不论多忙，你肯定能挤出10-15分钟。当你活动后再工作时，会感到疲倦消弭了不少，而且愈加苏醒。在日常工作中，你可停止下述的一些简单的体育活动。武汉房产

　　从公共汽车或地铁火车上提早一站下来，徒步走完剩下的路。也能够将座车停在稍远的中央，然后走到单位。武汉房产

　　到同事的办公桌前去说话，而不是运用电话。武汉房产

　　上下楼时走楼梯，不要乘电梯。刚开端时少一些，顺应后再增加走楼梯的层数。武汉房产

　　假如你经常坐着工作，应用每一个站起来的时机。武汉房产

　　假如你能低能量饮料瓶子放在桌上，你就不要需求喝咖啡的休息时间了。应用这段时间散漫步。武汉房产

留意酒量

　　酒精含能量较高，它可阻止体脂的耗费，还降低意志力。假如你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。武汉房产

不吃自助餐

　　自助餐常常招致吃得很多。武汉房产

不要一个人进食

　　要和同事和朋友一同进食。把留意力放在同伴的说话上，而不是食物上。武汉房产

在外面吃饭

　　饭馆的饭常常比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位左近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，由于那里可供选择的低脂肪食物很少。武汉房产

要一天三餐

　　不应疏忽早餐和午餐。假如不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。武汉房产

　　少吃零食

　　只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等武汉房产。

　　在办公桌上放瓶水

　　一天内要经常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消逝。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。武汉房产

　　不要让肉体压力促使多吃

　　当有肉体压力时，不要拿起食物，而是进来漫步。膂力活动比吃东西更有利于解除肉体压力。（武汉房产http://www.17-n.com/pic/show.php-id=1011346.htm）