿。现将老年人性生活中遇到的几个问题写下来，希望对他们能有所帮助。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>中医教你老年人房事养生全攻略</strong></p>\r\n<p>\r\n	<strong>》》》性生活可以维持到多大年龄</strong></p>\r\n<p>\r\n	据国内外的性医学专家调查发现，绝大部分的男性，其性生活可以持续到70岁以上。其中一部分人可以维持到80岁左右，少数人到90岁高龄仍有性的要求。生理功能不会因年龄的增长而丧失，慢慢丧失的只是生殖功能，而生殖功能与生理功能是两码事。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>》》》老年人过性生活的时间与次数</strong></p>\r\n<p>\r\n	老年人过好性生活，是晚年幸福的一个重要标志。老来伴之间，除了生活上的相互关照外，还应有和谐的性生活。那么，老年人怎样掌握好性生活的时间与次数呢?</p>\r\n<p>\r\n	从时间上说，年轻人的性生活，一般都在晚间上床后进行，而这个时间对于老年人来说就不太合适。老年人容易疲劳，经过一天的活动，到晚间就会感到疲乏不堪。所以，老年人的性生活最好是在睡了一觉之后或早上起床之前进行。当然，也可根据个人的情况而定。性学专家认为，老年人的性生活不必只限于晚间，什么时间性冲动来了，只要居住环境、身体条件许可，可以随时进行。</p>\r\n<p>\r\n	至于老年人过性生活的次数，应以自己身体的承受能力为准。古籍《素女经》曰：&ldquo;人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄，此法语也。&rdquo;现代人的生活水平提高了，身体素质也大大地提高了，&ldquo;古来稀&rdquo;已变成&ldquo;不稀奇&rdquo;。常言道：&ldquo;八十不算老，九十年尚小，人生活百岁，风光无限好。&rdquo;因此，60～65岁的人，以2周1次为宜；65岁以上的人，以3～4周1次为妥；80岁以上的人，以1～1.5个月1次为宜。身体素质好的，可以根据性欲要求适当缩短间隔时间，增加次数。总之，老年人过性生活应以事后能获得性满足，身体不感到疲劳或不适为准。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>》》》老年男性的性反应较年轻时有什么变化</strong></p>\r\n<p>\r\n	老年男性与青壮年相比，生理功能的强度有着显著的差异，性反应也明显变缓。<br />\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n	勃起功能：20～40岁的男性受到性刺激后，阴茎会在10秒钟内完全勃起，硬度较强。而超过60岁的男性则需要一分钟左右才能勃起，且硬度较弱。</p>\r\n<p>\r\n	耐受性：年轻男性达到性高潮时，不能耐受进一步的刺激而很快射精。而老年男性则能控制性兴奋及耐受性刺激，可延长勃起时间而不射精，这是老年男性性反应的一个特点。</p>\r\n<p>\r\n	射精变化：年轻男性射精时间长、射程远、压力高、精液量多。而老年男性射精时间短、射程近、压力低、精液量少。#p#分页标题#e#</p>\r\n<p>\r\n	不应期：年轻男性射精后，阴茎可在15分钟到一个小时内再度勃起，可重复进行性交；而老年男性的再度勃起，则需要数小时至一天以上。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>》》》老年人过性生活应注意什么</strong></p>\r\n<p>\r\n	根据老年人的生理特点，在过性生活时应注意以下几点：</p>\r\n<p>\r\n	强度：动作不宜快、猛，时间不要长，宜在10分钟左右结束。</p>\r\n<p>\r\n	姿势：以侧位为好，这样可以节省体力，避免颈部过度弯曲或伸展；起身不可太突然。</p>\r\n<p>\r\n	防意外：感觉眩晕、头痛或气短时，应停止性交，躺下休息。特别是久别重逢或再婚的夫妻，过性生活一定要避免因过度兴奋而引发心脑血管等疾病。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>》》》老年人过性生活有什么好处</strong></p>\r\n<p>\r\n	性医学和性心理学专家研究认为，老年人过性生活有四大好处：</p>\r\n<p>\r\n	1、保持前列腺良好的功能，减少前列腺疾病的发生。</p>\r\n<p>\r\n	2、消除紧张情绪，预防老年抑郁症。</p>\r\n<p>\r\n	3、和谐的性生活能起到控制体重的作用。</p>\r\n<p>\r\n	4、有助于发挥老年人各个器官和系统的潜在功能，促进身体健康，增强生命活力，使人焕发朝气。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>老年人夏季如何过性生活</strong></p>\r\n<p>\r\n	<strong>》》》夏日两性养生 老人慎防性爱感冒</strong></p>\r\n<p>\r\n	没有哪个季节比夏天更富有激情：阳光打造出古铜晶亮的胴体；薄纱勾勒出惹火动人的曲线，充满挑逗的意味；光照甚至会抑制大脑内褪黑素的释放，使人兴奋度增高，让夫妻的亲昵变得更加自然、热情。</p>\r\n<p>\r\n	不过，自古以来养生论著里都明确提出：夏季性爱应注意&ldquo;阳亢兴奋之反而&rdquo;。意思是说，夏天更容易让人欲望高涨，如果这时不注意节制，就会让本已新陈代谢加快的身体雪上加霜，体能透支，影响到古人所说的身体基础&mdash;&mdash;元气，甚至可能引发疾病。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>注意一：出汗太多要当心</strong></p>\r\n<p>\r\n	夏天人体本来就汗液分泌增多，加上性爱的欲望会让人兴奋，很多人会发现自己还没过性生活，就已经大汗淋漓了。不过，千万不要以为大量出汗是正常现象。根据中医理论，夏天出汗太多时过夫妻生活，容易引起中老年人以及身体虚弱者的虚脱。此类人群应等到汗完全干了、心跳平稳以后，再行房事。</p>\r\n<p>\r\n	对于情绪紧张或身体虚弱者来说，性生活后排汗量增多的现象也应警惕，因为这可能是一种疾病的信号。最好稍事休息，待体内血液循环恢复正常后再从事其他活动。性爱后最好卧床休息片刻，再起来冲个温水澡，喝杯加盐的牛奶或豆浆，切忌事后立即冲冷水澡或喝冰水。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>注意二：警惕性爱前后过分贪凉</strong></p>\r\n<p>\r\n	夏日里气温高、湿度大，许多夫妇喜欢在空调环境中过性生活。但在性生活过程中，特别是获得性高潮后，人体会发热出汗，全身汗毛孔会张开，此时如果有凉气入侵，会让抵抗力下降的人出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头痛等感冒症状，有人把这种病症称作&ldquo;夏日性爱感冒&rdquo;。#p#分页标题#e#</p>\r\n<p>\r\n	夏季性生活，应该避免过分贪凉。如果使用空调，应让室内外温度相差5摄氏度左右，室温最低不超过27摄氏度。</p>\r\n<p>\r\n	性爱之后如果感到口渴、浑身黏腻，不要急匆匆地去冲冷水澡，这样虽一时使自己感到舒畅，却为致病菌入侵创造了有利条件，非常容易受凉感冒。<br />\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n	<strong>注意三：&ldquo;苦夏&rdquo;者别勉强行房</strong></p>\r\n<p>\r\n	每到夏天，总有些女性诉说自己周身乏力、困倦、不思饮食，身体日渐消瘦，但到了秋天，这些毛病往往不治而愈，这就是人们常说的&ldquo;苦夏&rdquo;。这种现象多是由植物神经功能紊乱引发的，病人除了体温在37℃―37.4℃之间波动外，多伴有全身倦怠无力、食欲不振、腹胀、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱症状。少数女性还可能有月经不调、白带增多、腰酸、浮肿等一系列妇科症状。</p>\r\n<p>\r\n	虽然&ldquo;苦夏&rdquo;一般不会影响健康，但如果症状较重，则应避免过性生活。男方在有性冲动时要善于观察妻子的情绪和心态，并设法激起她的性欲，以达到和谐一致，获得满足。妻子可在医生的指导下，服用谷维素、维生素C和维生素B1，它们有利于调节植物神经功能，降低体温，改善&ldquo;苦夏&rdquo;症状。</p>\r\n<p>\r\n	另外，睡眠质量对解除&ldquo;苦夏&rdquo;十分重要。临睡前1小时左右可采用食疗法催眠，如喝点牛奶或糖水等。精力充沛，性能力自然也会得到提升。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>》》》夏季 老年人性生活牢记五要点</strong></p>\r\n<p>\r\n	<strong>1、拒绝&ldquo;疲劳战&rdquo;</strong></p>\r\n<p>\r\n	夏日炎炎，耗气伤津，而性事又是一项剧烈活动，在工作繁忙、家务繁杂、睡眠减少的情况下，若还一味放纵自己的欲望，就会让本已加速能量消耗的身体雪上加霜，进一步透支身体能量，抵抗力的下降会增加感染各类病菌的可能，以至于大伤&ldquo;元气&rdquo;。</p>\r\n<p>\r\n	对性事过于关注的人群，特别是男性在夏日应加以节制，同房后若感觉身体疲劳，应休息几天&ldquo;恢复&rdquo;体力，切莫打&ldquo;疲劳战&rdquo;。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>2、老年人少&ldquo;办事&rdquo;</strong></p>\r\n<p>\r\n	张滨副教授指出，大多数老年夫妻出于体力和身体疾病原因，在性事方面都能有所节制。但也有部分丧偶、夫妻感情不好或者家里有孩子不方便行房的老年人依旧&ldquo;性&rdquo;致勃勃，甚至到外面寻找&ldquo;性接触&rdquo;。他建议，老年人在夏天做爱时，要量力而为，若患有高血压、心脏病、动脉硬化等疾病，最好少&ldquo;办事&rdquo;。特别是性交后出现出汗过多、心率加速、神疲力乏的，更应留意节制，免得房事加重对身体的损耗。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>3、不要赤身露体</strong></p>\r\n<p>\r\n	炎炎夏季，细菌繁殖能力也大大大增加强。由于睡觉时身体暴露较多，因此注意好局部卫生显得尤其重要。首先是床上用品卫生，如竹席等应常常拭擦干净，枕套被单最好常清洗；其次，男女同床而眠至少应穿着宽松底裤，不要赤身露体。特别是习惯抚摸自身生殖器和脚底，而后又喜欢抚弄女方身体的男性，极容易将病菌带给女方。#p#分页标题#e#</p>\r\n<p>\r\n	<strong>4、房间温度26℃度为宜</strong></p>\r\n<p>\r\n	电扇、空调是夏季的居室必备品，但不少夫妻为贪图凉快，要么把空调温度调得极低，要么直接将电扇对着&ldquo;运动&rdquo;中的两个人吹，这种情况容易引发夏季&ldquo;性爱感冒&rdquo;。然而，房间温度太高也会破坏性爱气氛和影响性功能，因而，男女同房前可先打开空调或电扇给房间降温，进行时再将其关闭。房间温度保持在26℃左右为宜。</p>\r\n<p>\r\n	另外，人在夏天经常会大汗淋漓，这时不宜立刻进行性生活，应该等到汗完全干了、心跳平稳以后再行房事。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>5、雷雨天不同房</strong></p>\r\n<p>\r\n	梅雨季节多在夏季，这时常会有雷电交加、气压较低的天气现象，人因而也有胸闷气短的感觉，这时候是不宜同房的。若此时坚持性生活，非常可能引发阳痿、早泄，甚至一蹶不振，不仅影响今后的夫妻生活，还无形中增加了自己的心理负担。</p>\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('79','4','<p>\r\n	俗语有云：八十不称老，九十尚年少，人生满百岁，正是风光好。长寿、健康成了各国各族人民的共同愿望和奋斗目标，那么，应该怎么做才能长寿呢？</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img alt=\"长寿秘笈：如何成为老寿星\" src=\"/uploads/allimg/120628/1-12062R13939503.jpg\" style=\"border-bottom: 0px solid; border-left: 0px solid; width: 335px; height: 466px; border-top: 0px solid; border-right: 0px solid\" /></p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	资料图</p>\r\n<p>\r\n	<strong>百岁老人普遍都有这些特征</strong></p>\r\n<p>\r\n	生病的原因千奇百怪，但长寿的原因却有着很多的相似点。科学家调查了那些活到一百岁的人，发现他们的共同特点非常值得年轻人们借鉴。</p>\r\n<p>\r\n	百岁老人的共同特征：</p>\r\n<p>\r\n	几年来，参与波士顿大学医学院的新英格兰百岁老人研究的研究人员们将他们的注意力集中在了那些年龄在百岁(女性在102岁)以上的长寿人群，以及他们的兄弟姐妹、配偶、子女身上。现在，这项研究发现了长寿人群的有趣特质：</p>\r\n<p>\r\n	◆ 他们都不肥胖，其中的男性多数是消瘦的；#p#分页标题#e#</p>\r\n<p>\r\n	◆ 他们通常能够保持机敏的头脑，对于那些与年龄相关的疾病，比如心脏疾病和癌症，他们也能够避免或是延缓其发展趋势；</p>\r\n<p>\r\n	◆ 他们通常能很好地处理压力。</p>\r\n<p>\r\n	百岁老人后代的共同特征</p>\r\n<p>\r\n	在一项对这些百岁老人的后代进行的研究中，证实了后一种说法。研究者给他们做了一系列的个性测试，并随机挑选了与他们年龄相同的另一部分人做同样的测试。将结果对比后发现了以下两个特质可能会有助于延长我们的生命：</p>\r\n<p>\r\n	特质一，低神经质。这是Woody Allen的个性特质，用来衡量像沮丧、焦虑等消极情绪的倾向。那些长寿的人，其子女无论男女，得分都远远低于平均值。</p>\r\n<p>\r\n	特质二，高外向性。在社交测试中，那些百岁老人的子女得分均排在前列。女性在宜人性的测试中得分很高，这意味着她们是善于合作的类型;百岁老人的男性子嗣中，年龄较大的那部分人在此测试中仅处于平均状态。研究者对于外向性的结果作出了特别注释，因为在任何年龄段它都高出人们的想象，尽管它也会随着时间的流逝而逐渐减少。#p#分页标题#e#</p>\r\n<p>\r\n	科学家的结论是：低神经质和高外向性有益健康，有助长寿。而一点点被焦虑和不安蚕食，对健康是不利的。</p>\r\n<br />\r\n<p>\r\n	<strong>长命百岁的十大迹象</strong></p>\r\n<p>\r\n	<strong>1.感觉自己比实际年龄年轻13岁</strong></p>\r\n<p>\r\n	一项针对500名年龄在70岁以上的老年人的调查显示，感觉自己比实际年龄年轻13岁，是长寿的一个重要因素。密歇根大学心理学教授雅基&middot;史密斯说：&ldquo;觉得自己年轻和身体健康，会增强人们的乐观情绪以及战胜困难的信心，这反过来有助于减轻压力，增强免疫系统，最终降低患病风险。&rdquo;</p>\r\n<p>\r\n	<strong>2.紧跟时尚走</strong></p>\r\n<p>\r\n	美国一项调查显示，很多百岁老人都会发电子邮件，通过谷歌搜索失去联系的朋友，甚至在网上约会。研究人员指出，最新科技不仅有助于老人在智力上保持活跃，还有助于增强社交能力。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>3.绝经期52岁以后开始#p#分页标题#e#</strong></p>\r\n<p>\r\n	多项研究表明，绝经期自然推迟意味着寿命增加。据美国耶鲁大学医学院的妇产科教授简&middot;米恩金介绍，绝经期推迟会令女性罹患心脏病的风险大大降低。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>4.每日热量摄入少</strong></p>\r\n<p>\r\n	美国研究人员发现，每日热量摄入限制在1400千卡&mdash;2000千卡的人，心脏功能与比他们年轻15岁的人一样。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>5.脉搏15秒15次</strong></p>\r\n<p>\r\n	绝大多数人的静止心率在每分钟60&mdash;100次，心跳次数越少，身体就越健康。克利夫兰诊所女性心脏血管中心主任莱斯利&middot;曹博士表示，较慢的心率意味着，你的心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>6.不打鼾。</strong></p>\r\n<p>\r\n	一项历时18年的研究发现，正常人的寿命是重型睡眠呼吸暂停综合征患者的3倍。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>7.更年期后腹部平坦</strong></p>\r\n<p>\r\n	据美国衰老研究所一项研究显示，腰部过于丰满的女性面临的死亡风险，较常人高出20%。#p#分页标题#e#</p>\r\n<br />\r\n<p>\r\n	<strong>8.血液中维生素D水平高</strong></p>\r\n<p>\r\n	科罗拉多州大学丹佛医学院外科助理教授阿迪特&middot;金德博士表示，每毫升血液中的维生素D含量应至少保持在30微克以上。维生素D不仅可以减少骨质疏松症，也可以降低患癌症、心脏病以及传染病的风险。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>9.性格开朗</strong></p>\r\n<p>\r\n	瑞典一项最新研究表明，性格开朗的人患痴呆症的概率低50%左右，还不易受外界压力影响。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可以降低皮质醇水平，比如常冥想、喝红茶、睡午觉。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>10.每天跑步40分钟</strong></p>\r\n<p>\r\n	美国加州科学家在对跑步者和不跑步者进行长达21年的跟踪调查后，得出结论：中年人每天跑步40分钟寿命更长，认知功能也更强。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>中西医分析人为何难活到120岁</strong></p>\r\n<p>\r\n	2009年 9月11日清晨，目前世界上最长寿的老人&mdash;&mdash;&mdash;115岁的美国人格特鲁德&middot;贝恩斯离开了人世。人类寿命到底能有多长？虽然科学家们的考证方法不一，但基本上有个共同的结论：很难超过120岁。据世界卫生组织统计，目前人类平均寿命，男性最长为81岁，女性最长为86岁。而有史以来，据记载，只有法国的珍妮?路易丝?卡门活了122岁，于1997年去世。为什么人很难达到寿命极限呢？《生命时报》记者独家专访了中西医相关专家，试图从国内外各种有代表性的理论中，和大家一起寻找答案。#p#分页标题#e#</p>\r\n<p>\r\n	<strong>三种方法计算人的寿命</strong></p>\r\n<p>\r\n	&ldquo;地球上所有的生物，都有自己的寿命极限。据《世界吉尼斯纪录大全》记载，海龟的寿命最长可达152年，而蜉蝣的成虫，只能活几小时。&rdquo;瑞士联邦医学科学院临床免疫学学会会员、北京抗衰老生命科学研究所所长、在欧洲研究抗衰老课题多年的黄又彭博士对《生命时报》记者说。至于人类到底能活多少岁，目前世界上公认的计算方法有3种：</p>\r\n<p>\r\n	第一种是细胞衰退学说。认为人体细胞到30岁达到完全成熟，此后，就开始走下坡路。所有器官逐渐衰退，每一年下降1%，100年的时间正好完全衰退，再加上之前的30年，人类寿命最长为130岁。</p>\r\n<p>\r\n	第二种是细胞更换学说。对所有动物来说，用细胞分裂次数乘以分裂周期得出的就是自然寿限。人一生中细胞一共要分裂50次，每次分裂周期平均为2.4年，因此寿命应为120岁左右。#p#分页标题#e#</p>\r\n<p>\r\n	第三种是性成熟周期学说。人类在１４岁左右达到性成熟，性成熟期的8&mdash;10倍即为人的寿命极限，即112岁&mdash;140岁。</p>\r\n<p>\r\n	在中医古代典籍中，也有过关于&ldquo;人能活多少岁&rdquo;的说法。中国中医研究院西苑医院老年病实验室裴卉博士告诉记者，《黄帝内经》说：&ldquo;尽终其天年，度百岁乃去&rdquo;；《尚书》提出&ldquo;一曰寿，百二十岁也。&rdquo;可见，中外医学都认为，人的寿命应该在100&mdash;120岁左右。</p>\r\n<br />\r\n<p>\r\n	<strong>中医：四大改变让人不能尽享天年</strong></p>\r\n<p>\r\n	从中医的角度看，人不能尽享天年，主要来自进化过程中的&ldquo;四大改变&rdquo;：</p>\r\n<p>\r\n	运动方式的改变。人类用直立行走代替四肢爬行，无疑是一大进步，但许多问题也随之而来：脊椎负荷过大，大脑极易缺血缺氧；双手使用不均匀，令大脑缺乏逆向调节；心脏适应力减退。这些都容易使大脑和心脏发生疾病。#p#分页标题#e#</p>\r\n<p>\r\n	呼吸方式的改变。除了人以外,其他哺乳动物都是腹式呼吸的。由于呼吸方式的制约，胸式呼吸时，只有肺的上半部肺泡在工作，而占全肺4/5的中下肺叶的肺泡却&ldquo;废置&rdquo;着，导致肺部不能吸入大量新鲜空气。中下部肺叶则因&ldquo;废置&rdquo;而退化，失去活性。这两个原因都导致肺功能降低。</p>\r\n<p>\r\n	消化功能的改变。比起自然界中的动物，人的消化功能退化得比较明显。比如说，咀嚼能力越来越退化，吞噬能力更是没有了。陕西省中医研究院吴芳教授认为，随着人吃的食物越来越精细，消化能力也越来越退化。现代人将菜和水果都打成浆，连嚼都不用了；忙起来几顿不吃，节假日又暴饮暴食，都会使消化系统处于疲劳状态。消化功能减弱，反映了胃气的不足；反之，胃气不足则会引发整个消化系统疾病。</p>\r\n<p>\r\n	自然与生活环境的改变。自然的变化让人体作出一些自发的调整，比如夏天出汗能把身体里的毒素和垃圾全部带走；冬天培养抗寒能力则可以增强皮肤的保暖和散热功能。然而，人类却通过各种方式去改变和违背自然。专家指出，这四种改变都会导致人的疾病频发，无法活到120岁。#p#分页标题#e#</p>\r\n<p>\r\n	<strong>西医：疾病是人活不到１２０岁的关键原因</strong></p>\r\n<p>\r\n	&ldquo;所谓极限寿命，只是通过统计学计算出来的一个概念性数据。实际上，生物最多能够活到的，只是从出生到极限寿命之间的&lsquo;中间寿命&rsquo;，比如一种特殊的统计学方法得出，人类的中间寿命就是74岁。&rdquo;黄又彭博士对记者说。</p>\r\n<p>\r\n	人不能活到120岁的关键原因，只有一个理由&mdash;&mdash;&mdash;疾病。黄又彭说：&ldquo;我曾在欧洲参与一个长达几年的综合性研究，解剖了上千具自然死亡者的尸体，发现即便是90多岁看似无疾而终的人，其体内也是有疾病存在的。&rdquo;人随着寿命的增加，患病风险也同时增加，如果一个新生儿患恶性肿瘤的风险是1%的话，当他74岁时，这个风险已经升至40%。人会因为这些疾病而减短寿命，所以无法活到120岁。&ldquo;对于人类来说，比延长寿命更为重要的，是提高生活的质量。&rdquo;黄又彭提醒大家。#p#分页标题#e#</p>\r\n<br />\r\n<p>\r\n	<strong>专家推荐长寿方法</strong></p>\r\n<p>\r\n	知道&ldquo;人为什么会衰老&rdquo;不仅是件有趣的事，还能让我们在生活中有目的地抵抗衰老。对此，裴卉博士推荐了四种最有效的长寿方法：</p>\r\n<p>\r\n	第一，练习爬行。爬行是锻炼心肺功能的一种重要方法，还能改善血液循环和营养代谢。常见的爬行方式有两种：一种是壁虎式爬行，全身着地，腹部和地面轻微接触，有利于促进消化和改善睡眠；另一种是跪式爬行，四肢着地，可让人放松，改善膝关节的营养循环代谢。但注意有高血压等疾病的老人，最好询问医生之后再做。</p>\r\n<p>\r\n	第二，腹式呼吸。研究证明，坚持腹式呼吸半年，可使膈肌活动范围增加4厘米，肺的通气量大大提高。</p>\r\n<p>\r\n	第三，顺应四时阴阳变化。春天多出门散步，吸收自然中的阳气；夏天晚睡早起，多出汗；秋天早睡早起，收敛神气；冬天避寒就温，少出汗、多晒太阳。#p#分页标题#e#</p>\r\n<p>\r\n	第四，吃粗粮，少食多餐。不要让你的消化系统过于疲惫。</p>\r\n<p>\r\n	此外，中国工程院院士、中华医学会肾脏病学分会主任委员陈香美曾指出：&ldquo;肾脏疾病会造成肾脏功能缓慢持续的损伤，随着时间的延长，生活质量下降，严重影响人类寿命。&rdquo;她建议护肾应做到以下几点：减少盐的摄入；适当多饮水、不憋尿；有计划地锻炼、控制体重、避免感冒。</p>\r\n<p>\r\n	心态平和也是许多长寿老人的共同特点，中国老年保健协会副会长耿精忠指出：受了委屈不要怨天尤人；身处逆境时，多发掘事物积极的一面；坦然面对问题、坚定立场、学会沉默；学会换位思考，包容一切；淡泊名利。只有这样，才能健康长寿。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>如何成为老寿星？</strong></p>\r\n<p>\r\n	<strong>》》》每天健康八步走</strong></p>\r\n<p>\r\n	健康、生命紧密相连，没有健康没有生命，没有生命没有一切。医学泰斗吴阶平说：&ldquo;健康不是一切，没有健康就没有一切&rdquo;。健康是高科技，健康是小宇宙，健康是个系统工程，但任何高科技没有人的健康、人的生命那么重要，那么精细，那么复杂。#p#分页标题#e#</p>\r\n<br />\r\n<p>\r\n	可惜，有人不太懂，不太珍惜。有人买个衣服爱惜，买个手机爱惜，买个汽车更爱惜，特别要保养好发动机，可是，却懂得爱惜自己，尤其是自己的发动机&mdash;&mdash;心脏，血管，血液，它和寿命是同步的，是最重要的。有人不仅不爱惜它，而且自觉不自觉地糟蹋它、损害它。你不信?你为什么抽烟?抽烟比不抽烟得肺癌率要高10倍，得心脏病要高15倍!健康是个系统的工程。世界卫生组织认为：个人的健康长寿15％决定遗传，10％决定社会因素，8％决定医疗条件，7％决定气候影响，60％决定自己，主要取决于个人的生活方式和行为，每日坚持八步走。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>第一步：吃好三餐饭</strong></p>\r\n<p>\r\n	&ldquo;民以食为天&rdquo;，一个国家一个民族是否强盛就看他吃什么，怎么吃。为什么中国人胃病多啊，消化道癌症多啊，不爱惜!凉的、烫的、酸的、油炸的、辣的、硬的，暴饮暴食把胃当麻袋。而且，吃饭时早上马虎、中午时付、晚上大吃大喝。应酬在晚上，请客在晚上。&ldquo;孩子啊，早上马虎没吃好，中午也在外面对付，晚上回来要美美吃一顿。&rdquo;一病之根，肥胖之源，是中国人最大的陋习。#p#分页标题#e#</p>\r\n<p>\r\n	请记住，吃饭一定要做到&ldquo;皇帝早餐，大臣中餐，叫花子晚餐&rdquo;，一天收支平衡，这是营养学铁的原则。科学饮食每天吃的食物，做到种类齐全，数量充足、比例合适。最好是每天1斤蔬菜；2个水果；3勺清油(25&mdash;30克)；4碗米、面(250-1 400克)；5种优质高蛋白(肉、蛋、奶、鱼、豆适量)；6克盐；8杯(1200-1800毫升)吃饭做到7分饱，宁少一口，多活一天。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>第二步：拉好大小便</strong></p>\r\n<p>\r\n	肠癌为什么越来越多(牛玉儒、王均瑶都因肠癌病故)?有不少人只管上头不管下头：大小便是很好的人体排毒方式c每天一定要小便5&mdash;6次，也就是说每天要小便至少1000-1500毫升：大便要做到3定：定时、定量、定形。每天定时大便1-2次，3分钟解决战斗，老年人5分钟解决问题，从小养成良好的排便习惯。大便每天必须半斤到1斤：老年人每天4两到5两，年青人8两到1斤，我是每天8两到1斤，奥妙就在于每天要摄取25&mdash;30克纤维素，1克纤维素通过肠道细菌的膨化作用可以产生10-15克大便，含纤维素高的食物依次是菇类、海带、紫菜、薯类、豆类、蔬果类，假如吃得都是高脂肪饮食精细物质，无渣饮食，缺乏纤维素，必然肠胃自身中毒甚至于肠癌：此外，还要定形，大家不要恶心，这是科学，不好的大便有5种：水状、泥状、泥膏状、硬结状、棍棒状，最好的大便是黄香蕉形状。#p#分页标题#e#</p>\r\n<p>\r\n	<strong>第三步：每天睡好8小时</strong></p>\r\n<p>\r\n	睡眠好是自我保健第一条，年龄不同，睡眠需要不同，新生儿每天睡17&mdash;18小时&uml;岁13&mdash;14小时；4岁10&mdash;12小时：小学生10小时；中学生9个小时；老人6个半到7小时；中青年8个小时：现在竞争激烈了，人们压力大了，包括孩子在内，晚上睡得少了，早上醒不了了：一定要重视睡觉，睡眠关键是质量，质量好表现在3方面：第一、很快入睡，年轻人一倒下就入睡，老年人不超过半个小时；第二、睡得很深，深睡眠，时间长；第三、到时候自己醒，不要闹钟闹，不要别人叫，一醒就有精神，记忆良好，思维敏捷，精力充沛，早餐胃口大开，说明你睡好了。中医特别强调睡好子午觉，晚上11时前入睡，晚上11时至凌晨3时睡好了，就睡好了，午睡坚持休息30&mdash;60分钟：经调查，我国人群32．8％有睡眠问题，有的是过劳死：一晚半夜不睡，免疫功能降低28%，长期睡眠不好会引发各种大病，甚至于猝死：#p#分页标题#e#</p>\r\n<p>\r\n	<strong>第四步：每天运动半个小时</strong></p>\r\n<p>\r\n	运动内容可以采取最简单、最经济、最有效的办法&mdash;&mdash;走路，每天走6000步，但走也是有讲究的．年轻人和健康的中年人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到13步，心跳要达到1分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。当然，不是一下子就完成，要有个逐步适应的过程，坚持半年，你的心肺功能可以提高30％&mdash;50％。日本是高效率快节奏的国家，是经济发展最快的国家之一，又是连续10余年健康长寿世界第一的国家，其中重要一条，全民重视锻炼身体，体育人口占全民72％，日本人平均每天走6．4公里，美国人平均每天走1000-3000步，而中国体育人口只占28．2％。日本得出&middot;结论，坚持锻炼心脏猝死可减少35％-55％，所以日本人又是患心血管病最低的国家。</p>\r\n<br />\r\n<p>\r\n	<strong>第五步：每天笑30分钟#p#分页标题#e#</strong></p>\r\n<p>\r\n	人是感情动物，人有七情喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。高兴就笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现。假如人只有一种感情，这个人就不健康：但是你千万记住&mdash;&mdash;生气：第一不要过度；第二时间不要长，很快调整过来，这才是健康的。说老实话，很多人不是病死的，不是老死的，而是气病的、气死的。《黄帝内经》两千多年前就指出：&ldquo;怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于&lsquo;气&rdquo;&rsquo;。一定要会生气，像宋美龄106岁的长寿经验&mdash;&mdash;&ldquo;会消气&rdquo;。一定要当情绪的主人，不当情绪的俘虏，要学会驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。</p>\r\n<p>\r\n	人们更要笑对人生，每天笑30分钟要达标。笑1分钟全身放松47分钟，它会产生一种极为有利的生命激素&mdash;&mdash;内啡呔，而生气又会产生一种极为有害的毒素，它可以毒死一只老鼠，一个人停止了笑声就等于停止了生命。#p#分页标题#e#</p>\r\n<p>\r\n	<strong>第六步：每天要给爱人说3句对方爱听的话</strong></p>\r\n<p>\r\n	人需要关心，人需要鼓励，人需要赞美。美国幽默大师马克&middot;吐温说过：&ldquo;一句赞美的话等于我10天口粮，赞美是人们重要的心理需要&rdquo;。&ldquo;好话一句三冬暖，恶语伤人六月寒&rdquo;，要会说话，把话说到心里去，而最多受到伤害的正是最心爱的人。</p>\r\n<p>\r\n	专家认为，人的疾病70％来自家庭，人的癌症50％来自家庭，说明家庭的重要。在家里，千万不要小吵天天有，大吵三六九，也不要成为一个死水家庭，不吵架，不说话，半个月都不说话，冷暴力，那不得憋死。&ldquo;孤独比贫穷更可怕&rdquo;，容易生病，容易短寿。怎样把家庭搞和睦了，把家庭建设成安乐窝、幸福港、加油站，真正享受天伦之乐，这是一门大学问。必须解决4个问题：第一要孝敬老人；第二要教育好子女；第三要处理好婆媳关系；第四尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。夫妻怎么恩爱?要做到8互原则：互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。#p#分页标题#e#</p>\r\n<p>\r\n	<strong>第七步：每天学习两个小时</strong></p>\r\n<p>\r\n	现在是信息社会，学习型社会，不学习怎么行啊，没有文化的人民是有前途的人民，没有文化的军队是不能打胜仗的军队。现在，很多人光喝酒水不喝墨水：前几年中国有一个统计，中国人读书率仅占51％，而49％的人不读书。美国每人每年读21本书，日本每人每年读17本书，匈牙利每年每人读11本书，而中国每人每年仅读3本书。学习是脑细胞的体操，坚持每天学习2小时，日复一日，年2复一年，就会积累许许多多的知识，不仅增长了学问、见识，同时也开发了大脑。</p>\r\n<p>\r\n	人之所以能创造奇迹是因为人有个高度发达的大脑，人的大脑有1千亿个脑神经细胞，每个脑细胞都是一部微型电子计算机，人的脑细胞全部动用，每天都可以接纳8600万条信息，但我们只动用了3％-5％；一生勤奋用脑的人只动用了10％；爱因斯坦善于开发两个脑半球，也只动用了17％。假如我们能开发50％，就可以掌握几十门外语，学习整个百科全书的知识，攻下十二个博士学位，但我们一定要懂得保护它，千万不要损害它，所以一定要&ldquo;多喝墨水&rdquo;，少喝酒水。#p#分页标题#e#</p>\r\n<p>\r\n	<strong>第八步：不吸烟，不酗酒</strong></p>\r\n<p>\r\n	世界上最不健康的5种习惯中，第一种就是吸烟。一生吸烟的人，要比常人少活20-25年，吸一次烟，少活11分钟。大清早一起床就吸烟，边喝酒边吃饭边吸烟，尤其危害大。抽烟的人，往往从气管炎到肺气肿，再到肺心病，最后是肺癌。我国烟民3&mdash;5亿人，吸二手烟，三手烟的有7．4亿人，每年吸烟死亡大100万人，被动吸烟死亡10万人，</p>\r\n<p>\r\n	少量饮酒某种程度上对人有一定的好处，每天可以喝高度白酒1两，或干红葡萄酒2两，或啤酒半斤到1斤。喝多了则伤害身体，伤脑、伤肝、伤心、伤各个脏器。喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。而且，喝酒不仅伤肝，还会引起记忆力不行，认知能力下降。因为过量饮酒会导致大脑细胞大量死亡。甚至酒精性痴呆，痴呆就是大脑细胞死亡30％&mdash;70％。</p>\r\n<br />\r\n<p>\r\n	不少人认为，名人、领袖人物烟酒不断，一样长寿；周恩来酒量很大，活了七十八岁；毛泽东、邓小平吸烟几乎是不灭火，还分别活了83岁和92岁，张学良五毒俱全还活到了101岁。健康长寿是个系统工程，受很多因素制约，我们总设计师邓小平为什么92岁高龄：因为他有7个有利因素：①生活条件好；②医疗条件好；③遗传条件好，矮个子长寿；④终身体育锻炼好；⑤心态好，尽管&ldquo;三起三落&rdquo;，但&ldquo;天塌下来有大个子顶着，我才不管它哪&rdquo;；⑥思维能力极好，晚年仍可作出重大决策，所以人们说：&ldquo;毛泽东让我们站起来，邓小平让我们富起来&rdquo;；⑦他吸的烟是专人加工的，他只有一个吸烟不好。7：1，所以他仍可以高寿。但吸烟是有百害而无一利的。#p#分页标题#e#</p>\r\n<p>\r\n	<strong>》》》老人健康长寿的饮食12点策略</strong></p>\r\n<p>\r\n	老年人由于生理上的变化，对膳食应有自己的特殊要求。有人将有助于健康长寿的膳食原则归纳为以下12&ldquo;点&rdquo;，便于记忆，做到也不难。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>数量少一点：</strong></p>\r\n<p>\r\n	进食量比年轻时减少10%-15%左右，但不能超过20%，减少的部分是食。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>质量好一点：</strong></p>\r\n<p>\r\n	应满足蛋白质特别是优质蛋白质的供应。优质蛋白质以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆为佳。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>蔬菜多一点：</strong></p>\r\n<p>\r\n	多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于250克的蔬菜。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>菜要淡一点：</strong></p>\r\n<p>\r\n	盐吃多了会加重心、肾负担，一日食盐量应控制在6克以下，同时要少吃酱肉和其他咸食。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>品种杂一点：</strong></p>\r\n<p>\r\n	要荤素兼顾，粗细搭配，品种越杂越好。每天主副食品不应少于10样。#p#分页标题#e#</p>\r\n<p>\r\n	<strong>饭菜香一点：</strong></p>\r\n<p>\r\n	老年人的味觉减退，食欲较差，所以应适当往菜里多加些葱、姜、醋等调料，尽量做得香一些。</p>\r\n<br />\r\n<p>\r\n	<strong>饭菜烂一点：</strong></p>\r\n<p>\r\n	食物应做得烂一些、细一些、软一些，以利消化;粗粮细做，便于消化和吸收。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>饮食热一点：</strong></p>\r\n<p>\r\n	中老年人饮食应稍热一些，在严冬更应注意，但也不宜过热。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>饭要稀一点：</strong></p>\r\n<p>\r\n	把饭做成粥，最利于老人食用，不仅有益消化，而且能补充老年人必需的水分。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>吃得慢一点：</strong></p>\r\n<p>\r\n	细嚼慢咽可使食物消化得更好，吃得更香，易产生饱胀感，防止吃得过多。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>早餐好一点：</strong></p>\r\n<p>\r\n	早餐应占全天总热量的30%-40%，质量及营养价值要高一些、精一些，便于提供充足的能量。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>晚餐早一点：#p#分页标题#e#</strong></p>\r\n<p>\r\n	&ldquo;饱食即卧，乃生百病&rdquo;，所以晚餐不仅要少吃点，而且要早点吃。饭后宜稍活动，以利于促进饮食消化。</p>\r\n<br />\r\n<p>\r\n	<strong>》》》长寿很简单 12个方法让你多活109年</strong></p>\r\n<p>\r\n	科学家早就说过，人类的寿命极限是160岁。我们的说法是：12个方法，让你多活109年。我们当中的大多数人都无法活到基因&lsquo;指定&rsquo;的年龄，近几十年的研究表明，对大多数人来说，行为和生活方式对你寿命的影响远比基因要大得多。最近的一些详尽的关于长寿方面的科学研究显示，可以帮你把死神远远地拒之门外。当然，我们不可能让你奢望长生不死，但起码可以让你活得更科学，也更健康，也就是说让你的岁数比你当初想象的翻上一番。</p>\r\n<p>\r\n	不过，要说明的是，说的岁数翻番，可不是真的让你的岁数乘以二。意思是，你可以活得远比你想象的要长很多。事实上，只要你肯想很多办法，而且照着我们说的去做，就会长寿。比如平时多做高难度的口算，可以使你多活2.5岁。这些都是经过科学实验证明的。#p#分页标题#e#</p>\r\n<p>\r\n	<strong>换个国家生活可以使你增加：6.4岁</strong></p>\r\n<p>\r\n	如果你认为国内的生态环境不太适宜生活，那就换个国家住住，比如欧洲。当然，从整体来说，欧洲的环境也不是非常理想，一项由欧盟委员会做出的研究显示，由空气污染而导致的死亡率几乎等同于交通事故的死亡率。一般人总认为，在英国的环境会好些，但事实上，英国每年会有超过32,000的人死于大气污染，而且会使人的寿命平均减少一年。而爱尔兰的空气就会好很多，在欧洲排名第二，排名第一的是芬兰。</p>\r\n<p>\r\n	不过，如果你真的想活得更长，那就去欧洲的安道尔共和国吧。那里才是一个真的几乎没有污染的国家，那里人的平均寿命达到了83岁。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>到海边去晒太阳　可以使你增加3.3岁</strong></p>\r\n<p>\r\n	经常见不到阳光的人可能会发生很多危险。哥伦比亚大学精神病学系的一项情感障碍研究显示，缺少光亮可能导致抑郁症或其他相关问题出现，比如酗酒、自杀等等。去海边晒一个星期的太阳，会让你走出这种阴暗的情绪。有研究显示，连续5天，每天30分钟的海边日光，可以治好一半以上的抑郁症患者。#p#分页标题#e#</p>\r\n<p>\r\n	<strong>唱赞歌可以使你增加：2岁</strong></p>\r\n<p>\r\n	早晨睁开眼，对你身边的人大声说，&ldquo;你真美。&rdquo;如果你是一个人睡觉，那就睁开眼时想一想外面的云、草地和正等着你happy的一群朋友。匹兹堡大学的研究人员发现，永远在心底里对所有的人和事都抱着一颗感恩的心，都在无时无刻不在赞美着别人的人能把每一天都过得快乐充实，也活得更健康。</p>\r\n<br />\r\n<p>\r\n	<strong>笑　可以使你增加：10岁</strong></p>\r\n<p>\r\n	幽默可以使你更<strong>健康</strong>、更长寿、更快乐，这是挪威科学技术大学发表于2006年的一项研究成果显示的。另据他们证实，具有幽默感的人当患上重大疾病时被治愈或好转的可能性比其他人要高出30%。笑可以使人产生更多的保护性荷尔蒙，调节血压，减小压力，增强免疫系统。鉴于笑能给你带来这么多的好处，让自己多一些笑声，可以使你的寿命增加8岁。#p#分页标题#e#</p>\r\n<p>\r\n	所以，从现在开始多看喜剧电影，多听相声，也讲笑话给别人听吧。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>喝奶可以使你增加：7.2岁</strong></p>\r\n<p>\r\n	牛奶，不用多说，在现在是一个非常敏感的话题。人们刚刚开始重新拿起杯子在考虑是否可以喝奶。而MH想说的是，不要因噎废食。其实，如果没有三聚氰胺之类的东西，牛奶是非常好的东西。它是一种纯天然的最有营养的抗衰老和补给身体的食品。</p>\r\n<p>\r\n	已经有很多临床实验证实，牛奶有非常多的功效，比如提供能量，使肌肤更有活力，减少疼痛，使过敏体质得到改善，加速身体复原，振奋情绪。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>买一只狗陪你　可以使你增加：11.4岁</strong></p>\r\n<p>\r\n	有一只猫或狗在身边陪你，可以使你降低心脏病、中风发作的风险，还可以使正身患重症的人尽快好起来。对此你还在怀疑吗？让我们来告诉你&mdash;&mdash;根据贝尔法斯特女王大学的韦尔斯博士的一项研究显示，养狗往往可以降低血压和胆固醇水平，养狗的人和那些没有狗的人比起来，养狗的人简直太幸运了。而且，养狗比养猫更有好处，因为狗可以&ldquo;强迫&rdquo;你每天早晚必须出去散步。#p#分页标题#e#</p>\r\n<p>\r\n	<strong>用牙线可以使你增加：6.4岁</strong></p>\r\n<p>\r\n	当你用牙线的时候，你不光把昨晚剩在牙缝间的鱼肉渣剔了出来，而且可以让你的牙齿不再生垢。威斯康星州的美容牙科研究中心的一项研究显示，有近80%的成年人都患有牙周疾病，而剩下的20%的人的牙齿也长得非常难看，而这些，我们当中的大多数都不知道。当然，事情也不是特别的糟，通常来说，我们只要去看看牙科医生就可以了。</p>\r\n<br />\r\n<p>\r\n	不过，根据医学博士克里斯的一项研究显示，有牙病历史的男人患上胰腺癌的机率比普通人要高出63%。所以，他建议一年看两到四次牙医。没错儿，看牙医非常贵，但总比得上癌症强，而且防患于未然还可以使你活得更长。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>经常在家测血压可以使你增加：25.2岁</strong></p>\r\n<p>\r\n	不要等身体真的出问题了才想起来去测血压。现在，人们通常是买个血压仪在家自测血压，而不再像从前那样跑到医院里让医生测。就买那种最常见的腕式测压仪，然后每月测一次。#p#分页标题#e#</p>\r\n<p>\r\n	一个能拥有相对较低血压（115/75）的人通常比那种血压相对较高（140/90）的人多活25年。根据你的实际年龄，如果你的血压过高，那就一定要想办法降下来。通常的方法是：经常锻炼，减少脂肪、盐、酒的摄入量，而且不要玩那些过于惊险的游戏，比如过山车。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>加入足球队可以使你增加11岁</strong></p>\r\n<p>\r\n	加入一个足球队，可以解压，并对生理产生影响，还可以防止身体过早老化。这种类似小社团的组织是使你有效减压的一个非常好的办法。澳大利亚的一项对1,400名老年男人和女人的研究显示，这些有着亲密伙伴的<strong>老年人</strong>可以活得比普通人更长。一个相对固定的社交圈可以让你年轻3.5岁。</p>\r\n<p>\r\n	当然，经常锻炼还可以给你带来很多好处，比如保持肌肉有力、关节灵活、心功能增强，以及肺活量增大等等。那么，为什么不多花点儿时间加入一个小足球队，既有了和朋友交流的机会，又让自己身体更强壮呢？#p#分页标题#e#</p>\r\n<p>\r\n	<strong>让脑子高速运转　可以使你增加：4.6岁</strong></p>\r\n<p>\r\n	保持头脑清晰敏捷的重要法则是：永远在使用它。研究显示，有效的保护和加强神经系统的运动可以使你延迟衰老和痴呆。大脑始终处于活跃和忙碌状态的人比那些整天对着墙发呆的人患上老年痴呆症的几率要小得多。经常做游戏、看书、上网，或是学习，都可以使你的脑子高速运转。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>为自己找一个伴侣可以使你增加9.5岁</strong></p>\r\n<p>\r\n	离婚，而且让你的另一半房子是空的，这真的不是一个很好的主意。你的生活会更加孤寂。纽约洛克菲勒大学2004年的一项研究显示，离婚会加速白细胞的老化。另一方面，长寿真的需要靠两个人来维系。</p>\r\n<p>\r\n	长期的爱的关系可以使你年轻6.5岁，固定的性关系可以让你进入一种平衡的稳定的生活状态中去。诚然，那种有规律的性关系和长期忠诚的相守并不一定真的就能在你身上发生，但如果你连试都不试一下，你怎么知道你没有这种好运呢？#p#分页标题#e#</p>\r\n<p>\r\n	<strong>检查前列腺　可以使你增加：12岁</strong></p>\r\n<p>\r\n	预防胜于治疗，早期治疗胜于当时治疗，这些都是我们很早很早以前就听熟的话。但即便是这样，还是会有很多人忽略掉种种可能患病的迹象，而直到这些迹象成为事实时，已经很难治愈了，这对于前列腺疾病这种生殖病来说更是如此。他们去检查前列腺疾病这种生殖病之前其实已经患病很久了。</p>\r\n<p>\r\n	而事实上，这种病和糖尿病、ED一样，如果能早发现早治疗，治愈应该都不是一件难事，但现在已经有数以百万的人得上了前列腺疾病，积极主动寻求那种高质量的医疗保健和慢性病护理的人往往可以比不采取任何防范措施的人多活12年，赶快行动吧，早检查早治疗，让前列腺疾病躲得远远的。</p>\r\n<p>\r\n	<br />\r\n	<br />\r\n	<br />\r\n	&nbsp;</p>\r\n<br />\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('80','21','<p jquery1340972961100=\"50\">\r\n	夏季人体阳气在外，阴气内伏，脾胃消化功能相对减弱。深圳市宝安区中医院主任医师宋银枝建议，在夏季饮食上还应注重&ldquo;养阳、消暑、祛湿、健脾&rdquo;食疗养生，并建议可用以下食疗方养阳、防暑降温、消暑。</p>\r\n<p jquery1340972961100=\"51\">\r\n	一、养阳的食疗方：</p>\r\n<p jquery1340972961100=\"52\">\r\n	宋银枝说，夏季自然界阳气旺盛，身体阳虚的人应趁此时采用适当的食疗方法，往往能收到益气温阳的效果，具有益气温阳功用的食物有鲫鱼、大枣、胡桃等。</p>\r\n<p jquery1340972961100=\"53\">\r\n	1.鲫鱼500克，黄花50克，生姜15克炖汤；</p>\r\n<p jquery1340972961100=\"54\">\r\n	2.胡桃30克，枸杞30克，生姜15克、乌鸡200克煲汤或加梗米100克煲粥；</p>\r\n<p jquery1340972961100=\"55\">\r\n	3.杜仲15克，党参20克，枸杞30克，加乌鸡200克或排骨250克，生姜15克煲汤；</p>\r\n<p jquery1340972961100=\"56\">\r\n	4.杜仲15克，菊花10克煮水当茶饮；</p>\r\n<p jquery1340972961100=\"57\">\r\n	5.生姜15克、茶叶10克、食盐少许，沸水泡茶饮。</p>\r\n<p jquery1340972961100=\"58\">\r\n	二、防暑降温食疗方：</p>\r\n<p jquery1340972961100=\"59\">\r\n	1.在高温下作业或者外出旅行时可服降温醒神汤。可用六月雪、青蒿、藿香、木香各10克煮汤代茶饮（1人1天的量）。</p>\r\n<p jquery1340972961100=\"60\">\r\n	2.降温除湿可吃绿豆汤、红枣、苡仁汤等。</p>\r\n<p jquery1340972961100=\"61\">\r\n	3.体虚内热者可服西洋参，体寒者可服别直参片，每日5片代茶饮，补气养阳生津。</p>\r\n<p jquery1340972961100=\"62\">\r\n	4.常发痧者可用西洋参5克、百合20克、青蒿10克、藿香10克煮汤代茶饮，平时还可用冬虫夏草调理。</p>\r\n<p jquery1340972961100=\"63\">\r\n	5.阳光下作业中暑者可服人丹、十滴水。感受寒气而中暑吐泻者可服藿香正气水、纯阳正气丸。中暑严重者应及时送医院治疗。</p>\r\n<p jquery1340972961100=\"64\">\r\n	三、夏日养生消暑粥：</p>\r\n<p jquery1340972961100=\"65\">\r\n	粥是一种很好的食物。宋银枝说，其营养丰富又易消化，也不会加重消化系统的负担，当做夜宵也不会肥胖，且能帮助睡眠。</p>\r\n<p jquery1340972961100=\"66\">\r\n	1.绿豆粥：绿豆与粳米共煮为粥。绿豆性寒味甘，有清热解毒止渴消暑、利水润肤功能。</p>\r\n<p jquery1340972961100=\"67\">\r\n	2.银花粥：先以金银花30克水煎后取浓汁约150毫升，再加入粳米50克、清水适量煮成粥。金银花性味甘寒、气味清香，可预防中暑。风热患者，头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者最宜食用。</p>\r\n<p jquery1340972961100=\"68\">\r\n	3.莲子粥：莲子、粳米同煮成莲子粥。莲子有清心除烦、健脾止泻的功效，对夏热心烦不眠有辅助治疗作用。</p>\r\n<p jquery1340972961100=\"69\">\r\n	4.苡米赤小豆粥：苡米、赤小豆、粳米同煮成粥。苡米健脾利湿。</p>\r\n<p jquery1340972961100=\"70\">\r\n	5.荷叶粥：取鲜荷叶一片，洗净切碎，放入纱布袋中水煎，取浓汁150毫升，加入粳米100克，加清水适量煮成稀粥，并加入适量冰糖，其粥香甜爽口，有解暑、止渴，降血压和减肥的功效。</p>\r\n<br />\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('81','14','<p jquery1340973097585=\"50\">\r\n	根据当地天气预报，米兰6月25日阳光分外充裕，最高气温达到29摄氏度。如此高温，对时刻必须西装革履保持风度的绅士们提出了考验，更向设计师提出了一道难题：如何在炎炎夏日中找到风度与清凉的平衡点。<br />\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p jquery1340973097585=\"50\" style=\"text-align: center\">\r\n	<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120629/1-12062920424D23.jpg\" style=\"width: 253px; height: 263px\" /><br />\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p jquery1340973097585=\"51\">\r\n	男人总是有股子本能的硬气，越是艰难，越要强撑。即便米兰高温如此，仿佛是某种绅士间的默契，秀场内外仍然不见一位男士脱下身上的西服外套。在这背后，显然是文化对男性的不言自明的礼仪上的要求。西服与其说是一种时尚符号，不如说是社交上的具体表象&mdash;&mdash;为了体现对某个场合的重视，即便再热也必须衬衫西服齐备。所以那些春夏秀场上既能出挑又清凉的设计自然也就成为众多时装买手的关注焦点。</p>\r\n<p jquery1340973097585=\"52\">\r\n	在让服装显得更清凉这点上，Emporio Armani显然驾轻就熟。这一季的春夏男装似乎都在尝试用&ldquo;运动&rdquo;来诠释男人的新优雅，而Emporio Armani设计师在宽松的科技面料和颇具运动感的剪裁中找到一条出路，从而呈现出米兰男装周第三天最具运动清凉感的一场秀。设计师乔治&middot;阿玛尼显然很有自信，原本就使用得炉火纯青的藏青色、墨绿和砂岩色在本次秀场上得到很好的张扬。而棉麻、纯麻以及混丝麻质材料的运用让那些修身服帖的西服获得了得以呼吸的自由感，也让阳光下的男人更显自在。甚至于，在为数不少的搭配中，轻飘的风衣、修身的西服大都与超短西裤相结合。</p>\r\n<p jquery1340973097585=\"53\">\r\n	在众多新装的设计中，Emporio Armani最引人注意的还有不时出现在宽松夹克内的镂空针织衫。大网眼、粗线条的棉麻面料构成黑色的网状质感，在模特不经意地扭动身形时，黑网针织衫对空间透视的效果更加明显地出现在身上；更有甚者，正面粗横条的长袖毫无顾忌地将模特露出一半上身。</p>\r\n<p jquery1340973097585=\"54\">\r\n	同为镂空，紧跟着上演的John Richmond秀上则多了几分歇斯底里的味道。仿佛鱼鳞形状的半圆形镂空平铺了整件皮夹克衫，而男模搭配印花白T恤的造型形成了非常有趣的视觉错觉。事实上，镂空并不少见，去年春夏曾经风靡一时的Dolce&amp;Gabbana渔网透视装将这个概念玩到极致。只不过如今John Richmond新一季的设计中，这种镂空已然成为一种符号。除了镂空夹克，在西服背面用布料拼接而成的大片镂空更令人大呼清凉过瘾。</p>\r\n<p jquery1340973097585=\"55\">\r\n	&ldquo;当今的人们需要面对的诱惑太多，旅游、美食、最新的电子产品，你有太多的东西需要买，自然也会相应减少对于服装的开支。&rdquo;设计师约翰&middot;瑞奇蒙德（John Richmond）在后台接受 《第一财经日报》采访时分析，面对各种诱惑，人们因为缺乏对时装的专注而减少了对时尚的消费投入。而这时为时尚寻找新的崇拜力量，也成为设计师的灵感来源。代表宗教的十字架、鲜花在白色与黑色的强烈碰撞中四散开来，印制在丝绸的衬衫以及西服上。而能够给人以力量的文身图腾也被搬上设计师的&ldquo;祭坛&rdquo;：日本黑社会男子间流行的覆盖式文身图案被转移到短袖上，重新简化设计过的文身图案紧贴模特，仿佛为模特也为时尚注入一种神秘的新能量。</p>\r\n<p jquery1340973097585=\"56\">\r\n	相比之下，Gucci对春夏的定义要直白得多。高端的材质、细致的手工自不用说，设计师弗瑞达&middot;吉亚尼尼（Frida Giannini）本季的妙手在于恰如其分地抓住了运动感与正装的脉门，一切关于夏日男性的优雅幻想都在活泼随性的色彩中流露呈现。</p>\r\n<p jquery1340973097585=\"57\">\r\n	&ldquo;本季的Gucci男子，以纤细的轮廓和鲜明的色彩，重新诠释了属于他自己的地中海风格&hellip;&hellip;我设计这个系列的起始点，是想以对色彩的渴求来召唤夏日阳光。&rdquo;正如设计师对媒体所说，番茄红、湖水绿、柠檬黄和宝石蓝&hellip;&hellip;每一套造型都以一个色彩为主调，不需要色彩碰撞，没有激烈的冲突，简洁随和间传递出放松的清凉感。</p>\r\n<p jquery1340973097585=\"58\">\r\n	整个系列也充满航海的暗示：休闲西装外套以及夸大剪裁的防水风衣，以双排扣的方式带出水手风格。双面外穿外套则以亮白漆皮裁制，配合有六十周年历史的Gucci莫卡辛便鞋系列，便是浓浓的扬帆出海的味道。而不时出现的&ldquo;丝巾&rdquo;夹克、衬衫以及长裤，都为来年春夏增添了几缕清爽的海风。</p>\r\n<p jquery1340973097585=\"59\">\r\n	同样是将清凉感与色彩对接玩通感，作为年轻副线品牌的Z Zegna自然要轻松自由得多。如同撷取自薄荷冰激凌一样的蓝绿色充斥着整个系列的大部分造型。当这种透心凉的色彩和镂空元素的包袋与宽大设计的西装短裤相互碰撞组合，一种时髦的年轻快意自模特肩膀倾泻而下。<br />\r\n	<br />\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p jquery1340973097585=\"59\" style=\"text-align: right\">\r\n	作者：钟天阳</p>\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('82','14','<object classid=\"clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000\" codebase=\"http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0\" height=\"541\" width=\"658\"><param name=\"quality\" value=\"high\" /><param name=\"movie\" value=\"http://static.video.qq.com/TPout.swf?vid=i0010n5P54d&amp;auto=1\" /><embed height=\"541\" pluginspage=\"http://www.macromedia.com/go/getflashplayer\" quality=\"high\" src=\"http://static.video.qq.com/TPout.swf?vid=i0010n5P54d&amp;auto=1\" type=\"application/x-shockwave-flash\" width=\"658\"></embed></object>','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('83','14','<p jquery1340974233799=\"50\">\r\n	<strong>宇航员们在太空中的性需求被无数次的关心</strong></p>\r\n<p jquery1340974233799=\"51\">\r\n	据报道，美国国家科学会(NAS)最近提出一份报告，郑重建议NASA研究航天员的太空性生活问题，因为它事关火星之行的&ldquo;生死成败&rdquo;。</p>\r\n<p jquery1340974233799=\"52\">\r\n	佩林卡斯举例道：2000年，在俄罗斯进行的一次为期8个月的空间站地面模拟训练中，两名俄罗斯航天员由于不堪沉重的精神压力相互发生争斗，而在此之后，另一名俄罗斯男航天员则由于性冲动，强行向他的同事、一名加拿大女航天员&ldquo;索吻&rdquo;。如果有女宇航员出现，则能减少男性宇航员的心理压力，为此建议NASA，应该考虑派出情侣或夫妻档航天员共同执行太空任务，以方便解决航天员的正常生理需求。</p>\r\n<p jquery1340974233799=\"53\">\r\n	<img alt=\"\\\" src=\"/uploads/allimg/120629/2053262453-0.jpg\" /></p>\r\n<p jquery1340974233799=\"54\">\r\n	<strong>太空中的爱爱技巧更重要，请宇航员们更要勤于练习喽</strong></p>\r\n<p jquery1340974233799=\"55\">\r\n	法国著名科普作家皮埃尔-科勒指出：&ldquo;科学家们需要了解，在没有地球引力的情况下，性关系在多大程度上是可能的。其中一个原则发现是，传统做爱姿势，即传教士式，在地球引力条件下可以轻易实现，但在太空却是不可能的。&rdquo;</p>\r\n<p jquery1340974233799=\"56\">\r\n	<strong>NASA被建议应立即进行&ldquo;太空性爱&rdquo;训练</strong></p>\r\n<p jquery1340974233799=\"57\">\r\n	<img alt=\"\\\" src=\"/uploads/allimg/120629/20532B032-1.jpg\" /></p>\r\n<p jquery1340974233799=\"58\">\r\n	据英国《星期日电讯报》7月13日报道，人类计划在20年左右建立月球基地，并登陆火星，然而一个不容回避的现实问题是，正值壮年的宇航员们如何在长时间的太空旅行中解决性生活问题？美国著名太空专家詹森&middot;克林博士在美国宇航局(NASA)即将出版的一份报告中提出惊人建议，如果人类打算在外星球落脚，就必须从现在起立即对宇航员进行&ldquo;太空性爱&rdquo;训练！专家还建议，在耗时长久的太空探险中，派遣&ldquo;夫妻档&rdquo;宇航员或许将是最好的选择。</p>\r\n<p jquery1340974233799=\"59\">\r\n	据报道，詹森-克林博士是美国著名的艾姆伯里-利德尔航空大学一名助教，目前正在对太空旅程中宇航员的&ldquo;性平衡&rdquo;进行研究。他认为，研究宇航员的太空性生活问题，将事关人类登陆火星之旅的&ldquo;生死成败&rdquo;。</p>\r\n<p jquery1340974233799=\"60\">\r\n	<b>&ldquo;太空性爱&rdquo;不可避免</b></p>\r\n<p jquery1340974233799=\"61\">\r\n	克林称，将来执行火星探险任务时，很可能是派遣男女混搭的宇航员队伍。但在那样一个常年封闭的环境中，他们之间难免会出现越轨行为。克林说：&ldquo;对于真正长期的任务来说，比如我们去火星或重返月球，我认为我们不会看到清一色的男性或女性机组人员。避开政治不谈，研究表明男女混合是最佳搭配。&rdquo;</p>\r\n<p jquery1340974233799=\"62\">\r\n	预测：&ldquo;太空性爱&rdquo;10年内成真，宇航员们的福音啊</p>\r\n<p jquery1340974233799=\"63\">\r\n	《太空性爱》一书的作者劳拉&middot;沃德曼斯预测，&ldquo;太空蜜月和超越地球的性爱将会在10年内成真。&lsquo;太空性爱&rsquo;将成为未来太空旅游的最引人卖点，未来的新婚夫妇甚至有可能到太空中去度蜜月。&rdquo;</p>\r\n<p jquery1340974233799=\"64\">\r\n	英国一名宇航专家曾指出：&ldquo;在太空船内做爱是可能的，不过他们需要速战速决。因为太空船只会在大气层外运行2分钟，且不能享有太多隐私。&rdquo;</p>\r\n<p jquery1340974233799=\"65\">\r\n	<img alt=\"\\\" src=\"/uploads/allimg/120629/20532C348-2.jpg\" /></p>\r\n<p jquery1340974233799=\"66\">\r\n	<strong>&ldquo;太空性爱&rdquo;面临五大挑战</strong></p>\r\n<p jquery1340974233799=\"67\">\r\n	太空&ldquo;鱼水之欢&rdquo;十分不易，最关键的是必须设法克服微重力环境。《太空性爱》作者劳拉-沃德曼斯披露，&ldquo;太空性爱&rdquo;存在着几大艰难的挑战。</p>\r\n<p jquery1340974233799=\"68\">\r\n	<b>一、温度</b></p>\r\n<p jquery1340974233799=\"69\">\r\n	零重力状态没有对流作用来散发体热，而且人在微引力之下最易出汗，所以当人们性酣之际可能早已汗如雨下。</p>\r\n<p jquery1340974233799=\"70\">\r\n	<b>二、失重</b></p>\r\n<p jquery1340974233799=\"71\">\r\n	在太空中人都是身不由己，不容易彼此靠近，两人必须用特制的带子固定在一起，需要对此进行特别训练。在太空舱中失重状态下，男宇航员即使想对女宇航员表示亲昵，比如轻触一下，后者也会立即被弹得远远的。至于亲吻、拥抱，更是困难多多。男宇航员产生的精液成点滴状，如何让它呈喷洒状与女宇航员的卵子结合并且受精，更是值得研究。</p>\r\n<p jquery1340974233799=\"72\">\r\n	<b>三、辐射</b></p>\r\n<p jquery1340974233799=\"73\">\r\n	如果有的夫妻想生育一个&ldquo;太空宝宝&rdquo;，最值得担心的一点就是宇宙辐射，而且动物研究显示，缺少重力对胎儿的发展将会引发各种问题。</p>\r\n<p jquery1340974233799=\"74\">\r\n	<b>四、心理</b></p>\r\n<p jquery1340974233799=\"75\">\r\n	地面观察人员通过大屏幕可以清楚看清宇航员的一举一动，在这种情况下，男女航天员的性心理无形之中便会受到影响。</p>\r\n<p jquery1340974233799=\"76\">\r\n	<b>五、避孕</b></p>\r\n<p jquery1340974233799=\"77\">\r\n	为了避孕，夫妻可能需要服用口服避孕药物，但是现在还没有证据能够表明这种避孕措施在太空中也一样有效。克林也指出：&ldquo;在微重力下怀孕可能存在副作用。&rdquo;</p>\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('84','14','<p jquery1340974635509=\"50\">\r\n	每个人心里都有条缝，忙时顾不上，闲时吃、喝、嫖、赌、偷、游戏等等花样翻新地趁虚而入。当它们渗透到你的思想，你的生活，把你的人生搞得乌烟瘴气，身心疲累的你想起&ldquo;戒&rdquo;来了。</p>\r\n<p jquery1340974635509=\"51\">\r\n	但像烟鬼戒烟、酒鬼戒酒、吸毒鬼戒毒一样，这当中必定是一个漫长而又挣扎的过程。</p>\r\n<p jquery1340974635509=\"52\">\r\n	以&ldquo;戒色&rdquo;为例。</p>\r\n<p jquery1340974635509=\"53\">\r\n	似乎是从08年艳照门开始，公众的审美尺度骤然放大，网站的娱乐版块没有爆乳透视、香艳文字简直难以吸引网友的眼球。哪天网站素净了，点击率也可能就暴跌了。每日的&ldquo;耳濡目染&rdquo;，总会使一些人的心蠢蠢欲动，将自我的生理需求无限地放大。想一些人在网络上用文字释放激情（俗称文字性爱），一不小心被配偶发现，真正的荤腥还没尝到，自家后院便失了火，想必场景一定狼狈不堪，心境亦是哭笑不得。在对配偶愧疚之余，心中不知是否还有些恨恨之论。无论如何，暂且打住，否则自然是猪狗不如，以大局为重从来都是中国人提倡的最伟大无私的奉献精神。看来只有忍痛割爱，修身养性了。</p>\r\n<p jquery1340974635509=\"54\">\r\n	戒色之首义即&ldquo;非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动&rdquo;，日本佛寺三个&ldquo;智猴&rdquo;的雕像也警戒人们&ldquo;若要洁身，首先要远离邪恶&rdquo;。据知名咨询师冯伟说，21天可以养成一个好习惯，言下之意，21天，每天闲时花费大量的时间沉迷于花花世界，谦谦君子也可能变成好色之徒，那么远离污秽，转移视线是完全有必要的。多关心关心孩子，多疼惜疼惜爱人，多活动活动筋骨。相信总有一天，你也能从冯伟说的&ldquo;刻意、不自然&rdquo;到&ldquo;刻意、自然&rdquo;，最后成功修炼到&ldquo;不刻意、自然&rdquo;。</p>\r\n<p jquery1340974635509=\"55\">\r\n	这个年代要完全与低俗、污秽绝缘那是不可能的，这就使戒色离不开钢铁般的意志。娱乐圈的伟人，有时候不仅仅是因为他的娱乐精神、演艺才能伟大，而是因为他身处淤泥，却能开出圣洁的莲花，能抵抗形形色色的诱惑。宣萱就曾经盛赞欧阳震华是娱乐圈中难得的正人君子，视诱惑为草芥，从来不跟女演员不正经。像某些明星一样面对美色反复地欲罢不能不惜毁名丢誉的人毕竟是人间珍品，倘若换了我们这些凡夫俗子，面对诱惑带来的严重恶果，恐怕任谁也伤不起。老祖宗柳下惠的坐怀不乱多健康励志。</p>\r\n<p jquery1340974635509=\"56\">\r\n	另外，戒色的真义在于你要坚信你的伴侣就是最适合你的人。不知道谁说过，孩子总是自己的好，老婆还是别人的好。这里的&ldquo;好&rdquo;指的是什么？美貌、智慧还是温柔？那么妓女好不好，古时青楼女子面容娇媚，身材婀娜，琴棋书画样样精通，可那么多男子一听妓女跟他谈婚论嫁为什么就逃之夭夭了呢？看来好的你不一定敢要，而伴侣的忠贞实在才是你最需要的，那么好好待他。</p>\r\n<p jquery1340974635509=\"57\">\r\n	最后，戒色切忌反反复复，今天戒，明天偷腥，仿佛抽烟，来来回回中乱了阵脚。<br />\r\n	<br />\r\n	生活多以健康为主！</p>\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('85','21','<p style=\"padding-bottom: 0px; text-indent: 2em; margin: 0px 0px 20px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px\">\r\n	导语：端午节过后，天气湿热难耐，很多人都愿意躲进冷气房去享受空调的滋润。但是长期呆在冷气房会减弱人体的免疫力，和中医顺时养生的理念也有偏差，更不利于夏季健康，那么我们要怎样改善，才能做到吹冷气也不伤身呢。</p>\r\n<p align=\"center\" style=\"padding-bottom: 0px; text-indent: 2em; margin: 0px 0px 20px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px\">\r\n	<img src=\"/uploads/allimg/120629/210F44V5-0.jpg\" style=\"border-right-width: 0px; margin-bottom: 5px; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px\" /></p>\r\n<p align=\"center\" class=\"pictext\" style=\"padding-bottom: 0px; text-indent: 2em; margin: 0px 0px 20px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px\">\r\n	夏季养生：怎样能吹冷气不伤身</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; text-indent: 2em; margin: 0px 0px 20px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px\">\r\n	冷气开太强或长时间待在冷气房，会使体温中枢调节失常，常见易造成身体不容易排汗，尤其从外面高温的环境当中进入冷气的环境，受到风寒之邪的侵袭，会使体温中枢调节失常，容易有&ldquo;暑阴&rdquo;的现象。也会使身体的血液循环不好，造成关节酸痛等症状。</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; text-indent: 2em; margin: 0px 0px 20px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px\">\r\n	中医师表示，由于冷气中水份的流失，因此咽喉、鼻腔比较容易干燥，而造成上呼吸道的抵抗力降低，导致支气管发炎、感冒等症状，有相关病症问题者，更应特别注意防范。在冷气房中，建议要适度的保暖，避免身体受冷气直接的吹，导致受凉。此外，要多喝开水，补充维生素。</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; text-indent: 2em; margin: 0px 0px 20px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px\">\r\n	中医辨证调理部分，针对&ldquo;暑阴&rdquo;问题会形成所谓气阴两虚的体质，容易口干、舌燥、头痛、疲倦、头晕等症状。这是由于气血虚弱、体温调节中枢不好、头部吸氧量不足所造成；要用补气、养阴的药，如生脉饮，可搭配按摩风池、肩井、百会等穴位。</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; text-indent: 2em; margin: 0px 0px 20px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px\">\r\n	气血循环不好，造成气滞血瘀，夹杂湿气的情形，可用活血、理气、化湿的药方，可用黄耆建中汤，穴位按摩可取合谷、三阴交、曲池、阴陵泉、足三里穴。</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; text-indent: 2em; margin: 0px 0px 20px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px\">\r\n	此外，若造成呼吸道方面的干燥，是由于风邪夹杂著燥邪，可用驱风、润肺的药方，增强上呼吸道的抵抗力，如麦门冬汤，以及穴位按摩可取合谷、迎香、足三里、曲池等穴位，增强呼吸道的抵抗能力。</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; text-indent: 2em; margin: 0px 0px 20px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px\">\r\n	中医专家提醒，若有骨节酸痛的人，尽量不要让冷气出风口对著身体、头以及关节处吹。茶饮方保健部分，专家建议，可选用防风2钱、桂枝2钱、羌活2钱。用600CC的水煮沸后，放温，即可饮用。适合长期待在冷气房中的人用以驱散风邪、寒邪与湿邪，预防导致不适症状。</p>\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('86','9','<p align=\"center\">\r\n	<img src=\"/uploads/allimg/120629/211144H64-0.jpg\" /></p>\r\n<p align=\"center\" class=\"pictext\">\r\n	<strong>方法一：定时称体重</strong></p>\r\n<p>\r\n	这听上去很简单，其实如果你习惯一周称一次体重，那么你会觉得这跟每天刷牙一样是一种简单的习惯而已。研究表明，如果你已经有六个月没称过体重了，你完全可能低估自己的体重。</p>\r\n<p>\r\n	同样的，如果感觉衣服变紧或变松了，也是检验自己体重增加与否的一种简单方法。但是这种方法也可能误导你，因为衣服缩水或者洗变形了，会让你产生错觉。所以要勇敢地定时称一下体重!</p>\r\n<p>\r\n	<strong>方法二：吃鸡蛋</strong></p>\r\n<p>\r\n	为了更有效地燃烧脂肪，你需要补充B族维生素&mdash;&mdash;生物素。而蛋黄富含生物素，每天一个鸡蛋就足够了。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>方法三：转移注意力</strong></p>\r\n<p>\r\n	锻炼时，脑袋里不要只想着还要跑多久才能减掉这些卡路里，尝试一下一边听着音乐一边运动吧。锻炼身体时，结合一个定制的锻炼配乐会提升幸福感，让你觉得锻炼不再枯燥。<br />\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img src=\"/uploads/allimg/120629/2111442364-1.jpg\" /></p>\r\n<p align=\"center\" class=\"pictext\">\r\n	<strong>方法四：撒上坚果及谷类种子</strong></p>\r\n<p>\r\n	坚果和谷类种子中含有矿物质铬，铬可以帮助胰岛素调节你的身体中的糖代谢并防止它变成脂肪。每天在你的甜点中撒上一勺坚果或谷类种子，享受美味的同时感受着身体一天天变苗条。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>方法五：先吃蛋白质</strong></p>\r\n<p>\r\n	这听起来很奇怪，但尝试一下，您的每一餐先吃蛋白质类食物(鸡肉，奶酪，肉类)，把土豆放到最后吧。因为蛋白质类食物相比其他食物能更快填饱你的肚子，但摄入的热量却大大降低了。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>方法六：走得快一点</strong></p>\r\n<p>\r\n	如果你通常用20分钟到达某个地方，那么尝试15分钟完成这件事情吧。因为这样做不仅会增加心率，也提高了腿部肌肉的力量，最重要的是能使你燃烧更多的脂肪。每天只要步行15分钟，来回两次，便能在一个月内燃烧掉3600卡路里，等于在不节食的情况下让你一年减轻12磅。#p#分页标题#e#</p>\r\n<br />\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img src=\"/uploads/allimg/120629/21114462N-2.jpg\" /></p>\r\n<p align=\"center\" class=\"pictext\">\r\n	<strong>方法七：多吃纤维</strong></p>\r\n<p>\r\n	每天吃足够多的纤维素来冲刷掉体内的废物吧。水果、坚果和蔬菜中富含膳食纤维，如果每天吃20-25g的膳食纤维或者五份水果、蔬菜，它们可以帮助你一年内减掉57磅有毒废物并让你的腰围减少2英寸。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>方法八：尝试一下番茄汁开胃</strong></p>\r\n<p>\r\n	在晚餐之前，试着喝了一杯冷冻番茄汁。西红柿富含钾等矿物质，能有效减少水肿，所以你不会在餐后觉得臃肿和浮肿。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>方法九：分割你的膳食</strong></p>\r\n<p>\r\n	如果你习惯在晚上10点以后吃点零食或者夜宵，那么在正常晚餐时吃平时饭量的一半吧，把剩下的一半留给10点以后吧。吃得晚永远不会成为你发胖的原因，关键是你吃了多少，所以把一餐的能量分配给两餐，你完全可以在享受美食的同时不必担心体重问题。</p>\r\n<br />\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img src=\"/uploads/allimg/120629/2111444420-3.jpg\" /></p>\r\n<p align=\"center\" class=\"pictext\">\r\n	<strong>方法十：计算每天摄入的热量</strong></p>\r\n<p>\r\n	体重增加是因为卡路里的摄入量过多，所以减肥就是要保证你摄入的热量不要超过你身体需要的。女性轻体力活动者一天不超过1600卡路里，因此吃那些你最喜爱的饭菜 和食物吧，不要让你卡路里超标。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>方法十一：微波水果甜点</strong></p>\r\n<p>\r\n	大多数水果，像菠萝、芒果等，加热时味道更甜。尝试把你的混合水果沙拉微波一分钟并加入酸奶，你会吃得比较慢，而且感觉很饱哦。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>方法十二：成为一个早起的鸟儿</strong></p>\r\n<p>\r\n	早晨锻炼会唤醒身体的皮质醇激素，它使得我们精力旺盛。有研究发现，早起锻炼的人比那些到晚上才锻炼的人上班时抑郁和情绪低落的现象少得多。#p#分页标题#e#</p>\r\n<br />\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img src=\"/uploads/allimg/120629/2111442C6-4.jpg\" /></p>\r\n<p align=\"center\" class=\"pictext\">\r\n	<strong>方法十三：不要吃放在侧盘里的东西</strong></p>\r\n<p>\r\n	吃饭时，只吃放在面前的食物吧。当看到旁边面包篮里的面包时，想象下，一卷或片面包、黄油或橄榄油、虾片可以让你多摄入300卡路里的热量，你还敢动手么?</p>\r\n<p>\r\n	<strong>方法十四：检查标签</strong></p>\r\n<p>\r\n	感觉到饿了吗?那些低热量的零食可能仅仅是一种假象。低脂薯片的标签上只包含28克马铃薯(一盎司)，但是却含有140卡路里的热量。正常的马铃薯是每盎司50卡路里，但是饱腹感比等重量的薯片高多了。难怪吃了这样一个小点心后你会感到饿了!</p>\r\n<p>\r\n	<strong>方法十五：喝 </strong>牛奶</p>\r\n<p>\r\n	乳品中含有的钙已被证实有助于身体燃烧脂肪。3个月内，喝三低牛奶的人比不喝牛奶的人减少了11磅体重。</p>\r\n<!--OEEditorBegin-->','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('87','14','<p>\r\n	中西诊断方式不同，看病也各有所长。医疗界常这样比喻，如果把看病比作观察一棵大树，西医重视树木本身的变化，可不断切割、定格到最精细程度，但没办法处理不确定或看不到的东西。中医是整体性的归纳整合，看的是大树所处的周遭环境，包括泥土状态如何、这棵树在整片森林中占有的位置及气候变化对它的影响等，很注重动态平衡。目前，中医对下列疾病累积了不少治疗经验，看这些病时不妨先参考中医的意见。</p>\r\n<p>\r\n	1. 感冒、发烧。中药的效果很快，通常一两天就能改善不舒服的症状。</p>\r\n<p>\r\n	2. 自律神经问题。如肠易激综合征，中医的治疗效果不错，这份研究结果被刊登在1998年的《美国医学期刊》上。研究方法是将患者分三组，一组吃同样的中药，另一种依体质给予不同中药，最后一组则是给安慰剂，结果发现前两组病人的状况都比安慰剂效果好，且针对个人体质给药的治疗效果持续更久。</p>\r\n<p>\r\n	3. 不孕。中、西医共治是全球治疗不孕的趋势。新近研究指出，针灸和中药可提升受孕率。2011年澳洲的研究显示，以中药调理治疗不孕4个月，比起吃西药或做人工受孕，成功受孕率提高3.5倍。研究人员指出，中医长于精确掌握并分析月经周期变化，找出不孕的原因，并借由调整月经周期达到顺利排卵、怀孕目标。</p>\r\n<p>\r\n	4. 干燥症。像风湿、红斑狼疮或更年期等造成皮肤干痒，中医可用滋阴的药让身体恢复调节水分功能，不会再干巴巴的。</p>\r\n<p>\r\n	5. 过敏性疾病。如哮喘、过敏性鼻炎、异位性皮炎等，中医可让过敏症状获得较好的控制。以过敏性鼻炎为例，吃中药可让鼻子畅通，而且不会产生昏昏欲睡的副作用。中、西医合作防治哮喘，比如运用刮痧、穴位按摩肺经（手上虎口的合谷穴），达到控制气喘效果，能减少患者住院和急诊次数。</p>\r\n<p>\r\n	6. 慢性病，如高血压、糖尿病调理。目前中医尚无法根治糖尿病和高血压，但可缓解慢性病患可能产生的副作用，如糖尿病患的手麻脚麻，以提升生活质量。中药可控制血压、血糖，防止疾病继续恶化、减少并发症，如果控制得当，可以减少西药用量，但不可能完全停药。</p>\r\n<p>\r\n	7. 妇科问题：如子宫内膜异位、卵巢巧克力囊肿等，中医可调理改善，但要配合西医追踪检查。中医很擅长&ldquo;调经理带&rdquo;，调理月经周期及处理分泌物问题也是治疗痛经、子宫肌瘤等妇科疾病的主要方法，但一定要配合检查，如肌瘤变得太大，就要考虑手术切除。</p>\r\n<p>\r\n	8. 产后乳房堵塞发炎：产后妇女常见乳腺不通、发炎，硬得像石头一样，或严重胀痛无法哺喂母乳，中医可用泌乳或通乳方来做改善，保持乳腺畅通、减轻疼痛。</p>\r\n<p>\r\n	9. 脑部和神经病变：如耳鸣、耳聋、视神经萎缩以及中风，都可通过针灸改善。针灸造成的局部刺激可以改善气血循环，让生理功能复原，不过还是要配合生活上的调整，像晚上11点前入睡、少吃辛辣物等，才能达到效果。 （摘自《康健》）</p>\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('88','14','<p align=\"center\">\r\n	<img src=\"/uploads/allimg/120629/211Z3K39-0.jpg\" /></p>\r\n<p align=\"center\" class=\"pictext\">\r\n	<strong>1、睡觉时流口水，不仅仅是可爱</strong></p>\r\n<p>\r\n	你会为你睡觉时流口水而不好意思吗？这可不是可爱或不卫生那么简单。可能是神经调节障碍引起的。唾液分泌的调节，完全是神经反射性的。除此之外，口腔内的卫生没有打扫好，也会出现流口水的现象。口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，炎症、睡觉流口水，也是在提醒你，小心牙周病，要去看牙医了!</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img src=\"/uploads/allimg/120629/211Z3Na-1.jpg\" /></p>\r\n<p align=\"center\" class=\"pictext\">\r\n	<strong>2、手心出汗可能得了慢性肾盂肾炎</strong></p>\r\n<p>\r\n	手心出汗，可不是在说你身体好，特别是年轻人。女性手心会发热，还很有可能得了慢性肾盂肾炎。前期一般有持续性或间歇性手心发热、出汗，或伴有全身发热。<br />\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img src=\"/uploads/allimg/120629/211Z3O49-2.jpg\" /></p>\r\n<p align=\"center\" class=\"pictext\">\r\n	<strong>3、脚有些肿可能静脉被堵</strong></p>\r\n<p>\r\n	脚肿还伴随着痛痒，这可能是静脉出了问题，它往往是由于静脉栓塞而引起的，及时看医生的话就没什么事，不然很可能导致下肢浮肿，甚至会引发肺栓塞，影响到你的生命安危。</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img src=\"/uploads/allimg/120629/211Z35N1-3.jpg\" /></p>\r\n<p align=\"center\" class=\"pictext\">\r\n	<strong>4、视力减退的幕后黑手</strong></p>\r\n<p>\r\n	眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西，这可是肝脏功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏的四周，会有发胀的感觉，就十有八九是肝脏出了问题。这时除了及时就医外，还要注意用眼卫生。</p>\r\n<br />\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img src=\"/uploads/allimg/120629/211Z3KL-4.jpg\" /></p>\r\n<p align=\"center\" class=\"pictext\">\r\n	<strong>5、瘢痕变化可能患皮肤癌</strong>#p#分页标题#e#</p>\r\n<p>\r\n	如果你身上的一些慢性皮肤病，如烧伤或外伤后的瘢痕疙瘩，或慢性皮炎等，最近忽然发生了一些莫名其妙的变化，你可一定要提高警惕了。若经过治疗，这些病变反而增大，或者破溃、变硬、变厚、色素加深、角化过度甚至出血，这时，应该警惕有皮肤癌的可能。</p>\r\n<br />\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img src=\"/uploads/allimg/120629/211Z35E2-5.jpg\" /></p>\r\n<p align=\"center\" class=\"pictext\">\r\n	<strong>6、下垂的眼睑有可能患动脉瘤</strong></p>\r\n<p>\r\n	刚到三十岁，眼皮越来越厚重，还忽然有些下垂。这可能是&ldquo;重症肌无力&rdquo;病的先兆。这种病的表情为先是一只眼，后是另一只眼，早晨轻，晚上重，一天之内有明显的波动性。比较严重可怕的还有颅内动脉瘤。如果你的眼睑下垂。</p>\r\n<br />\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img src=\"/uploads/allimg/120629/211Z34452-6.jpg\" /></p>\r\n<p align=\"center\" class=\"pictext\">\r\n	<strong>7、眼见彩圈可能是失明的先兆</strong></p>\r\n<p>\r\n	你在看灯光时，发现灯光周围出现彩圈，这预示着你可能患上了闭角型青光眼。闭角型青光眼早期症状是出现虹视，就是这种看见彩圈的现象。彩圈近看较小，远看较大，紫色在内，红色在外。</p>\r\n<br />\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img src=\"/uploads/allimg/120629/211Z33L9-7.jpg\" /></p>\r\n<p align=\"center\" class=\"pictext\">\r\n	<strong>8、突然食欲大增可能患糖尿病</strong></p>\r\n<p>\r\n	突然胃口大开，但体重却随着进食的增多而减轻了，排尿量也随着喝水次数的增加而明显增多。这可能患上糖尿病。此外，皮质醇增多症、肥胖性生殖无能症等，也可以让你出现胃口大开、食量猛增的现象。</p>\r\n<p>\r\n	是一侧性、突然的，瞳孔散大，应立即到神经科抢救。</p>\r\n<br />\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img src=\"/uploads/allimg/120629/211Z36027-8.jpg\" /></p>\r\n<p align=\"center\" class=\"pictext\">\r\n	<strong>9、胃痛，还是心脏病？#p#分页标题#e#</strong></p>\r\n<p>\r\n	与一般的胃病不同，心脏病引起的胃痛很少会出现绞痛和剧痛，压痛也不常有，只是有一种憋闷、胀满的感觉，有时还伴有钝痛、火辣辣的灼热感及恶心欲吐感。因此，千万不要把心脏病当成胃病。</p>\r\n<br />\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img src=\"/uploads/allimg/120629/211Z3J58-9.jpg\" /></p>\r\n<p align=\"center\" class=\"pictext\">\r\n	<strong>10、悄悄变化的美人痣</strong></p>\r\n<p>\r\n	在痣发生恶变，成为恶性黑色素瘤时，有这样一些报警：</p>\r\n<p>\r\n	1)痣在近时期内迅速增大；</p>\r\n<p>\r\n	2)痣表面出现糜烂甚至发生破溃且有瘙痒感；</p>\r\n<p>\r\n	3)痣周围原先平坦无异，新近出现小黑点、卫星结节状组织，或附近淋巴结肿大且伴黑色。</p>\r\n<!--OEEditorBegin-->','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('89','14','<p>\r\n	每天喝茶养生是中国人流传了几年的传统。据英国《每日邮报》近日报道，每天至少喝4杯茶可降低2型糖尿病危险。为了揭开喝茶与糖尿病之间的奥秘，杜塞尔多夫大学糖尿病研究中心科学家对欧洲人口展开了大规模的相关研究。</p>\r\n<p>\r\n	该研究涉及8个欧洲国家的26个研究中心，参试者包括12403名2型糖尿病患者以及数千名非糖尿病患者。调查显示，欧洲各国饮茶习惯从西班牙人的从不喝茶到英国人的4杯/天不等。结果发现，&ldquo;喝茶降低糖尿病危险&rdquo;在每天喝茶最多的人群中体现最明显。每天喝4杯红茶可使2型糖尿病危险降低20%。然而，每天喝茶1&mdash;3杯似乎起不到预防糖尿病的作用。</p>\r\n<p>\r\n	新研究负责人赫里斯蒂安&middot;赫德博士表示，早期分析研究结果表明，肥胖症是2型糖尿病的一大风险因素，但是饮茶等饮食习惯也会直接影响到糖尿病的发病率。赫德博士分析指出，喝茶之所以能降低2型糖尿病危险，是因为喝茶能影响葡萄糖代谢，防止葡萄糖水平升高，同时还可以防止自由基破坏，保护&beta;细胞。喝茶的这些好处与茶叶中含有的多酚类物质不无关系。赫德博士表示。▲</p>\r\n<p>\r\n	作者（陈希）</p>\r\n<!--OEEditorBegin-->','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('90','5','老公帮女性按摩这五个部位 胜过吃任何补品<br />\r\n女性每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果。<br />\r\n<img src=\"/uploads/allimg/120630/1-12063020495G47.jpg\" /><br />\r\n<strong>特区一：腹脐</strong><br />\r\n　　养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。<br />\r\n　　腹脐部是养生专家很重视的保健&ldquo;要塞&rdquo;，中医称腹中央肚脐为&ldquo;神阙&rdquo;。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。<br />\r\n　　揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。<br />\r\n　　保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。<br />\r\n　　对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。<br />\r\n<strong>特区二：耳部</strong><br />\r\n　　养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。<br />\r\n　　中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。<br />\r\n　　保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。<br />\r\n　　手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。<br />\r\n　　提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。<br />\r\n<strong>特区三：前胸</strong><br />\r\n　　养生关键词：增强心肺功能。<br />\r\n　　一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。<br />\r\n　　保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。<br />\r\n　　擦拍胸部能使&ldquo;休眠&rdquo;的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。<br />\r\n<strong>特区四：背部</strong><br />\r\n　　养生关键词：提高免疫力，防感冒。<br />\r\n　　经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。<br />\r\n　　保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。<br />\r\n<br />\r\n<strong>特区五：脊柱</strong><br />\r\n　　养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。<br />\r\n　　现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。<br />\r\n　　保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。<br />\r\n　　在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。<br />\r\n<img src=\"/uploads/allimg/120630/1-120630205045G7.jpg\" style=\"width: 352px; height: 348px\" /><br />\r\n&nbsp;<br />\r\n一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的&ldquo;饭&rdquo;。<br />\r\n　　1、看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说&ldquo;人老珠黄&rdquo;，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。<br />\r\n　　2、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。<br />\r\n　　3、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。<br />\r\n　　4、看耳朵：现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。<br />\r\n　　小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。<br />\r\n　　5、摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。<br />\r\n　　6、看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。<br />\r\n　　7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。<br />\r\n　　如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。<br />\r\n　　8、看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4-1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。<br />\r\n　　如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。<br />\r\n　　9、看手指甲上的纵纹：只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。<br />\r\n　　10、看牙龈：小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。<br />\r\n　　11、看睡眠：成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。<br />\r\n　　12、看运动：运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n　　<strong>最快的补血方法是什么？</strong><br />\r\n　　补血的方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好。<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n　　<strong>最好的补血食品是什么？</strong><br />\r\n　　简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。<br />\r\n　　相对来说，肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，能明显地提高血液的质量，更容易使人抵抗力强，精力充沛。<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n　　<strong>寒凉的食物是不是都不能吃？</strong><br />\r\n　　并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响，只要与人的体质、吃的季节相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人体大量出汗，而适量吃些大寒的西瓜，它能除燥热，又能补充人体因出汗多而丢失的水份、糖份，这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用，而天冷时吃西瓜，就易导致血亏。<br />\r\n　　寒、热食物要搭配着吃，比如吃大寒的螃蟹时，一定要配上温热性质的生姜，用姜去中和蟹的寒凉，这样就不会对身体有任何的伤害，还利于蟹肉的消化、吸收。<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n　　<strong>黑色食品就是补肾食品吗？</strong><br />\r\n　　我们经常看到这样的宣传- -黑色食品补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒；而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃。任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃。<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n　　<strong>人见人爱的家庭补血方</strong><br />\r\n　　在日常的饮食中，还有很多的补血方，有兴趣的朋友，可以按下面介绍的方法去做，也可换换花样，让家人更爱吃。<br />\r\n　　红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。<br />\r\n　　红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。<br />\r\n　　红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4-6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6-8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。<br />\r\n　　而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。<br />\r\n　　红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。<br />\r\n　　红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('91','14','<h3>\r\n	<img src=\"/uploads/allimg/120630/1-120630210550X4.jpg\" style=\"width: 400px; float: left; height: 284px; margin-right: 10px\" />接吻也有好处的</h3>\r\n<p>\r\n	1 、每一次接吻，会消耗体内至少12个卡路里。科学家指出，每天只要吻3次，每次持续20秒，便有减肥功效。<br />\r\n	2、经常接吻的人，平均寿命较一般人长5年，得胃病和血液病的机会也比较少。<br />\r\n	3、接吻是治疗打嗝不止的最有效的方法。<br />\r\n	4、接吻时，12组唇部肌肉和17组舌头肌肉会呈紧张状态，促进血液循环，有助预防皱纹，令皮肤更光滑，有美容效果，好过去美容院。<br />\r\n	5、激情接吻时，因受刺激所分泌的内啡泰荷尔蒙，相当于一片止痛药的效果。而接吻中产生的唾液，又会自动产生抗生素，具麻醉效果，让人展示忘掉忧伤。<br />\r\n	6、接吻能刺激分泌大量肾上腺素，叫人心情愉快。如果每天接吻3次，整天便会活在快乐中。</p>\r\n<p>\r\n	7、接吻可以让双方的唾液交换，原来唾液中的水分、细菌、天然盐和蛋白质等，一旦加入别人的唾液，某些微生物会产生不同反应，从而刺激个人免疫系统产生特定抗体，增强免疫力。<br />\r\n	8、接吻能阻止皮质激素形成，减少患高血压、高胆固醇、肌肉萎缩和失眠的几率。<br />\r\n	9、接吻时分泌的大量唾液，含有钙和磷质，可有效预防蛀牙，而且唾液的酸碱度属于中性，亦有助预防牙齿疾病如牙周炎等。<br />\r\n	10、每个人一生中，平均用20，160分钟（约两个星期）来接吻<br />\r\n	11、90%以上的女性在接吻时会闭上眼睛，75%的男性会睁开眼睛投望<br />\r\n	12、接吻时，你习惯把头倾向右边</p>\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('92','5','<p style=\"padding-bottom: 0px; list-style-type: none; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; text-decoration: none; padding-top: 15px\">\r\n	新婚阶段应采取避孕措施，不宜马上要孩子。最好在婚后1一2年后再考虑怀孕。</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; list-style-type: none; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; text-decoration: none; padding-top: 15px\">\r\n	在诸多祝贺词中，&ldquo;早生贵子&rdquo;的概念似乎更易得到大家认同。但从优生优育的角度来看，婚后&ldquo;早生贵子&rdquo;式的&ldquo;坐床喜&rdquo;并非都是喜，有的则因新人喜宴上喝酒过多导致胎儿出现先天残疾，酿成终生的遗憾。因此，专家指出，新婚夫妇，还是避开&ldquo;坐床喜&rdquo;为好。</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; list-style-type: none; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; text-decoration: none; padding-top: 15px\">\r\n	<strong style=\"padding-bottom: 0px; list-style-type: none; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; text-decoration: none; padding-top: 0px\">蜜月期易出现健康问题</strong></p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; list-style-type: none; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; text-decoration: none; padding-top: 15px\">\r\n	在临床门诊中，医生常常发现有很多新婚夫妻，从新婚之日起头一个月内，性生活频率普遍比较高，由此而形成习惯。如果有一天不过性生活，男女双方都觉得少了些什么。持续一年后，男方就容易患不射精症而致女方不孕。因此，蜜月期的性探索并不都是成功而愉快的，有时候是失败和痛苦的。</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; list-style-type: none; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; text-decoration: none; padding-top: 15px\">\r\n	有调查表明，大多数关系融洽的夫妇都认为新婚初期性满足水平最高。然而，反向的统计也令人担忧。一项蜜月阶段的研究表明，约有20%的人在这个阶段出现性方面的问题。在这种情况下，受孕显然不是个明智选择。</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; list-style-type: none; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; text-decoration: none; padding-top: 15px\">\r\n	<strong style=\"padding-bottom: 0px; list-style-type: none; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; text-decoration: none; padding-top: 0px\">&ldquo;坐床喜&rdquo;生畸胎概率高</strong></p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; list-style-type: none; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; text-decoration: none; padding-top: 15px\">\r\n	所谓&ldquo;坐床喜&rdquo;，就是民间说的洞房花烛之夜就怀孕的意思。有些人认为&ldquo;坐床喜&rdquo;是喜上加喜，双喜临门。但现代医学和优生学实践证明，&ldquo;坐床喜&rdquo;并非是件好事情。</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; list-style-type: none; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; text-decoration: none; padding-top: 15px\">\r\n	上海红房子妇产科医院李大金教授指出，新婚大喜时，新人通常要周旋于酒席之间，轮番给来宾敬酒。新郎新娘出于礼节和兴奋之情，自然要举杯多喝几盅，甚至是一醉方休。这样的酒后受孕对胎儿发育不利。</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; list-style-type: none; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; text-decoration: none; padding-top: 15px\">\r\n	众所周知，酒精对生殖细胞不论是精子或卵子都有一定的伤害作用。醉酒受孕，会使胎儿发育迟缓，个子矮小，畸形和智力低下的发生率比正常高出数10倍。即便不发生畸形，胎儿易发育差，呆头呆脑，体弱多病。其次，婚前双方东奔西跑采购，装饰新房，比较疲劳。从优生的角度来看，在极度疲劳下受孕，对胎儿的健康发育不利。<br />\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; list-style-type: none; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; text-decoration: none; padding-top: 15px\">\r\n	<strong style=\"padding-bottom: 0px; list-style-type: none; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; text-decoration: none; padding-top: 0px\">婚后一年考虑怀孕也不迟</strong></p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; list-style-type: none; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; text-decoration: none; padding-top: 15px\">\r\n	上海解放军八五医院妇产科主任邹冬芳建议，新婚阶段应采取避孕措施，不宜马上要孩子。最好在婚后l一2年后再考虑怀孕。当然，如果双方结婚时年龄较大，特别是女方年龄较大，则生育时间就不宜再拖，可在婚前充分准备的基础上，于结婚3个月后，精神、体力基本得到恢复后怀孕为好。</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; list-style-type: none; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; text-decoration: none; padding-top: 15px\">\r\n	在专家看来，生孩子的日子也很有讲究，从新生儿护理来说，以不冷不热的五月、十月为宜;如考虑对孩子入学有利，最好在上半年出生;从预防佝偻病来看，夏天又比冬天好，可能每个家庭还有自己的特殊情况，所以，小夫妻对未来生命什么时候来到人世，应该做充分的讨论，有足够的精神准备。</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; list-style-type: none; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; text-decoration: none; padding-top: 15px\">\r\n	不少新婚夫妇缺乏这一点意识，有的刚结婚，债还没还清，又要为新生儿做排场，弄得焦头烂额。如果孕妇的精神受到很大压力，情绪自然受到影响。</p>\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('93','5','<p style=\"padding-bottom: 0px; list-style-type: none; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; text-decoration: none; padding-top: 15px\">\r\n	孩子是夫妻爱的延续，如何才能成为一个合格的妈妈呢?专家指出：要成为一个好妈妈，在怀孕之前就应该做好心理准备!</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; list-style-type: none; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; text-decoration: none; padding-top: 15px\">\r\n	婴儿的诞生会带来家庭生活的转变，而夫妇俩自由自在的日子便要终止，随之而来的是为孩子付出时间和精神。因此有些夫妇作出不要孩子的选择是可以理解的。亦有许多夫妇一想到将为人父母时，很自然便引起忧虑。面对子女的教育、健康及安全等等问题而焦虑是很自然的。还有经济的压力、母亲对事业权衡取舍及将会为孩子失去自由的失落感等问题，都要加以解决。</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; list-style-type: none; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; text-decoration: none; padding-top: 15px\">\r\n	不过，或者到你为人父母时，才会明白你将要付出多少。在孩子出生后到幼年期间，你会觉得他不断占据你的时间，需要花很大的心血，但从另一个角度看，孩子会给你带来无法替代的欣喜及乐趣，而且，当孩子逐渐长大后，你便会知道你为孩子付出的越多，所得到回报也更多。</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; list-style-type: none; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; text-decoration: none; padding-top: 15px\">\r\n	受孕之后，做妻子的会在身体上和心理上产生较大的变化，为了能够很好的适应这个变化，就更应该在怀孕前就做好必要的心理准备。</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; list-style-type: none; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; text-decoration: none; padding-top: 15px\">\r\n	首先应当消除忧虑感。一些年轻妇女对怀孕抱有一种担忧心理，一是怕怀孕会影响自己优美的体型;二是怕分娩时会产生难以忍受的疼痛;三是怕自己没有经验带不好孩子，或是担心产后上班工作后无人照料孩子。其实，这些顾虑都是没有必要的。毫无疑问，怀孕后，由于生理上的一系列变化，体型也会发生较大的变化，但只要注意按有关要求进行锻炼，产后体型很快就能得到恢复。事实证明，凡是在产前做孕妇体操，产后认真进行产后健美操锻炼的年轻母亲，身体的素质及体型都很好的恢复了原状并有所增强。许多著名的女运动员、女演员都曾生育过孩子，但他们的体型并没有太大的变化，身段仍然非常好，其关键原因就在于认真锻炼。另外，分娩时所产生的疼痛也只是很短暂的一阵，只要能够很好的按要求去做，同医生密切配合，就能减少痛苦，平安分娩。</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; list-style-type: none; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; text-decoration: none; padding-top: 15px\">\r\n	孩子是夫妻爱情的结晶，是夫妇共同生命的延续。为了夫妻间诚挚的爱，为了人类的不断繁衍，做妻子的应当有信心去承担孕育、生育的重担。有强烈的责任感和坚定的信念，就一定能够克服所遇到的一系列困难，迎来宝宝的诞生，从而体验到人类最美好的情感--母爱。</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; list-style-type: none; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; text-decoration: none; padding-top: 15px\">\r\n	怀孕之后，为了胎儿的健康，需要注意的事项很多，许多活动和娱乐都将受到限制，作为妻子对此应有充分的思想准备。只要能够生一个健康聪明的孩子，每一个有爱心的妻子都会乐于做出些牺牲的。</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; list-style-type: none; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; text-decoration: none; padding-top: 15px\">\r\n	如果做妻子的正在从事某个专业的学习或参与某项课题的研究，怀孕和分娩会对此带来一定程度的不便，对此要有充分的认识，要做好思想准备。</p>\r\n<p style=\"padding-bottom: 0px; list-style-type: none; text-indent: 2em; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; text-decoration: none; padding-top: 15px\">\r\n	妻子怀孕之后，由于生理发生变化，在心理上也会产生许多变化，如烦躁不安、唠叨、爱发脾气、对感情要求强烈或冷淡等。对于这些变化，丈夫应当理解和体谅，并采取各种方法使妻子的心情愉快，顺利的度过孕期和产期。尤其要主动从事家务劳动，对妻子更加体贴，这既可减少妻子的疲劳，又可增加妻子的欢愉。妻子怀孕后，对食物的要求也会有所变化，为此，当丈夫的要有心理准备，做好频繁采购、挑选、更换的思想准备。总之，想想自己将要降临的小宝宝，一切付出，都是值得的。</p>\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('94','2','<div class=\"youk\">\r\n	<p class=\"cu\">\r\n		什么是十二经络图？</p>\r\n	<p>\r\n		十二经络，经络分类名。指十二经及其脉络。《灵枢&middot;本输》：&ldquo;凡刺之道，必通十二经络之所终始。&rdquo;</p>\r\n	<p>\r\n		十二经脉是经络系统的主体，具有表里经脉相合，与相应脏腑络属的主要特征。包括手三阴经(手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经)、手三阳经(手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经)、足三阳经(足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经)、足三阴经(足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)，也称为&ldquo;正经&rdquo;。</p>\r\n	<p>\r\n		1. 卯时( 5点至7点 )大肠经旺，有利于排泄。</p>\r\n	<p>\r\n		2. 辰时( 7点至9点 )胃经旺，有利于消化。</p>\r\n	<p>\r\n		3. 巳时(9点至11点 )脾经旺，有利于吸收营养、生血。</p>\r\n	<p>\r\n		4. 午时(11点至13点)心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化。</p>\r\n	<p>\r\n		5. 未时(13点至15点)小肠经旺，有利于吸收营养。</p>\r\n	<p>\r\n		6. 申时(15点至17点)膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的&quot;火气。</p>\r\n	<p>\r\n		7. 酉时(17点至19点)肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。</p>\r\n	<p>\r\n		8. 戌时(19点至21点)心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化。</p>\r\n	<p>\r\n		9. 亥时(21点至23点)三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息。</p>\r\n	<p>\r\n		10.子时(23点至1点 )胆经旺，胆汁推陈出新。</p>\r\n	<p>\r\n		11.丑时( 1点至3点 )肝经旺，肝血推陈出新。</p>\r\n	<p>\r\n		12.寅时( 3点至5点 )肺经旺</p>\r\n	<p class=\"cu\">\r\n		什么是奇经八脉图？</p>\r\n	<p>\r\n		奇经八脉即别道奇行的经脉，包括督脉、任脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉共8条。</p>\r\n	<p>\r\n		奇经八脉的分布规律：奇经八脉的分布部位与十二经脉纵横交互，八脉中的督脉、任脉、冲脉皆起于胞中，同出于会阴，其中督脉行于背正中线;任脉行于前正中线;冲脉行于腹部会于足少阴经。奇经中的带脉横行于腰部，阳跷脉行于下肢外侧及肩、头部;阴跷脉行于下肢内侧及眼;阳维脉行于下肢外侧、肩和头项;阴维脉行于下肢内侧、腹和颈部。七经八脉</p>\r\n	<p>\r\n		奇经八脉的作用：一是沟通了十二经脉之间的联系，将部位相近、功能相似的经脉联系起来，起到统摄有关经脉气血，协调阴阳的作用;二是对十二经脉气血有着蓄积和渗灌的调节作用，奇经八脉犹如湖泊水库，而十二经脉之气则犹如江河之水。</p>\r\n</div>\r\n<div class=\"zuo\">\r\n	<div class=\"sy\">\r\n		&nbsp;</div>\r\n</div>\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('95','2','<p style=\"text-align: center\">\r\n	<img src=\"/uploads/allimg/120630/21400I950-0.jpg\" /></p>\r\n<p>\r\n	肝脏从现代医学而言，具有解毒和储藏养份的作用，并且是维持生命不可或缺的脏器之一。然而，在中医医学的领域中，肝和肾一样，担负着维持人的生命机能的重要任务。肝属木，可称之为人体的将军。将军率领着抵御外敌的军队，肩负排除体内、体外不断拢击的毒素的任务，是一个专司解毒的脏器。肝经发生异常时，身体即会呈现各种不适的症状。如：脸煞费苦色不佳、喉干、恶心等。下痢。阴部痛、腰痛。脚的第三、指痛。焦燥、缺乏决断力。肝经的经脉是由拇趾开始，和肾经、脾经交叉后往上行，经过性器而来到脐下约三寸之处。然后再由此地经过第九肘骨的前端，通过肝、胆等内脏。肝经由此继续往上行，并在眼下分为左右两条，一条直通头上的肾脉，一条绕往唇部终止。肝经在第九肋骨处虽然有一个分叉，但是和十二经脉的起始肺经相衔接。因此，又因到十二经脉的最初经脉，形成生命永远的循环通道。</p>\r\n<p>\r\n	足厥阴肝经：从大趾背毫毛部开始（大敦），向上沿着足背内侧（行间、太冲），离内踝一寸（中封），上行小腿内侧（会三阴交；经蠡沟、中都、膝关），离内踝八寸处交出足太阴脾经之后，上膝腘内侧（曲泉），沿着大腿内侧（阴包、足五里、阴廉），进入阴毛中，环绕　部，至小腹（急脉；会冲门、府舍、曲骨、中极、关元），夹胃旁边，属于肝，络于胆（章门、期门）；向上通过膈肌，分布胁肋部，沿气管之后，向上进入颃颡（喉头部），连接目系（眼球后的脉络联系），上行出于额部，与督脉交会于头顶。它的支脉：从&ldquo;目系&rdquo;下向颊里，环绕唇内。它的支脉：从肝分出，通过膈肌，向上流注于肺(接手太阴肺经)。</p>\r\n<p>\r\n	本经一侧14穴（左右两侧共28穴），其中12穴分布于下肢内侧，其余2穴位于腹部及胸部。首穴大敦，末穴期门。主治泌尿生殖系统病症、神经系统病症、肝胆病症、眼病及本经脉所经过部位之病症。</p>\r\n<p>\r\n	本经穴位：大敦 行间 太冲 中封 蠡沟 中都 膝关 曲泉 阴包 足五里 阴廉 急脉 章门 期门</p>\r\n<p>\r\n	(1) 大敦 LR1 D&agrave; dūn</p>\r\n<p>\r\n	［定位］在足大指末节外侧，距趾甲角０.１寸。</p>\r\n<p>\r\n	［解剖］有足趾背动、静脉；布有腓神经的趾背神经。</p>\r\n<p>\r\n	［主治］疝气，缩阴，阴中痛，月经不调，血崩，尿血，癃闭，遗尿，淋疾，癫狂，痫证，少腹痛。</p>\r\n<p>\r\n	［配伍］配内关、水沟治癫、狂、痫和中风昏仆；配膻中、天突、间使治梅核气。</p>\r\n<p>\r\n	［刺灸法］斜刺0.1--0.2寸，或用三陵针点刺出血；可灸。</p>\r\n<p>\r\n	［附注］肝经井穴。</p>\r\n<p>\r\n	(2) 行间 LR2 X&iacute;ng jiān</p>\r\n<p>\r\n	［定位］在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。</p>\r\n<p>\r\n	［解剖］有足背静脉网；第一趾背侧动、静脉；腓神经的跖背侧神经分为趾背神经的分歧处。</p>\r\n<p>\r\n	［主治］月经过多，闭经，痛经，白带，阴中痛，遗尿，淋疾，疝气，胸胁满痛，呃逆，咳嗽，洞泻，头痛，眩晕，目赤痛，青盲，中风，癫痫，瘛疭，失眠，口喎，膝肿，下肢内侧痛，足跗肿痛。</p>\r\n<p>\r\n	［配伍］配睛明治青光眼、降眼压；配太冲、合谷、、风池、百会治肝火上炎、头痛、眩晕、衄血；配中脘、肝俞、胃俞治肝气犯胃之胃痛；配中府、孔最治肝火犯肺干咳或咯血。</p>\r\n<p>\r\n	［刺灸法］直刺0.5--0.8寸；可灸。</p>\r\n<p>\r\n	［附注］肝经荥穴。</p>\r\n<p>\r\n	(3) 太冲 LR3 T&agrave;i chōng</p>\r\n<p>\r\n	［定位］在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。</p>\r\n<p>\r\n	［解剖］在拇长伸肌腱外缘；有足背静脉网，第一跖背侧动脉；布有腓深神经的跖背侧神经，深层为胫神经足底内侧神经。</p>\r\n<p>\r\n	［主治］头痛，眩晕，疝气，月经不调，癃闭，遗尿，小儿惊风，癫狂，痫证，胁痛，腹胀，黄疸，呕逆，咽痛嗌干，目赤肿痛，膝股内侧痛，足跗肿，下肢痿痹。</p>\r\n<p>\r\n	［配伍］配大敦治七疝；泻太冲、补太溪、复溜治肝阳上亢之眩晕；配合谷为开四关又治四肢抽搐；配肝俞、膈俞、太溪、血海治贫血、羸瘦；配间使、鸠尾、心俞、肝俞治癫狂痫。</p>\r\n<p>\r\n	［刺灸法］直刺0.5--0.8寸；可灸。</p>\r\n<p>\r\n	［附注］肝经输穴、原穴。</p>\r\n<p>\r\n	(4)中封 LR 4 Zhōng fēng</p>\r\n<p>\r\n	［定位］在足背侧，当足内踝前，商丘与解溪连线之间，胫骨前肌腱的内侧凹陷处。</p>\r\n<p>\r\n	［解剖］在胫骨前肌腱的内侧；有足背静脉网；布有足背侧皮神经的分支及隐神经。</p>\r\n<p>\r\n	［主治］疝气，阴茎痛，遗精，小便不利，黄疸，胸腹胀满，腰痛，足冷，内踝肿痛。</p>\r\n<p>\r\n	［配伍］配胆俞、阳陵泉、太冲、内庭泄热舒肝，治黄疸、疟疾；配足三里、阴廉治阴缩入腹、阴茎痛、遗精、淋症、小便不利。</p>\r\n<p>\r\n	［刺灸法］直刺0.5--0.8寸；可灸。</p>\r\n<p>\r\n	［附注］肝经经穴。</p>\r\n<p>\r\n	(5) 蠡沟 LR5 L&igrave; gōu</p>\r\n<p>\r\n	［定位］在小腿内侧，当足内踝尖上5寸，胫骨内侧面的中央。</p>\r\n<p>\r\n	［解剖］在胫骨内侧面下三分之一处；其内后侧有大隐静脉；布有隐神经的前支。</p>\r\n<p>\r\n	［主治］月经不调，赤白带下，阴挺，阴痒，疝气，小便不利，睾丸肿痛，小腹痛，腰背拘急不可俯仰，胫部酸痛。</p>\r\n<p>\r\n	［配伍］配百虫窝、阴陵泉、三阴交治滴虫性阴道炎；配中都、地机、中极、三阴交治月经不调、带下症、睾丸炎；配大敦、气冲治睾肿、卒疝、赤白带下。</p>\r\n<p>\r\n	［刺灸法］平刺0.5--0.8寸；可灸。</p>\r\n<p>\r\n	［附注］肝经络穴。</p>\r\n<p>\r\n	(6) 中都 LR6 Zhōng dū</p>\r\n<p>\r\n	［定位］在小腿内侧，当足内踝尖上7寸，胫骨内侧面的中央。</p>\r\n<p>\r\n	［解剖］在胫骨内侧面中央；其内后侧有大隐静脉；布有隐神经的中支。</p>\r\n<p>\r\n	［主治］胁痛，腹胀，泄泻，疝气，小腹痛，崩漏，恶露不尽。</p>\r\n<p>\r\n	［配伍］配血海、三阴交治月经过多和崩漏、产后恶露不绝；配合谷、次髎、三阴交治痛经；配脾俞、阴陵泉治白带症；配足三里、梁丘治肝木乘土之腹胀、泄泻；配太冲治疝气；配三阴交、阴陵泉、膝阳关、膝关、伏兔、箕门治下肢痿痹瘫痛。</p>\r\n<p>\r\n	［刺灸法］平刺０.５--０.８寸；可灸。</p>\r\n<p>\r\n	［附注］肝经郄穴。</p>\r\n<p>\r\n	(7) 膝关 LR7 Xī guān</p>\r\n<p>\r\n	［定位］在小腿内侧，当胫骨内髁的后下方，阴陵泉后1寸，腓肠肌内侧头的上部。</p>\r\n<p>\r\n	［解剖］在胫骨内侧后下方，腓肠肌内侧头的上部；深部有胫后动脉；布有腓肠内侧皮神经，深层为胫神经。</p>\r\n<p>\r\n	［主治］膝膑肿痛，寒湿走注，历节风痛，下肢痿痹。</p>\r\n<p>\r\n	［配伍］配足三里、血海、阴市、阳陵泉、髀关、伏兔、丰隆治中风下肢不遂、小儿麻痹等；配委中、足三里治两膝红肿疼痛。</p>\r\n<p>\r\n	［刺灸法］直刺０.８--１寸；可灸。</p>\r\n<p>\r\n	(8) 曲泉 LR8 Qū qu&aacute;n</p>\r\n<p>\r\n	［定位］在膝内侧，屈膝，当膝关节内侧端，股骨内侧髁的后缘，半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。</p>\r\n<p>\r\n	［解剖］在胫骨内髁后缘，半膜肌、半腱肌止点前上方；有大隐静脉，膝最上动脉；布有隐神经、闭孔神经，深向腘窝可及胫神经。</p>\r\n<p>\r\n	［主治］月经不调，痛经，白带，阴挺，阴痒，产后腹痛，遗精，阳痿，疝气，小便不利，头痛，目眩，癫狂，膝膑肿痛，下肢痿痹。</p>\r\n<p>\r\n	［配伍］配丘墟、阳陵泉治胆道疾患；配肝俞、肾俞、章门、商丘、太冲治肝炎；配复溜、肾俞、肝俞治肝肾阴虚之眩晕、翳障眼病；配支沟、阳陵泉治心腹疼痛、乳房胀痛、疝痛；配归来、三阴交治肝郁气滞之痛经、月经不调；</p>\r\n<p>\r\n	［刺灸法］直刺１--１.５寸；可灸。</p>\r\n<p>\r\n	［附注］肝经合穴。</p>\r\n<p>\r\n	(9) 阴包 LR9 Yīn bāo</p>\r\n<p>\r\n	［定位］在大腿内侧，当股骨上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间。</p>\r\n<p>\r\n	［解剖］在股内肌与缝匠肌之间，内收长肌中点，深层为内收短肌；有股动、静脉，旋股内侧动脉浅支；布有股前皮神经，闭孔神经浅、深支。</p>\r\n<p>\r\n	［主治］月经不调，遗尿，小便不利，腰骶痛引小腹。</p>\r\n<p>\r\n	［配伍］配交信治月经不调；配关元、肾俞治气虚不固之遗尿；配箕门、足五里、血海治膝股内侧疼痛，小儿麻痹的肌萎缩。</p>\r\n<p>\r\n	［刺灸法］直刺０.８--１寸；可灸。</p>\r\n<p>\r\n	(10) 足五里 LR10 Z&uacute; wǔ li</p>\r\n<p>\r\n	［定位］在大腿内侧，当气冲直下3寸，大腿根部，耻骨结节的下方，长收肌的外缘。</p>\r\n<p>\r\n	［解剖］有内收长肌，内收短肌；有股内侧动脉浅支；布有闭孔神经浅支和深支。</p>\r\n<p>\r\n	［主治］少腹胀痛，小便不通，阴挺，睾丸肿痛，嗜卧，四肢倦怠，颈疬。</p>\r\n<p>\r\n	［配伍］配三阳络、天井、历兑、三间治嗜卧欲动摇。</p>\r\n<p>\r\n	［刺灸法］直刺０.５--０.８寸；可灸。</p>\r\n<p>\r\n	(11)阴廉 LR 11 Yīn li&aacute;n</p>\r\n<p>\r\n	［定位］在大腿内侧，当气冲直下2寸，大腿根部，耻骨结节的下方，长收肌的外缘。</p>\r\n<p>\r\n	［解剖］有内收长肌和内收短肌；有旋股内侧动、静脉的分支；布有股神经的内侧皮支，深层为闭孔神经的浅支和深支。</p>\r\n<p>\r\n	［主治］月经不调，赤白带下，少腹疼痛，股内侧痛，下肢挛急。</p>\r\n<p>\r\n	［配伍］配曲骨、次髎、三阴交治湿热下注之月经不调、白带多、阴门搔痒、股癣等；配肾俞、大赫、命门、太溪治妇人不孕、男子不育症；配委中、次髎、膀胱俞治膀胱炎、膀胱结石。</p>\r\n<p>\r\n	［刺灸法］直刺０.８--１寸；可灸。</p>\r\n<p>\r\n	(12) 急脉 LR 12 J&iacute; m&agrave;i</p>\r\n<p>\r\n	［定位］在耻骨结节的外侧，当气冲外下腹股沟股动脉搏动处，前正中线旁开2.5寸。</p>\r\n<p>\r\n	［解剖］有阴部外动、静脉分支及腹壁下动、静脉的耻骨支，外方有股静脉；布有髂腹股沟神经，深层为闭孔神经的分支。</p>\r\n<p>\r\n	［主治］疝气，阴挺，阴茎痛，少腹痛，股内侧痛。</p>\r\n<p>\r\n	［配伍］配大敦治疝气、阴挺、阴茎痛、阳痿；配阴包、箕门、曲泉、足五里治下肢痿瘫、小儿麻痹。</p>\r\n<p>\r\n	［刺灸法］直刺０.５--１寸；可灸。</p>\r\n<p>\r\n	(13)章门 LR13 Zhāng m&eacute;n</p>\r\n<p>\r\n	［定位］在侧腹部，当第11肋游离端的下方。</p>\r\n<p>\r\n	［解剖］有腹内、外斜肌及腹横肌；有肋间动脉末支；布有第十、十一肋间神经；右侧当肝脏下缘，左侧当脾脏下缘。</p>\r\n<p>\r\n	［主治］腹痛，腹胀，肠鸣，泄泻，呕吐，神疲肢倦，胸胁痛，黄疸，痞块，小儿疳积，腰脊痛。</p>\r\n<p>\r\n	［配伍］配足三里治荨麻疹、组织胺过敏症；配天枢、脾俞、中脘、足三里治肝脾不和之腹胀、痞块、胁痛、泄泻、消瘦；配肾俞、肝俞、水道、京门、阴陵泉、三阴交、阳谷、气海治肝硬化腹水、肾炎。</p>\r\n<p>\r\n	［刺灸法］斜刺０.５--０.８寸；可灸。</p>\r\n<p>\r\n	［附注］脾经募穴，八会穴之脏会。</p>\r\n<p>\r\n	(14)期门 LR14 Qī m&eacute;n</p>\r\n<p>\r\n	［定位］在胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。</p>\r\n<p>\r\n	［解剖］有腹直肌，肋间肌；有肋间动、静脉；布有第六、七肋间神经。</p>\r\n<p>\r\n	［主治］胸胁胀满疼痛，呕吐，呃逆，吞酸，腹胀，泄泻，饥不欲食，胸中热，咳喘，奔豚，疟疾，伤寒热入血室。</p>\r\n<p>\r\n	［配伍］配大敦治疝气；配肝俞、公孙、中脘、太冲、内关治肝胆疾患、胆囊炎、胆结石及肝气郁结之胁痛、食少、乳少、胃痛、呕吐、呃逆、食不化、泄泻等。</p>\r\n<p>\r\n	［刺灸法］斜刺０.５--０.８寸；可灸。</p>\r\n<p>\r\n	［附注］肝经募穴。</p>\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('96','2','<p style=\"text-align: center\">\r\n	<img src=\"/uploads/allimg/120630/214205N05-0.jpg\" /></p>\r\n<p>\r\n	肝胆相照是一句非常有名的成语，也透露出肝、胆同一体的深厚关系，而胆其实更居于辅助肝机能的重要地位。胆经是由头部绕往身体侧面，并达到脚尖的一条非常长的经脉。胆经发生异常时，会出现眼睛带青、缺少活力、手腕、脚踝莫名的疼痛等症状。食物方面比较偏好油腻的食品。感情虽容易兴奋，却比较有耐心，做任何事能长期持续。容易头痛，并有沿着经脉出现侧头部至脖子、腋下至侧腹、足外侧等部位疼痛有症状。脸部皮肤没有光泽，缺乏元气。怀疑胆经有异常时，可以压迫胸部第九肋骨前端的日月穴、或背部第十胸椎的胆俞穴，若出现僵硬、疼痛感，就可以断定胆经确实有异常。胆经的穴道分布于头部、脸、身体侧部、下腹侧部等，因此，头部和侧部是呈现症状的主要地带。胆经发生异常时，会对肝经有不良的影响，故身体出现不适的症状时，请早期治疗胆经的穴位，以便谋求症状的改善。属于胆经的穴位有四十三个。</p>\r\n<p>\r\n	足少阳胆经：从外眼角开始(瞳子髎)，上行到额角(颔厌、悬颅、悬厘、曲鬓;会头维、和髎、角孙)，下耳后(率谷、天冲、浮白、头窍阴、完骨、本神、阳白、头临泣、目窗、正营、承灵、脑空、风池)，沿颈旁，行手少阳三焦经(经天容)，至肩上退后，交出手少阳三焦经之后(会大椎，经肩井，会秉风)，进入缺盆(锁骨上窝)。</p>\r\n<p>\r\n	它的支脉：从耳后进入耳中(会翳风)，走耳前(听会、上关;会听宫、下关)，至外眼角后;另一支脉：从外眼角分出，下向大迎，会合手少阳三焦经至眼下;下边盖过颊车(下颌角)，下行颈部，会合于缺盆(锁骨上窝)。由此下向胸中，通过膈肌，络于肝，属于胆;沿胁里，出于气街(腹股沟动脉处)绕阴部毛际，横向进入髋关节部。</p>\r\n<p>\r\n	它的主干(直行脉)：从缺盆(锁骨上窝)下向腋下(渊液、辄筋;会天池)，沿胸侧，过季胁(日月、京门;会章门)，向下会合于髋关节部(带脉、五枢、维道、居髎&hellip;&hellip;环跳)。由此向下，沿大腿外侧(风市、中渎)，出膝外侧(膝阳关)，下向腓骨头前(阳陵泉)，直下到腓骨下段(阳交、外丘、光明、阳辅、悬钟)，下出外踝之前(丘墟)，沿足背进入第四趾外侧(足临泣、地五会、侠溪、足窍阴)。</p>\r\n<p>\r\n	它的支脉：从足背分出，进入大趾趾缝间，沿第一、二跖骨间，出趾端，回转来通过爪甲，出于趾背毫毛部，接足厥阴肝经。</p>\r\n<p>\r\n	本经一侧44穴(左右两侧共88穴)。其中15穴分布于下肢的外侧面，29穴在臀、侧胸、侧头等部。首穴瞳子髎，末穴足窍阴。主治胸胁、肝胆病症、热性病、神经系统病症和头侧部、眼、耳、咽喉病症，以及本经脉所经过部位之病症。</p>\r\n<p>\r\n	本经穴位：瞳子髎 听会 上关 颔厌 悬颅 悬厘 曲鬓 率谷 天冲 浮白 头窍阴 完骨 本神 阳白 头临泣 目窗 正营 承灵 脑空 风池 肩井 渊腋 辄筋 日月 京门 带脉 五枢 维道 居髎 环跳 风市 中渎 膝阳关 阳陵泉 阳交 外丘 光明 阳辅 悬钟 丘墟 足临泣 地五会 侠溪 足窍阴</p>\r\n<p>\r\n	(1) 瞳子髎 GB1 T&oacute;ng zǐ li&aacute;o</p>\r\n<p>\r\n	[定位]在面部，目外眦旁，当眶外侧缘处。</p>\r\n<p>\r\n	[解剖]有眼轮匝肌，深层为颞肌;当颧眶动、静脉分布处;布有颧面神经和颧颞神经，面神经的额颞支。</p>\r\n<p>\r\n	[主治]头痛，目赤，目痛，怕光羞明，迎风流泪，远视不明，内障，目翳。</p>\r\n<p>\r\n	[配伍]配合谷、临泣、睛明治目生内障;配少泽治妇人乳肿;配养老、肝俞、光明、太冲、治疗视物昏花。</p>\r\n<p>\r\n	[刺灸法]向后刺或斜刺0.3-0.5寸;或用三棱针点刺出血。</p>\r\n<p>\r\n	[附注]手太阳，手、足少阳之会。</p>\r\n<p>\r\n	(2) 听会 GB2 Tīng hu&igrave;</p>\r\n<p>\r\n	[定位]在面部，当耳屏间切迹的前方，下颌骨髁突的后缘，张口有凹陷处。</p>\r\n<p>\r\n	[解剖]有颞浅动脉耳前支，深部为颈外动脉及面后静脉;布有耳大神经，皮下为面神经。</p>\r\n<p>\r\n	[主治]耳鸣，耳聋，流脓，齿痛，下颌脱臼，口眼喎斜，面痛，头痛。</p>\r\n<p>\r\n	[配伍]配颊车、地仓治中风口眼歪斜;配迎香治耳聋气痞;配耳门、听宫治下颌关节炎。</p>\r\n<p>\r\n	[刺灸法]直刺0.5寸;可灸。</p>\r\n<p>\r\n	(3) 上关 GB3 Sh&agrave;ng guān</p>\r\n<p>\r\n	[定位]在耳前，下关直下，当颧弓的上缘凹陷处。</p>\r\n<p>\r\n	[解剖]在颞肌中;有颧眶动、静脉;布有面神经的颧眶支及三叉神经小分支。</p>\r\n<p>\r\n	[主治]头痛，耳鸣，耳聋，聤耳，口眼喎斜，面痛，齿痛，惊痫，瘛疭。</p>\r\n<p>\r\n	[配伍]配肾俞、翳风、太溪、听会治老年人肾虚耳鸣耳聋;配耳门、合谷、颊车治下颌关节炎、牙关紧闭。</p>\r\n<p>\r\n	[刺灸法]直刺0.5-0.8寸：可灸。</p>\r\n<p>\r\n	[附注]手少阳、足阳明之会。</p>\r\n<p>\r\n	(4) 颔厌 GB4 H&agrave;n y&agrave;n</p>\r\n<p>\r\n	[定位]在头部鬓发上，当头维与曲鬓弧形连线的上四分之一与下四分之三交点处。</p>\r\n<p>\r\n	[解剖]在颞肌中;有颞浅动、静脉额支;布有耳颞神经颞支。</p>\r\n<p>\r\n	[主治]头痛，眩晕，目外眦痛，齿痛，耳鸣，惊痫。</p>\r\n<p>\r\n	[配伍]配悬颅治偏头痛;透悬颅、悬厘，配外关、风池治眩晕。</p>\r\n<p>\r\n	[刺灸法]直刺0.3-0.4寸;可灸。</p>\r\n<p>\r\n	[附注]手少阳、足阳明之会。</p>\r\n<p>\r\n	(5) 悬颅 GB5 Xu&aacute;n lu</p>\r\n<p>\r\n	[定位]在头部鬓发上，当头维与曲鬓弧形连线的中点处。</p>\r\n<p>\r\n	[解剖]在颞肌中;有颞浅动、静脉额支;布有耳颞神经颞支。</p>\r\n<p>\r\n	[主治]偏头痛，面肿，目外眦痛，齿痛。</p>\r\n<p>\r\n	[配伍]配颔厌、治偏头痛;配曲池、合谷治热病头痛。</p>\r\n<p>\r\n	[刺灸法]向后平刺0.5-0.8寸;可灸。</p>\r\n<p>\r\n	(6) 悬厘 GB6 Xu&aacute;n l&iacute;</p>\r\n<p>\r\n	[定位]在头部鬓发上，当头维与曲鬓弧形连线的上四分之三与下四分之一交点处。</p>\r\n<p>\r\n	[解剖]在颞肌中;有颞浅动、静脉额支;布有耳颞神经颞支。</p>\r\n<p>\r\n	[主治]偏头痛，面肿，目外眦痛，耳鸣，上齿痛。</p>\r\n<p>\r\n	[配伍]配鸠尾治热病偏头痛引目外眦;配束骨治癫痫。</p>\r\n<p>\r\n	[刺灸法]向后平刺0.5-0.8寸;可灸。</p>\r\n<p>\r\n	[附注]手、足少阳，阳明之会。</p>\r\n<p>\r\n	(7) 曲鬓 GB7 Qū b&igrave;n</p>\r\n<p>\r\n	[定位]在头部，当耳前鬓角发际后缘的垂线与耳尖水平线交点处。</p>\r\n<p>\r\n	[解剖]在颞肌中;有颞浅动、静脉额支;布有耳颞神经颞支。</p>\r\n<p>\r\n	[主治]偏头痛，颔颊肿，牙关紧闭，呕吐，齿痛，目赤肿痛，项强不得顾。</p>\r\n<p>\r\n	[配伍]配风池、太冲治目赤肿痛;配下关、合谷、太冲治疗头痛、口噤不开。</p>\r\n<p>\r\n	[刺灸法]向后平刺0.5-0.8寸;可灸。</p>\r\n<p>\r\n	[附注]足太阳、少阳之会。</p>\r\n<p>\r\n	(8) 率谷 GB8 Shu&agrave;i gǔ</p>\r\n<p>\r\n	[定位]在头部，当耳尖直上入发际1.5寸，角孙直上方。</p>\r\n<p>\r\n	[解剖]在颞肌中;有颞动、静脉顶支;布有耳颞神经和枕大神经会合支。</p>\r\n<p>\r\n	[主治]头痛，眩晕，呕吐，小儿惊风。</p>\r\n<p>\r\n	[配伍]配印堂、太冲、合谷治小儿急慢惊风、眩晕、耳鸣;配合谷、足三里治流行性腮腺炎。</p>\r\n<p>\r\n	[刺灸法]平刺0.5-1寸;可灸。</p>\r\n<p>\r\n	[附注]足太阳、少阳之会。</p>\r\n<p>\r\n	(9) 天冲 GB9 Tiān chōng</p>\r\n<p>\r\n	[定位]在头部，当耳根后缘直上入发际2寸，率谷后0.5寸。</p>\r\n<p>\r\n	[解剖]有耳后动、静脉;布有耳大神经支。</p>\r\n<p>\r\n	[主治]头痛，齿龈肿痛，癫痫，惊恐，瘿气。</p>\r\n<p>\r\n	[配伍]配目窗、风池治头痛。</p>\r\n<p>\r\n	[刺灸法]平刺0.5-1寸;可灸。</p>\r\n<p>\r\n	[附注]足太阳、少阳之会。</p>\r\n<p>\r\n	(10) 浮白 GB10 F&uacute; b&aacute;i</p>\r\n<p>\r\n	[定位]在头部，当耳后乳突的后上方，天冲与完骨的弧形连线的中三分之一与上三分之一交点处。</p>\r\n<p>\r\n	[解剖]有耳后动、静脉分支;布有耳大神经之分支。</p>\r\n<p>\r\n	[主治]头痛，颈项强痛，耳鸣，耳聋，齿痛，瘰疬，瘿气，臂痛不举，足痿不行。</p>\r\n<p>\r\n	[配伍]配风池、行间治偏头痛、目赤肿痛;配听会、中渚治耳鸣、耳聋;配肾俞、太溪、耳门治耳鸣、耳聋。</p>\r\n<p>\r\n	[刺灸法]平刺0.5-0.8寸;可灸。</p>\r\n<p>\r\n	[附注]足太阳、少阳之会。</p>\r\n<p>\r\n	(11) 头窍阴 GB11 T&oacute;u qi&agrave;o yīn</p>\r\n<p>\r\n	[定位]在头部，当耳后乳突的后上方，天冲与完骨的弧形连线的中三分之一与下三分之一交点处。</p>\r\n<p>\r\n	[解剖]有耳后动、静脉之支;布有枕大神经和枕小神经会合支。</p>\r\n<p>\r\n	[主治]头痛，眩晕，颈项强痛，胸胁痛，口苦，耳鸣，耳聋，耳痛。</p>\r\n<p>\r\n	[配伍]配强间治头痛;配只支沟、太冲、风池治肝胆火盛之偏头痛或巅顶痛。</p>\r\n<p>\r\n	[刺灸法]平刺0.5-0.8寸;可灸。</p>\r\n<p>\r\n	[附注]足太阳、少阳之会。</p>\r\n<p>\r\n	(12) 完骨 GB12 W&aacute;n gǔ</p>\r\n<p>\r\n	[定位]在头部，当耳后乳突的后下方凹陷处。</p>\r\n<p>\r\n	[解剖]在胸锁乳突肌附着部上方，有耳后动、静脉之支;布有枕小神经本干。</p>\r\n<p>\r\n	[主治]头痛，颈项强痛，颊肿，喉痹，龋齿，口眼歪斜，癫痫，疟疾。</p>\r\n<p>\r\n	[配伍]配风池、大杼治疟疾;配风池治癫疾僵仆;配风池、合谷治风热上犯喉痹、齿痛、痄腮、口歪。</p>\r\n<p>\r\n	[刺灸法]斜刺0.5-0.8寸;可灸。</p>\r\n<p>\r\n	[附注]足太阳、少阳之会。</p>\r\n<p>\r\n	(13) 本神 GB13 Běn sh&eacute;n</p>\r\n<p>\r\n	[定位]在头部，当前发际上0.5寸，神庭旁开3寸，神庭与头维连线的内三分之二与外三分之一交点处。</p>\r\n<p>\r\n	[解剖]在额肌中;有颞浅动、静脉额支和额动、静脉外侧支;布有额神经外侧支。</p>\r\n<p>\r\n	[主治]头痛，目眩，癫痫，小儿惊风，颈项强痛，胸胁痛，半身不遂。</p>\r\n<p>\r\n	[配伍]配前顶、囟会、天柱治小儿惊痫;配水沟、太阳、合谷、大椎、天柱、百会治中风不省人事、小儿惊风。</p>\r\n<p>\r\n	[刺灸法]平刺0.5-0.8寸;可灸。</p>\r\n<p>\r\n	[附注]足太阳、阳维之会。</p>\r\n<p>\r\n	(14) 阳白 GB14 Y&aacute;ng b&aacute;i</p>\r\n<p>\r\n	[定位]在前额部，当瞳孔直上，眉上1寸。</p>\r\n<p>\r\n	[解剖]在额肌中;有额动、静脉外侧支;布有额神经外侧支。</p>\r\n<p>\r\n	[主治]头痛，目眩，目痛，外眦疼痛，雀目。</p>\r\n<p>\r\n	[配伍]配太阳、睛明、鱼腰治目赤肿痛、视物昏花、上睑下垂。</p>\r\n<p>\r\n	[刺灸法]平刺0.5-0.8寸;可灸。</p>\r\n<p>\r\n	[附注]足太阳、阳维之会。</p>\r\n<p>\r\n	(15) 头临泣 GB15 T&oacute;u l&iacute;n q&igrave;</p>\r\n<p>\r\n	[定位]在头部，当瞳孔直上入前发际0.5寸，神庭与头维连线的中点处。</p>\r\n<p>\r\n	[解剖]在额肌中;有额动、静脉;布有额神经内、外支会合支。</p>\r\n<p>\r\n	[主治]头痛，目眩，目赤痛，流泪，目翳，鼻塞，鼻渊，耳聋，小儿惊痫，热病。</p>\r\n<p>\r\n	[配伍]配阳谷、腕骨、申脉治风眩;配肝俞治白翳;配大椎、腰奇、水沟、十宣治中风昏迷癫痫;配大椎、间使、胆俞、肝俞治疟疾。</p>\r\n<p>\r\n	[刺灸法]平刺0.5-0.8寸;可灸。</p>\r\n<p>\r\n	[附注]足太阳、少阳、阳维之会。</p>\r\n<p>\r\n	(16) 目窗 GB 16 M&ugrave; chuāng</p>\r\n<p>\r\n	[定位]在头部，当前发际上1.5寸，头正中线旁开2.25寸。</p>\r\n<p>\r\n	[解剖]在帽状腱膜中;有颞浅动、静脉额支;布有额神经内、外侧支会合支。</p>\r\n<p>\r\n	[主治]头痛，目眩，目赤肿痛，远视，近视，面浮肿，上齿龋肿，小儿惊痫。</p>\r\n<p>\r\n	[配伍]配关冲、风池治头疼;配陷谷治面目浮肿。</p>\r\n<p>\r\n	[刺灸法]平刺0.5-0.8寸。可灸。</p>\r\n<p>\r\n	[附注]足少阳、阳维之会。</p>\r\n<p>\r\n	(17) 正营 GB17 Zh&egrave;ng y&iacute;ng</p>\r\n<p>\r\n	[定位]在头部，当前发际上2.5寸，头正中线旁开2.25寸。</p>\r\n<p>\r\n	[解剖]在帽状腱膜中;有颞浅动、静脉顶支和枕动、静脉吻合网;布有额神经和枕大神经的会合支。</p>\r\n<p>\r\n	[主治]头痛，头晕，目眩，唇吻强急，齿痛。</p>\r\n<p>\r\n	[配伍]配阳白、太冲、风池治疗头痛、眩晕、目赤肿痛。</p>\r\n<p>\r\n	[刺灸法]平刺0.5-0.8寸;可灸。</p>\r\n<p>\r\n	[附注]足少阳、阳维之会。</p>\r\n<p>\r\n	(18) 承灵 GB18 Ch&eacute;ng l&iacute;ng</p>\r\n<p>\r\n	[定位]在头部，当前发际上4寸，头正中线旁开2.25寸。</p>\r\n<p>\r\n	[解剖]在帽状腱膜中;有枕动、静脉分支;布有枕大神经之支。</p>\r\n<p>\r\n	[主治]头晕，眩晕，目痛，鼻渊，鼻衄，鼻窒，多涕。</p>\r\n<p>\r\n	[配伍]配风池、风门、后溪治鼻衄。</p>\r\n<p>\r\n	[刺灸法]平刺0.5-0.8寸;可灸。</p>\r\n<p>\r\n	[附注]足少阳、阳维之会。</p>\r\n<p>\r\n	(19) 脑空 GB19 Nǎo kōng</p>\r\n<p>\r\n	[定位]在头部，当枕外隆凸的上缘外侧，头正中线旁开2.25寸，平脑户。</p>\r\n<p>\r\n	[解剖]在枕肌中;有枕动、静脉分支;布有枕大神经之支。</p>\r\n<p>\r\n	[主治]头痛，颈项强痛，目眩，目赤肿痛，鼻痛，耳聋，癫痫，惊悸，热病。</p>\r\n<p>\r\n	[配伍]配大椎、照海、申脉治癫狂痫证;配风池、印堂、太冲治头痛、目眩;配悬钟、后溪治颈项强痛。</p>\r\n<p>\r\n	[刺灸法]平刺0.5-0.8寸;可灸。</p>\r\n<p>\r\n	[附注]足少阳、阳维之会。</p>\r\n<p>\r\n	(20) 风池 GB20 Fēng ch&iacute;</p>\r\n<p>\r\n	[定位]在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。</p>\r\n<p>\r\n	[解剖]在胸锁乳突肌与斜方肌上端附着部之间的凹陷中，深层为头夹肌;有枕动、静脉分支;布有枕小神经之支。</p>\r\n<p>\r\n	[主治]头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻衄，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气。</p>\r\n<p>\r\n	[配伍]配合谷、丝竹空治偏正头痛;配脑户、玉枕、风府、上星治目痛不能视;配百会、太冲、水沟、足三里、十宣治中风。</p>\r\n<p>\r\n	[刺灸法]针尖微下，向鼻尖方向斜刺0.5-0.8寸，或平刺透风府穴;可灸。</p>\r\n<p>\r\n	[附注]足少阳、阳维之会。</p>\r\n<p>\r\n	(21) 肩井 GB21 Jiān jǐng</p>\r\n<p>\r\n	[定位]在肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。</p>\r\n<p>\r\n	[解剖]有斜方肌，深层为肩胛提肌与冈上肌;有颈横动、静脉分支;布有腋神经分支，深层上方为桡神经。</p>\r\n<p>\r\n	[主治]肩背痹痛，手臂不举，颈项强痛，乳痈，中风，瘰疬，难产，诸虚百损。</p>\r\n<p>\r\n	[配伍]配足三里、阳陵泉治脚气酸痛;治疗乳腺炎特效穴。</p>\r\n<p>\r\n	[刺灸法]直刺0.5-0.8寸，深部正当肺尖，慎不可深刺;可灸。</p>\r\n<p>\r\n	[附注]足少阳、阳维之会。</p>\r\n<p>\r\n	(22) 渊腋 GB22 Yuān y&egrave;</p>\r\n<p>\r\n	[定位]在侧胸部，举臂，当腋中线上，腋下3寸，第4肋间隙中。</p>\r\n<p>\r\n	[解剖]有前锯肌和肋间内、外肌;有胸腹壁静脉，胸外侧动、静脉及第四肋间动、静脉;布有第四肋间神经外侧皮支，胸长神经之支。</p>\r\n<p>\r\n	[主治]胸满，肋痛，腋下肿，臂痛不举。</p>\r\n<p>\r\n	[配伍]配大包、支沟治胸肋痛、肋间神经痛。配条口透承山、天宗、臑俞治肩关节周围炎。</p>\r\n<p>\r\n	[刺灸法]斜刺0.5-0.8寸。</p>\r\n<p>\r\n	(23) 辄筋 GB23 Zh&eacute; jīn</p>\r\n<p>\r\n	[定位]在侧胸部，渊腋前1寸，平乳头，第4肋间隙中。</p>\r\n<p>\r\n	[解剖]在胸大肌外缘，有前锯肌，肋间内、外肌;有胸外侧动、静脉;布有第四肋间神经外侧皮支。</p>\r\n<p>\r\n	[主治]胸肋痛，喘息，呕吐，吞酸，腋肿，肩臂痛。</p>\r\n<p>\r\n	[配伍]配肺俞、定喘治胸闷喘息不得卧;配阳陵泉、支沟治胸胁痛。</p>\r\n<p>\r\n	[刺灸法]斜刺0.5-0.8寸;可灸。</p>\r\n<p>\r\n	(24) 日月 GB24 R&igrave; yu&egrave;</p>\r\n<p>\r\n	[定位]在上腹部，当乳头直下，第7肋间隙，前正中线旁开4寸。</p>\r\n<p>\r\n	[解剖]有肋间内、外肌，肋下缘有腹外斜肌腱膜，腹内斜肌，腹横肌;有肋间动、静脉;布有第七或第八肋间神经。</p>\r\n<p>\r\n	[主治]胁肋疼痛，胀满，呕吐，吞酸，呃逆，黄疸。</p>\r\n<p>\r\n	[配伍]配胆俞治胆虚;配内关、中脘治呕吐、纳呆;配期门、阳陵泉治胆石症;配支沟、丘墟治胁胀痛;配胆俞、腕骨治黄疸。</p>\r\n<p>\r\n	[刺灸法]斜刺0.5-0.8寸;可灸。</p>\r\n<p>\r\n	[附注]足太阴、少阳之会。胆经募穴。</p>\r\n<p>\r\n	(25) 京门 GB25 Jīng m&eacute;n</p>\r\n<p>\r\n	[定位]在侧腰部，章门后1.8寸，当十二肋骨游离端的下方。</p>\r\n<p>\r\n	[解剖]有腹内、外斜肌及腹横肌;有第十一肋间动、静脉;布有第十一肋间神经。</p>\r\n<p>\r\n	[主治]肠鸣，泄泻，腹胀，腰胁痛。</p>\r\n<p>\r\n	[配伍]配行间治腰痛不可久立仰俯;配身柱、筋缩、命门治脊强脊痛。</p>\r\n<p>\r\n	[刺灸法]斜刺0.5-0.8寸;可灸。</p>\r\n<p>\r\n	[附注]肾经募穴。</p>\r\n<p>\r\n	(26) 带脉 GB26 D&agrave;i m&agrave;i</p>\r\n<p>\r\n	[定位]在侧腹部，章门下1.8寸，当第12肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。</p>\r\n<p>\r\n	[解剖]有腹内、外斜肌及腹横肌;有第十二肋间动、静脉;布有第十二肋间神经。</p>\r\n<p>\r\n	[主治]月经不调，赤白带下，疝气，腰胁痛。</p>\r\n<p>\r\n	[配伍]配关元、气海、三阴交、白环俞、间使治赤白带下;配关元、足三里、肾俞、京门、次髎治肾气虚带下;配中极、次髎、行间、三阴交治湿热下注之带下。</p>\r\n<p>\r\n	[刺灸法]直刺0.5-0.8寸;可灸。</p>\r\n<p>\r\n	[附注]足少阳、带脉二经之会。</p>\r\n<p>\r\n	(27) 五枢 GB27 Wǔ shū</p>\r\n<p>\r\n	[定位]在侧腹部，当髂前上棘的前方，横平脐下3寸处。</p>\r\n<p>\r\n	[解剖]有腹内、外斜肌及腹横肌;有旋髂浅、深动、静脉;布有髂腹下神经。</p>\r\n<p>\r\n	[主治]阴挺，赤白带下，月经不调，疝气，少腹痛，便秘，腰胯痛。</p>\r\n<p>\r\n	[配伍]五枢透维道、气海俞、阳陵泉对子宫全切术针麻。</p>\r\n<p>\r\n	[刺灸法]直刺0.8-1.5寸;可灸。</p>\r\n<p>\r\n	[附注]足少阳、带脉二经之会。</p>\r\n<p>\r\n	(28) 维道 GB28 W&eacute;i d&agrave;o</p>\r\n<p>\r\n	[定位]在侧腹部，当髂前上棘的前下方，五枢前下0.5寸。</p>\r\n<p>\r\n	[解剖]在髂前上棘前内方，有腹内、外斜肌及腹横肌;有旋髂浅、深动、静脉;布有髂腹股沟神经。</p>\r\n<p>\r\n	[主治]腰胯痛，少腹痛，阴挺，疝气，带下，月经不调，水肿。</p>\r\n<p>\r\n	[配伍]配百会、气海、足三里、三阴交治气虚下陷之阴挺或带下症;配五枢、带脉、中极、太冲、三阴交治卵巢囊肿、闭经;配横骨、冲门、气冲、大敦治疝气。</p>\r\n<p>\r\n	[刺灸法]向前下方斜刺0.8-1.5寸;可灸。</p>\r\n<p>\r\n	[附注]足少阳、带脉之会。</p>\r\n<p>\r\n	(29) 居髎 GB29 Jū li&aacute;o</p>\r\n<p>\r\n	[定位]在髋部，当髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。</p>\r\n<p>\r\n	[解剖]有臀中肌，臀小肌;有臀上动、静脉下支;布有臀上皮神经及臀上神经。</p>\r\n<p>\r\n	[主治]腰腿痹痛，瘫痪，足痿，疝气。</p>\r\n<p>\r\n	[配伍]配环跳、委中治腿风湿痛。配腰夹脊穴L 1-2 、L 3-5 、环跳、跳跃、风市、阳陵泉、条口、悬钟治中风下肢瘫痪、根性坐骨神经痛、腓总神经麻痹。</p>\r\n<p>\r\n	[刺灸法]直刺或斜刺1.5-2寸;可灸。</p>\r\n<p>\r\n	[附注]阳跷、足少阳之会。</p>\r\n<p>\r\n	(30) 环跳 GB30 Hu&aacute;n ti&agrave;o</p>\r\n<p>\r\n	[定位]在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。</p>\r\n<p>\r\n	[解剖]在臀大肌、梨状肌下缘;内侧为臀下动、静脉;布有臀下皮神经，臀下神经，深部正当坐骨神经。</p>\r\n<p>\r\n	[主治]腰胯疼痛，半身不遂，下肢痿痹，遍身风疹，挫闪腰疼，膝踝肿痛不能转侧。</p>\r\n<p>\r\n	[配伍]配风市治风痹;配太白、足三里、阳陵泉、丰隆、飞扬治下肢水潴留、静脉炎;配风市、膝阳关、阳陵泉、丘墟治胆经型坐骨神经痛;配居髎、风市、中渎治股外侧皮神经炎;配髀关、伏兔、风市、犊鼻、足三里、阳陵泉、太冲、太溪治小儿麻痹，肌萎缩，中风半身不遂。</p>\r\n<p>\r\n	[刺灸法]直刺2-2.5寸;可灸。</p>\r\n<p>\r\n	[附注]足少阳、太阳二脉之会。</p>\r\n<p>\r\n	(31) 风市 GB31 Fēng sh&igrave;</p>\r\n<p>\r\n	[定位]在大腿外侧部的中线上，当腘横纹上7寸。或直立垂手时，中指尖处。</p>\r\n<p>\r\n	[解剖]在阔筋膜下，股外侧肌中;有旋股外侧动、静脉肌支;布有股外侧皮神经，股神经肌支。</p>\r\n<p>\r\n	[主治]中风半身不遂，下肢痿痹、麻木，遍身瘙痒，脚气。</p>\r\n<p>\r\n	[配伍]配风池、大杼、大椎、命门、关元、腰阳关、十七椎治中心型类风湿。</p>\r\n<p>\r\n	[刺灸法]直刺1-1.5寸;可灸。</p>\r\n<p>\r\n	(32) 中渎 GB32 Zhōng d&uacute;</p>\r\n<p>\r\n	[定位]在大腿外侧，当风市下2寸，或腘横纹上5寸，股外肌与股二头肌之间。</p>\r\n<p>\r\n	[解剖]在阔筋膜下，股外侧肌中;有旋股外侧动、静脉肌支;布有股外侧皮神经，股神经肌支。</p>\r\n<p>\r\n	[主治]下肢痿痹、麻木，半身不遂。</p>\r\n<p>\r\n	[配伍]配环跳、风市、膝阳关、阳陵泉、足三里治中风后遗症、下肢瘫痪及小儿麻痹症。</p>\r\n<p>\r\n	[刺灸法]直刺1-1.5寸;可灸</p>\r\n<p>\r\n	(33) 膝阳关 GB33 Xī y&aacute;ng guān</p>\r\n<p>\r\n	[定位]在膝外侧，当股骨外上髁上方的凹陷处。</p>\r\n<p>\r\n	[解剖]在髂胫束后方，股二头肌腱前方;有膝上外侧动、静脉;布有股外侧皮神经末支。</p>\r\n<p>\r\n	[主治]膝膑肿痛，腘筋挛急，小腿麻木。</p>\r\n<p>\r\n	[配伍]配环跳、承筋治胫痹不仁;配血海、膝关、犊鼻、丰隆、曲池、合谷治膝关节炎。</p>\r\n<p>\r\n	[刺灸法]直刺0.8-1寸。</p>\r\n<p>\r\n	(34) 阳陵泉 GB34 Y&aacute;ng l&iacute;ng qu&aacute;n</p>\r\n<p>\r\n	[定位]在小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处。</p>\r\n<p>\r\n	[解剖]在腓骨长、短肌中;有膝下外侧动、静脉;当腓总神经分为腓浅神经及腓深神经处。</p>\r\n<p>\r\n	[主治]半身不遂，下肢痿痹、麻木，膝肿痛，脚气，胁肋痛，口苦，呕吐，黄疸，小儿惊风，破伤风。</p>\r\n<p>\r\n	[配伍]配曲池治半身不遂;配日月、期门、胆俞、至阳治黄疸、胆囊炎、胆结石;配足三里、上廉治胸胁痛。</p>\r\n<p>\r\n	[刺灸法]直刺或斜向下刺1-1.5寸;可灸。</p>\r\n<p>\r\n	(35) 阳交 GB35 Y&aacute;ng jiāo</p>\r\n<p>\r\n	[定位]在小腿外侧，当外踝尖上7寸，腓骨后缘。</p>\r\n<p>\r\n	[解剖]在腓骨长肌附着部;布有腓肠外侧皮神经。</p>\r\n<p>\r\n	[主治]胸胁胀满疼痛，面肿，惊狂，癫疾，瘈疭，膝股痛，下肢痿痹。</p>\r\n<p>\r\n	[配伍]配支沟、相应节段夹脊穴治带状疱疹之神经痛;配阳辅、绝骨、行间、昆仑、丘墟治两足麻木;配环跳、秩边、风市、伏兔、昆仑治风湿性腰腿痛-腰扭伤、坐骨神经痛、中风半身不遂之下肢瘫痪、小儿麻痹症。</p>\r\n<p>\r\n	[刺灸法]直刺0.5-0.8寸;可灸。</p>\r\n<p>\r\n	[附注]阳维脉郄穴。</p>\r\n<p>\r\n	(36) 外丘 GB36 W&agrave;i qiū</p>\r\n<p>\r\n	[定位]在小腿外侧，当外踝尖上7寸，腓骨前缘，平阳交。</p>\r\n<p>\r\n	[解剖]在腓骨长肌和趾总伸肌之间，深层为腓骨短肌;有胫前动、静脉肌支;布有腓浅神经。</p>\r\n<p>\r\n	[主治]颈项强痛，胸胁痛，疯犬伤毒不出，下肢痿痹，癫疾，小儿龟胸。</p>\r\n<p>\r\n	[配伍]配腰奇、间使、丰隆、百会治癫痫;配环跳、伏兔、阳陵泉、阳交治下肢痿、痹、瘫;配陵后、足三里、条口、阳陵泉治腓总神经麻痹。</p>\r\n<p>\r\n	[刺灸法]直刺0.5-0.8寸;可灸。</p>\r\n<p>\r\n	[附注]胆经郄穴。</p>\r\n<p>\r\n	(37) 光明 GB37 Guāng m&iacute;ng</p>\r\n<p>\r\n	[定位]在小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘。</p>\r\n<p>\r\n	[解剖]在趾长伸肌和腓骨短肌之间;有胫前动、静脉分支;布有腓浅神经。</p>\r\n<p>\r\n	[主治]目痛，夜盲，乳胀痛，膝痛，下肢痿痹，颊肿。</p>\r\n<p>\r\n	[配伍]配肝俞、肾俞、风池、目窗、睛明、行间治青光眼和早期白内障。</p>\r\n<p>\r\n	[刺灸法]直刺0.5-0.8寸;可灸。</p>\r\n<p>\r\n	[附注]胆经络穴。</p>\r\n<p>\r\n	(38) 阳辅 GB38 Y&aacute;ng fǔ</p>\r\n<p>\r\n	[定位]在小腿外侧，当外踝尖上4寸，腓骨前缘稍前方。</p>\r\n<p>\r\n	[解剖]在趾长伸肌和腓骨短肌之间;有胫前动、静脉分支;布有腓浅神经。</p>\r\n<p>\r\n	[主治]偏头痛，目外眦痛，缺盆中痛，腋下痛，瘰疬，胸、胁、下肢外侧痛，疟疾，半身不遂。</p>\r\n<p>\r\n	[配伍]配陵后、飞扬、金门治下肢痿痹瘫之足内翻畸型。</p>\r\n<p>\r\n	[刺灸法]直刺0.5-0.8寸。</p>\r\n<p>\r\n	[附注]胆经经穴。</p>\r\n<p>\r\n	(39) 悬钟 GB39 Xu&aacute;n zhōng</p>\r\n<p>\r\n	[定位]在小腿外侧，当外踝尖上3寸，腓骨前缘。</p>\r\n<p>\r\n	[解剖]在腓骨短肌与趾长伸肌分歧处;有胫前动、静脉分支;布有腓浅神经。</p>\r\n<p>\r\n	[主治]半身不遂，颈项强痛，胸腹胀满，胁肋疼痛，膝腿痛，脚气，腋下肿。</p>\r\n<p>\r\n	[配伍]配内庭治心腹胀满;配昆仑、合谷、肩髃、曲池、足三里治中风、半身不遂;配后溪、列缺治项强、落枕。</p>\r\n<p>\r\n	[刺灸法]直刺0.5-0.8寸;可灸。</p>\r\n<p>\r\n	[附注]八会穴--髓会。</p>\r\n<p>\r\n	(40) 丘墟 GB40 Qiū xū</p>\r\n<p>\r\n	[定位]在外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。</p>\r\n<p>\r\n	[解剖]在趾短伸肌起点;有外踝前动、静脉分支;布有足背中间皮神经分支及腓浅神经分支。</p>\r\n<p>\r\n	[主治]颈项痛，腋下肿，胸胁痛，下肢痿痹，外踝肿痛，疟疾，疝气，目赤肿痛，目生翳膜，中风偏瘫。</p>\r\n<p>\r\n	[配伍]配昆仑、绝骨治踝跟足痛;配中渎治胁痛;配大敦、阴市、照海治卒疝;配日月、期门、肝俞、胆俞、阳陵泉、腕骨治黄疸、胆道疾患。</p>\r\n<p>\r\n	[刺灸法]直刺0.5-0.8寸;可灸。</p>\r\n<p>\r\n	[附注]胆经原穴。</p>\r\n<p>\r\n	(41) 足临泣 GB41 Z&uacute; l&iacute;n q&igrave;</p>\r\n<p>\r\n	[定位]在足背外侧，当足4趾本节(第4趾关节)的后方，小趾伸肌腱的外侧凹陷处。</p>\r\n<p>\r\n	[解剖]有足背静脉网，第四趾背侧动、静脉;布有足背中间皮神经。</p>\r\n<p>\r\n	[主治]头痛，目外眦痛，目眩，乳痈，瘰疬，胁肋痛，疟疾，中风偏瘫，痹痛不仁，足跗肿痛。</p>\r\n<p>\r\n	[配伍]配三阴交治痹证;配三阴交、中极治月事不利。</p>\r\n<p>\r\n	[刺灸法]直刺0.5-0.8寸;可灸。</p>\r\n<p>\r\n	[附注]胆经输穴;八脉交会穴--通带脉。</p>\r\n<p>\r\n	(42) 地五会 GB42 D&igrave; wǔ hu&igrave;</p>\r\n<p>\r\n	[定位]在足背外侧，当足4趾本节(第4趾关节)的后方，第4、5趾骨之间，小趾伸肌腱的内侧缘。</p>\r\n<p>\r\n	[解剖]有足背静脉网，第四跖背侧动、静脉;布有足背中间皮神经。</p>\r\n<p>\r\n	[主治]头痛，目赤痛，耳鸣，耳聋，胸满，胁痛，腋肿，乳痈，跗肿。</p>\r\n<p>\r\n	[配伍]配耳门、足三里治耳鸣、腰痛。</p>\r\n<p>\r\n	[刺灸法]直刺或斜刺0.5-0.8寸。</p>\r\n<p>\r\n	(43) 侠溪 GB43 Xi&aacute; xī</p>\r\n<p>\r\n	[定位]在足背外侧，当第4、5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。</p>\r\n<p>\r\n	[解剖]有趾背侧动、静脉;布有足背中间皮神经之趾背侧神经。</p>\r\n<p>\r\n	[主治]头痛，眩晕，惊悸，耳鸣，耳聋，目外眦赤痛，颊肿，胸胁痛，膝股痛，足跗肿痛，疟疾。</p>\r\n<p>\r\n	[配伍]配太阳、太冲、阳白、风池、头临泣治眩晕、偏头痛、耳鸣耳聋、目外眦痛。</p>\r\n<p>\r\n	[刺灸法]直刺或斜刺0.3-0.5寸;可灸。</p>\r\n<p>\r\n	[附注]胆经荥穴。</p>\r\n<p>\r\n	(44) 足窍阴 GB44 Z&uacute; qi&agrave;o yīn</p>\r\n<p>\r\n	[定位]在第4趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。</p>\r\n<p>\r\n	[解剖]有趾背侧动、静脉和趾跖动脉形成的动脉网;布有趾背侧神经。</p>\r\n<p>\r\n	[主治]偏头痛，目眩，目赤肿痛，耳聋，耳鸣，喉痹，胸胁痛，足跗肿痛，多梦，热病。</p>\r\n<p>\r\n	[配伍]配太冲、太溪、内关、太阳、风池、百会治神经性头痛、高血压病、肋间神经痛、胸膜炎、急性传染性结膜炎、神经性耳聋等;配阳陵泉、期门、支沟、太冲治胆道疾患;配水沟、太冲、中冲、百会、风池急救中风昏迷。</p>\r\n<p>\r\n	[刺灸法]直刺0.1-0.2寸;可灸。</p>\r\n<p>\r\n	[附注]胆经经穴。</p>\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('97','3','<strong>编者按：</strong>葡萄酒具有养颜的作用，是女人的最爱，为了更好的利用葡萄酒的特性，人们还发明了葡萄酒SPA，你去过吗？和小编一起去看看吧！\r\n<p>\r\n	<strong>葡萄酒SPA</strong></p>\r\n<p>\r\n	把对葡萄酒的喜爱从饮用延伸至SPA，新年伊始，除了葡萄美酒夜光杯，犒赏自己一顿身体的红酒盛宴似乎也是不错的选择。来到花园酒店四楼的悦椿SPA，明亮的室内设计以红、绿、黄三色为主调，从视觉上给人以轻快活力之感。<br />\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p style=\"text-align: center\">\r\n	<img alt=\"排毒养颜 葡萄酒SPA\" border=\"0\" height=\"420\" src=\"/uploads/allimg/120630/214F354Y-0.jpg\" width=\"350\" /></p>\r\n<p>\r\n	<br />\r\n	追求时尚和高品质生活方式的悦椿SPA在深冬之际推出&ldquo;红酒醇情&rdquo;护理套餐，除了应圣诞、新年和情人节的节日气氛，也是给这个季节干燥疲惫的肌肤充足的滋养和放松。进入精心布置好的理疗房，烛光跳跃，弥漫房间的香氛不浓不淡，令人顿生自在放松之感。理疗师告知红酒香氛泡浴已准备好，温和的浴水呈现浪漫的酒红色。打开浴缸的按摩键，使其变成小型的Jacuzzi，调和了红酒、玫瑰精油和玫瑰花瓣的浴水因含有轻微的酒精成分迅速加快了身体的血液循环。不久，微汗渗出，泡浴排毒放松、同时滋养皮肤的效果已初现。</p>\r\n<center>\r\n	<img alt=\"排毒养颜 葡萄酒SPA\" border=\"0\" height=\"455\" src=\"/uploads/allimg/120630/214F33207-1.jpg\" width=\"350\" /></center>\r\n<p>\r\n	　　接下来，使用红酒、蜂蜜、酸奶和椰肉丝等天然产品调和而成的磨砂膏细腻柔和。体贴的理疗师在冬季考虑到客人的身体状况，事先将产品加热，加上手心的温度，身体肌肤感受到温热的同时，随着理疗师的轻柔动作，全身肌肤达到了去除角质、保湿美白的功效。疗程的最后，是根据自身身体状况以及需要特别护理的身体部位而推荐的悦椿SPA。着重中等力度，由传统的巴厘技法改良而来的手法以指和掌为主，理疗师娴熟地在身体上推、揉、按，散发着微微清香的精油在按摩过程中深入肌肉组织深层，身心随之放松。特别值得一提的是，为了让客人能享有更深层的舒适之旅，悦椿SPA在最后加入十五分钟的头颈肩放松按摩。对于拥有亚健康生活的都市一族，无疑是最贴心惬意的一环。#p#分页标题#e#<br />\r\n	<br />\r\n	<strong>红</strong><strong>葡萄酒</strong><strong>的保健价值</strong></p>\r\n<p>\r\n	　　红葡萄酒指用红葡萄带皮发酵酿制成的含有酒精的天然健康饮品。从酒精的含糖量来分，可以分为干型、半干型、半甜型、甜型几种。我国明朝药物学家李时珍在《本草纲目》中曾记载了葡萄酒具有&ldquo;暖腰肾，驻颜色，耐寒&rdquo;的功效。近代的测试已证实：约有几百种化合物存在于葡萄酒中，其中包括糖类、矿物质、维生素、氨基酸等营养成份和醇、酯、酸、醛、酮、酚等复杂的混合物，具有较高的保健价值。</p>\r\n<center>\r\n	<p>\r\n		<img alt=\"排毒养颜 葡萄酒SPA\" border=\"0\" height=\"394\" src=\"/uploads/allimg/120630/214F35X2-2.jpg\" width=\"350\" /></p>\r\n</center>\r\n<p>\r\n	<strong>　　营养作用</strong></p>\r\n<p>\r\n	　　热能：干红葡萄酒热值相当于牛奶的热值。l升10度的干红葡萄酒的热值为560千卡，主要是酒精被氧化时提供的热能。如果是甜葡萄酒，其中的糖分也是热能的主要来源。</p>\r\n<p>\r\n	　　氨基酸：有8种氨基酸是人体自身不能合成的，被称为人体&ldquo;必需氨基酸&rdquo;。无论在葡萄还是在葡萄酒中，都含有这8种&ldquo;必需氨基酸&rdquo;。这是任何水果和饮料都无法与之相比的，所以人们把葡萄酒称为&ldquo;天然氨基酸食品&rdquo;，并被联合国卫生食品组织批准为最健康、最卫生的食品。在红葡萄酒中，这8种氨基酸的含量与人体血液中的含量非常接近，经常适量饮用，可有效补充人体的需要。</p>\r\n<center>\r\n	<img alt=\"排毒养颜 葡萄酒SPA\" border=\"0\" height=\"411\" src=\"/uploads/allimg/120630/214F35J2-3.jpg\" width=\"350\" /></center>\r\n<p>\r\n	　　矿物质：葡萄酒中含有的矿物质包括&ldquo;微量元素&rdquo;(如铁、锌、铜、锰、碘、铬等)和钙、镁、磷等，也都是人体所需要的营养物质。</p>\r\n<p>\r\n	　　其它：葡萄酒中还含有多种B族维生素以及维生素C和维生素P等人体所需的营养成份。#p#分页标题#e#</p>\r\n<br />\r\n<strong>保健作用</strong>\r\n<p>\r\n	<strong>　　开胃健脾、帮助消化、防止便秘</strong></p>\r\n<p>\r\n	　　葡萄本身的天然酸性物质全部溶解于葡萄酒中，它的酸度接近胃酸(pH 2~2.5)。因此，葡萄酒作为佐餐佳品，能帮助消化和吸收蛋白质。另外，葡萄酒中含有山梨醇，有利于胆汁和胰液的分泌，不仅增强胃肠道对食物的消化吸收，还可以调整结肠的功能，对结肠炎有一定疗效。因此，饭前饮用葡萄酒，特别是中老年人，可以助消化，对身体十分有益。同时葡萄酒中的单宁可增加肠部肌肉纤维的收缩性，而其中的酒石酸钾和硫酸钾，可以利尿、防止水肿。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>　　防治心血管病</strong></p>\r\n<p>\r\n	　　葡萄酒中含有较多的花色苷、前花青素、单宁等物质，它们具有明显的扩张血管、增强血管通透性的作用。这些物质在红葡萄酒中的含量比在白葡萄酒中丰富。现代医学指出，导致心血管病的罪魁祸首是血液中高含量的胆固醇和血脂。人体的高密度脂蛋白，可把血管里的胆固醇运送到肝脏，再转变成对人体有用的激素，多余的部分就从大便中排出。适量饮用葡萄酒，特别是红葡萄酒可使高密度脂蛋白在体内增加和减低血液中的胆固醇和血脂的含量，因而能预防动脉粥样硬化和心脏病。</p>\r\n<center>\r\n	<img alt=\"排毒养颜 葡萄酒SPA\" border=\"0\" height=\"424\" src=\"/uploads/allimg/120630/214F32648-4.jpg\" width=\"350\" /></center>\r\n<p>\r\n	　　例如在法国人的饮食生活中，其代表性食品如生奶油、黄油、奶酪等都含有大量的动物性脂肪。法国人食用的饱和脂肪酸几乎4倍于美国人、英国人，但奇怪的是，法国人罹患动脉粥样硬化性心脏病的几率却只是美国人、英国人的1/3。对这违反常理的怪现象&mdash;&mdash;&ldquo;法国矛盾&rdquo;，许多专家认为与法国人每餐都要饮用葡萄酒，特别是饮用红葡萄酒的生活习惯有关。#p#分页标题#e#</p>\r\n<center>\r\n	<img alt=\"排毒养颜 葡萄酒SPA\" border=\"0\" height=\"396\" src=\"/uploads/allimg/120630/214F32544-5.jpg\" width=\"350\" /></center>\r\n<p>\r\n	<strong>　　防中风</strong></p>\r\n<p>\r\n	　　有研究表明，红葡萄酒是不可思议的抗凝剂。经常喝一点红葡萄酒能稀释血液，起到阻止血管内血栓形成的作用，从而防止心脑血管疾病的发生或发作。法国科学家在一项研究中证实，红葡萄酒既能抑制血小板凝集从而防止血栓形成，又可以升高高密度脂蛋白的水平。所以，研究者宣称，红葡萄酒对保护心脑血管的抗凝作用是独一无二的。新的证据表明喝红葡萄酒者中风几率小。在一组对1万人以上受试者为期长达16年的研究中发现，每周喝1~6杯红葡萄酒的人与不喝酒或很少喝酒的人相比，中风的发生率要低34%。因此，美国威斯康星大学医学院的心血管疾病专家约翰&middot;福尔茨博士曾说：&ldquo;饮红葡萄酒在人体血液中能产生抗血栓形成的作用，比服用阿斯匹林疗效好，因为服用阿斯匹林会引起胃部不适&rdquo;。</p>\r\n<br />\r\n<strong>抗衰老</strong>\r\n<p>\r\n	　　红葡萄酒是强有力的外源性抗氧化剂。自由基与人的疾病及衰老有关，抗氧化剂通过清除自由基来阻止其对人体细胞的攻击。人体会产生有效的内源性抗氧化剂，但是人体还需要用外源性抗氧化剂来补充这个防御系统。红葡萄酒是已知的六个强有力的外源性抗</p>\r\n<p>\r\n	　　氧化剂(特制的新鲜橄榄油、茶、水果、蔬菜、红葡萄酒、维生素抗氧化剂)之一。红葡萄酒中许的抗氧化物可以多种方式对活性氧基团产生作用，最简单的方式是清除活性物质。葡萄酒中的水杨酸、苯甲酸和它们的代谢物属于活性氧清除剂这一类抗氧化物。消除活性氧的另一种重要方式是由抗氧化剂向其提供一个氢离子，与氧自由基结合而将其除去。葡萄酒中的儿茶酚、花青素等，都能清除氧自由基。#p#分页标题#e#</p>\r\n<center>\r\n	<img alt=\"排毒养颜 葡萄酒SPA\" border=\"0\" height=\"418\" src=\"/uploads/allimg/120630/214F312C-6.jpg\" width=\"350\" /></center>\r\n<p>\r\n	<strong>　　富含白藜芦醇</strong></p>\r\n<p>\r\n	　　科学家们已经分离出红葡萄酒保健功能的有效成分白藜芦醇，它的化学名称叫三羟基芪，是由美国学者于1992年首先报道的一种多酚类物质，它是在紫外线照射下葡萄属植物产生的一种植物抗毒素。国内外学者普遍认为，白藜芦醇具有极强的抗氧化性质，它能够有效地消除自由基，对造成动脉粥样硬化和血栓形成的各种氧化反应有抑制作用，促进血液的流通和减少血管壁沉积物，对预防心脏病、中风有特效，作为中老年人的保健饮料，红葡萄酒可预防老年痴呆症。更令人鼓舞的是：白藜芦醇具有肯定的防癌活性，它的抗氧化、抗诱变功能可在癌症发生的三个时期(起始期、发展期、扩散期)都有阻断作用。</p>\r\n<center>\r\n	<img alt=\"排毒养颜 葡萄酒SPA\" border=\"0\" height=\"437\" src=\"/uploads/allimg/120630/214F32540-7.jpg\" width=\"350\" /></center>\r\n<p>\r\n	<strong>　　饮用中的注意事项</strong></p>\r\n<p>\r\n	　　大量的研究资料得出的结论意见是一致的：红葡萄酒能取得良好保健功效的关键是适量和有规律。多数专家建议每天红葡萄酒饮用量在50毫升至200毫升之间，在此范围可因人而异地选择。正如有人指出的，酒是一把双刃剑，红葡萄酒也不例外。适量而又规律的饮用有良好的保健效果，大量或过量则适得其反。专家还指出，对于患有肝病者，对于有乳腺癌倾向的女性或怀孕的妇女，不要喝酒(包括红葡萄酒)。</p>\r\n<br />\r\n<strong>喝红</strong><strong>葡萄酒</strong><strong>要&ldquo;三适一常&rdquo;</strong>\r\n<p>\r\n	　　调查发现，法国人虽然对动物脂肪的摄取量很大，与欧美等国家相似，但冠心病发病率和死亡率却低得多。这一反常的现象被称为&ldquo;法兰西异常&rdquo;。后来经过分析发现，由于法国人饮用葡萄酒量居世界首位，是葡萄酒在其中起了重要的防治作用。#p#分页标题#e#</p>\r\n<p>\r\n	　　湖南湘雅医院心血管内科主任杨天仑教授认为，想通过饮用红葡萄酒对心血管起到保健作用，应做到&ldquo;三适一常&rdquo;，即适量、适时、适当方式和常饮。</p>\r\n<center>\r\n	<img alt=\"排毒养颜 葡萄酒SPA\" border=\"0\" height=\"404\" src=\"/uploads/allimg/120630/214F31300-8.jpg\" width=\"350\" /></center>\r\n<p>\r\n	　　红葡萄酒中含有活性物质&mdash;&mdash;白藜芦醇，它对心血管方面具有抑制血小板聚集、调血脂、舒张血管、抗血栓等作用，能防止动脉粥样硬化。</p>\r\n<p>\r\n	　　这种成分主要存在于葡萄的果皮和种子中，含量受葡萄的品种、产地、种植方式，土壤和光照等因素影响。其含量是葡萄皮&gt;葡萄籽&gt;葡萄果肉。杨教授指出，由于红葡萄酒是将带皮的红葡萄发酵，而白葡萄酒是脱皮发酵，所以红葡萄酒白藜芦醇的含量比白葡萄酒高6倍。</p>\r\n<center>\r\n	<img alt=\"排毒养颜 葡萄酒SPA\" border=\"0\" height=\"384\" src=\"/uploads/allimg/120630/214F343F-9.jpg\" width=\"350\" /></center>\r\n<p>\r\n	<strong>　　适量&mdash;&mdash;</strong>国外报道多有差异，美国专家认为饮用葡萄酒的限量为2~2.5杯，每杯容量为100ml，而我国专家建议每天可饮用60～150ml，酒量大的人可稍高出此限量。</p>\r\n<p>\r\n	<strong>　　适时&mdash;&mdash;</strong>红葡萄酒最好在进餐时饮用，可以阻止胃对乙醇的吸收，使血液中乙醇浓度减少50%。</p>\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('98','3','<span style=\"font-size: medium\">养生之道：饮酒过量怎样处理<br />\r\n<br />\r\n<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120630/1-120630215100N3.jpg\" style=\"width: 499px; height: 372px\" /><br />\r\n<br />\r\n偶尔少量饮酒对人体影响不大 ,但大量饮酒则可引起中毒 ,俗称酒醉。酒醉者较易识别 ,呼气时多有强烈酒味。早期可见两眼充血 ,颜面潮红或苍白、口干、精神激动、语无伦次 ,继而眩晕、恶心、呕吐、出汗、脉速及昏睡 ,严重者呈昏迷状态 ,呼吸缓慢而鼾声大作、皮肤湿冷、体温降低、瞳孔散大、反射消失 ,最后可因呼吸中枢麻痹而死亡。轻度酒醉者多数在数小时后自行恢复 ,但应注意保暖 ,也可饮甘蔗汁、苹果汁或其他果汁或醋 ;重者则应多饮水冲淡之 ,并灌服醋液 ,用樟树子 20克、葛花 30克或枳子 30克煎水服解酒醉也有一定效果。但不可用浓茶醒酒 ,以免伤心、肾。如经上述处理仍不清醒者则应送医院治疗。</span>','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('99','8','<img class=\"restrictImg\" src=\"/uploads/allimg/120701/16230352Q-0.jpg\" style=\"border-bottom-style: none; border-left-style: none; max-width: 640px; border-top-style: none; border-right-style: none; vertical-align: middle\" /><span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n<br />\r\n<img class=\"restrictImg\" src=\"/uploads/allimg/120701/16230352c-1.jpg\" style=\"border-bottom-style: none; border-left-style: none; max-width: 640px; border-top-style: none; border-right-style: none; vertical-align: middle\" /><span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n<img class=\"restrictImg\" src=\"/uploads/allimg/120701/1623036062-2.jpg\" style=\"border-bottom-style: none; border-left-style: none; max-width: 640px; border-top-style: none; border-right-style: none; vertical-align: middle\" /><span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n<img class=\"restrictImg\" src=\"/uploads/allimg/120701/1623036048-3.jpg\" style=\"border-bottom-style: none; border-left-style: none; max-width: 640px; border-top-style: none; border-right-style: none; vertical-align: middle\" /><span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n<img class=\"restrictImg\" src=\"/uploads/allimg/120701/162303L09-4.jpg\" style=\"border-bottom-style: none; border-left-style: none; max-width: 640px; border-top-style: none; border-right-style: none; vertical-align: middle\" /><span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n<img class=\"restrictImg\" src=\"/uploads/allimg/120701/1623031264-5.jpg\" style=\"border-bottom-style: none; border-left-style: none; max-width: 640px; border-top-style: none; border-right-style: none; vertical-align: middle\" /><span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n<b>(1)蔬菜类：</b><br />\r\n胡萝卜（<font color=\"#000080\">相宜</font>：菠菜；<font color=\"#f00000\">相克</font>：醋、白酒、山 楂） 白萝卜（<font color=\"#000080\">相宜</font>：豆腐；<font color=\"#f00000\">相 克</font>：水果、柑橘、胡萝<br />\r\n菠 菜（<font color=\"#000080\">相宜</font>：鸡血；<font color=\"#f00000\">相克</font>：豆腐、瘦肉、乳 酪） 土 豆（<font color=\"#000080\">相宜</font>：牛肉、豆角；<font color=\"#f00000\">相 克</font>：柿子、石榴）<br />\r\n西红柿（<font color=\"#f00000\">相克</font>：猪肝、土豆、鱼肉、胡萝卜） 韭 菜（<font color=\"#f00000\">相克</font>：蜂蜜、牛奶、菠菜、牛肉）<br />\r\n菜 花（<font color=\"#000080\">相宜</font>：鸡肉、蘑菇；<font color=\"#f00000\">相克</font>：牛奶、猪 肝） 黄 瓜（<font color=\"#000080\">相宜</font>：木耳；<font color=\"#f00000\">相 克</font>：辣椒、西红柿、菠菜）<br />\r\n南 瓜（<font color=\"#000080\">相宜</font>：绿豆、莲子；<font color=\"#f00000\">相克</font>：辣椒、羊 肉） 黑木耳（<font color=\"#000080\">相宜</font>：豆腐、鲫鱼；<font color=\"#f00000\">相克</font>：茶、田螺）<br />\r\n芹 菜（<font color=\"#000080\">相宜</font>：西红柿、牛肉；<font color=\"#f00000\">相克</font>：黄瓜、兔 肉） 香 菇（<font color=\"#000080\">相宜</font>：猪肉、金针菇、豆腐、扁豆）<br />\r\n竹 笋（<font color=\"#000080\">相宜</font>：鸡肉、鲍鱼；<font color=\"#f00000\">相克</font>：羊肉、红 糖） 莴 苣（<font color=\"#000080\">相宜</font>：蒜苗、黑木耳；<font color=\"#f00000\">相克</font>：蜂蜜、石榴）<br />\r\n<b>(2)水果</b><br />\r\n柑 橘（<font color=\"#f00000\">相克</font>：萝卜、牛奶、毛蟹、兔肉） 苹 果（<font color=\"#000080\">相 宜</font>：牛奶、洋葱、鱼肉；<font color=\"#f00000\">相克</font>：萝卜）<br />\r\n香 蕉（<font color=\"#f00000\">相克</font>：土豆、酸牛奶、红薯、芋头） 梨（<font color=\"#f00000\">相克</font>： 羊肉、开水、芥菜、蟹肉）<br />\r\n菠 萝（<font color=\"#000080\">相宜</font>：盐；<font color=\"#f00000\">相克</font>：萝卜、牛奶、鸡 蛋） 李 子（<font color=\"#f00000\">相克</font>：鸭蛋、鸡肉、雀肉、青鱼）<br />\r\n柿 子（<font color=\"#f00000\">相克</font>：红薯、海带、鹅肉、紫菜） 红 枣（<font color=\"#000080\">相宜</font>：牛奶、核桃；<font color=\"#f00000\">相克</font>：海蟹、虾皮）<br />\r\n山 楂（<font color=\"#000080\">相宜</font>：排骨；<font color=\"#f00000\">相克</font>：胡萝卜、猪肝、海味）<br />\r\n<b>(3)肉禽蛋</b><br />\r\n猪 肉（<font color=\"#f00000\">相克</font>：香菜、大豆、田螺、虾） 牛 肉（<font color=\"#000080\">相宜</font>：葱；<font color=\"#f00000\">相克</font>：猪肉、白酒、栗子）<br />\r\n羊 肉（<font color=\"#f00000\">相克</font>：乳酪、醋、西瓜、南瓜） 鸡 肉（<font color=\"#000080\">相宜</font>：冬瓜；<font color=\"#f00000\">相克</font>：芥末、大蒜、鲤鱼）<br />\r\n鸭 肉（<font color=\"#000080\">相宜</font>：山药、酸菜；<font color=\"#f00000\">相克</font>：甲鱼、栗子） 狗 肉（<font color=\"#f00000\">相克</font>：茶、大蒜、鲫鱼、鲤鱼）<br />\r\n兔 肉（<font color=\"#f00000\">相克</font>：芥末、鸡蛋、白菜、生姜） 猪 肝（<font color=\"#000080\">相宜</font>：菠菜、白菜；<font color=\"#f00000\">相克</font>：菜花、鹌鹑肉）<br />\r\n鸡 蛋（<font color=\"#000080\">相宜</font>：韭菜；<font color=\"#f00000\">相克</font>：白糖、茶叶、豆浆）<br />\r\n<b>(4)水产</b><br />\r\n田 螺（<font color=\"#f00000\">相克</font>：香瓜、玉米、蚕豆、牛肉） 螃 蟹（<font color=\"#f00000\">相克</font>：花生、茄子、柿子、鸡蛋）<br />\r\n甲 鱼（<font color=\"#000080\">相宜</font>：蜂蜜；<font color=\"#f00000\">相克</font>：猪肉、鹅肉、红 薯） 鲫 鱼（<font color=\"#f00000\">相克</font>：猪肉、猪肝、冬瓜、蜂蜜）<br />\r\n鲤 鱼（<font color=\"#000080\">相宜</font>：白菜；<font color=\"#f00000\">相克</font>：咸菜、甘草、毛豆） 虾（<font color=\"#000080\">相宜</font>：油菜、白菜；<font color=\"#f00000\">相克</font>： 红枣、芹菜）<br />\r\n蛤（<font color=\"#000080\">相宜</font>：豆腐；<font color=\"#f00000\">相克</font>：啤酒、田螺、柑 橘） 泥 鳅（<font color=\"#000080\">相宜</font>：苹果、豆腐；<font color=\"#f00000\">相克</font>：毛蟹、狗血）<br />\r\n黄 鱼（<font color=\"#f00000\">相克</font>：花生、南瓜、荞麦、洋葱） 鳗 鱼（<font color=\"#f00000\">相克</font>：干梅、醋、牛肝、银杏）<br />\r\n带 鱼（<font color=\"#000080\">相宜</font>：木瓜；<font color=\"#f00000\">相克</font>：南瓜、菠菜、葡 萄） 海 带（<font color=\"#000080\">相宜</font>：虾、排骨；<font color=\"#f00000\">相克</font>： 柿子、猪血）<br />\r\n<b>(5)五谷杂粮<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span></b><br />\r\n黄 豆（<font color=\"#f00000\">相克</font>：芹菜、菠菜、猪肉、虾皮） 花 生（<font color=\"#000080\">相宜</font>：红酒、猪蹄；<font color=\"#f00000\">相克</font>：黄瓜、螃蟹）<br />\r\n莲 子（<font color=\"#000080\">相宜</font>：猪肚、红薯、木瓜、南瓜） 栗 子（<font color=\"#000080\">相宜</font>：鸡肉、红枣；<font color=\"#f00000\">相克</font>：牛肉、杏仁）<br />\r\n绿 豆（<font color=\"#000080\">相宜：</font>大米、南瓜；<font color=\"#f00000\">相克</font>：狗肉、西红 柿） 红 豆（<font color=\"#000080\">相宜</font>：鸡肉；<font color=\"#f00000\">相克</font>： 羊肚、大米、盐）<br />\r\n杏 仁（<font color=\"#000080\">相宜</font>：牛奶；<font color=\"#f00000\">相克</font>：狗肉、猪肉、菱）<br />\r\n<b>(6)饮品</b><br />\r\n白 酒（<font color=\"#f00000\">相克</font>：韭菜、牛奶、生姜、牛肉） 牛 奶（<font color=\"#000080\">相 宜</font>：木瓜；<font color=\"#f00000\">相克</font>：菠菜、酸性饮料、药物）<br />\r\n茶（<font color=\"#f00000\">相克</font>：药物、羊肉、酒、白糖） 豆 浆（<font color=\"#f00000\">相克</font>：蜂蜜、红糖、鸡蛋、药物）<br />\r\n<b>(7)调味品</b><br />\r\n红 糖（<font color=\"#f00000\">相克</font>：竹笋、牛奶、牛肉、酒） 醋（<font color=\"#f00000\">相 克</font>：海参、羊肉、胡萝卜、青菜）<br />\r\n葱（<font color=\"#000080\">相宜</font>：牛肉、兔肉；<font color=\"#f00000\">相克</font>：红枣、蜂 蜜） 姜（<font color=\"#000080\">相宜</font>：醋；<font color=\"#f00000\">相克</font>： 狗肉、白酒、鱼）<br />\r\n大 蒜（<font color=\"#000080\">相宜</font>：黄瓜、猪肉、生菜；<font color=\"#f00000\">相克</font>：葱）<br />\r\n1, 鸡 蛋 + 糖 精:　同食中毒或死亡； 2, 豆 腐 + 蜂 蜜: 同食耳聋;<br />\r\n3, 海 带 + 猪 血: 同食便秘; 4, 土 豆 + 香 蕉; 同食生雀斑;<br />\r\n5, 牛 肉 + 红 糖; 同食涨死人; 6, 狗 肉 + 黄 鳝; 同食则死;<br />\r\n7, 羊 肉 + 田 螺; 同食集食腹胀; 8, 兔 肉 + 芹 菜; 同食脱发;<br />\r\n9, 番 茄 + 绿 豆; 同食伤元气; 10, 螃 蟹 + 柿 子 ; 同食腹泻;<br />\r\n11, 鹅 肉 + 鸭 梨; 同食伤肝肾; 12, 羊 肉 + 蜂 蜜; 同食伤眼;<br />\r\n13, 黑 鱼 + 茄 子; 同食肚子痛; 14, 甲 鱼 + 芥 菜; 同食中毒;<br />\r\n15, 皮 蛋 + 红 糖; 同食发呕; 16, 人 参 + 萝 卜; 同食积食滞气;<br />\r\n17, 白 酒 + 柿 子; 同食心闷;','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('100','19','<p>\r\n	<strong>1、 猪肉与豆类相克：形成腹胀、气壅、气滞。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	2、猪肉与菊花相克：同食严重会导致死亡。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	3、猪肉与羊肝相克：共烹炒易产生怪味。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	4、猪肉与田螺相克：二物同属凉性，且滋腻易伤肠胃。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	5、猪肉与茶相克：同食易产生便秘；<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	6、猪肉与百合相克：同食会引起中毒。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	7、肉与杨梅子相克：同食严重会死亡。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	8、猪肝与富含维生素C的食物相克：引起不良生理效应，面部产生色素沉着。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	9、猪肝与番茄、辣椒相克：猪肝中含有的铜、铁能使维生素C氧化为脱氢抗坏血酸而失去原来的功能。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	10、猪肝与菜花相克：降低人体对两物中营养元素的吸收。</strong></p>\r\n<p>\r\n	<br />\r\n	<strong>11、猪肝与荞麦相克：同食会影响消化。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	12、猪肝与雀肉相克：同食会消化不良，还会引起中毒。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	13、猪肝与豆芽相克：猪肝中的铜会加速豆芽中的维生素C氧化，失去其营养价值。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	14、猪血与何首乌相克：会引起身体不适。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	15、羊肉与栗子相克：二者都不易消化，同炖共炒都不相宜，甚至可能同吃还会引起呕吐。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	16、牛肉与橄榄相克：同食会引起身体不适。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	17、牛肝与富含维生素C的食物相克：猪肝中含有的铜、铁能使维生素C氧化为脱氢抗坏血酸而失去原来的功能。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	18、牛肝与鲇鱼相克：可产生不良的生化反应，有害于人体。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	19、牛肝与鳗相克：可产生不良的生化反应。</strong></p>\r\n<p>\r\n	<strong>20、羊肉与豆酱相克：二者功能相反，不宜同食。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	21、羊肉与乳酪相克：二者功能相反，不宜同食。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	22、羊肉与醋相克：醋宜与寒性食物相配，而羊肉大热，不宜配醋。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	23、羊肉与竹笋相克：同食会引起中毒。<br />\r\n	24、羊肉与半夏相克：同食影响营养成份吸收。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	25、羊肝与红豆相克：同食会引起中毒。<br />\r\n	26、羊肝与竹笋相克：同食会引起中毒。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	27、猪肉与鸭梨相克：伤肾脏。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	28、鹅肉与鸡蛋相克：同食伤元气。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	29、鹅肉与柿子相克：同食严重会导致死亡。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	30、鸡肉与鲤鱼相克：性味不反但功能相乘。</strong></p>\r\n<p>\r\n	<br />\r\n	<strong>31,鸡肉与芥末相克：两者共食，恐助火热，无益于健康。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	32、鸡肉与大蒜相克。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	33、鸡肉与菊花相克：同食会中毒。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	34、鸡肉与糯米相克：同食会引起身体不适。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	35、鸡肉与狗肾相克：会引起痢疾。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	36、鸡肉与芝麻相克：同食严重会导致死亡。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	37、鸡蛋与豆浆相克：降低人体对蛋白质的吸收率。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	38、鸡蛋与地瓜相克：同食会腹痛。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	39、鸡蛋与消炎片相克：同食会中毒。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	40、鹿肉与鱼虾相克：癌症患者不宜同食。</strong></p>\r\n<p>\r\n	<br />\r\n	<strong>41、兔肉与橘子相克：引起肠胃功能紊乱，导致腹泻。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	42、兔肉与芥末相克：性味相反不宜同食。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	43、兔肉与鸡蛋相克：易产生刺激肠胃道的物质而引起腹泻。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	44、兔肉与姜相克：寒热同食，易致腹泻。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	45、兔肉与小白菜相克：容易引起腹泻和呕吐。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	46、狗肉与鲤鱼相克：二者生化反应极为复杂，可能产生不利于人体的物质。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	47、狗肉与茶相克：产生便秘，代谢产生的有毒物质和致癌物积滞肠内被动吸收，不利于健康。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	48、狗肉与大蒜相克：同食助火，容易损人。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	49、狗肉与姜相克：同食会腹痛。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	50、狗肉与朱砂与鲤鱼相克：同食会上火。</strong></p>\r\n<p>\r\n	<br />\r\n	<strong>51、狗肉与狗肾相克：会引起痢疾。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	52、狗肉与绿豆相克：同食会胀破肚皮。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	53、狗血与泥鳅相克：阴虚火盛者忌食。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	54、鸭肉与鳖相克：久食令人阳虚，水肿腹泻。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	55、马肉与木耳相克：同食易得霍乱。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	56、驴肉与金针蘑相克：同食会引起心痛，严重会致命。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	57、鲤鱼与咸菜相克：可引起消化道癌肿。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	58、鲤鱼与赤小豆相克。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	59、鲤鱼与猪肝相克：同食会影响消化。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	60、鲤鱼与甘草相克：同食会中毒。</strong></p>\r\n<p>\r\n	<br />\r\n	<strong>61、鲤鱼与南瓜相克：同食会中毒。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	62、鲫鱼与猪肉相克：二者起生化反应，不利于健康。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	63、鲫鱼与冬瓜相克：同食会使身体脱水。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	64、鲫鱼与猪肝相克：同食具有刺激作用。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	65、鲫鱼与蜂蜜相克：同食会中毒。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	66、鳝鱼与狗肉相克：二者同食，温热助火作用更强，不利于常人。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	67、鳗鱼与牛肝相克：二者起生化反应，不利于健康。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	68、黄鱼与荞麦面相克：同食会影响消化。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	69、虾与富含维生素C的食物相克：生成砒霜，有剧毒。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	70、虾皮与红枣相克：同食会中毒。</strong></p>\r\n<p>\r\n	<strong>&nbsp;</strong></p>\r\n<p>\r\n	<br />\r\n	<strong>71、虾皮与黄豆相克：同食会影响消化。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	72、螃蟹与梨相克：二者同食，伤人肠胃。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	73、螃蟹与茄子相克：二者同食，伤人肠胃。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	74、螃蟹与花生仁相克：易导致腹泻。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	75、螃蟹与冷食相克：必导致腹泻。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	76、螃蟹与泥鳅相克：功能正好相反，不宜同吃。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	77、螃蟹与石榴相克：刺激胃肠，出现腹痛、恶心、呕吐等症状。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	78、螃蟹与香瓜相克：易导致腹泻。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	79、螃蟹与地瓜相克：容易在体内凝成柿石。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	80、螃蟹与南瓜相克：同食会引起中毒。</strong></p>\r\n<p>\r\n	<br />\r\n	<strong>81、螃蟹与芹菜相克：同食会引起蛋白质的吸收。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	82、海蟹与大枣相克：同食容易患寒热病。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	83、毛蟹与泥鳅相克：同食会引起中毒。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	84、毛蟹与冰相克：同食会引起中毒。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	85、海味食物与含鞣酸食物相克：海味食物中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的鞣酸钙，它能刺激肠胃并引起不适感，出现肚子痛、呕吐、恶心或腹泻等症状。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	86、海带与猪血相克：同食会便秘。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	87、蛤与芹菜相克：同食会引起腹泻。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	88、海鱼与南瓜相克：同食会中毒。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	89、鳖肉与苋菜相克：同食难以消化。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	90、鳖肉与鸭蛋相克：二物皆属凉性，不宜同食。</strong></p>\r\n<p>\r\n	<strong>&nbsp;<br />\r\n	91、鳖肉与鸡蛋相克。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	92、鳖肉与鸭肉相克：同食会便秘。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	93、田螺与香瓜相克：有损肠胃。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	94、田螺与木耳相克：不利于消化。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	95、田螺与冰制品相克：导致消化不良或腹泻。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	96、田螺与牛肉相克：不易消化，会引起腹胀。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	97、田螺与蚕豆相克：同食会肠绞痛。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	98、田螺与蛤相克：同食会中毒。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	99、田螺与面相克：同食会引起腹痛、呕吐。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	100、田螺与玉米相克：同食容易中毒。</strong></p>\r\n<p>\r\n	<br />\r\n	<strong>101、鱼肉与西红柿相克：食物中的维生素C会对鱼肉中营养成分的吸收产生抑制作用。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	102、生鱼与牛奶相克：同食会引起中毒。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	103、甲鱼与黄鳝与蟹相克：孕妇吃了会影响胎儿健康。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	104、墨鱼与茄子相克：同食容易引起霍乱。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	105、鲶鱼与牛肉相克：同食会引起中毒。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	106、芹菜与黄瓜相克：芹菜中的维生素C将会被分解破坏，降低营养价值。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	107、芹菜与蚬、蛤、毛蚶、蟹相克：芹菜会将蚬、蛤、毛蚶、蟹中所含的维生素B1全部破坏。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	108、芹菜与甲鱼相克：同食会中毒。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	109、芹菜与菊花相克：同食会引起呕吐。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	110、芹菜与鸡肉相克：同食会伤元气。</strong></p>\r\n<p>\r\n	<br />\r\n	<strong>111、黄瓜与柑橘相克：柑橘中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	112、黄瓜与辣椒相克：辣椒中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	113、黄瓜与花菜相克：花菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	114、黄瓜与菠菜相克：菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	115、葱与狗肉相克：共增火热。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	116、葱与枣相克：辛热助火。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	117、葱与豆腐相克：形成草酸钙，造成了对钙的吸收困难，导致人体内钙质的缺乏。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	118、大蒜与蜂蜜相克：性质相反。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	119、大蒜与大葱相克：同食会伤胃。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	120、蒜与何首乌相克：同食会引起腹泻。</strong></p>\r\n<p>\r\n	<br />\r\n	<strong>121、胡萝卜与白萝卜相克：白萝卜中的维生素C会被胡萝卜中的分解酶破坏殆尽。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	122、萝卜与橘子相克：诱发或导致甲状腺肿。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	123、萝卜与何首乌相克：性寒滑。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	124、萝卜与木耳相克：同食会得皮炎。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	125、茄子与毛蟹相克：同食会中毒。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	126、辣椒与胡萝卜相克：辣椒中的维生素C会被胡萝卜中的分解酶破坏。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	127、辣椒与南瓜相克：辣椒中的维生素C会被南瓜中的分解酶破坏。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	128、韭菜与牛肉相克：同食容易中毒。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	129、韭菜与白酒相克：火上加油。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	130、菠菜与豆腐相克：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收。</strong></p>\r\n<p>\r\n	<br />\r\n	<strong>131、菠菜与黄瓜相克：维生素C会被破坏尽。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	132、菠菜与乳酪相克：乳酪所含的化学成分会影响菠菜中丰富的钙质的吸收。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	133、菠菜与鳝鱼相克：同食易导致腹泻。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	134、花生与毛蟹相克：同食易导致腹泻。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	135、花生与黄瓜相克：同食易导致腹泻。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	136、莴苣与峰蜜相克：同食易导致腹泻。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	137、竹笋与糖浆相克：同食会引起中毒。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	138、南瓜与富含维生素C的食物相克：维生素C会被南瓜中的分解酶破坏。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	139、南瓜与羊肉相克：两补同时，令人肠胃气壅。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	140、南瓜与虾相克：同食会引起痢疾。</strong></p>\r\n<p>\r\n	<br />\r\n	<strong>141、西红柿与白酒相克：同食会感觉胸闷，气短。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	142、西红柿与地瓜相克：同食会得结石病、呕吐、腹痛、腹泻。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	143、西红柿与胡萝卜相克：西红柿中的维生素C会被胡萝卜中的分解酶破坏。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	144、西红柿与猪肝相克：猪肝使西红柿中的维生素C氧化脱氧，失去原来的抗坏血酸功能。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	145、西红柿与咸鱼相克：同食易产生致癌物。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	146、西红柿与毛蟹相克：同食会引起腹泻。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	147、洋葱与蜂蜜相克：同食会伤眼睛，引起眼睛不适，严重会失明。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	148、土豆与香蕉相克：同食面部会生斑。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	149、土豆与西红柿相克：同食会导致食欲不佳，消化不良。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	150、毛豆与鱼相克：同食会把维生素B1破坏尽。</strong></p>\r\n<p>\r\n	<br />\r\n	<strong>151、黄豆与酸牛奶相克：黄豆所含的化学成分会影响酸牛奶中丰富的钙质的吸收。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	152、黄豆与猪血相克：同食会消化不良。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	153、红豆与羊肚相克：同食会引起中毒。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	154、梨与开水相克：吃梨喝开水，必致腹泻。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	155、醋与猪骨汤相克：影响人体对营养的吸收。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	156、醋与青菜相克：使其营养价值大减。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	157、醋与胡萝卜相克：胡萝卜素就会完全被破坏了。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	158、先放盐与菜相克：使炒出的菜无鲜嫩味，肉质变硬。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	159、早放姜与鱼相克：应在鱼的蛋白质凝固后再加入生姜以发挥去腥增香的效能。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	160、蜂蜜与开水相克：会改变蜂蜜甜美的味道，使其产生酸味。</strong></p>\r\n<p>\r\n	<br />\r\n	<strong>161、蜂蜜与豆腐相克：易导致腹泻。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	162、蜂蜜与韭菜相克：易导致腹泻。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	163、红糖与豆浆相克：不利于吸收。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	164、红糖与竹笋相克：形成赖氨酸糖基，对人体不利。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	165、红糖与牛奶相克：使牛奶的营养价值大大降低。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	166、糖与食铜食物相克：食糖过多会阻碍人体对铜的吸收。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	167、红糖与皮蛋相克：同食会引起中毒。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	168、糖精与蛋清相克：同吃会中毒，严重会导致死亡。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	169、糖精与甜酒相克：同吃会中毒。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	170、红糖与生鸡蛋相克：同食会引起中毒。</strong></p>\r\n<p>\r\n	<br />\r\n	<strong>171、味精与鸡蛋相克：破坏鸡蛋的天然鲜味。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	172、茶与白糖相克：糖会抑制茶中清热解毒的效果。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	173、茶与鸡蛋相克：影响人体对蛋白质的吸收和利用。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	174、茶与酒相克：酒后饮茶，使心脏受到双重刺激，兴奋性增强，更加重心脏负担。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	175、茶与羊肉相克：容易发生便秘。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	176、茶与药相克：影响药物吸收。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	177、咖啡与香烟相克：容易导致胰腺癌。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	178、咖啡与海藻与茶与黑木耳与红酒相克：同食会降低人体对钙的吸收。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	179、豆浆与蜂蜜相克：豆浆中的蛋白质比牛奶高，两者冲对，产生变性沉淀，不能被人体吸收。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	180、豆浆与鸡蛋相克：阻碍蛋白质的分解。</strong></p>\r\n<p>\r\n	<br />\r\n	<strong>181、豆浆与药物相克：药物会破坏豆浆的营养成分或豆浆影响药物的效果。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	182、鲜汤与热水相克：使汤的味道不鲜美。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	183、开水与补品相克：破坏营养。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	184、牛奶与米汤相克：导致维生素A大量损失。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	185、牛奶与钙粉相克：牛奶中的蛋白和钙结合发生沉淀，不易吸收。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	186、牛奶与酸性饮料相克：凡酸性饮料，都会牛奶pH值下降，使牛奶中的蛋白质凝结成块，不利于消化吸收。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	187、牛奶与橘子相克：引起胃炎或胃蠕动异常。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	188、牛奶与巧克力相克：牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙，可造成头发干枯、腹泻，出现缺钙和生长发育缓慢。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	189、牛奶与药物相克：降低了药物在血液中的浓度，影响疗效。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	190、牛奶与菜花相克：菜花的含的化学成分影响钙的消化吸收。</strong></p>\r\n<p>\r\n	<br />\r\n	<strong>191、牛奶与韭菜相克：影响钙的吸收。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	192、牛奶与果汁相克：降低牛奶的营养价值。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	193、酸牛奶与香蕉相克：同食易产生致癌物。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	194、牛奶与菠菜相克：同食会引起痢疾。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	195、冷饮与热茶相克：不仅牙齿受到刺激，易得牙病，对胃肠也有害。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	196、汽水与进餐相克：对人体消化系统极为有害，使胃的消化功能越变越差。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	197、酒与牛奶相克：导致脂肪肝，增加有毒物质的形成，降低奶类的营养价值，有害健康。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	198、酒与咖啡相克：火上浇油，加重对大脑的伤害，刺激血管扩张，极大地增加心血管负担，甚至危及生命。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	199、酒与糖类相克：导致血糖上升，影响糖的吸收，容易产生糖尿。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	200、白酒与啤酒相克：导致胃痉挛、急性胃肠炎、十二指肠炎等症，同时对心血管的危害也相当严重。</strong></p>\r\n<p>\r\n	<br />\r\n	<strong>201、白酒与牛肉相克：火上浇油，容易引起牙齿发炎。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	202、白酒与胡萝卜相克：同食易使肝脏中毒。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	203、白酒与核桃相克：易致血热，轻者燥咳，严重时会出鼻血。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	204、烧酒与黍米相克：同食会引起心绞痛。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	205、啤酒与腌熏食物相克：有致癌或诱发消化道疾病的可能。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	206、啤酒与汽水相克：这样喝啤酒很少有不醉的。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	207、啤酒与海味相克：同食会引发痛风症。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	208、冰棒与西红柿相克：同食会中毒。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	209、蜂蜜与大米相克：同食会胃痛。<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;</span><br />\r\n	210、果汁与虾相克：同食会腹泻。</strong></p>\r\n<p>\r\n	<br />\r\n	<strong>211、蜜与毛蟹相克：同食会引起中毒。</strong></p>\r\n<br class=\"Apple-interchange-newline\" />\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('101','19','<p>\r\n	很多人减肥时只是单纯吃某种食物，但是这样很不利于健康。为了帮你更好地把握健康饮食，一起来看看13种不宜多吃的美味or营养食品榜单。</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img alt=\"橙子\" src=\"/uploads/allimg/120701/16305UD7-0.JPG\" /></p>\r\n<p>\r\n	　　■1、橙子</p>\r\n<p>\r\n	　　橙子味道酸酸甜甜又营养丰富，但是却不能多吃哦!大量地食用橙子可能会让你腹痛腹泻，甚至引起骨头疾病。因此，每天吃橙子不能超过四个。</p>\r\n<p>\r\n	　　需要注意的是，吃过量的橙子或者其他胡萝卜素含量丰富的食物，还会让你皮肤变黄，不想变成&ldquo;黄脸婆&rdquo;的你，千万要抵挡住它的酸甜诱惑!<br />\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img alt=\"爆米花\" src=\"/uploads/allimg/120701/16305RH7-1.JPG\" /></p>\r\n<p>\r\n	<br />\r\n	　　■2、爆米花</p>\r\n<p>\r\n	　　香脆可口的爆米花很多人都爱，不过如果你吃得太多，它就会变得&ldquo;面目可憎&rdquo;，这是因为很多爆米花都含有微量的铅，积聚到一定的量就会破坏人的神经、血液、消化系统和造血功能!特别是生长发育还未完成的儿童最易被它所害，馋嘴的代价可能是慢性铅中毒。</p>\r\n<p>\r\n	　　■3、哈密瓜</p>\r\n<p>\r\n	　　哈密瓜表皮上有很多裂缝，很容易滋生细菌，将瓜切开的时候，这些细菌就会跑到瓜瓤内。所以哈密瓜最好不要多吃，吃前最好先清洗一下瓜皮，切开之后的哈密瓜必须马上放进冰箱。<br />\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img alt=\"菠菜\" src=\"/uploads/allimg/120701/16305V2c-2.JPG\" /></p>\r\n<p>\r\n	<br />\r\n	　　■4、菠菜</p>\r\n<p>\r\n	　　如果大力水手从小就狂吃菠菜，那他一定缺锌又缺钙!这是因为菠菜中含有草酸，它会与食物中的锌、钙结合然后排出体外。</p>\r\n<p>\r\n	　　■5、猪肝</p>\r\n<p>\r\n	　　猪肝中含有丰富的铁，是常见的补血食品，但是同时它也含有大量的胆固醇，吃得太多会导致动脉硬化;除此之外，肝脏还是动物的&ldquo;毒物中转站&rdquo;，如果吃太多动物肝脏，积累的代谢毒素就会对你的身体造成伤害!</p>\r\n<br />\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img alt=\"味精\" src=\"/uploads/allimg/120701/16305R958-3.JPG\" /></p>\r\n<p>\r\n	<br />\r\n	　　■6、味精</p>\r\n<p>\r\n	　　味精的主要成分是谷氨酸钠，大量谷氨酸钠进入人体后会让食用者出现短时头痛、嗜睡、恶心等一系列症状，而老人对于钠的摄入尤为敏感，长期大量使用可能会引起高血压等疾病。 所以，你可千万不能为了让食物变得味美而狂撒味精哦!</p>\r\n<p>\r\n	　　■7、方便面</p>\r\n<p>\r\n	　　方便面可是名符其实的&ldquo;健康杀手&rdquo;哦!它的营养价值极低，含钠量又超高，长期食用会引发味觉障碍和营养失调症;它还含有很多色素、添加剂和防腐剂&hellip;&hellip;所以，就算它再实惠再方便，我们也不能跟它&ldquo;相依相伴&rdquo;!<br />\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img alt=\"寿司\" src=\"/uploads/allimg/120701/16305V627-4.JPG\" /></p>\r\n<p>\r\n	<br />\r\n	　　■8、寿司</p>\r\n<p>\r\n	　　寿司的最大问题是寄生虫，蘸酱汁或者青芥可能会起到轻微的杀菌作用，但是这种食品也不适宜多吃。</p>\r\n<p>\r\n	　　■9、鸡蛋</p>\r\n<p>\r\n	　　鸡蛋营养丰富，但是每天的食用量最好不要超过两个，这是因为鸡蛋含蛋白质较多，胆固醇含量也很高，吃得太多就会增加胃、肝和肾的负担，严重的话，可能会导致内脏功能产生异常病变呢!</p>\r\n<br />\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img alt=\"人参\" src=\"/uploads/allimg/120701/16305QV6-5.JPG\" /></p>\r\n<p>\r\n	<br />\r\n	　　■10、人参</p>\r\n<p>\r\n	　　人参是人们心中的滋补&ldquo;神品&rdquo;，但是它能够促进人体性荷尔蒙的分泌，所以不能多吃，特别不要拿去给孩子&ldquo;补&rdquo;，这绝对是好心办坏事。</p>\r\n<p>\r\n	　　■11、烧烤</p>\r\n<p>\r\n	　　食物在熏烤过程中会产生苯并芘等致癌物质，除此之外，很多烧烤摊的原料来源也很成问题，加工过程的卫生状况更令人担忧。虽然有点困难，你也得阻止你的脚频频走向烧烤店!</p>\r\n<br />\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img alt=\"可乐\" src=\"/uploads/allimg/120701/16305T113-6.JPG\" /></p>\r\n<p>\r\n	<br />\r\n	　　■12、可乐</p>\r\n<p>\r\n	　　还是少喝点可乐吧，它没有营养还含有大量糖分，即使是为了你的身材你也应该戒掉它!而且比起让你变胖更可怕的是，它会让你身体里的钙质流失，某些研究报告还指出可乐中含有的焦糖色素会带来致癌风险!</p>\r\n<p>\r\n	　　■13、果冻</p>\r\n<p>\r\n	　　很多大朋友小朋友都喜欢又甜又Q的果冻，但其实它对健康无益。大多数果冻都是增稠剂、人工香精、色素的混合物，吃得太多只会影响人体对微量元素的吸收和利用，所以如果你身边有小朋友的话，一定要让他们少吃点果冻哦!</p>\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('102','19','台湾，一名女孩突然无缘无故的七孔流血暴毙，一夜之间，就奔赴黄泉,经过初步验尸. 断定为因砒霜中毒而死亡。那砒霜从何而来一名医学院的教授被邀赶来协助破案。&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n教授仔细地察看了死者胃中取物，不到半个小时，暴毙之谜便揭晓。教授说：死者并非自杀，亦不是被杀，而是死于无知的它杀，大家莫名其妙。&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n教授说：砒霜是在死者腹内产生的。死者生前每天也会服食维他命C ，这完全没有问题的问题出在她晚餐吃了大量的虾，虾本身也是没有问题的，所以她的家里人都没有事，但死者却同时服用了维他命C ，问题就出在这里 !&shy;<br />\r\n<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120701/1-120F1202A2F0.jpg\" style=\"width: 637px; height: 474px\" /><br />\r\n<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 美国芝加哥大学的研究员，通过实验发现，虾等软壳类食物含有大量浓度较高的－五钾砷化合物。这种物质食入体内，本身对人体并无毒害作用，但是，在服用维生素C之后，由于化学作用，使原来无毒的－五钾砷 &ldquo;即砷酸酐，亦称五氧化砷，其化学式为(As05)&rdquo;转变为有毒的三钾砷 &ldquo;即亚砷酸酐&rdquo; ，又称为三氧化二砷，其化学式为(As203)，这就是们俗称的砒霜!&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 砒霜有巨毒作用，能麻痹毛细血管，抑制巯基梅的活性，并使肝脏脂变肝小叶中心坏死，心、肝、肾、肠充血，上皮细胞坏死，毛细血管扩张。故中其毒而死者，常是七窍出血。&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 所以；为慎重起见，在服用维生素 C 期间，应当忌食虾类。&nbsp; &shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 虾+维C=中毒 感冒药+可乐=中毒&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 还有一些，你知道么？！&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n1、鸡蛋忌糖精┄┄同食中毒、死亡&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n2、豆腐忌蜂蜜┄┄同食耳聋&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n3、海带忌猪血┄┄同食便秘&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n4、土豆忌香蕉┄┄同食生雀斑&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n5、牛肉忌红糖┄┄同食胀死人&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n6、狗肉忌黄鳝┄┄同食则死&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n7、羊肉忌田螺┄┄同食积食腹胀&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n8、芹菜忌兔肉┄┄同食脱头发&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n9、番茄忌绿豆┄┄同食伤元气&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n10、螃蟹忌柿子┄┄同食腹泻&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n11、鹅肉忌鸭梨┄┄同食伤肾脏&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n12、洋葱忌蜂蜜┄┄同食伤眼睛&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n13、黑鱼忌茄子┄┄同食肚子痛&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n14、甲鱼忌苋菜┄┄同食中毒&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n15、皮蛋忌红糖┄┄同食作呕&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n16、人参忌萝卜┄┄同食积食滞气&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n17、白酒忌柿子┄┄同食心闷&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n不能一起吃的食物:&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n1.红薯和柿子&mdash;&mdash;会得结石&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n2.萝卜和木耳&mdash;&mdash;皮肤发炎&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n3.芋头和香蕉&mdash;&mdash;腹胀&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n4.花生和黄瓜&mdash;&mdash;伤害肾脏&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n5.牛肉和栗子&mdash;&mdash;引起呕吐&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n6.鲤鱼和甘草&mdash;&mdash;会中毒&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n以下食物在两小时内一定不要同吃：&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n羊肉忌西瓜&mdash;&mdash;&mdash;同食 伤元气&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n鹅肉忌鸡蛋&mdash;&mdash;&mdash;同食伤元气&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n洋葱忌蜂蜜&mdash;&mdash;&mdash;同食伤眼睛&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n黄瓜忌花生&mdash;&mdash;&mdash;同食伤身&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n香蕉忌芋头&mdash;&mdash;&mdash;同食腹胀&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n猪肉忌菱角&mdash;&mdash;&mdash;同食肚子痛&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n豆腐忌蜂蜜&mdash;&mdash;&mdash;同食耳聋&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n萝卜忌木耳&mdash;&mdash;&mdash;同食得皮炎&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n狗肉忌绿豆&mdash;&mdash;&mdash;同食多吃易中毒&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n马肉忌木耳&mdash;&mdash;&mdash;同食得霍乱&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n牛肉忌毛姜&mdash;&mdash;&mdash;同食中毒死亡&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n羊肉忌梅干菜&mdash;&mdash;同食生心闷&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n鸡肉忌芥菜&mdash;&mdash;&mdash;同食伤元气&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n驴肉忌黄花&mdash;&mdash;&mdash;同食心痛致命&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n兔肉忌小白菜&mdash;&mdash;同食易呕吐&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n鹅肉忌鸭梨&mdash;&mdash;&mdash;同食好生热病&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n黑鱼忌茄子&mdash;&mdash;&mdash;同食易得霍乱&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n海蟹忌大枣&mdash;&mdash;&mdash;同食易得疟疾&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n芥菜忌鸭梨&mdash;&mdash;&mdash;同食发呕&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n马铃薯忌香蕉&mdash;&mdash;&mdash;同食面部生斑&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n一些蔬菜不能搭配吃 :&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n猪肉菱角同食会肝疼，羊肉西瓜相会定互侵；&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n狗肉如遇绿豆会伤身，萝卜水果不利甲状腺；&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n鲤鱼甘草加之将有害，蟹与柿子结伴会中毒；&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n甲鱼黄鳝与蟹孕妇忌，鸡蛋再吃消炎片相冲；&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n柿子红薯搭配结石生，豆浆营养不宜冲鸡蛋；&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n洋葱蜂蜜相遇伤眼睛，萝卜木耳成双生皮炎；&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n豆腐蜂蜜相拌耳失聪，菠菜豆腐色美实不宜；&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n胡萝卜白萝卜相互冲，蕃茄黄瓜不能一起食；&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n香蕉芋艿入胃酸胀痛，马铃薯香蕉面部起斑。&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n不宜吃的食物 :&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n1、发芽、发青的土豆有毒，不能吃。&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n2、新鲜的黄花菜（金针菜）有毒，不能吃。&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n3、没有炒透的四季豆、扁豆有毒，吃不得。&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n4、老鸡头（5年以上鸡头）有大毒，吃不得。&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n5、嫩炒猪肝，含有毒素，不宜吃。&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n6、皮蛋、爆米花含铅特别多，儿童不宜吃。&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n7、烤焦的食物不能吃，吃后易患癌。&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n8、烂姜有极毒，能坏死肝细胞，切不可吃。&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n9、生豆油含有苯，会破坏造血系统，不可吃。&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n10、久煮的水含有亚X盐，吃则易生癌。&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n11、太烫食物不能吃，易烫伤消化道引起癌变。&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n12、未熟透的豆浆不能吃，吃易中毒。&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n13、腌制的食物含有致癌物质，不宜多吃。&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n14、烘烤的肉串类、鱼片含致癌物，不宜多吃。&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n15、柿子空服易患胃内柿结石，千万不要吃。&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n16、食品添加剂、人造食素、香料、香精、皮蛋、方便面、午餐肉、油炸食物不宜多吃。&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n食疗歌 :&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑最为妙。&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n梨子润肺化痰好，健胃补肾食红枣。&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿。&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n蜂蜜润肺化痰好，葡萄悦色人年少。&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n香蕉通便解胃火，苹果止泻营养高。&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n海带含钙又含磺，蘑菇抑制癌细胞。&shy;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少 。&shy;<br />\r\n','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('103','7','1、圆白菜中含有丰富的吲哚类化合物可避免患肠癌。<br />\r\n2、富含叶酸，可防细胞贫血和胎儿畸形。<br />\r\n3、新鲜的圆白菜有杀菌、消炎的作用。<br />\r\n4、能杀死人体内导致白血病的异常细胞。<br />\r\n5、含维生素U，对溃疡有很好的疗效。<br />\r\n6、具有很强的抗氧化作用。<br />\r\n7、含萝卜硫素，可强力抗癌<br />\r\n<br />\r\n<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120703/1-120F3200544918.jpg\" style=\"width: 460px; height: 462px\" />','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('104','7','<span style=\"padding-bottom: 0px; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; font-weight: bold; padding-top: 0px\">1、鱼+豆腐</span><br />\r\n<wbr />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<wbr /><img alt=\"\" idx=\"0\" src=\"/uploads/allimg/120704/1-120F4201001Z2.jpg\" style=\"border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-bottom: 0px; margin: 0px; padding-left: 0px; width: 400px; padding-right: 0px; height: 292px; vertical-align: top; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px\" /><wbr /><wbr /><br />\r\n<br />\r\n作用：味鲜， 补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。<br />\r\n<br />\r\n2、猪肝+菠菜<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<wbr /><img alt=\"\" idx=\"1\" src=\"/uploads/allimg/120704/1-120F42010333V.jpg\" style=\"border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-bottom: 0px; margin: 0px; padding-left: 0px; width: 350px; padding-right: 0px; height: 259px; vertical-align: top; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px\" /><wbr /><wbr /><br />\r\n<br />\r\n作用：防治贫血。<br />\r\n原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。<br />\r\n<br />\r\n3、羊肉+生姜<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<wbr /><img alt=\"\" idx=\"2\" src=\"/uploads/allimg/120704/1-120F420110G92.jpg\" style=\"border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-bottom: 0px; margin: 0px; padding-left: 0px; width: 300px; padding-right: 0px; height: 306px; vertical-align: top; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px\" /><wbr /><wbr /><br />\r\n<br />\r\n作用：冬令补虚佳品， 可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。<br />\r\n原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。<br />\r\n<br />\r\n4、鸡肉+栗子<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<wbr /><img alt=\"\" idx=\"3\" src=\"/uploads/allimg/120704/1-120F420120A01.jpg\" style=\"border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-bottom: 0px; margin: 0px; padding-left: 0px; width: 420px; padding-right: 0px; height: 316px; vertical-align: top; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px\" /><wbr /><wbr /><br />\r\n<br />\r\n作用：补血养身， 适于贫血之人。<br />\r\n原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。<br />\r\n桌上要讲究搭配，正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害。<br />\r\n<br />\r\n5、鸡蛋+百合<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<wbr /><img alt=\"\" idx=\"4\" src=\"/uploads/allimg/120704/1-120F4201232X5.jpg\" style=\"border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-bottom: 0px; margin: 0px; padding-left: 0px; width: 350px; padding-right: 0px; height: 255px; vertical-align: top; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px\" /><wbr /><wbr /><br />\r\n<br />\r\n原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。<br />\r\n<br />\r\n6、芝麻+海带<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<wbr /><img alt=\"\" idx=\"5\" src=\"/uploads/allimg/120704/1-120F4201300312.jpg\" style=\"border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-bottom: 0px; margin: 0px; padding-left: 0px; width: 300px; padding-right: 0px; height: 206px; vertical-align: top; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px\" /><wbr /><wbr /><br />\r\n<br />\r\n作用：滋阴润燥， 清心安神。美容， 防衰老。<br />\r\n原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。<br />\r\n<br />\r\n7、豆腐+萝卜<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<wbr /><img alt=\"\" idx=\"6\" src=\"/uploads/allimg/120704/1-120F42014042b.jpg\" style=\"border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-bottom: 0px; margin: 0px; padding-left: 0px; width: 400px; padding-right: 0px; height: 262px; vertical-align: top; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px\" /><wbr /><wbr /><br />\r\n<br />\r\n作用：有利消化。<br />\r\n原理：豆腐富含植物蛋白， 脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。<br />\r\n<br />\r\n8、红葡萄酒+花生<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<wbr /><img alt=\"\" idx=\"7\" src=\"/uploads/allimg/120704/1-120F420142X55.jpg\" style=\"border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-bottom: 0px; margin: 0px; padding-left: 0px; width: 400px; padding-right: 0px; height: 295px; vertical-align: top; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px\" /><wbr /><wbr /><br />\r\n<br />\r\n作用：有益心脏<br />\r\n原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分， 花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。<br />\r\n<br />\r\n9、瘦肉+大蒜<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<wbr /><img idx=\"8\" src=\"/uploads/allimg/120704/1-120F4201454911.jpg\" style=\"background-image: url(http://ctc.qzs.qq.com/qzone/newblog/v5/editor/css/loading.gif); border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-bottom: 0px; margin: 0px; padding-left: 0px; width: 300px; padding-right: 0px; background-position: 50% 50%; height: 225px; vertical-align: top; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px\" /><wbr /><wbr /><br />\r\n<br />\r\n作用：促进血液循环， 消除身体疲劳、增强体质。<br />\r\n原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。<br />\r\n<br />\r\n10、鸭肉+山药<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<wbr /><img alt=\"\" idx=\"9\" src=\"/uploads/allimg/120704/1-120F4201530421.jpg\" style=\"border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-bottom: 0px; margin: 0px; padding-left: 0px; width: 300px; padding-right: 0px; height: 296px; vertical-align: top; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px\" /><wbr /><wbr /><br />\r\n<br />\r\n用：补阴养肺， 适于体质虚弱者。<br />\r\n原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。','','','127.0.0.1');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('105','21','<div style=\"text-align: center\">\r\n	<img border=\"0\" src=\"/uploads/allimg/120707/2342345B8-0.jpg\" /></div>\r\n<p>\r\n	　　粥在我国已有近3000年的历史，不论古今，喝粥都被认为是一种健康的饮食方式。而且，简单的一碗粥，衍生出上百种花样，冷、热、酸、甜、苦、辣、咸，个中滋味如人生百味&hellip;&hellip;相对于快节奏的洋快餐，这种于简单中显深刻的饮食总是我们亘古不变的情怀。河北省中医院消化内科主任医师杨倩说，粥的食疗价值很高，中医讲究&ldquo;辨证施治&rdquo;，我们喝粥时也应该&ldquo;对症&rdquo;来喝。</p>\r\n<p>\r\n	　　<strong>喝粥好处多</strong></p>\r\n<p>\r\n	　　中国人对粥最有<u>感情</u>，因为粥在中国已有近3000年的历史。明朝李时珍在《本草纲目》中说，粥&ldquo;又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也&rdquo;。宋朝诗人陆游甚至以为，食粥能长寿成仙。医学界公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。</p>\r\n<p>\r\n	　　众所周知，人们日常所吃的各类食物经过分解后，变成结构简单的小分子物质，才能被人体吸收。因此，食物越细软，就越容易被机体消化吸收。由于粥是在相对温度较低、时间较长的情况下熬出来的，可减少对蛋白质、脂肪的分解破坏和<u>维生素</u>的流失，并使一些矿物质能够溶于汤中，使粥更具营养价值。而且粥最大的特点是，可以辅以具有药用价值的各种配料，如莲子、苡仁、百合、扁豆、红枣、茯苓、山药、胡桃等；或者辅以含蛋白质丰富的羊肉、牛肉、鱼肉、骨髓等或是含大量维生素的深色蔬菜和水果。在经过不同的加工方法熬制后，使其不仅营养丰富、味道鲜美，而且更具有滋补、祛病和养身之功效。</p>\r\n<p>\r\n	　　<strong>喝粥应&ldquo;对症&rdquo;</strong></p>\r\n<p>\r\n	　　&ldquo;粥的养生保健价值很高，但中医讲究&lsquo;辨证施治&rsquo;，不同体质、不同季节、不同地域的人食粥都有讲究。&rdquo;杨倩说。</p>\r\n<p>\r\n	　　根据中医理论，人体的体质分为三种：平和体质、实性体质、虚性体质。平和体质为正常人，体质上没有虚、实、寒、热方面的偏颇；实性体质包括痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质；虚性体质包括气虚、血虚、阴虚、阳虚。实性体质宜清散为主、虚性体质以补益为主，平和体质以平补为佳。其次，冬春可适时大补、夏秋宜清补。南北不同地域的人食粥也有所不同。</p>\r\n<p>\r\n	　　杨倩说，中国民间流传着的健康粥歌，正是人民群众智慧和经验的结晶，比较全面地概括了各种粥的功效。</p>\r\n<p>\r\n	　　&ldquo;若要不失眠，煮粥加白莲；要想皮肤好，米粥煮红枣；气短体虚弱，煮粥加山药；治理血小板，花生衣煮粥；心虚气不足，桂圆煨米粥；要治口臭症，荔枝能除根；清退高热症，煮粥加芦根；血压高头晕，胡萝卜煮粥灵；要保肝功好，枸杞煮粥妙；口渴心烦躁，粥加猕猴桃；防治脚气病，米糠煮粥饮；肠胃缓泻症，胡桃米粥炖；头昏多汗症，煮粥加苡仁；<u>便秘</u>补中气，藕粥很相宜；夏令防中暑，荷叶同粥煮；若要双目明，粥中加旱芹。&rdquo;</p>\r\n<p>\r\n	　　<strong>夏日多&ldquo;苦寒&rdquo;</strong></p>\r\n<p>\r\n	　　此时正值春夏之交，是阳气发散的季节，<u>夏季</u>火热伤阴，因此，有阴虚表现的人应以养阴为主，多食苦寒之物。杨倩向大家推荐了以下几种夏日养生粥：</p>\r\n<p>\r\n	　　杏仁粥：取去皮尖扁杏仁60克，碾碎，同粳米300克加水煮粥服用，有去痰止咳、下气平喘之功效。</p>\r\n<p>\r\n	　　荷叶粥：将鲜荷叶一张洗净后煎汤取汁，加入粳米100克煮粥，然后加白糖调匀食用。此粥有防暑利尿、降压之功效。</p>\r\n<p>\r\n	　　冬瓜赤豆粥：冬瓜500克去皮切丁，赤小豆30克。先将赤小豆加水煮沸后放入冬瓜和冰糖适量同煮成粥。有利小便、消水肿、解热毒、止烦渴之功效。</p>\r\n<p>\r\n	　　苦瓜粥：苦瓜100克洗净去瓤切成小块，先将大米100克淘净加水煮沸后再放入苦瓜、冰糖、精盐适量煮成粥。有消暑降热、清心明目、去烦解毒之功效。</p>\r\n<p>\r\n	　　菊花粥：黄菊花20克，大米150克，菊花煮水去渣后，与大米同煮成粥。常食有利尿、防暑作用。</p>\r\n<p>\r\n	　　<strong>熬粥有讲究</strong></p>\r\n<p>\r\n	　　粥不仅营养丰富，而且一碗粥下肚，会觉得机体脏器清新、通体舒畅。很多人因此喜欢喝粥，还有很多人喜欢享受熬粥的乐趣。杨倩提醒熬粥时应注意以下事项：</p>\r\n<p>\r\n	　　1、煮粥用的米既可先用清水浸泡5-6小时，然后下锅，也可淘洗干净后直接下锅。先浸后煮，可缩短煮粥时间，但浸泡易导致养分流失。</p>\r\n<p>\r\n	　　2、先用旺火煮至滚开，再改用小火将粥汤慢慢收至稠浓。粥不可离火。而且要求高的粥须一直用小火煨至烂熟。</p>\r\n<p>\r\n	　　3、粥在制作时，应注意水要一次加足，煮粥一气呵成，才能达到米水交融、柔腻如一的特点。</p>\r\n<p>\r\n	　　3、花色粥的制作，以煮好的滚粥冲入各种配料佐料，调拌均匀即成，如生鱼片粥。也可以先将配料炒制，再加入高汤和水成汤，以之煮粥。</p>\r\n<p>\r\n	　　5、若配方中有不能直接食用的药材，则可先熬煮中药成为药汁，过滤掉沉淀后再加入米或面煮粥，或先将中药研成粉末，再入粥与米同煮；若粥中的配料形体较大，应先进行刀工处理，再下锅煮粥，以使粥稠味浓。</p>\r\n','','','111.78.113.54');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('106','7','&nbsp;味精是我们烹饪的常用调味料，但你可知还是什么菜都能放味精的，有五种菜绝不能放味精。<br />\r\n<img src=\"/uploads/allimg/120708/1-120FQ1135DM.jpg\" style=\"width: 450px; height: 300px\" />&nbsp;<br />\r\n<img src=\"/uploads/allimg/120708/1-120FQ11451436.jpg\" style=\"width: 499px; height: 352px\" /><br />\r\n&nbsp;<br />\r\n一、炒肉菜不用加味精<br />\r\n肉类中本来就含有谷氨酸，与菜肴中的盐相遇加热后，自然就会生成味精的主要成分&mdash;&mdash;谷氨酸钠。除了肉类，其他带鲜味的食物也没必要加入味精，如鸡蛋、蘑菇、茭白、海鲜等。<br />\r\n<img src=\"/uploads/allimg/120708/1-120FQ11532Y9.jpg\" style=\"width: 450px; height: 380px\" /><br />\r\n二、放醋的菜不能放味精<br />\r\n酸味明显，醋加得比较多的菜肴不能加味精。因为味精在酸性环境中不易溶解，而且酸性越大，溶解度越低，鲜味效果越差。所以糖醋里脊、醋熘白菜等酸味大的菜肴都不能放味精。<br />\r\n<img src=\"/uploads/allimg/120708/1-120FQ1162VZ.jpg\" style=\"width: 450px; height: 231px\" /><br />\r\n三、拌凉菜不宜放味精<br />\r\n因为味精在温度为80℃&mdash;100℃时才能充分发挥提鲜的作用。而凉菜的温度偏低，味精难以发挥作用，甚至还会直接粘附在原材料上，无味且扫兴。如果做凉菜时非要放味精，宜用少量热水把味精溶解后再拌入凉菜之中。<br />\r\n<img src=\"/uploads/allimg/120708/1-120FQ11AI11.jpg\" style=\"width: 450px; height: 343px\" /><br />\r\n四、调馅料不宜加味精<br />\r\n许多人在调饺子馅、春卷馅时，都会放点味精，这样很不安全。味精拌入馅料后，会一起经过蒸、煮、炸等高温过程。但是，温度只要超过100℃，味精就会发生变性。不但会失去鲜味，还会形成有毒的焦谷氨酸钠，危害人体健康。除了不能拌馅，在制作热菜时，也是要在菜肴即将离火时才能加入味精。<br />\r\n<img src=\"/uploads/allimg/120708/1-120FQ11I94B.jpg\" style=\"width: 450px; height: 325px\" /><br />\r\n五、味精用咸不用甜<br />\r\n在适当的钠离子浓度下，味精的鲜味才能更突出。所以，味精的鲜味在咸味菜肴中才能有鲜美表现，但如果在甜味菜中放入味精，不但不能增鲜，反而会抑制甜鲜的本味，并产生一股异味。所以，鸡茸玉米羹、香甜芋茸等菜肴中不能加味精。<br />\r\n<img src=\"/uploads/allimg/120708/1-120FQ11T12I.jpg\" style=\"width: 400px; height: 301px\" /><br />\r\n味精的正确使用方法<br />\r\n味精中含钠，过多摄入可导致高血压。老年人对钠的摄入尤为敏感，所以，老年人和患有高血压、肾病、水肿等疾病的人应该少吃味精。<br />\r\n当食用味精过多，超过机体的代谢能力时，甚至会导致血液中谷氨酸含量增高，限制人体对钙、镁、铜等必需矿物质的利用。尤其是谷氨酸可以与血液中的锌结合，生成不能被利用的谷氨酸锌被排出体外，导致人体缺锌，而锌是婴幼儿身体和智力发育的重要营养素，因此，婴幼儿和正在哺乳期的母亲应禁食或少食味精。WHO规定1岁以下的儿童食品禁用味精，我国则规定12岁以下的儿童食品不得添加味精，所以家长应让孩子多吃天然的鲜味食品。另外，最近有研究认为，长期过量食用味精可能导致视网膜变薄、视力下降，甚至失明。<br />\r\n<br />\r\n结束语：<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 每日食用味精不可过量。一般情况下，每人每天食用味精不宜超过6克，否则，就可能产生头痛、恶心、发热等症状；过量食用味精也可能导致高血糖。老年人及患有高血压、肾炎、水肿等疾病的病人应慎重食用。<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n','','','111.78.106.175');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('107','21','<span style=\"font-size: 12px\">冰箱保存食物的常用冷藏温度是4℃至8℃，在这种环境下，绝大多数的细菌生长速度会放慢。但有些细菌却嗜冷，如<span name=\"HL_TAG\" style=\"border-bottom: 0px dotted; color: #0084d8; cursor: hand; text-decoration: underline\">耶尔森菌</span>、李斯特氏菌等在这种温度下反而能迅速增长繁殖，如果食用感染了这类细菌的食品，就会引起肠道疾病。</span>\r\n<p align=\"center\" style=\"font-size: 12pt\">\r\n	<span style=\"font-size: 12px\"><font style=\"font-size: 12pt\"><img id=\"{DF09DA15-7D30-45B2-89AD-159FEA5FE0F6}\" src=\"/uploads/allimg/120710/213H053L-0.jpg\" /></font></span></p>\r\n<p style=\"font-size: 12pt\">\r\n	<span style=\"font-size: 12px\"><font style=\"font-size: 12pt\">　　而<span name=\"HL_TAG\" style=\"border-bottom: 0px dotted; color: #0084d8; cursor: hand; text-decoration: underline\">冰箱</span>的冷冻箱里，温度一般在零下18℃左右，在这种温度下，一般细菌都会被抑制或杀死，所以这里面存放食品具有更好的保鲜作用。</font></span></p>\r\n<p style=\"font-size: 12pt\">\r\n	<span style=\"font-size: 12px\"><font style=\"font-size: 12pt\">　　但冷冻并不等于能完全杀菌，仍有些抗冻能力较强的细菌会存活下来。所以，从另一个角度来说，冰箱如果不经常消毒，反而会成为一些细菌的&ldquo;温床&rdquo;。</font></span></p>\r\n<p style=\"font-size: 12pt\">\r\n	<span style=\"font-size: 12px\"><font style=\"font-size: 12pt\">　　另外，冰箱里的食品也不要存放过多，这样会让食物的外部温度低而内部温度高导致变质。</font></span></p>\r\n<p style=\"font-size: 12pt\">\r\n	<span style=\"font-size: 12px\"><font style=\"font-size: 12pt\">　　一些主妇把冰箱当成了保鲜箱，长时间储存食物。如何正确使用冰箱，也是主妇们必不可缺的家庭知识，为了家人的健康，你一定要知道，冰箱里的食物可以放多久。</font></span></p>\r\n<p style=\"font-size: 12pt\">\r\n	<span style=\"font-size: 12px\"><font style=\"font-size: 12pt\">　　你家的冰箱里面是不是有很多存货呢？你以为放进冰箱它们就能留住营养吗？事实上，冰箱中绿叶菜和苹果放在一起，叶子会很快变黄、变烂；果汁开封后放回冰箱，即使瓶盖已拧紧，一周内也会损失一半维生素C。</font></span></p>\r\n<p style=\"font-size: 12pt\">\r\n	<span style=\"font-size: 12px\"><font style=\"font-size: 12pt\">　　1、牛奶一定要躲光 光线不仅能杀菌，也会&ldquo;杀死&rdquo;牛奶中的营养素。研究发现，牛奶直接暴露在阳光下4分钟就会酸化、变质。牛奶中的维生素B2对光线非常敏感，在灯光下会急速流失。光线还会让牛奶中的<span name=\"HL_TAG\" style=\"border-bottom: 0px dotted; color: #0084d8; cursor: hand; text-decoration: underline\">脂质氧化</span>，导致维生素A、D、B6、B12等其他营养素慢慢受损。其中，尤以玻璃罐或塑料罐装的牛奶最易受影响。即使在超市冷藏柜的灯光下，牛奶的&ldquo;最佳保鲜期&rdquo;也只有4小时左右。</font></span></p>\r\n<p style=\"font-size: 12pt\">\r\n	<span style=\"font-size: 12px\"><font style=\"font-size: 12pt\">　　2、绿茶应存于冰箱中 绿茶对健康的好处多多，已证实有助预防心脏病、癌症、阿尔兹海默症等，主要是因为其中含儿茶素。但刊登在美国《食物科学》杂志上的一项研究指出，绿茶在常温下放置6个月后，儿茶素含量便减少了。因此绿茶最好存放于冰箱中。而红茶在常温下存放即可。</font></span></p>\r\n<p style=\"font-size: 12pt\">\r\n	<span style=\"font-size: 12px\"><font style=\"font-size: 12pt\">　　3、果蔬同放易变质&ldquo;<span name=\"HL_TAG\" style=\"border-bottom: 0px dotted; color: #0084d8; cursor: hand; text-decoration: underline\">传染</span>&rdquo; 蔬菜和水果同放在一起，容易变质并&ldquo;传染&rdquo;。记住，不仅人会得传染病，蔬果间的变质也会&ldquo;传染&rdquo;。美国宾州州立大学的研究提醒，苹果、杏仁、红椒、桃子、哈密瓜、西红柿等，同其他蔬果放在一起时，会释放乙烯气体，让后者快速成熟、变质。另外，以上蔬果与十字花科蔬菜及绿色叶菜放在一起，也会让后者的叶子很快变黄变烂。</font></span></p>\r\n<p style=\"font-size: 12pt\">\r\n	<span style=\"font-size: 12px\"><font style=\"font-size: 12pt\">　　&ldquo;娇气&rdquo;的绿叶蔬菜最好在冰箱里保存，并尽快吃完。萝卜、胡萝卜、白菜、土豆、洋葱、苹果、梨等，都属于耐储食物，适合放到阳台。马铃薯等根茎类蔬菜，个头越小，维C含量越高，可用纸袋储存，防止过度的光与氧气损伤其中的维C。</font></span></p>\r\n<p>\r\n	<span style=\"font-size: 12px\"><font style=\"font-size: 12pt\">　　很多用户都想找到有效的被祛除冰箱异味的方法。其实，用好活性炭就能清除异味。最好准备两份活性炭交替使用，每隔一周到两周时间就换一下，然后拿到干燥、光照充足的地方暴晒一下，保证它拥有最好的吸附效果。要注意，活性炭这种东西像电池一样，每&ldquo;充放&rdquo;一次，容量都会略微减少一点点，因此要记得及时更换。</font></span></p>\r\n','','','220.175.47.29');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('108','21','<p>\r\n	&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 天天气炎热，但有些地方昼夜温差大，或者室内室外温差大，这样很容易造成感冒的发生。可以说，感冒是夏季最常见的疾病之一。那么，感冒了该怎么办？不吃药该怎么治疗感冒呢？<br />\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p style=\"text-align: center\">\r\n	<img alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120710/1-120G0214642Y7.jpg\" style=\"width: 300px; height: 400px\" /></p>\r\n<p>\r\n	　　<br />\r\n	　　1、多食萝卜<br />\r\n	　　<br />\r\n	　　实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法：把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。<br />\r\n	　　<br />\r\n	　　2、喝鸡汤<br />\r\n	　　<br />\r\n	　　美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。<br />\r\n	　　<br />\r\n	　　3、洗鼻法<br />\r\n	　　<br />\r\n	　　西医学认为，当人体受凉、淋雨等诱发因素使得呼吸道纤毛摆动频率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、细菌以及真菌等停留在鼻腔的时间大大增长，从而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人体，引发感冒。因而，感冒时反复用盐水冲洗鼻腔可将鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不断侵入人体。此法可在2到4天内治愈感冒，且无副作用。<br />\r\n	　　<br />\r\n	　　4、每日搓手<br />\r\n	　　<br />\r\n	　　专家介绍，由于手拇指根部(医学上称为大鱼际)肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓，对于改善易感冒的体质大有益处。其方法是：对搓两手大鱼际，直到搓热为止。搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样。一只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓一到两分钟，整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，故而不易感冒。<br />\r\n	　　<br />\r\n	　　5、服酵母<br />\r\n	　　<br />\r\n	　　美国加利福尼亚大学达斯古普塔教授在试验中发现，在制作面包的酵母中，含有一种可防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分，能治疗普通感冒，但对流行性感冒无效。<br />\r\n	　　<br />\r\n	　　6、冲服蜂蜜<br />\r\n	　　<br />\r\n	　　专家称，蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。<br />\r\n	　　<br />\r\n	　　7、少吃食盐<br />\r\n	　　<br />\r\n	　　实验证明，少吃点含钠的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。<br />\r\n	　　<br />\r\n	　　8、糖姜茶合饮<br />\r\n	　　<br />\r\n	　　因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。<br />\r\n	&nbsp;</p>\r\n','','','220.175.47.29');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('109','21','<p>\r\n	&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 在食品中，有些蔬菜会有或多或少的苦涩味，人们常常不愿多吃，但其实蔬菜中的苦味对人体健康大有益处。&ldquo;苦味食品是因为其成分中含有较多的有机碱，它不但能刺激人的味觉神经，使人增加食欲，胃口顿开，还可促使肠胃加强运动，利于消化。制作苦味菜的关键还是刀工，很多厨师都会将苦瓜、苦笋、芥兰等切成薄片，因为这样既可减轻苦味，又能使配料入味。</p>\r\n<p>\r\n	　　&ldquo;小暑大暑，上蒸下煮。&rdquo;虽然现在还没有进入暑期，但是炎热的天气早已经让人心烦气躁了。&ldquo;大量出汗使得身体丢失盐分严重，通常令人乏力、淡漠、血压下降，没有食欲等等，所以首要的一点是要补充盐分。&rdquo;在食品中，有不少蔬菜因带有浓淡不一的特殊苦涩味，人们常常不愿多吃，但其实蔬菜中的苦味对人体健康大有益处。&ldquo;苦味食品是因为其成分中含有较多的有机碱，它不但能刺激人的味觉神经，使人增加食欲，胃口顿开，还可促使肠胃加强运动，利于消化。最有益的是，苦味之菜具有良好的清泄五脏之热、利水消暑、清热解毒的功效。&rdquo;</p>\r\n<p>\r\n	　　&ldquo;苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，都可以调养生息，缓解疲劳，在夏季里使人焕发精神，安然度过炎炎夏季。&rdquo;</p>\r\n<p>\r\n	　　当然苦味菜虽然走俏，但并非适合所有人。由于苦味菜性寒，多吃对胃肠道有刺激作用，脾胃虚寒的人群不宜一次食用过多，而且不能天天食用。有腹泻症状的食客更需注意。而对凉拌的苦味菜则需要注意食用卫生，配上醋和蒜蓉等具有杀菌效果的配料，卫生而且味道鲜美。</p>\r\n<p>\r\n	　　苦味食物大&ldquo;家族&rdquo;：蔬菜类如生菜、苦瓜、芹菜、苦笋、莴苣、芥兰菜、油麦菜、丝瓜等等，还有食药兼用的干鲜类果品，如莲子心、薄荷叶、苦杏仁等。</p>\r\n<p>\r\n	　　处理苦菜关键是刀工：苦味蔬菜的做法一般都离不开煎、焗、炒、凉拌、蒸等，与少许的肉类搭配后味道鲜美甘苦。素有&ldquo;君子菜&rdquo;之称的&ldquo;丑角&rdquo;&mdash;&mdash;苦瓜，生吃、炒食、酱腌、冰镇都可以，特色就是其他配菜一起烹饪时，不会将其苦味沾染其他菜。制作苦味菜的关键还是刀工，很多厨师都会将苦瓜、苦笋、芥兰等切成薄片，因为这样既可减轻苦味，又能使配料入味。</p>\r\n<p>\r\n	　　要保持苦菜的绿色：这些绿色的苦味菜在制作时还需要注意怎样保持它的青翠色泽，炒时特别需要控制好火候，锅气要足，猛火炒熟后即可出锅，而煮、煎、焗等做法则要控制时间，才能使蔬菜脆而绿。</p>\r\n<p>\r\n	　　其他需要注意：适合凉拌做法的苦味菜不是很多，大致有苦笋、苦瓜、芹菜等，切得薄薄的菜品，经过食醋调味后，才能变得更加爽口、开胃，成为下饭佳肴。此外，茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。需要注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。</p>\r\n','','','220.175.47.29');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('110','14','<p style=\"text-indent: 2em\">\r\n	5.9%的电脑族患有不同程度的颈椎不适。瑜伽中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服更健康。</p>\r\n<p style=\"text-indent: 2em\">\r\n	练习时间:每日练习。</p>\r\n<p style=\"text-indent: 2em\">\r\n	<strong>金刚鱼式</strong></p>\r\n<p align=\"center\" style=\"text-indent: 2em\">\r\n	<img align=\"baseline\" alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120712/1-120G2214345V0.jpg\" style=\"border-bottom: 0px solid; border-left: 0px solid; width: 280px; height: 187px; margin-left: 0px; border-top: 0px solid; margin-right: 0px; border-right: 0px solid\" /></p>\r\n<p style=\"text-indent: 2em\">\r\n	<strong>动作:</strong>跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。</p>\r\n<p style=\"text-indent: 2em\">\r\n	<strong>作用:</strong>伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。</p>\r\n<p style=\"text-indent: 2em\">\r\n	<strong>猫伸展式</strong></p>\r\n<p align=\"center\" style=\"text-indent: 2em\">\r\n	<img align=\"baseline\" alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120712/1-120G22146453a.jpg\" style=\"border-bottom: 0px solid; border-left: 0px solid; width: 278px; height: 175px; margin-left: 0px; border-top: 0px solid; margin-right: 0px; border-right: 0px solid\" /></p>\r\n<p style=\"text-indent: 2em\">\r\n	<strong>动作:</strong>跪于地板，双手支撑身体。吸气，脊柱向下伸展，抬头，引颈向上，同时臀部向上翘。呼气，含胸，拱背，垂头引颈向下，腹部肌肉收紧，使整个背部尽量向上拱起。</p>\r\n<p style=\"text-indent: 2em\">\r\n	<strong>作用:</strong>脊柱及周围肌肉群更富有弹性，放松颈部和肩部使背部肌肉协调工作。</p>\r\n<p style=\"text-indent: 2em\">\r\n	<strong>牛面式</strong></p>\r\n<p align=\"center\" style=\"text-indent: 2em\">\r\n	<img align=\"baseline\" alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120712/1-120G2214H33G.jpg\" style=\"border-bottom: 0px solid; border-left: 0px solid; width: 279px; height: 206px; margin-left: 0px; border-top: 0px solid; margin-right: 0px; border-right: 0px solid\" /></p>\r\n<p style=\"text-indent: 2em\">\r\n	<strong>动作：</strong>坐于地板，两腿互相交叉，双膝上下一条直线，双脚分别放于异侧的臀部旁边。双手在背后相扣，保持背部的挺拔。如果感觉困难，可双手抓住一条毛巾，效果相同。</p>\r\n<p style=\"text-indent: 2em\">\r\n	<strong>作用：</strong>矫正颈椎、脊柱，扩张胸部，放松肩关节，令背阔肌得到伸展</p>\r\n','','','111.76.219.160');
INSERT INTO `dede_addonarticle` VALUES('111','10','和谐直接关系伴侣间生活和精神上和谐。正确的瑜伽练习就像调节器，可以引导伴侣提高性生活质量，在练习中平衡和协调阴阳能量。\r\n<p style=\"text-indent: 2em\">\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p style=\"text-indent: 2em\">\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p style=\"text-indent: 2em\">\r\n	<strong><font color=\"#ff0000\">1.瑜伽为什么可以促进性欲？</font></strong></p>\r\n<p style=\"text-indent: 2em\">\r\n	●瑜伽的心轮位于胸骨之间，控制同情和爱的情感。共同练习促使我们更加地互爱。而位于会阴部的生殖轮(生殖轮与性腺相关)也可以通过正确的瑜伽体位练习得到强化并保持雌雄激素分泌平衡。</p>\r\n<p style=\"text-indent: 2em\">\r\n	●脑垂体是人体的中枢，如果脑部供血不畅，脑垂体分泌性激素的能力会大打折扣，性冷淡、高潮障碍等麻烦便会接踵而至。瑜伽中的许多动作能改善脑部供血，帮助脑垂体和甲状腺素及性腺素正常运作。</p>\r\n<p style=\"text-indent: 2em\">\r\n	<strong><font color=\"#ff0000\">2.两人一起练习瑜伽有哪些好处？</font> </strong></p>\r\n<p style=\"text-indent: 2em\">\r\n	和谐直接关系伴侣间生活和精神上和谐。正确的瑜伽练习就像调节器，可以引导伴侣提高性生活质量，在练习中平衡和协调阴阳能量。</p>\r\n<p style=\"text-indent: 2em\">\r\n	<strong><font color=\"#ff0000\">3.推荐姿势</font></strong></p>\r\n<p style=\"text-indent: 2em\">\r\n	<strong>推荐姿式1：圆月战斗式</strong></p>\r\n<p align=\"center\" style=\"text-indent: 2em\">\r\n	<img align=\"baseline\" alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120712/1-120G2220142201.jpg\" style=\"border-bottom: 0px solid; border-left: 0px solid; width: 345px; height: 265px; margin-left: 0px; border-top: 0px solid; margin-right: 0px; border-right: 0px solid\" /></p>\r\n<p style=\"text-indent: 2em\">\r\n	<strong>He：</strong>成战斗式，两脚大大分开，前膝弯曲，小腿尽量垂直地面，大腿尽量平行，用大腿上侧的力量支撑身体。</p>\r\n<p style=\"text-indent: 2em\">\r\n	<strong>She：</strong>双腿分开站立，双手扶住他的肩。</p>\r\n<p style=\"text-indent: 2em\">\r\n	<strong>He：</strong>用手托住她的腰。</p>\r\n<p style=\"text-indent: 2em\">\r\n	<strong>She：</strong>借由他的力将身体向后向下弯曲，双手撑地成轮式。控制这个姿势15-30秒钟。</p>\r\n<p style=\"text-indent: 2em\">\r\n	<strong>提示：</strong>她如果做不到完全的轮式，也可改为双手扶腰。</p>\r\n<p style=\"text-indent: 2em\">\r\n	<strong>推荐姿式2：双蛇进攻式</strong></p>\r\n<p align=\"center\" style=\"text-indent: 2em\">\r\n	<img align=\"baseline\" alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120712/1-120G2221ZRa.jpg\" style=\"border-bottom: 0px solid; border-left: 0px solid; width: 345px; height: 260px; margin-left: 0px; border-top: 0px solid; margin-right: 0px; border-right: 0px solid\" /></p>\r\n<p style=\"text-indent: 2em\">\r\n	<strong>He：</strong>俯卧在地面上，双手放在胸部旁侧，两腿打开，用手臂撑起身体成眼镜蛇式。</p>\r\n<p style=\"text-indent: 2em\">\r\n	<strong>She：</strong>在他上方，双手放在他腰背处，两腿并拢并将两脚脚趾放在他双腿内侧。用脚趾和手臂的力量将身体撑起。控制这个姿势15-30秒钟以上。</p>\r\n<p style=\"text-indent: 2em\">\r\n	<strong>提示:</strong> 如果这个姿势她感到困难，可以改成膝盖跪地。</p>\r\n<p style=\"text-indent: 2em\">\r\n	<strong>推荐姿势3：千层式</strong></p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<strong><img align=\"baseline\" alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120712/1-120G2221955440.jpg\" style=\"border-bottom: 0px solid; border-left: 0px solid; width: 345px; height: 265px; margin-left: 0px; border-top: 0px solid; margin-right: 0px; border-right: 0px solid\" /></strong></p>\r\n<p align=\"left\">\r\n	<strong>　　</strong></p>\r\n<p style=\"text-indent: 2em\">\r\n	<strong><strong>He：</strong>坐姿，两腿并拢向前伸直。 </strong></p>\r\n<p style=\"text-indent: 2em\">\r\n	<strong><strong>She：</strong>坐在他大腿上方，双手抓住他脚踝，双膝搭在他肩上，小腿勾住他的背，吸气。 </strong></p>\r\n<p style=\"text-indent: 2em\">\r\n	<strong><strong>She：</strong>手臂支撑将臀部抬起来，身体尽量保持一条直线，头颈后仰。 </strong></p>\r\n<p style=\"text-indent: 2em\">\r\n	<strong><strong>He：</strong>双手托住她的臀部或腰部，帮助她完成姿势。自己保持脊背挺展，头颈后仰。控制姿势15-30秒钟。 </strong></p>\r\n<p style=\"text-indent: 2em\">\r\n	<strong><strong><font color=\"#ff0000\">练习双人瑜伽的生活调理方法</font></strong></strong></p>\r\n<p style=\"text-indent: 2em\">\r\n	<strong>●充足睡眠，有计划地节制房事。 </strong></p>\r\n<p style=\"text-indent: 2em\">\r\n	<strong>●睡前彼此按摩。 </strong></p>\r\n<p style=\"text-indent: 2em\">\r\n	<strong>●多选含碘铁质的食物(如黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜等)和富含蛋白质(如酸奶、鸡蛋等)丰富的食物 </strong></p>\r\n<p align=\"center\" style=\"text-indent: 2em\">\r\n	<strong><img align=\"baseline\" alt=\"\" src=\"/uploads/allimg/120712/1-120G22220413M.jpg\" style=\"border-bottom: 0px solid; border-left: 0px solid; width: 350px; height: 233px; margin-left: 0px; border-top: 0px solid; margin-right: 0px; border-right: 0px solid\" /></strong></p>\r\n','','','111.76.219.160');
