三、避免强力挤压
乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤或使内部引起增生。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂。正确的良好的习惯才能避免强力挤压，让自己的胸部健康发展。避免用力挤压乳房应注意两点：
1、睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。
2、夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
四、不要配戴不合适的内衣
如果要配戴不合适的内衣，那么就干脆不配戴内衣吧。选择合适的内衣是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的内衣，适合自己的才是最好的。应做到3点：
