不同血型减肥方法的区别

血型减肥法是指根据血腥的不同来改变进食方式，从而摄取适合自己体质的营养达到减肥的方法。下面就一起来看看不同血型减肥的方法有什么样的不同奥秘之处。

A型血 农耕民族型 公元前2万五千年左右，出现在亚洲以及中东地区开始从事农耕的农耕民族

饮食篇：比较适合A型血人吃的乳酸菌类食物：纳豆、酸奶、新鲜奶酪

减轻体重的食品——蔬菜•大豆制品

增加体重的食品——肉类•乳制品

运动篇：A型血人易疲累的体质，所以推荐瑜伽等轻运动。

B型 游牧民族型 公元前1万5前年左右，在喜马拉雅山脉地带随着民族转移而出现的游牧民族

饮食篇：比较适合B型血人吃的乳酸菌类食物：酸奶、纳豆、寿司

减轻体重的食品——肉类•低脂肪的乳制品•青菜•鸡蛋

增加体重的食品——鸡肉、荞麦面、玉米、小麦、落花生

多摄取乳制品提高身体代谢能力。

运动篇：推荐进行网球、游泳等保持精神和肉体平衡的适度运动。

O型 狩猎民族型 公元前4万年左右，在非洲地带进行狩猎生活的狩猎民族。

饮食篇

比较适合O型血人吃的乳酸菌类食物：朝鲜泡菜、酸奶、纳豆

减轻体重的食品——鱼类•红肉•肝类、

增加体重的食品——小麦、奶酪、圆白菜

谷物和乳制品不易消化，所以要避开。

运动篇：进行跑步、健美操等激烈运动能打起精神来。

AB型 新人类型 A型白种人和B型蒙古人种杂交诞生的新人类。

饮食篇：

比较适合AB型血人吃的乳酸菌类食物：纳豆、酸奶、新鲜奶酪，请尽量以豆类和鱼类、发酵乳制品为主要食物。

减轻体重的食品——豆类•鱼类•乳制品•青菜•菠萝

增加体重的食品——红肉•小麦•玉米•荞麦面

因为兼容了AB型血的特性，所以可以参考A型和B型血的饮食方法。

运动篇：推荐能够解压的瑜伽运动减肥。